당신의 하루를 경험하는 방법을 완전히 바꾸는 법

당신의 하루를 경험하는 방법을 완전히 바꾸는 법

나의 첫번째 책에서, 실천하는 마음나는 성취 할만한 가치가있는 모든 것은 실천을 요구한다. 사실, 인생 자체는 하나 이상의 긴 연습 세션, 우리의 움직임을 정제의 끝없는 노력이다. "

여기서이 인용문을 수정하여 모두 인생에서 실천에서 비롯됩니다. 우리가 중요하다고 생각하는 것이 무엇이든간에 중요하지 않더라도, 치아를 닦는 것에서 무서운 직업 인터뷰에 이르기까지 우리가하는 모든 일은 연습, 우리가 성취하고자하는 것에 대한 의식을 가지고 의도적으로 반복하는 것에서 비롯됩니다.

자신이 달성하려고 시도하는 것 대신에 무엇을하고 있는지, 목표를 남기고있는 것의 알림 대신 방향타로 사용하고, 프로세스를 판단하지 않고 일하는 것을 배우는 과정에주의를 기울이십시오. 당신의 하루를 경험하는 경험을 완전히 바꿔 놓을 수있는 단순한 교대.

이것은 완전히 참여한 상태입니다. 우리는 지금 우리가하고있는 일을하고 있습니다. 우리는 우리가하고있는 일에 열중하고 있습니다. 미래 나 과거를 심사숙고하지 않고 우리가 얼마나 잘하고 있는지 잘 판단하지 않습니다. 우리가 작업하는 한 우리는 성공합니다. 이 유형의 미묘한 변화는 성공적인 느낌과 영감을주는 것과 실패처럼 느껴지는 느낌의 차이를 나타냅니다.

새로운 패러다임이 태어남

우리 문화에서 내가 여기서 토론하고있는 것은 아무도 레이더에 있지 않을 때가있었습니다. 저는 세계적인 각성이 일어나고 있다는 인식에 전념합니다. 의식은 우리의 집단 의식의 최전방으로 이동하고 있습니다. 이 고대의 진리가 우리 문화에서 불만의 층을 통해 퍼지기 때문에 인간 잠재력에 대한 새로운 패러다임이 탄생하고 있습니다.

오래된 패러다임에서 행복, 진정한 만족감은 언제나 우리가 경험할 수 있기 전에 우리가 가야 할 장소입니다. 우리가이 순간에 어디에 있든간에 우리는 불완전하고, 갈증을 풀어 줄 과즙은 우리 자신과 현재의 순간과 다른 시간대에 있습니다. 이 감정은 우리의 삶 전체를 태워 버릴 수 있습니다. 사막에서 물에 빠져있는 가난한 영혼이 신기루가되어 버린 것처럼, 피곤한 상태에서 우리를 밀어 붙입니다.

사실, 불완전 함의 이러한 느낌은 마케팅 업계를 주도합니다. 매일 우리는 "이것이 없으면 행복하지 않다"는 메시지를받습니다. 인터넷, 스마트 폰, TV 또는 라디오를 통해 우리가 항상 어떤 형태로든 연결되어 있기 때문에 불완전한 느낌 그것을 양성하고자하는 사람들이 우리에게 끊임없이 접근 할 수 있기 때문에 쉽게 양성됩니다.

우리 대부분은 맹목적으로 참여합니다. 회귀의 순간에 우리는 "더 많은 것을 얻으십시오"라는 비생산적인 사이클이 우리 삶에 얼마나 비생산적 이었는지 쉽게 알 수 있습니다. 나는 이것을 SAS, Stuff Acquisition Syndrome의 실패라고 부른다. 이 사고 방식은 우리 문화의 모든 영역, 특히 기업 세계, 더 많은 일을하고 지속적으로 멀티 태스킹하는 경향과 같은 추세를 촉진하는 환경, 비용에 관계없이 항상 더 많이 얻을 필요가 있다는 믿음에서 비롯된 개념에 퍼져 있습니다 .


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기회는 우리 앞에서 항상 옳다.

몇 년 전 뉴욕시의 투자 회사에서 점심을 먹으라고 요청 받았습니다. CEO가 읽었습니다. 실천하는 마음 너무 좋아서 직원들에게 사본을 구입 한 다음 하루 동안 방문하라고했습니다. 나는 워싱턴 DC에서 시작하여 뉴욕에 도착하기 전에 몇 정거장 밖에 걸리지 않은 기차에서 델라웨어의 윌 밍턴 (Wilmington)에서 출발 할 계획이었습니다.

내가 기차에 타고있을 때 나는 워싱턴에 분명히 승선 한 사업가 옆에 자리를 하나 밖에 찾을 수 없었고 그의 노트북에서 바빴다. 우리는 약 2 시간 동안 뉴욕에서 약 10 분이 다닐 때까지 말을하지 않았습니다. 그는 노트북을 닫고 대화를 시작했습니다. 그는 나를 뉴욕으로 데려왔다는 것을 물었고, 내가 책을 썼다는 이야기를하고 그룹과 이야기하기를 권유했을 때 그는 책의 제목을 물었다. 내가 서류 가방에서 책을 꺼내 자마자 즉시 인정했다. 실천하는 마음 그리고 물었다. "당신은 Tom Sterner입니까?"

그는 그가 책에 대해 대화 할 기회를 놓쳤다는 것을 믿을 수 없다고 말했다. 그는 자신의 회사가 직원 관리를위한 새로운 모델이 필요하다는 사실을 알게되었다고 말했습니다. 그들의 현재 모델은 꽤 오랜 기간 동안 수익 감소 지점을 통과했습니다. 그들의 직원들은 완전히 불타고 스트레스를 받았고, 그 스트레스를 집으로 가져 와서 그 스트레스에 더 많은 스트레스를 가하고 다음날 그 수하물을 다시 직장으로 가져 왔습니다. 그것은 생산성과 사기에 심각하게 영향을주는 하강 곡선이었습니다. 실천하는 마음 이 새로운 모델을 개발하는 데 연구로 사용했던 책 중 하나였습니다.

각성은 우리 주변의 모든 일에서 일어나고 있습니다.

저는 우리 문화의 여러 단계에서 일어나는 각성을 보여주기 때문에이 이야기를 들려줍니다. 우연히이 신사가 자신의 회사가 근무 환경을위한 새로운 모델을 개발하는 연구로 사용하고있는 책의 저자 옆에 앉아있는 것을 발견 한 것은 재미있는 우연이었습니다. 그러나 회사와 직원의 생존을 위해 진정으로 변화가 필요하다는 사실을 인정한 것은 현상 유지가 개인의 잠재력을 최적화하는 데 더 이상 효과가 없다는 것을 확인한 것입니다. 단기적인 생산성 증가를 가져 왔지만 직원들의 전반적인 소진, 불안감 및 근본적인 분노의 부작용으로 인해 일관되게 높은 수준의 성과를 거둘 수는 없습니다.

우리는 개인의 힘, 진정한 평화와 최적의 생산성이 언제나 우리 앞에서 있었으며 현혹 적으로 간단하다는 사실을 이해하고 받아들이 기 시작했습니다.

제 생각에이 발견은 수십 년 전에 스포츠에서 시작되었습니다. 스포츠 분야는 성과와 인간 잠재력의 한계를 항상 뛰어 넘기 때문에 미지의 방향으로 나아가 야한다고해도 새로운 우위를 점할 수 있습니다. 스포츠 또한 매우 개별화되어있어 각 참가자의 수행 수준이 훨씬 향상됩니다. 팀 스포츠에서도 팀은 경쟁력과 성공을 위해 최고 수준으로 수행해야하는 개인으로 구성됩니다.

스포츠는 또한 성과를 신체적으로나 정신적으로 두 영역으로 나눌 수 있다는 이점이 있습니다. 이 두 영역은 실제로는 실행의 각 순간에 상호 연관되어 있기 때문에 이론적으로 만 분리됩니다. 그러나이 토론을 위해 운동 선수가 일정 수준의 육체적 능력에 도달하면 과거로 나아갈 수있는 능력이 마음에 있다고 가정 해 봅시다. 마음이 얼마나 훈련 받았는지, 집중력을 키우고, 스트레스를 받고 스스로를 조용히하고, 파괴적인 생각을 없애고 감동적인 생각을 만들어내는 마음의 능력은 운동 선수의 수행 수준에서 중요한 역할을합니다. 우리 문화의 스포츠의 중요성 때문에 서구의 우리는 스포츠에서 최고 수준에서 작동 할 때 인간의 성과의 기본을 이해하는 데 엄청난 돈과 연구를 쏟아 부었습니다.

우리는 완전한 원을 왔습니다.

제가 처음 스포츠 심리학을 공부하기 시작했을 때 25 년이 넘었지만, 이미 10 년 이상 동부 사상을 연구하고있었습니다. 즉각적으로 나를 놀라게 한 것은 서양에서 우리가 경험적 과학을 통해 수천 년 동안 동부의 생각에서 말한 것을 어떻게 입증 했는가였습니다. 그럼이게 무슨 뜻입니까? 그것은 우리가 온전히 동그라미를 이뤘음을 의미합니다.

인간 심리학과 고대 철학적 사고 체계에 대한 현대 연구는 일치하고 있으며, 이제 우리는 우리의 최고 수준에서의 수행 방식을 이해합니다. 우리는 최소한의 시간과 최소한의 노력으로 우리의 목표를 달성하는 방법을 이해합니다. 나는이 진리들이 시간의 시험을 견디어 냈으며 그것들이 시험의 시험을 견디어 냈다는 것을 여러 번 말했습니다. 우리가 정신의 힘을 집중하고 발휘하도록 돕기위한 그들의 교훈은 영적 전통에 의해 수세기 동안 연습되어 왔으며 이제는 높은 수준의 스포츠에서의 적용을 통해 우리의 잠재력을 최대한 발휘하도록 돕는 데있어 그들의 가치를 증명했습니다.

더 중요한 것은, 우리는 그것을 우리 삶의 모든 영역에 통합 할 필요가 있다는 것입니다. 그렇게함으로써 우리는 목표가 무엇인지에 관계없이 목표를 달성하는 과정에 몰입하게됩니다. 우리의 목표가 직업 면접을 통과하거나, 어려운 사람을 다루거나, 병을 낫거나, 골프 스윙을 배우는 것이 든, 우리는 이러한 진리를 적용 할 수 있습니다. 우리는 매 순간 평화와 만족을 가져다 줄뿐만 아니라 생산성을 높일 수 있습니다.

평화, 생산성, 이익, 기쁨 등을 당신이 원하는대로 부르십시오. 현재 순간, 방법 ~에서 목표 달성 완전히 참여했다. 삶의 확장 경험에서 - 새로운 패러다임은 인간을 다음 단계로 이끌고 있습니다. 우리가 찾고 있던 것이 항상 우리와 함께한다는 것을 알기 위해 우리는 외적 검색을 다 써야했습니다. 우리는 지금이고 항상 완전했습니다.

© 2016 Thomas M. Sterner 저. 판권 소유.
New World Library, Novato, CA의 허가로 재판
www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.

기사 출처

완전 참여 : Thomas M. Sterner의 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기.완전 참여 : 일상 생활에서 실천하는 마음 사용하기
Thomas M. Sterner.

삶의 모든면에서 스트레스와 만족감을 완전히 발휘하면 ...

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저자에 관하여

토마스 M. 스터너토마스 M. 스터너 Practicing Mind Institute의 설립자이자 CEO입니다. 성공적인 기업가로서, 그는 Present Moment Functioning, 즉 PMF ™의 전문가로 간주됩니다. 그는 운동 선수를 비롯한 고성능 산업 단체 및 개인과 협력하여 스트레스가 심한 상황에서 효과적으로 작동하여 새로운 수준의 숙달 수준을 뛰어 넘을 수 있도록 도와주는 인기 있고 수요가있는 연사이자 코치입니다. 그의 웹 사이트 방문 : thepracticingmind.com

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