흑인과 백인이 너를 행복하게 해줄 수 있을까?

흑인과 백인이 너를 행복하게 해줄 수 있을까?

행복한 삶을 살기를 원한다면, 흑인과 백인의 생각으로 빠져 나갈 때를 알아 두는 것이 좋습니다!

흑인과 백인의 생각은 무엇입니까?

흑인과 백인의 생각은 당신이 일반화되고 무슨 일이 벌어지고 있는지에 대해 파국을 일으킬 때입니다. 흑백 사고는 모든 것을 극단적으로 만들 때입니다.

당신은 당신이 "항상"과 "결코"같은 단어를 사용할 때 흑인과 백인 사고에 탐닉하고 있다는 것을 알고 있습니다. 또는 무언가 또는 누군가에 대해 일반화하고 "모두"또는 "아무도"라고 말할 때.

즉, 흑백의 사고는 현실과는 아무 상관이 없습니다. 왜냐하면 실제로는 항상 "항상"또는 "결코"같은 것이 없기 때문입니다. 완전성 또는 완전 실패 상태는 없습니다. 현실은 더 뉘앙스가 있습니다.

그래서 당신은 다음과 같이 말할 때마다 흑백 사고에 빠져 있습니다.

* 항상 또는 결코. 예 : I 항상 제기랄. 악 맞아. 그는 항상 늦은. 그들은 할 것이다 받아들이세요. 껍질 알다.

* 모두 또는 아무도. 예를 들면 : 누구나 그거야. 또는 사람 잘못했다고 생각합니다. 또는 아무도 나에 대한 관심. 아무도 나를 좋아해. 또는 아무도 의지 알다.

* 완전히 또는 완료. 예를 들면 다음과 같습니다. 전적으로 잘못된. 나는 완전한 실패.


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이와 같은 진술은 너무 극단적이고 비현실적이며 매우 불친절하기 때문에 현실과 아무런 관련이 없습니다. 심리적으로 성숙 해짐에 따라, 당신은보다 현실적인 방식으로 사물을 보게 될 것이고, 자신, 삶 그리고 다른 사람들에게 그렇게 비현실적인 (극단적 인) 기대를 가지지 않을 것입니다.

더 편안하고 삶에 관해 이야기하는 사람들은 흑백 사고에 빠지지 않습니다. 그들은 사물이 변화하고 때로는 성공하고 때로는 그렇지 않다는 것을 알 수 있습니다. 그들은 또한 때로는 일들이 그들이 원하는 방식으로 일을하고 때로는하지 않을 것이라고 이해합니다. 그리고 그들은 모든 것을 완전히 멋지게 만들거나 끔찍한 것으로 만들지는 않습니다. 그러나 중간에 집착함으로써 삶은 더욱 편하고 만족스럽게됩니다.

건강한 자기 개선

당신이 말할 때마다 - 나는 "나는"나와 달라야합니다 - 정말로 당신이 당신이되어서는 안된다고 말하고 있습니다. 그리고 이것은 스트레스, 불안 및 낮은 자기 존중감으로 이어집니다.

자신을 더 잘 돌보는 법을 배울 때 일어나는 일 중 하나는 자신을 내려 놓는 것을 멈추고 자신이 너 자신이라고 비난하고 자신을 비난하는 것입니다. 그러나 이것이 자신을 향상시키기 위해 노력할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 물론 당신은 할 수! 차이점은 건강한 자기 계발은 냉담하고 비천하지 않은 평범하고 겸손하고 실제적인 평가로 시작된다는 것입니다.

건강한 자기 개선은 무자 비한 비판이 아니라 강점과 약점을 현실적으로 바라 보는 시각에 기반을두고 있습니다. 이런 일이 생기면 성숙한 사람은 자신을 현실적으로보고 다음과 같이 말합니다. 좋아, 그럼 내가 좀 더 잘할 수 있을지도 몰라. 아니면 잠시 동안 작업하겠습니다. 아니면 그걸 시도 할거야. 그거 좋은 아이디어군요. 그게 나에게 좋을지도 몰라. 나는 그것을 시도하고 어떻게 작동하는지 볼 것입니다.

이것은 "나"가 아니라 모든 사람이 향상시킬 수있는 건강한 실현이며, 모든 성장과 학습이 건전하고 유익하며 균형 잡히고 정상적인 진행 과정임을 말하고 있습니다.

이것이 완벽한 설정이라면 어떨까요?

당신의 인생이 당신을위한 완벽한 준비라고 밝혀 졌다면 어떨까요? 모든 문제와 어려움, 고통과 고통을 포함하여 모든 것이 정확하게 차세대 버전으로 진화하는 데 필요한 것입니까? 그게 사실이라면 요? 당신이 "문제"로 인식하는 모든 것들, 당신이 꿈꾸는 "행복한 삶"에서 벗어나는 것을 느끼는 모든 것들 -이 모든 것이 단지 당신에게 기회를주기 위해서라면 어떨까요? 자라고?

흥미로운 생각이 아닌가?

그럼 이걸 시험해 봐.

자신이 아프거나 장애인이거나 연인이 방금 떠났을 때 또는 돈이 충분하지 않은 것처럼 최악의 상황 - 지금까지 직면 한 최악의 상황을 생각해보십시오. 자신에게 질문하십시오. 왜 제 삶이 더 나은가? 이 문제가 있습니까? 그리고 나서 정직하십시오. 적어도 세 가지 이유를 찾으십시오 - 당신이 직면 한 삶 때문에 당신의 삶이 더 나은 세 가지 이유. 정직한 세 가지 이유 ...

정직하게 - 정말로 정직하십시오. 네 인생이 더 나은 세 가지 정직한 이유를 발견 할 수 있다면, 나는 네가 할 수있는 한 많은 것을 발견 할 때까지 포기하지 말라.

우리가 가장 지독한 것들을 발견했기 때문에 이것은 자기 발견에서의 마음을 움직이는 운동입니다.

진실로 우리를 행복하게 할 수있는 것은 무엇입니까?

여기에 내가 발견 한 바가 있습니다. 행복이란 그 자체로 평화가있는 마음입니다. 완전히 존재하고 무엇이 저항하지 않는 마음. 어떻게해야하는지에 대해 이야기하지 않는 마음. 사물이 존재하는 방식과 사람들의 방식에 평화가있는 것을 받아들이는 마음.

이 일이 생기면, 당신은 현재의 순간과의 전쟁에서 더 이상 존재하지 않지만, 깨어 있고 경계하며, 지금이 순간에 일어나고있는 일을 처리 할 수 ​​있습니다. 그리고 기분이 좋아. 그리고 당신의 진정한 본질 인 무한 현존에 당신이 항복 할 수있는 충분한 공간을 허용합니다.

© Barbara Berger. 판권 소유.
저자의 허락을 받아 증쇄.

이 저자의 책

너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법
바바라 버거 (Barbara Berger)

너 지금 행복해?지금 행복하지 못하게하는 것은 무엇입니까? 귀하의 파트너, 귀하의 건강, 직장, 재정 상황 또는 체중입니까? 아니면 당신이해야한다고 생각하는 모든 것들입니까? 바바라 버거 (Barbara Berger)는 우리가 생각하고 행하는 모든 일들을 살펴봄으로써 우리가 행복한 삶을 사는 것을 방해합니다. Barbara는 일상 생활, 직장 생활, 건강에이 이해를 활용하는 10 실용적인 방법을 제시합니다.

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저자에 관하여

바바라 버거 (Barbara Berger)는이 책의 저자입니다.바바라 버거 (Barbara Berger)는 15의 자체 역량 서적을 통해 국제 베스트셀러 "영혼을위한 힘 / 패스트 푸드의 길"(30 언어로 출판 됨),"너 지금 행복해? 10 행복한 삶을 사는 방법"(20 언어 이상) 및"눈을 뜨다 인간 - 마음의 힘에 안내". 미국 태생의 Barbara는 현재 덴마크 코펜하겐에서 살면서 일합니다. 그녀의 책 외에도 그녀는 코펜하겐 사무실이나 스카이프에서 코펜하겐에서 멀리 떨어져 사는 사람들을 위해 전화를하여 강렬하게 업무를 수행하고자하는 개인에게 개인 코칭 세션을 제공합니다. Barbara Berger에 대한 자세한 내용은 그녀의 웹 사이트를 참조하십시오. www.beamteam.com

이 저자의 책

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