오늘 아침에 설거지 할 때, 나는 설거지하는 것을 "싫어하는"방법을 기억했습니다. 나에게 그것은 항상 내가해야하는 일이 아니라 내가 "선택"하는 일과 항상 같았다.

내가 이것을 반성함에 따라, 한 마디가 내 머리 속으로 튀어 나왔다 : 평정. 내가 들었던 메시지는 이제 내가 평온함으로 그릇을 씻는 법을 배웠다는 것이다. 이제 어쩌면 이런 일이 일어날 수 있습니다. 단어가 머리 위로 튀어 나와서 그 의미가 모호하다는 것을 알지만 그 정확한 의미를 알지 못합니다. 그래서, 내 손을 닦으면 (나는 사전을 점검하지 않으면 내가 잊어 버린다는 것을 알았다.) 나는 평정을 찾기 위해 내 믿음직스러운 페이퍼 백 사전에 갔다. 놀랍게도, 나는 그것을 발견 할 수 없었다. 글쎄, 나는 그것을 철자하는 법을 모르겠다 고 생각했기 때문에 몇 가지 가능성을 찾았다. 아직 평정!

맞춤법 검사를 위해 고맙습니다.

믿음직한 컴퓨터로 돌아가서 나는 평형을 타자했다. 좋아, 그래서 내가 그것을 철자가 틀린 것을 알렸다. 그리고 그것은 철자하는 equinimity이어야한다. (맞춤법 검사를 해줘서 고마워!) 그래서 사전을 다시 집어 들고 지금 내가 올바른 철자로 알고있는 것을 찾았습니다. 아직도 미국 문화 유산 사전에는 평정이 없습니다. (어느 것이 미국인의 유산에 대해 궁금해하게했다 - 나는 평온함이 그것의 일부가 아니다고 생각한다!)

따라서 컴퓨터와 신뢰할 수있는 동의어 사전으로 돌아갑니다. 이 단어들은 평정의 동의어입니다 : 포이즈, 평정, 존엄, 인내, 침착, 평온. 그런 다음 그 동의어를 올려다 보니 자존심, 내면의 힘, 평온함, 평화, 자신감, 평온함, 평온함, 평형, 불굴의 태도, 균형, 자립심 및 확신이 생겼습니다.

얼마나 재미있는가! 내가 들었던 메시지는 이제 내가 접시를 씻는 경험을했는데, 인내심, 평온함, 내면의 힘, 평온함, 평화 롭고 평온함 등 내가 한때 싫어했던 일이었다. 당신은 그림을 얻는다!

한 번 저항하고 반란을 일으킨 일 (내 동생에게 물어보십시오)은 이제 평화 롭고 침착 한 일이었습니다. 그러나, 접시를 씻는 행동은 같았습니다. 요리는 여전히 더러워지기 시작했고 깨끗하게 끝났습니다.

우리의 태도 변화

이것은 우리 삶의 다른 상황에 대해 생각하게했습니다. 우리가 우리의 태도를 바꾼다면, 우리가 "싫어한다고"말하는 어떤 것들이 훨씬 더 즐거워 질 수 있습니다. 그래서 요리에 대한 내 태도가 바뀌 었습니까? 어쩌면 어렸을 때 나는 대안이 있다는 것을 알았을 것입니다. 내가 충분히 오래 견디면 다른 누군가가 접시를 씻을 것입니다. 어른이 되어서야 저항이 투쟁의 가치가 없다는 것을 알게되었습니다. 왜냐하면 마침내 나는 설거지를해야하기 때문에 더 많은 것들이있을 것이고 그들은 씻기가 더 어려워 질 것입니다.

요즘, 나는 오히려 접시가 씻겨 질 필요가 있다는 것을 받아 들일 것이며, 모든 불평도하지 않고 계속해서 그것을 할 것입니다. 그래서 저는 보통 음악을 틀어 놓고 즐긴 멜로디의 소리를 씻어냅니다. 나는 노래를 부르거나 그 과정에서 몇 가지 춤 단계를 춤을 추기도합니다. 어쨌든 무언가를해야한다면 즐겁게 할 수도 있습니다.

나는 당신이 인생에서이 패턴에 맞는 것을 생각할 수 있다고 확신합니다. 어떤 사람들은 운동을하고, 다른 사람들은 직장에서 특별한 일을하고, 당신은 자신의 일을 채우십시오 ... 당신이 "미워하는"것이 무엇이든 그것을 면밀히 살펴보고 자신에게 질문하십시오 :  이 일이 내가해야 할 일인가? 대답이 '아니오'라면, 당신은 왜 그것을하고 있습니까? 대답이 '예'라면 가장 좋은 방법은 태도를 바꾸는 것입니다.

웃어서 즐기십시오!

예를 들어, 사무실에서 일하면서 커피를 만드는 책임을 맡을 수 있습니다. "해방 된 여성"으로서이 일을해야한다고 재촉했습니다. (또는 남성이라면 아마도 "여성의 일"이라고 생각할 것입니다 "). 글쎄, 이것이 당신의 직업의 일부이고, 당신이 직업을 좋아하고 그것을 떠나고 싶지 않다면, 오래된 표현 인 "미소 짓고 감당하십시오"가 해결책이 될 수 있습니다. 그러나 고통이나 순교를 암시하기 때문에 "웃어 베어"이상을 원할 수 있습니다.

당신이해야 할 일은 "커피 만들기"에 대한 당신의 인식을 바꾸는 것입니다. 단순히 "양심의 가책"이라는 측면을 보지 않고 동료의 행복을 생각하십시오. 당신이 잘 알고 있듯이 누군가 커피를 필요로 할 때, 그들은 정말로 필요한 것 그게 ... 너에게 인생에서 매우 중요한 사람이된다. 당신은 그들의 정서적 및 정신적 안녕을 위해 중요한 것을 가져 왔습니다.

직업 잘 했어!

그래서 커피를 만드는 싫어하는 일은 그것을 마시는 사람들에게 기쁨을주는 서비스를 제공하는 것으로 바뀔 수 있습니다. 다른 지루한 일에도 똑같이 적용됩니다.

저의 첫 직업은 서류 정리 사무원이었습니다. 3 개월이 지나면 나는 지루해하고 다른 일자리를 찾았습니다. 그러나 제가 거기있는 동안 최선을 다해 일하는 것이 목표였습니다. 이것은 나에게 일의 즐거움을 잘주었습니다. 따라서 서류 정리 (일반적으로 매우 흥미로운 일은 아닙니다)는 제가 잘 해내었기 때문에 제가 할 수있는 일이되었습니다. 그리고 잘된 직업에 대해 자신을 축하 할 수있었습니다.

일상 생활에서 피할 수없는 많은 경우가 있습니다 ... 때로는 설거지, 청소, 세탁, 청구서 납부와 같은 가족의 의무입니다. 직장에서 일하는 경우도 있습니다.

우리가 할 수있는 최선의 노력과 명상으로하는 태도로 각 과제에 접근하면, 그것은 영적 경로의 또 다른 발걸음이됩니다. 우리가 분노와 분노 대신에 사랑으로 각 일을한다면, 우리는 그것에서 많은 것을 얻습니다 ... 평화, 기쁨, 성취의 느낌. 그러나 우리가 치아를 갈아서 불만을 터뜨리는 동안 같은 일을한다면, 우리는 분노와 분노와 감정이 상한 느낌을 갖게됩니다.

당신의 태도를 누가 담당합니까?

아무도 우리의 태도가 아니라 우리 자신을 바꿀 수 있습니다. 그것이 우리가 완전히 책임지고있는 한 가지입니다. 예, 때로는 주위 사람들 모두가 분노와 악의로 반응 할 때 평화롭게 지내기가 더 어렵습니다. 그러나 그것은 평화에 대한 내면의 초점의 진정한 힘입니다.

우리 주변에서 일어나는 일이 무엇이든, 우리는 평화, 사랑, 존경, 수용 및 평온에 중점을 둡니다. 우리는 심호흡을 계속하며, 우리가 반응하는 방식을 선택할 수 있음을 상기시킵니다. 우리는 다른 사람들 (사람들이나 사물이든간에)이 우리가 그들에게 반응하고 있기 때문에 우리의 삶을 영위하게 할 수 있습니다. 또는 우리 삶의 사건을 평화와 수용으로 처리하고 언제나 "더 높은 길"을 보면서 우리 자신의 삶을 통제 할 수 있습니다. .

그것은 하루의 매 순간, 우리가가는 각 경험을 반복해서 만들어야 만하는 선택입니다. 저를 믿으십시오, 당신이 완벽하게하는 일이 아닙니다. 누군가는 계몽이 진행되는 과정이라고 한 번 말했습니다. 당신이 깨우침을받은 것이 아니라, 그것이 바로 당신이 끝난 것입니다. 오히려 한 순간에 당신은 깨우침을 얻었고 그 다음엔 당신이 아니고, 다음은 당신이고, 다음은 그렇지 않은 사람입니다.

당신이 선명함, 사랑, 지혜의 순간을 경험할 때, 당신은 깨달음을 얻습니다. 분노, 증오, 절망, 분노의 순간을 경험하면 깨달은 것이 아닙니다. 꽤 간단합니다. 그러나 실패로 인해 절망하거나 비판 할 필요가 없습니다. 각 호흡은 매 순간 새로운 기회, 새로운 선택을 가져옵니다.

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사랑을 선택하고, 평화를 선택하고, 행복을 선택하십시오. 지금 그리고 다음 순간에 다시. 그리고 잊어 버리면 다음 번에 기억하기가 더 쉬워 질 것입니다.

평화를 선택하고 관련 행동을 취할 때마다이 선택을하면 더 많은 기쁨, 더 평화, 더 오래 지속되는 행복이 생깁니다. 누적 효과가 있습니다. 평화를 선택할수록 기억하기 쉬워지고 더 평안한 경험을하게됩니다.

그것은 진행중인 과정이지만 노력할만한 가치가 있습니다.

추천 도서

당신의 시간을 잡으십시오 : 감속의 지혜
Eknath Easwaran.

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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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