활기찬 웰빙에 초점을 맞춘 태도는 전체 치유 과정에 대한 정신적, 정서적 틀을 만듭니다. 화학 요법 경험의 성공적인 결과를 기대하는 것은 그 결과를 가져 오는 데 도움이 될 것입니다.

그 반대도 사실입니다. 두려움, 불안, 자기 연민, 실패에 대한 기대로 무거워 진 치유 여정을 시작하는 암 환자는 웰빙의 길을 험난하고 미끄러 우며 간신히 항해 할 수 있음을 알게 될 것입니다. 즉, 실패에 집중하면 실패 할 수밖에 없습니다. 성공에 집중하고 반드시 성공해야합니다.

여기에서 암 "희생자"로부터 암 환자 "희생자"및 병든 유기체에서 치유 기계에 이르기까지 재 식별이 필요합니다.

새로운 사고 방식 : 피해자에서 빅터에게

암과 화학 요법과의 관계에 대한 새로운 사고 방식에 오신 것을 환영합니다! 전에 암 환자가되는 부분 인 "왜 나, 왜 지금?"에 머물고 있었을 지 모르지만, 이제는 긍정적으로되고 치유에 중점을 둔 태도, 즉 치유력이 생기기 시작했습니다.

이것은 당신이 그것을 어떻게 보든 진정으로 치유의 길의 첫 번째 단계입니다. 식이 요법, 보충제, 운동 (화학 요법 중 건강을 유지하기 위해 수행하는 다른 모든 것)은 치유 과정을위한 이러한 긍정적 인 틀 없이는 더 힘들고 흩어져있는 것처럼 보일 것입니다.

이 프로그램을 처음 시작할 때 이러한 관행에 관여하고 프로그램을 계속 진행할 것을 강력히 촉구합니다. 아래의 모든 제안 사항을 다룰 생각이 아니라면 적어도 일부는 시도하십시오. 엄청난 이익은 당신이 누구인지 (피해자가 아니라 치유 여행을하는 사람)와 잘 사는 곳에서 (정확한 위치에있는) 당신의 위치에 대해 "직설적으로 머리를 움켜 잡다"에서 파생 될 수 있습니다.

매일 확약 사용

긍정 판단은 생각을 되돌리고 행동에서 돌아서는 매우 효과적인 방법입니다. 그들은 수세기 동안 목표와 열망을 지원하기 위해 한 가지 또는 다른 방식으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.

긍정 판단은 자신에 대해, 자신에 대해 내린 진술입니다. 당신은 큰소리로 말하고 당신이 그들을 볼 수 있고 낮에 자주 반복 할 수있는 곳에 (컴퓨터 모니터 상에) 인쇄 된 사본을 보관합니다.

자신이 채택한 확언 또는 두 가지를 제안하는 것이 가장 좋습니다. "아니오"또는 "하지 않음"과 같은 부정적인 단어 사용을 피하십시오. "나는 암이 없다"고 말하는 것보다 "나는 건강하다"라고 말하는 것이 더 낫습니다.

여기에 몇 가지 제안 사항입니다 :

• 나는 매일 새로운 날에 건강 해.
• 내 몸이 빠르고 쉽게 치료됩니다.
• 나는 몸의 모든 세포에서 건강하다.
• 내 몸은 치유 기계입니다.

낮잠이나 취침 전 :

• 내가 잠 들어있을 때조차도 내 몸이 치유되고있다.

저널 귀하의 감정

감정은 암 치료 중에 만연하기 쉽다. 끊임없이 변화하는 톱 톱 (see-saw)에서 당신은 행복하게 1 분을 바라 볼 수 있습니다.

감정의 삶에 균형을 맞추고 당신을 압박 할 수있는 부정적인 감정을 풀어 내려면 감정을 일기로 작성하는 것이 좋습니다. 그것은 간단하고 공책을 가져 와서“My Journal of Feelings”라고 제목을 붙인 다음 하루에 한 번 또는 하루에 여러 번 또는 표현하고 싶은 것이 나올 때마다 작성하는 것입니다.

엔트리가 항상 "나는 느끼고있다 ..."라는 것을 제외하고는 특별한 방법이 없다.

저널을 공개하는 것이 좋습니다. 이를 위해 인터넷에서 블로그를하는 것보다 더 좋은 방법은 없습니다. 블로그를 시작하고 유지하는 것은 어렵지 않습니다. 어떤 사람들에게는 감정을 풀고 치료 경험을 공유하는 좋은 방법입니다.

이 연습을 할 때 발생할 수있는 감정은 다음과 같습니다.

* 분노
* 혼란
* 두려움
* 용서
* 감사
* 기쁨
* 분개
* 자기 연민

귀하의 환경을 장식하십시오

치료를 받고 있다고해서“전문 환자”라는 환경에서 살아야한다는 의미는 아닙니다. 치유 과정의 일환으로 주변 환경을 밝고 통풍이 잘되며 깨끗하고 정돈 된 상태로 만드는 것이 좋습니다.

당신의 바깥 세상은 당신의 내면을 비 춥니 다. 당신이 정말로 치유의 여행을 간다면, 당신이 머무르는 방이 당신이 채택한 긍정적 인 전망을 반영한다는 것은 의미가 있습니다.

다음을 실현하기위한 몇 가지 아이디어가 있습니다.

• 간병인과 친구들에게 며칠마다 신선한 꽃을 가져다달라고 부탁하세요.
• 침실이 얼룩없이 깨끗하게 정리되어 있는지 확인하십시오.
• 거침없는 - 비록 당신을 위해 그 의미를 잃어 버렸을 수있는 몇 가지 물건을 나누어주는 것을 의미한다고 할지라도
• 작은 식물, 아름다운 자연 환경의 사진, 꽃을 피우는 물 한 그릇 등을 통해 자연을 주변으로 가져 오십시오.

차려 입다

이것은 이전 제안과 밀접한 관련이 있지만 더 개인적입니다. 집안에서 많은 시간을 보내고 침대 나 소파 근처에서 시간을 보내는 경우, 삶을 긍정적으로 확인하는 상쾌한 옷차림과 옷차림에 대한 무언가가있을 것입니다.

미술관, 쇼핑몰, 카페, 공원, 영화관 등 사람들이 모여 지나가는 곳 어디에서나 일주일에 두 번 이상 옷을 입고 외출 할 시간을 만드십시오. 이것은 우리가 책이나 TV를 가지고 집에 앉아있는 것보다 더 "정상적인"느낌을주는 방법입니다.

몸단장하고 옷을 입은 사람은 신체뿐만 아니라 영혼에도 좋습니다. 당신이 집으로 돌아갈 때, 당신은 교활하게 느낄 수 있지만, 또한 성취 될 것이라고 느낄 것입니다.

긍정적 인에게 숙박

마지막으로, 당신이하는 모든 일을 긍정적 인 틀로 감싸십시오. 불평하지 말고 치유 과정에서 펼쳐지는 선에 대해 감사하기로 결정하십시오. 화학 요법을 통한 여정의 긍정적 인 측면에 더 집중할수록 더 빠르고 더 나은 치료를받을 수 있습니다.

당신의 만트라는 "잔이 가득 차있다"(반쯤 비어 있지는 않음).

© 2012, 2016 마이크 허버트. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

Chemo 동안 건강 유지 : 5 가지 필수 단계
Mike Herbert ND.

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저자에 관하여

마이크 허버트 은 영양학 및 자연 치유에 특히 중점을 둔 웰니스 컨설턴트로서 실제로 15 년 이상을 지닌 박사 naturopath입니다. 그의 생애가 암에 닿았을 때, 그는 암과 영양 사이의 연관성에 관한 최첨단 연구를 조사하는 데 모든 관심을 돌 렸습니다.