고난과 외상으로 치유에 글쓰기

고난과 외상으로 치유에 글쓰기

"우리에게 일어나는 일, 심지어 가장 끔찍한 충격조차도,
사용할 수 없으며 모든 것이 어떻게 든 지어집니다.
성격의 직물로. "
- 5 월 사튼

나는 Matthew "Goldie"Goldston에게서 메모를 받았다. 그는 그가 아프가니스탄에있는 해병처럼 일기를 지켰다 고 나에게 말하기를 썼다. 그 직후, 골디는 제레미 라티 머 (Jeremy Lattimer)와 토드 니 실리 (Todd Nicely)와 함께 그를 섬기던 2 명의 전직 해병대와 저를 연결 시켰습니다. 3 명 모두 그들의 이상주의에서 영감을 얻은 서비스에 동참했습니다. "쌍둥이 빌딩이 무너 졌을 때 나는 고등학교를 다녔다."제레미가 전화로 설명했다. "나는 전쟁이 일어나고 있음을 알고 있었고 나는 우리 나라에 봉사하기 위해 일하기를 원했다."

"예,"루크 공군 기지 근처의 식당에서 첫 인터뷰에서 골디를 인정했습니다. "나는 봉사하고 싶었다. 해병대가 가장 큰 도전으로 알려졌으며 도전이 필요했습니다. 차이를 만들고 싶었습니다 - 특히 9-11 이후에. "

하사 전에 일 년이 될거야. Matthew Goldston은 너덜 너덜 한 녹색 전쟁 저널을 나와 공유 할만큼 편안함을 느낄 것입니다. 나는 그에게 감사한다. 그의 페이지에서 :

그것은 첫 번째 주이며 우리는 순찰 중이며 폭발물 공격이 시작됩니다 - PRK 기관총 화재가 뒤 따릅니다. 탈레반의 수는 알려지지 않았다. 그들은 운하 반대편의 나무 줄에 있습니다. Gunfire는 여기에서 교환되고 있으며 금전 등록기에서 변경되는 사람들처럼 들립니다. 적어도 아무도 오늘 상처를 입지 않았습니다.

매일의 총격전은이 해병의 정신 건강에 큰 타격을주었습니다. "당신이 소방관에 나올 때마다 두려움과 극심한 아드레날린이 쇄도합니다."제레미는 덧붙였다. "그것은 당신의 장비를 착용 할 때 끔찍한 불안을 야기합니다. 너가 싸울 때 나가면, 너는 실제로 너의 감정을 보류하고 그냥 지나쳐 간다. 그러나 미리 불안은 당신을 당신의 위장에 아프게 만듭니다. "

어둠의 길을 쓴다.

"어떻게 그 모든 일에 대처 했습니까? 꽤 많은 비트가 당신 안에 묻히게됩니다. 그리고 당신은 그것에 대해 이야기하지 않습니다. "라고 골디가 말했다. "그러나 아프가니스탄에서 나는 일기를 지켰다. 사람들이 당신에게 말할 수 있습니다. 어떤 사람들은 음악을 사용했습니다. 나는 그 글을 사용했다. 이 글은 도움이되었습니다. "갑자기 골디의 미소가 다시 나타났습니다. "네. 그것은 많은 도움이되었습니다. 단순히 이야기 나 생각을 적어서 꺼내면 스트레스와 불안을 덜어줍니다.

"나는 다른 사람들이 당신이 언제 그 사실을 알기를 원했기 때문에 나는 너와 이야기하고 싶었다. 거기에쓰기가 도움이 될 수 있습니다. 나는 여전히 PTSD와 투쟁하고있다. "그는 어깨 너머로 지적했다. "나는 여전히 적을 찾고있다. 그러나 나는 전쟁의 한가운데서 그곳에 있었을 때, 보이지 않는 원숭이를 등에 게 맡기는 데 도움이되었다고 말할 수 있습니다. "


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뉴스 보도에 따르면 18-22 명의 참전 용사가 매일 목숨을 끊으려고합니다. 많은 수의사들은 전쟁의 외상 적 추억을 극복 할 수 없습니다. 그들은 미래를 볼 수 없습니다. 우리가 치유의 글쓰기의 힘에 대해 알고있는 것을 감안할 때, 골디의 일기 동안의 저널은 그를 계속 제정신이게 만들었을 것입니다.

쓸 수 없다면 알려주세요.

그는 더 이상 일지를 쓰지 않지만 Goldie Goldston과 그의 친구들은 이야기를 나누고 전쟁 경험을 치유하기 위해 일하고 있습니다. Phoenix에서 Goldie는 Military Assistance Mission에 자원하여 PTSD와 동료 베테랑을 나누며 도움을 요청했습니다. 은퇴 후에 그는 훈련을 마쳤으며 미주리 주에서 용접기로 일하고 있습니다. 그는 PTSD가 계속되는 투쟁으로 남아 있다고 고백한다.

주에 그의 반환에, Jeremy Lattimer는 아프가니스탄에있는 그의 활동을위한 청동 색 별을 받았다. 그는 이라크와 아프가니스탄에서 전투 중에 지속 된 TBI (외상성 뇌 손상)에 대한 Walter Reed National Military Medical Center에서 치료를 받았다. 그는 역사를 공부하기 위해 학교에 돌아왔다.

우리의 이야기를 쓰는 것과 마찬가지로 우리의 이야기를 나누는 것은 우리를 치유하고 우리를 연결시키는 것과 같은 약속을 지닙니다. 글을 쓰고 싶지 않다면 글을 쓸 수 없다면 이야기를하십시오. 이 과정 역시 변경 될 것입니다.

외상을 통해 쓰는 열쇠

영웅적인 베테랑이 이야기 한 내용과이 책에서 공유되는 수많은 이야기를 바탕으로, 나는 외상을 통해 치료하기 위해 글쓰기의 몇 가지 주요 특징을 정리했습니다. 이런 종류의 글쓰기는 다음을 수행합니다.

그것은 우리를 열어 준다.

창의적인 글쓰기 학생들은 자신의 신원을 숨길 수 있도록 종종 온라인 수업을 듣습니다. 한 학생, 라이자, 나에게 많은 것을 인정했다. 그녀는 애인에게 맞고 고문당하는 것에 대한 무서운 이야기를 썼다. 내가 그것을 읽었을 때, 나는 즉시 그녀에게 전화했다. 우리가 이야기했을 때, 그녀는 911에 전화 할 필요가 없다고 확신했습니다. "몇 년 전에 일어난 일이지만, 저 이야기를 나에게서 빼내 주어야했습니다."라고 그녀는 설명했다. "이 수업은 안전한 곳 같았습니다. 아무도 나를 알지 못하는 곳이었습니다. 나는이 끔찍한 경험을 공유 할 수있었습니다."

연구자들은 자살, 왕따, 강간, 성적 학대, 또는 다른 상처의 생존자들은 이러한 경험에 대해 이야기하는 것이 받아 들일 수 없다고 종종보고합니다. 우리가 이러한 유료 주제에 대해 열면 우리는 당혹 스럽거나 불만을 두려워합니다.

슬프게도, 우리 중 많은 사람들이이 이야기를 내부에 묻어 버리고 그 댓가를 지불합니다. 바바라는 20 년 넘게 강간에 대한 이야기를 숨겼습니다. Goldie와 처음 인터뷰했을 때 그는 전쟁에 대해 이야기하는 것이 불가능한 일이라는 것을 확신했습니다. "당신이 당신의 이야기를 꺼내야한다는 것을 알아내는 데는 오랜 시간이 걸렸습니다. 나는 아직도 그것으로 고투한다. "

우리가 우리의 이야기를 안쪽에두면 압박감으로 인해 압력의 무게로 인해 우리의 면역계가 고생 할 것입니다. 이것은 신체적, 정신적 질병의 가능성을 증가시킵니다. 상당수의 연구 결과에 따르면 "정신적 외상 경험을 둘러싼 깊은 생각과 감정에 대해"문을 열어 "면역 기능이 강화되었습니다"라는 목격자의 건강이 향상 되었음이 입증되었습니다.

개인적 대변동에 대해 글을 쓰는 것이 어려울 수도 있지만, 이벤트가 끝난 후 너무 빨리 쓰는 것을 피해야합니다. 나중에 육체적, 정서적 인 결과는 중대합니다.

이해를 추구하면서 깊숙이 간다.

최근에 저는 웨스트 코스트 글쓰기 워크숍에 참석하여 조용하고 아름다운 밤나무 Jessica Brown을 만났습니다. 그녀의 이야기는 깊은 상처를 입었고 그녀와 그녀의 남편에게 헤아릴 수없는 고통을 가져다 준 경험에 대해 그녀가 이해할 수 있도록 도울 것입니다.

그녀는 치료를 받고 남편을 속인 알콜 중독 환자로 받아 들여졌습니다. 그녀는 결혼 생활을하고 해안 근처의 작은 요가 스튜디오 인 자신의 사업을 시작함으로써 그녀의 삶을 재건하는 데 중요한 진보를 이루었습니다.

그러나 Jessica는 자신이 이야기해야 할 이야기가 있음을 깨달았으며, 그녀는 인생의 어려운시기를 글로 쓰면서 과거의 이야기로 바꿔 결국 다른 사람들과 나눌 수 있기를 바랍니다.

그것은 단어를 사용하여 치료합니다.

우리가 치유하기 위해 쓰고 싶다면, 우리의 말은 중요합니다. 특히 우리의 긍정적 인 말입니다. 재향 군인의 글쓰기 그룹에서 일주일 후이 주를 목격했습니다. Sienna는 정기적 인 수술 중 마취 과다로 인해 정신적 인 과정을 잃어 버렸지 만 결국 그녀의 고통스러운 저널 저널을 지나쳐 "긍정적 인 글쓰기"에 큰 가치가 있음을 발견했습니다. 그녀는 "희망" 또는 "나는 모든 것에 감사한다"라는 목록을 만들었고, 그녀의 전망이 크게 향상되었습니다.

초기 Barbara Lee는 긍정적 인 글을 너무 수용 적이 지 않았습니다. 대신 그녀는 그녀의시를 만들고 그녀가 누구인지를 탐구하기 위해 다양한 은유를 가지고 놀았다. 처음에는 그녀의 은유가 끔찍하고 충격적이었습니다. 그녀는 자신을 "무혈 사체 ... 확산 - 독수리"라고 묘사했으며 "낭비 된 잠재력"에서 자신을 "시들고 어두운 모양의 과일"이라고 생각했습니다. 그러나 바바라는 그녀의 치료에 도움이되는 단어를 찾을 수있었습니다.

그것은 글쓰기 과정을 받아들입니다.

나의 창조적 인 작문 수업 중 하나에서 Katie는 언젠가 그녀의 차 온통 유출 된 뜨거운 페퍼로니 피자와 끈적 끈적한 음료수를 집에 도착하는 것에 대해 썼습니다. 손이 가득 차서 그녀는 팔을 들고 문을 두드렸다. 그러나 남편은 대답하지 않았다. 놀란 그녀는 하이힐로 문을 열어 "조쉬! 어디야?"

나중에, 그녀는 부엌 카운터에서 그 메모를 보았을 때, 그녀는 침묵 속에 놀랐다. 조쉬는 결혼 한 지 18 년이 지난 후 자신과 아이들을 떠났습니다.

주중에 일주일에 한 번씩, 케이티는 그녀의 남편이 걸어 나갔다는 것을 이해하려고 할 때 그녀의 내면적 인 혼란을 탐구하는 이야기로 물러 섰습니다. 그녀는 세 자녀, 두 마리의 개 및 그들의 집을 관리하게했습니다. 그녀가 썼을 때, 아픈 경험의 비트가 그녀의 기억에 떠올랐다.

그녀가 말할 필요가있는 이야기를 말하면서, 케이티는 위장에서 매듭을 풀기 시작했습니다. 천천히 그녀는 새로운 이해와 함께 그립에 이르렀다. 남편은 심각한 우울증에 빠졌고 그의 가족의 무게에서 벗어날 필요가 있었다.

케이티가 소설 작문 수업을 시작했을 때 그녀는 "나는 베스트 셀러를 쓰고 싶다."라고 말했다. 몇 주가 지나자 그녀의 이야기는 소설로 성장했다. 학기가지나 감에 따라 케이티는 성장하고 변화했습니다. 그녀가 창조적 인 글쓰기 프로그램에서 그녀의 증명서를 완성했을 때, 그녀는 저에게 "나는 베스트 셀러를 쓰기 위해 대학에 왔습니다. 그러나 나는 내 인생에서 어려운시기에 대해 이해하고 행복하게 여기 떠난다. 나는 이것을 한 것이 더 낫다. "결국 그녀는 결혼 생활에서 고통을 견디기 위해 글쓰기를하고 있다는 것을 깨달았으며 그녀는 그것을 정확히했다.

이야기가 출판을위한 것이라면, 반드시 그것을 출판하십시오. 그러나 우리 자신을 이해하고, 치유하기 위해 글쓰기를하거나, 성장하고 우리가 할 수있는 모든 일을 쓰기 위해 쓰는 과정은 자신의 고귀한 노력이라고 알고 있습니다.

당신의 개인적인 글쓰기는 치유, 성장,
당신의 삶을 변화 시키십시오.
당신의 말로 당신을 바꾸는 것을 허락하십시오.


© 2017 Sandra Marinella. 판권 소유.
New World Library, Novato, CA의 허가로 재판
www.newworldlibrary.com 또는 800-972-6657 ext. 52.

기사 출처

필요한 이야기 ​​: 외상, 질병 또는 상실로 인한 치유에 대한 글쓰기
산드라 마리 넬라

필요한 이야기 ​​: Sandra Marinella의 외상, 질병 또는 상실로 인한 치유에 대한 글쓰기변형적인 개인 스토리 텔링에 대한 실용적이고 고무적인 가이드, 이야기해야 할 이야기 재향 군인과 암 환자와의 Sandra Marinella의 선구자적인 작업, 그녀의 수년간의 교육 작문 및 심오한 치유력에 관한 그녀의 연구 결과입니다. 그녀가 제시하는 기술, 프롬프트 및 연습은 각각 "매듭을 풀고 잃어버린 감각을 일으키는"데 도움이됩니다.

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저자에 관하여

산드라 마리 넬라, 메사추세츠 주교사를 쓰는 중 산드라 마리 넬라 (Sandra Marinella, MA, MEd, 수천 명의 학생과 동료 교육가를 가르치고 있으며 퇴역 군인, 교육자 및 암 환자에게 수 백 회의 워크샵을 개최했습니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : http://storyyoutell.com/ 당신이 이야기를 쓰거나 말할 수있는 곳에서 삶을 변화시키는 이야기를 발견하고 희망, 영감 및 더 나은 삶의 방식을 찾는 목표로 개인 생활 이야기를 재 작업하고 편집하는 힘을 배웁니다.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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