스트레스 대처법 배우기: 이제 변화를 주어야 할 때입니다.

: By 질 다운스

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

삶에 스트레스를 가하고 싶습니까?

어느 정도의 스트레스가 모든 사람의 삶에서 발생합니다. 우리 모두 성장을 위해 여기에 있으며, 우리 모두가 자라기 때문에 스트레스를 경험하게 될 것입니다. 우리에게는 모두 도전이 있습니다. 도전의 대상은 우리가 누구이며 어디에 있는지에 따라 다릅니다.

종종 사람들은 같은 종류의 스트레스를 경험하는 것처럼 보입니다. 예를 들어, 우리 모두는 육체를 가지고 있기 때문에, 우리는 모두 물리적 차량이 싫어하는 긍정적이고 부정적인 다양한 조건을 모두 따릅니다. 우리 모두는 특정한 필요, 욕망, 위안 및 불만을 가지고 있습니다. 우리는 모두 우리 몸에 대한 책임이 있으며 우리를 위해 그것을 할 사람이 아무도 없기 때문에 우리 자신을 돌봐야한다는 것을 이해합니다. 따라서 우리는 잘 먹고, 운동하며, 충분한 휴식과 충분한 수면을 취해야한다는 것을 배워야합니다. 우리가 기본적인 필요를 돌 보면서, 우리는 육체적으로 기분이 좋아지는 것을 느낍니다.

그러나 우리가이 분야 중 하나에서 육체를 돌보지 않으면, 우리는 우리가 원하는만큼 기분이 좋지 않습니다. 우리가 그것에 관해 뭔가하고 싶다면, 우리는 무엇이 잘못되었는지를 발견하려고합니다. 우리는 음식 감수성이나 알레르기로 고생하고 있습니까? 종종 이러한 환자들은 자신의 불편이나 건강이 비교적 단순한 상태에서 왔을 수 있다는 것을 모른 채 자신의 전 생애를 통해 갈 수 있습니다. 다시 말하면, 우리는 항상 피곤할 것입니다. 우리는 진정으로 우리의 불만 뒤에 물리적 인 원인이 있음을 발견합니다.

우리의 태도는 우리의 육체적 인 문제를 일으킨다.

치유에 대한 연구를 통해 우리 몸에서 발견 한 문제에 대해 마음이 책임이 있음을 발견했습니다. 우리의 육체적 인 문제를 일으키는 것은 우리의 태도입니다. 더 나아가, 우리는 정신이 원인 일지 모르지만, 정신적, 정신적 인 것뿐만 아니라 육체적 인 것을 고칠 필요가 있음을 이해합니다. 그러므로 우리는 건강하고 건강하게 지내기 위해 정신적으로, 감정적으로, 영적으로 자신을 발휘해야합니다.

이 모든 수준에서 건강을 유지해야하는 작업은 우리가 의식적으로인지하고 있는지 여부에 관계없이 스트레스를 유발합니다. 한 영역의 균형이 깨지면 다른 영역에서 보상해야하므로 신체적, 정서적, 정신적 및 영적 단체 간의 조화를 유지하기 위해 지속적으로 노력하고 있습니다. 당연히 우리는 때때로 피곤할 수 있습니다. 이 복잡한 메커니즘을 순서대로 유지하는 것은 쉬운 일이 아니며 우리가 계속 성장함에 따라 많은 것을 요구합니다. 따라서 우리 내부를 압박하여 우리를 바쁘게 해줍니다. 우리는 우리 자신과 주변 세계에 대한 우리의 믿음, 태도, 감정, 반응에 의한 우리 자신의 내부 스트레스를 만듭니다.

즉, 우리가 삶을 인식하는 방식 때문에, 우리는 우리 삶에 스트레스를 가할 것인지, 아니면 낮은 수준으로 스트레스를 유지하려고 시도 할 것인지를 결정합니다. 우리가 조화로운 태도와 긍정적 인 전망을 유지한다면, 우리는 부정적인면에서 생기고 삶의 흐름에 저항 할 때 발생할 많은 스트레스를 제거합니다. 자신과 인생을 그대로 받아들이는 평화 롭고 고요한 체류는 쉽지 않습니다. 또한, 적절한시기에 적절한 변화와 행동을 취할시기가 언제인지 아는 것도 어렵습니다. 우리 중 많은 사람들이 쉽게이 작업을 수행 할 수 없습니다.

그러므로 우리는 배우기 때문에 우리의 삶에 스트레스를 더합니다. 우리가 배우기를 더 많이 원할수록 우리의 삶은 더욱 스트레스를받을 수 있습니다. 그러나 이것에 긍정적 인면이 있습니다. 우리가 사용할 수있는 도움을 더 받아 들일수록 우리는 더 많은 도움을 얻고 더 평온 해집니다. 우리는 우리가 결코 꿈꾸지 못한 큰 도전을 감당할 수 있습니다. 왜냐하면 우리는 하나님의 도움에 의지 할 것을 배웠기 때문에 단순히 실패 할 수 없었습니다.

우리가 밤에 잠을 자면 우리는 그 날에 대한 어떤 결정을 내린다는 것을 상상합시다. 어쩌면 우리는 우리에게 약간의 도전이 될 수있는 상황을 조성했을 것입니다. 상태가 우리에게 상사 또는 동료와 필요한 대립 여부 또는 애완 동물의 손실 여부와 상관없이, 우리 중 일부는 이미 이러한 일이 발생할 것을 알고 있다고 상상합시다. 그러므로 사건이 실제로 일어 났을 때, 우리는 스스로에게 "글쎄, 여기있다. 나는 이것을 계획해야만한다. 이제 어떻게 처리 할 것인가? 내가이 작은 시험을 통과 할 것인가? 아니면 나는 희생자처럼 느껴질 것이며 다른 사람이나 하나님을 나를이 자리에 앉히도록 탓할 것인가? "

인생은 우리가 그것을 허용하는 경우에 놀이 같이 느낄 수있다

때로는 인생은 우리가 그것을 허용하면 연극처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 마치 우리가 우리의 역할을 연습 한 것처럼 우리가 계획 한대로 갑자기 그들을 놀게해야합니다. 우리가 플레이하는 것 외에도 다른 사람들이 역할을 수행한다면 시나리오는 실제로 조화롭게 진행됩니다. 가장 어려워 보이는 상황은 사람들이 연극과 연극에 조화를 이루면 해결 될 수 있습니다.

이것이 우리의 행동이 상황에 맞게 너무나 긍정적으로 변할 때 우리가 종종 종종 놀라는 이유 일 수 있습니까? 갑자기 아빠는 우리가 꿈꿔 왔던 꿈을 결코 실현할 수 없을 때 차를 가질 수있게되었습니다. 아마 이번에는 늦은 밤에 차를 가지고 우리의 책임 의식을 테스트하기를 원할 것입니다. 직관적으로 아빠는 이것이 시간이라는 것을 알고 있으며 모두 계획대로 진행됩니다. 아버지는 왜 그가 아들에게 차를 갖게했는지 의식적으로 알지 못할 수도 있습니다. 그는 아마 그가 단지 "좋은 기분"이라고 생각했습니다. 그러나 실제로 그는 아이에게 책임감을 부여하기 위해 연극에서 자신의 역할을 담당하고 있습니다. 그리고 가장 흥미롭게도, 그는 아들이이 경험을 위해 준비되었다는 다른 표시가 없을 때가 적절한시기임을 알았습니다. 그는 단지 알고있었습니다.

우리는 영적 근원이 우리를 인도하고 지시 할 때 우리 자신을 지속적으로 시험하고 있습니다. 영적으로뿐만 아니라 물질적으로도 나아갈 수 있도록 우리를 인도합니다. 우리의 일, 가족, 재정적 인 업무 및 더 육체적 인 성격의 다른 문제를 포함하는 물질적 삶은 영적 사람만큼이나 중요합니다. 우리는 삶의 양면을 균형 잡을 필요가 있습니다. 물질적 인 조건이 개선되지 않으면 영적 진보가있을 수 없습니다.

스트레스를 해결하는 법 배우기

삶에 스트레스를 가하고 싶습니까? 우리의 물질적 인 어려움을 극복하는 것이 영적 진보를위한 길을 닦는 데 도움이되지만 둘 사이의 균형을 유지하면 우리에게 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 또한 우리가 스트레스를 처리하는 방식은 우리의 삶이보다 쾌적하고 고요해질 수 있도록 개선해야 할 부분을 나타냅니다.

스트레스에 대한 많은 해답이 있습니다. 스트레스를 처리하는 일부 방법은 건강하며 일부는 건강에 해 롭습니다. 건강에 해로운 방법은 스트레스가 많은 상태에 이르기 전에 우리를 잠재적으로 더 나 빠지게 만듭니다. 과도한 흡연과 음주는 사람들이 스트레스를 다루는 두 가지 일반적인 방법입니다. 과식하고 돈을 무책임하게 지출하는 것은 스트레스의 원인이되는 불편한 감정을 다루는 다른 방법입니다. 수면을 많이하거나 TV를 계속 시청하는 것은 사람들이 "진정"하는 데 사용하는 다른 방법입니다. 목록은 계속해서 올 수 있습니다. 이러한 방법으로 장기적으로 우리를 도울 수는 없습니다. 그들은 다른 영역에서 우리에게 부정적인 영향을 미치고 우리의 모든 잠재력이 실현되도록 허용하지 않기 때문에 우리의 문제에만 덧붙입니다.

그러나이 분야와 관련하여 우리는 온화하고 인내심을 가지고 다시 한 번 우리의 과정을 신뢰해야합니다. 이러한 소위 부정적인 습관을 우리 삶에서 빼앗 으려 고 시도하면 우리를 더 끌어 당깁니다.

반면에 스트레스를 다루는 다른 건강한 방법이 있습니다. 이러한 수단은 정신, 신체 또는 정신을 수반하거나 적어도 시작할 수 있습니다. 우리는 스트레스 해소를 위해 운동을 선택할 수 있습니다. 우리가 좋아하는 운동이나 스포츠의 형태는 긴장감을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성관계는 또한 관련된 사람들의 관계가 사랑이 충만하고 평화 롭고 스트레스없는 상태라면 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 배고픈 사람들이 스트레스 해소에 도움이 될 때 식사를하십시오 : 아마도 몸은 특정 영양소가 필요합니다.

이 모든 방법은 균형을 이루고 초과 사용되지 않아야합니다. 예를 들어 스트레스 해소를 위해 우리 몸이 실제로 필요로하는 것 이상을 먹고 습관이되면 우리는 우리의 문제를 다루는 데있어 부정적인 접근 방식을 취합니다.

우리의 태도 변화와 사고 방식 변화

정신적으로 우리가 삶에 대한 태도를 바꾸고 그 과정에서 사고 방식을 바꾸면 우리는 오래되고 스트레스가 많은 반응을 없애기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 더 나아가 우리가 놓아주고 신을 내버려 두는 것을 배우면서 삶에 대한 새로운 접근 방식을 제시하는 새로운 패턴이 우리 안에 등장합니다. 우리의 생각이 바뀌어 새롭고 긍정적 인 조건이 생깁니다. 그리고 영적으로 깊이 파고 드는 것에 관심이 생기면 우리는 여전히 모든 단계에서 긴장감을 크게 줄이는 법을 배우며, 우리 안에서 평온한 곳으로 들어가는 것을 배우면서 평화롭게됩니다.

또한 우리가 평온함, 위로, 인도 및 방향으로 나아갈 수있는이 공간에 익숙해지면 우리는 창조주에 대한 신뢰와 그러한 접촉을 가능하게하는 능력을 개발하기 시작합니다. 우리가 창조주와 함께 일하면서 내면의 목소리에 귀 기울이는 법을 배우고 스트레스는 과거의 상태와 같은 느낌을 갖기 시작합니다. 우리가 스스로 시험 할 때 우리는 주기적으로 그것을 계속 경험할 수도 있지만 오랫동안 긴장된 상황에 머물지는 않습니다. 우리가해야 할 일은 안락함, 사랑, 인도 또는 지혜이든간에 우리가 필요로하는 모든 것 안에서 내면을 찾는 것입니다. 우리가 요구 한대로 거기에있게 될 것입니다. 더욱이, 우리는 하나님의 신성한 빛을 구하기 위해 기억했기 때문에 우리에게 오는 모든 것이 가장 좋은 것을 향한 것이기 때문에 우리는 안전하고 안전합니다.

그러므로 우리 시대의 스트레스와 긴장을 살펴보고 각 상황에 대처하는 방식에 따라 우리가 발전 할 준비가되었는지 여부가 결정될 것입니다. 우리의 목표는 우리 앞에 있지만, 우리가 그 목표를 달성하는 방법은 우리에게 달려 있습니다. 우리가 산을 오르는 동안 우리가 가지고있는 평화의 양은 대체로 우리가 창조주와이 연합을 얼마나 잘 형성 할 수 있는지에 의해 결정됩니다. 우리가 우주를 질서를 부여하는 신성한 지능과 관계를 가질수록 더 부드럽고 평화로 우며 산을 향한 우리의 여행이 될 것입니다. 우리가 더 많이 신뢰할수록 더 많은 것을 버릴 수 있습니다. 우리가 놓을수록 하나님 께 더 많이 드리게됩니다.

발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
야만인 언론. © 1999. www.savpress.com

기사 출처 :

심장의 깨달음 : 영혼의 어둠에서 빛으로의 여행
질 다운스.

자신감을 갖고 살기를 원하는 모든 사람을위한 훌륭한 안내서. 여기에있는 간단하면서도 심오한 진실은 사람의 마음의 여행을 향상시킬 수 있습니다. Jill Downs의 말은 동정심과 마법의 우주를 반영합니다. 놓아서 기본으로 돌아가는 방법을 배우십시오. 메시지는 차분하고 격려 적이며 강하고 확실합니다. 이 책은 영적으로 걸을 때 일상의 동반자가 될 수 있습니다. 영적인 대화는 이해할 수 있지만 심오한 방식으로 이야기하기 때문입니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

이 저자의 책

저자에 관하여

질 다운스 (Jill Downs)는 사회학 학사 학위를 취득했으며 면허를 소지 한 실용적인 간호사로 일했습니다. 회복에있어 가족 그룹을 촉진; 요양원에서 노인과 호스피스에서 죽어가는 경험이 있습니다. 현재 그녀는 개인적 영적 성장에 관한 워크샵을 진행하고 있습니다. 이 에세이는 모든 독자가 완전한 인간이되고 완전하게 의식하며 인생이라는 멋진 여행에 참여하도록 돕는 그녀의 방법입니다.