사랑에 들어서서 슬픔과 고난과 외상을 해결하다

사랑에 들어서서 슬픔과 고난과 외상을 해결하다
이미지로 게르트 알트만

당신의 임무는 사랑을 추구하는 것이 아니라 추구하고 찾는 것입니다
당신이 그것에 대해 구축 한 자신의 모든 장벽.
— 루미

달라이 라마가 성결로 1989 노벨 평화상을 수상한 날, 나는 남부 캘리포니아의 UC 어바인에서 열린 동정심에 관한 공개 연설에 참석했습니다. 우리 중 수천은 스포츠 경기장의 가파른 줄에 앉아서 무대 위에 앉아있는 그를 내려다보고있었습니다.

달라이 라마 (Dlailai Lama)는 자신의 분노, 특히 중국 정부의 분노를 해결하기 위해 35 년 동안 일한 방식과 마지막으로 그들을 위해 동정하는 장소에 대해 이야기했다. 그는 몇 년 동안 중국 관리들과 통화 할 때 매우 화를 낼 것이라고 말했다. 그는 결국 분노를 완전히 변형시킨 후에는 더 이상 화를 내지 않을 것이라고 말했다. 척킹, 그는 그들이 같은 방식으로 그에게 갈 수 없다고 화가 났다고 말했다.

그의 이야기는 모범적 인 개인조차도 자신의 분노를 완전히 풀어내는 것이 어렵다는 것을 보여줍니다. 시간이 걸린다. 그의 노력은 우리가 고통에서 벗어나도록 돕는 명상과 내면의 힘과 효능을 보여줍니다.

슬픔, 고통과 외상 해결

우리는 전쟁, 테러리스트, 대량 총격, 난민 피난민, 미국 경찰이 무고한 사람들을 죽이고 사람들이 여러 가지 방법으로 다치거나 죽임을당하는 세상에서 너무나 많은 고통을 알고 있습니다. 외상을 입었을 수도 있습니다. 우리가 세상에서 일하도록 부름받은 방법과 협력하여이 슬픔과 함께 내부적으로 일할 수있는 방법을 갖는 것은 치유입니다.

우리는 고통과의 관계를 변화시키기 위해 모든 호흡에 대한 사랑 명상에 참여할 수 있습니다. 우리는 불편 함, 고통, 슬픔을 동정심, 사랑, 각성으로 바꿀 수 있습니다. 다른 존재, 세상, 우리 자신에 대한 친절과 보살핌은 점점 더 무한한 사랑과 동정심을 가질 수 있습니다. 우리는 무력감을 느끼게 할 수 있습니다 ..

연민의 보살과 만트라의 힘

우리는 보통이 명상에서 멘토 인물로서 동정심의 보살과 함께 일합니다. 티베트에서는이 수치를 Chenrezig라고합니다. Avalokitesvara로 산스크리트어에서. 두 언어 모두에서 그의 이름은“사랑의 눈을 가진 사람”을 의미합니다.

티베트에서 Chenrezig는 몇 가지 형태, 모든 남성을 가지고 있으며,이 명상과 함께 전통적으로 가르치는 형태는 4 개의 팔을 가진 백색의 남성입니다. 그러나 이것은 다른 문화의 형태와 성별을 바꾸어 중국의 여성 관음과 일본의 남성 관음이되었습니다. 여성을 선호한다면 Quan Yin 또는 Tara를 사용하는 것이 좋습니다.

Chenrezig는 모든 부처, 모든 계몽 된 존재 및 모든 교사의 계몽 된 동정심의 구체화입니다. 이야기는 Chenrezig가 이온들이 존재에게 혜택을주기 위해 노력해 왔다는 것입니다. 이것을 믿든 말든 상관 없습니다. 우리가 깨어 난 사랑과 동정심을 깨달았을 때, 우리의 마음은 Chenrezig입니다.

모든 호흡에 대한 사랑은 궁극적으로 당신을 당신의 진정한 본성과 연결시키는 명상입니다. 궁극적으로, 그것은 치유의 일을하는 순수한 파괴 할 수없는 스테인레스 존재, 인식 그 자체, 광도, 선명도 및 공허함의 결합입니다. 명상은이 경험으로 직접 연결됩니다.

또한 소리는 사랑을 표현하는 강력한 수단이며 소리 자체가 우리의 미묘한 몸에서 채널을 열어주기 때문에 노래하는 만트라는이 명상의 중요한 부분입니다. 몇 년 전, 죽음과 죽음의 분야에서 그의 작업으로 유명한 Stephen Levine은 이에 대해 이야기했습니다.

고속도로에서 나쁜 사고를당한 사람이 들것에 실린 사람을보고 즉시 그들을 위해기도하고 진언을 부르기 시작했습니다.옴 마니 파임 험 *1 년 후,이 사람은 그날 그들의기도에 대해 진심으로 감사의 편지를받는 것이 매우 놀랐습니다. 피해자는 거의 사망했지만 들것에 누워서 그녀에게 사랑이 전해지는 것을 느꼈고,이 임의의 사람이 운전하는기도와 진언을 듣고 매우 도움이되었다는 것을 알게되었습니다. 그래서 그녀는 차가 지나갈 때 번호판을 기억하고, 회복했을 때 번호를 사용하여 잘 알고있는 사람을 찾아 고마워했습니다.

*험담 is 일반적으로 "보석은 연꽃 안에 있습니다"로 번역됩니다. (Yogapedia.com)

사랑으로 들어설 때 발생할 수있는 문제

권위와 신뢰 문제와 관련하여 다양한 형태의 심리적 저항이 나타날 수 있습니다. 많은 사람들이 과거에 부모, 신부 또는 교사에 의해 다치거나 상처를 입었습니다. 이런 이유로 Chenrezig는 일반적으로 인간 교사 대신에 호출됩니다.

그러나 당신은 외부의 영적인 존재에게 개방하고 싶지 않을 수도 있습니다. 내 한 학생은 단순히 부처 나 보살이 안에 있다는 생각에 열리지 못했습니다. 때때로 우리는 불완전하거나 합당하지 않다고 느끼고 깨어있는 존재가 우리에게 도움이 될 것이라는 생각에 열리기 전에 이러한 감정을 극복해야합니다.

어떤 사람들은 깨어 난 존재가 존재하지 않거나 현인, 성도, 깨어 난 인간이 과거에 존재하지 않는다고 생각합니다. 당신이 이것을 강하게 느낀다면, 여전히이 단계에서 살아있는 멘토를 사용하고 싶을 것입니다.

또 다른 일반적인 문제는 다음과 같습니다. 내 머리 위의이 이상한 인물을 묵상하기에는 너무 이상하고 심지어 그를 내 몸에 녹이게하는 것은 더 이상하다. 점은 무엇인가? 요점은 우리가 자아 의식에서 깨어 난 에너지를 느끼고 깨어 난 인식으로 바꾸는 데 도움이되는 것입니다.

수세기 동안 인도, 네팔, 티베트, 몽골, 부탄, 시킴에있는 수천 명의 요기 니와 요 기니 족은 이것이 효과적인 것으로 나타났습니다. 이제 전 세계 사람들이 같은 것을 발견합니다. 웅장 함이나 인플레이션없이 깨어 난 사람이 되십시오. 지나치게 생각하지 마십시오. 그냥 열려 있고 일어나게하세요 시간이 지남에 따라 점점 현실이 될 것입니다.

완전한 명상: 사랑으로 스테핑

Chenrezig를 머리 위로 올려 놓고 상상해보십시오 (암컷을 선호하는 경우 Quan Yin 또는 Tara 사용). 자신과 모든 존재에 대한 사랑과 동정심을 온전히 구현하고 치유의 수단으로 봉사하도록 열망하고기도하십시오.

진심 어린 포부에 대한 응답으로 Chenrezig는 빛과 당신에게 녹아 있습니다. 당신은 이제 깨어 난 몸과 말과 마음, 그리고 특히 모든 부처와 보살의 사랑을 구현하는 연민의 보살의 사랑에서 분리 될 수 없다고 생각하십시오. 그런 다음 빛의 몸인 Chenrezig의 형태로 나타납니다.

당신의 마음 안에는 차크라는 빛의 수정체, 즉 파괴 할 수없는 순수한 존재, 깨어 난 사랑의 본질입니다. 원한다면이 시각화를 확장하여 연꽃과 달 자리에 앉아있는 작은 Chenrezig를 포함 시키십시오. Chenrezig의 심장 안에는 빛의 수정체가 있습니다. 모든 존재의 고통을 생각하고 자신을 포함한 모든 사람에게 동정심을 불러 일으키십시오.

Vajra에서 5 색 빛의 형태로 모든 존재와 평범한 자아에게 사랑을 발산하십시오. 당신이 원한다면, 큰 소리로 또는 조용히 외치십시오.옴 마니 파임 험.”원하는만큼 노래하지만 전통적으로 불교에서는 3, 7, 21 또는 108 시간을 부르는 것이 상서로운 것으로 간주됩니다.

스팟 명상: 사랑으로 스테핑

깨어 난 존재, 부처와 보살, 혈통의 달인, 또는“더 높은 힘”으로부터 긴급한 도움이 필요할 때마다이 On-the-Spot 버전을 사용하십시오. 배우자 나 파트너와 싸우고 있거나 길에서 죽은 동물을 보거나 부모가 자녀에게 가혹하게 말하는 것을 본다면 동정심.

나는 종종 뉴스를 읽고 인간 세계에서 일어나는 모든 일을 생각할 때이 단계를 수행합니다.

깨어 난 동정심과 사랑에서 분리 할 수 ​​없다고 느끼고 동정심의 보살 (첸 레시 그, 콴인 또는 타라 사용)로 나타나십시오.

당신의 마음 속에있는 수정 같은 빛은 사랑을 한 존재, 여러 가지 또는 모든 존재에게 빛으로 발산합니다. 또는 단순히 축복과 사랑으로 가득한 평범한 형태로 자신을보십시오.

당신이 원한다면 동시에 동정심과 사랑의 만트라를 부르며“옴 마니 파임 험."

Lama Palden Drolma의 © 2019. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
새로운 세계 도서관 - www.newworldlibrary.com

기사 출처

모든 호흡에 대한 사랑 : 통증을 기쁨으로 바꾸기위한 통렌 묵상
Lama Palden Drolma 저

모든 호흡에 대한 사랑 : Lama Palden Drolma의 통증을 기쁨으로 바꾸기위한 통렌의 명상오늘날 우리 인간 가족이 많은 도전에 직면 해있을 때 우리 마음 속에 평화와 생계를 발견하는 것이 그 어느 때보다도 중요합니다. 모든 호흡에 대한 사랑, 또는 통렌은 마음을 키우고 열어주기를 원하는 사람들을위한 7 단계 명상입니다. 수세기 동안 히말라야의 고립 된 산악 휴양지에서 수행 된 고대의 심오한 명상은 현대 세계에서 현재 사용 가능합니다. Lama Palden Drolma는 티베트 불교의 대가들에 의해 훈련 받고 현대의 심리 요법으로 교육받은 서양인 교사로서이 강력하고 사용하기 쉬운 책에서 독자들에게 명상을 소개합니다. (킨들 에디션으로도 이용 가능합니다.)

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관련 서적

저자에 관하여

라마 팔덴 (Lama Palden Drolma)Lama Palden Drolma는 다음의 저자입니다. 모든 숨결에 대한 사랑. 면허를 소지 한 심리 치료사, 영적 교사 및 코치 인 그녀는 히말라야에서 20 세기의 가장 탁월한 티베트 대가들과 함께 불교를 연구했습니다. 칼루 린 포치 (Kalu Rinpoche)는 자신의지도하에 전통적인 3 년 후퇴를 거쳐 그녀에게 최초의 서양 라마 (Latin lamas)가 될 것을 승인했습니다. 그녀는이어서 캘리포니아 주 페어팩스에 티베트 불교 교육 센터 인 Sukhasiddhi Foundation을 설립했습니다. 온라인에서 그녀를 방문하십시오. http://www.lamapalden.org.

라마 Palden Drolma와 비디오 : 고통을 기쁨으로 변환

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