외부 변화가 어떻게 내부 변화로 이어질 수 있습니까?

외부 변화가 어떻게 내부 변화로 이어질 수 있습니까?내 환자가 내게 약속을 지 으려고 전화를 받거나, 그 문제에 대해서 어떤 치료사에게 전화를 걸 때까지, 가장 중요한 두 단계가 먼저 발생했습니다. 첫째, 그들은 자신의 삶에서 무엇인가가 잘못되었다고 결정했다. 둘째, 그들은 그것에 관해 뭔가를하기로 결정했습니다. 그들은 관문에있다.

타이거 길들이기 : 어려운 감정을 안전하게 다루는 법

어려운 감정에 대처하는 방법감정은 문제를 일으키거나 불편 함을 느끼게하지만, 이제는 감정을 건설적으로, 특히 가장 문제를 일으키는 감정을 찾는 방법을 찾을 때입니다. 많은 사람들이 어려운 감정이나 감정적 인 패턴으로 그들을 억압함으로써 일하는 것에 대처합니다.

치료에 빠졌습니까? 정신과 및 정신 요법의 문제점

치료에 빠졌습니까? 정신과 및 정신 요법의 문제점
주로 입원 정신과, 환자 치료법, 일상 강의 참석 및 개별 감독하에 첫 연수 과정에서 모든 연수생을 대상으로 매주 그룹 치료 세션을 진행했습니다. 여기에는 수년간의 훈련을 거친 주민이 포함되었으므로 두 명의 정신과 의사가 운영하는 상당히 큰 그룹이었습니다.

수행 된 작업 : 지금 시작하십시오!

지금 가자! 완료된 것은 완료되었습니다!
거의 50 년 전 Ram Dass는 "Here Here"라는 제목의 책을 ​​출간했습니다. 여전히 좋은 충고입니다. 나는 지금 일반 대중의 증가 된 관심과 과거 생활에 대한 수용을 반영하면서이 자리에 있음을 상기시켰다.

슬픔과 절망을 수용, 만족, 사랑으로 전환

슬픔과 절망을 수용, 만족, 사랑으로 전환슬픔과 절망이 수용, 만족, 사랑으로 변하기 시작하는 데 결정적인 전환점이 있습니다. 나는 우울증과 실망의 무게가 들기 시작하는 순간을 알리는 세 가지 일반적인 성분을 보았습니다 ...

의식의 변화와 정신의 새끼 고양이의 청소

의식의 변화와 정신의 새끼 고양이의 청소
우리 마음이 cubbyholes의 행으로 가득 찬 것으로 상상해 봅시다. 각 cubbyhole는 우리의 삶에서 특별한 관계를 나타냅니다. 이들 중 일부는 자비로운 생각을 가지고 있습니다. 다른 사람들은 불만과 다른 어두운 생각으로 가득 차 있습니다. 나는 그 사람들에 대해 생각하기 시작할 때 상당한 양의 분노 또는 분노를 멀리 찾을 수 있습니다 ...

부정적인 자기 대화 : 어떻게 그 중요한 목소리가 들어 왔습니까?

부정적인 자기 대화 : 어떻게 그 중요한 목소리가 들어 왔습니까?
나는 의식의 주요 목적은 우리를 살아있게 유지하고 외상이나 잠재적 인 미래의 외상을 막는 것이라고 믿는다. 이제 내가 옳다면 (그리고 그렇지 않을 수도 있음), 자해 또는 자기 해방의 극단 인 자기 파괴가 극도로 어려울 것입니다. 통계를 고려하십시오 ...

정신 요법은 무해하지 않습니다 : CBT의 부작용에

정신 요법은 무해하지 않습니다 : CBT의 부작용에
인지 행동 치료 (CBT)의 구조화 된 특성과 명확하게 정의 된 원칙 (사고, 감정 및 행동 간의 연결을 기반으로 함)은 실무자를 양성하고 표준화 된 전달 및 결과를 보장하는 것을 비교적 쉽게합니다.

스트레스와 불안을 줄이는 방법

스트레스와 불안을 줄이는 방법
긍정적 인 감정에 대한 글은 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 영국 British Journal of Health Psychology 지에서 발표 한 새로운 연구에 따르면 밝힙니다.

상처를 입은 상처, 치유하는 상처

상처를 입은 상처, 치유하는 상처
나는 유감스러운 잉크를 가지고 많은 사람들과 인터뷰를했으며, 문신을하기로 한 결정은 충동적이고 실제로는 고려하지 않았다는 것을 인정합니다. 나쁜 문신을 한 경험으로 심한 우울증과 공황 발작을 겪었습니다. 어떤 사람들은 나쁜 문신으로 치료와 항우울제에 의존합니다.

생활 균형 달성에 관한 네 가지 통념

생활 균형 달성에 관한 네 가지 통념
삶의 균형을 높이려고 할 때 종종 극복해야 할 첫 번째 일들 중 일부는 평범하게 유지되는 삶의 균형에 관한 신화와 오해와 그것을 달성하는 방법입니다. 여기 우리 사회에서 가장 널리 퍼진 네 가지가 있습니다 ...

당신에게 최고의 조언? 당신이 다른 사람들에게주는 조언

가장 적합한 조언 : 다른 사람들에게주는 조언
인간으로서 우리는 우리의 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 자신을 외면하는 경향이 생겼던 것 같습니다. 우리가 인생에서 어려움이나 어려움을 겪을 때 우리는 해결책을 찾기 위해 다른 사람에게 달려갑니다 ... 다른 사람들에게 의존성을 개발하는 것이 좋지 않을 수도 있지만,이 사람들은 도울 수 있습니다.

실제를 얻으십시오 : 가장 직접적인 전체 경로

실제를 얻으십시오 : 가장 직접적인 전체 경로정직한 커뮤니케이션은 전체에 대한 가장 빠르고 가장 직접적인 경로 일뿐만 아니라 비용도 가장 적습니다. 치료사의 사무실에서 수년을 보내지 않고도 자신이 어떤 방식으로 행동하는지에 대한 판단, 일반화, 예상, 원천 징수, 평가 및 설명 등의 어려움에서 벗어날 수 있습니다.

Ayahuasca와 사랑 받고 받아 들여야 할 필요성

Ayahuasca와 사랑 받고 받아 들여야 할 필요성ayahuasca 행사에서 사람들은 때때로 외부 관찰자의 시각을 유지하면서 어린 시절의 환상적인 홈 무비를 봅니다. 다른 때에는 어린 시절의 사건을 마치 의식적인 순간에 일어난 것처럼 재현합니다. 그들은 현장에서 나이로 퇴보한다. 어느 쪽이든, 의식은 종종 수락되고 사랑 받기를 원하는 깊은 감정을 열어줍니다.

고난과 외상으로 치유에 글쓰기

고난과 외상으로 치유에 글쓰기"나는 다른 사람들이 당신이 언제 그 사실을 알기를 원했기 때문에 나는 너와 이야기하고 싶었다. 거기에쓰기가 도움이 될 수 있습니다. 나는 여전히 PTSD와 투쟁하고있다. 그러나 나는 전쟁의 한가운데서 그곳에 있었을 때, 보이지 않는 원숭이를 등에 게 맡기는 데 도움이되었다고 말할 수 있습니다. "

감정이 감정에 미치는 이유

감정이 감정에 미치는 이유어떤 사람들은 자신이 느끼는 감정을 구별하거나 지명 할 수 없습니다. 이러한 경우 감정적 인 어휘를 늘리고 다양한 감정을 줄 수있는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이것을 달성하는 쉬운 방법은 감정적 인 어휘 목록을 사용하는 것입니다.

정신 질환의 정의가 진단과 치료를 어떻게 도울 수 있었는지

정신 질환의 정의가 진단과 치료를 어떻게 도울 수 있었는지정신 장애는 현재 수백 가지의 다른 진단 범주를 포함하는 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM)에 의해 정의되었지만 우리가 연구 한 새로운 연구는 우리가 더 잘할 수 있음을 시사합니다. 대화

사람들을 멀리하지 않고 도움을 요청하는 방법

사람들을 멀리하지 않고 도움을 요청하는 방법문제를 일으키는 지원 방법 - 피해자와 같은 행동, 도움을 거부하는 것, 이해하지 못하는 사람들을 화나게하는 것, 불만을 격앙 시켜서 재난의보고처럼 들리게하는 것 - 사람들을 역효과로 몰아 낼 수 있습니다. 그러나 합리적인 방법으로 도움을 요청하는 방법을 배울 수 있습니다.

왜 심리학이 그 영혼을 잃었 는가?

어떤 사람들은 영혼에는 질량이없고, 공간이없고, 어디에도 국한되어 있지 않다고 믿습니다. Michelle Robinson / Flickr, CC BY많은 사람들은 오늘날 그들이 영혼을 가지고 있다고 믿습니다. 영혼에 대한 개념이 다르긴하지만 많은 사람들이 그것을 "우리를 움직이는 것처럼 보이는 보이지 않는 힘"으로 묘사합니다.

행복 추구를 위해 승인이 필요하지 않습니다.

행복 추구를 위해 승인이 필요하지 않습니다.자신과 진실하게된다는 것은 다른 사람의 승인에 따라 행복을 느끼게하지 않는 것을 의미합니다. 행복을 추구하는 맥락에서 의견은 중요하지 않습니다. 유일한 중요한 일은 그 행복을 깊게하는 방법입니다 ...

감정을 안전하고 성공적으로 처리하는 방법 학습

감정을 안전하고 성공적으로 처리하는 방법 학습사람들이 치료에 가져 오는 가장 큰 문제 중 하나는 슬픔, 분노, 황홀, 공포, 우울증 등 다양한 감정을 가지고 무엇을해야 할지를 모르는 것입니다. 많은 의사를 방문하는 것은 감정을 표현하거나 발표 할 수없는 상황을 다루려는 시도입니다. 이러한 감정 문제는 아주 흔합니다.

우리의 합당 성은 규칙을 따르거나 따르지 않는 것에 달려 있습니까?

우리의 합당 성은 규칙을 따르거나 따르지 않는 것에 달려 있습니까?우리는 우리가 믿는 것보다 우리의 도덕을 더 믿게되었습니다. 우리가 도덕을 신뢰하기 때문에 우리는 우리를 인도하고 이끌어내는 내적이며 신성한 본질을 신뢰하지 않습니다. 우리는 사랑이 우리를 인도한다는 것을 믿지 않습니다. 왜냐하면 사랑은 모든 종류의 충성심으로 오염 될 수 있기 때문입니다.

심장은 치유되기 시작합니다 : 감정적 인 치유와 치유 과정

심장은 치유되기 시작합니다 : 감정적 인 치유와 치유 과정대부분의 사람들에게 정서적 치유는 진행되는 과정이며 점차적으로 시간이 지남에 따라 발생합니다. 우리는 수년간 축적해온 프로그래밍 및 거짓 신념을 인식하고 제거하는 과정을 거칩니다. 수년에 걸쳐 나는 일어나는 치유의 2 가지 주요 유형을 관찰했다 : 특정 치유 그리고, 더 깊은 치유.

사랑하는 사람의 자살로 평화를 만드는 7 단계

사랑하는 사람의 자살로 평화를 만드는 7 단계자살은 도움에 대한 탄원, 정신 질환에 대한 반응, 또는 마지막 절망의 헐떡 일 수 있습니다. 자살은 또한 충동적인 실수, 계획된 삶의 끝, 또는 분노의 궁극적 인 행동 일 수 있습니다. 원인이 무엇이든, 자살은 세상을 거꾸로 뒤집어 놓습니다. 이 7 단계 방법은 폐허의 토끼 구멍에서 벗어나는 길을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다 ...

미술을 통해 감정 표현하기

미술을 통해 감정 표현하기감정은 보이지 않습니다. 우리는 우리의 정상적인 시야로 그들을 직접 볼 수 없습니다. 오히려 우리는 우리 몸에서 그들을 느낍니다. 다른 사람들의 감정을 감지 할 때, 당신은 표시로 알 수 있습니다. 아무 말도하지 않을 때에도, 당신은 종종 다른 사람의 내부에서 일어나는 일을 알고 있습니다.

영적 펑크 : 자유롭고 자유로운 과정에 빠지다

그 과정에 항복우주를 빠져 나가는 것처럼 느껴본 적이 있습니까? 너를 붙잡고 너를 묶은 모든 것은 사라지고 증발했다. 자유 낙하하고 영적으로 기울이는 사람은 무엇을해야합니까? 은하계의 고속도로를 당겨서 약간의 잠을 자거나 비명을 지르는 유성에 타기를해라. 다른 방법이 있을지도 몰라.

감정을 받아들이고, 존중하고, 격려한다.

감정을 받아들이고, 존중하고, 격려한다.

우리는 감정을 억 누르거나 다른 사람들에게 노골적으로 "덤핑"시키는 방법을 배웠습니다. 종종 우리의 강한 감정은 우리로 하여금 우리의 감정을 털어 놓고 다른 사람들을 비난하게 만듭니다. 당신을 치유 할뿐만 아니라 당신에게 힘을 줄 수있는 대안이 있습니다.

차크라 심리학 : 어느 차크라가 지배적입니까?

차크라 심리학 : 어느 차크라가 지배적입니까?

우리 자신의 사고, 성향, 인식, 욕구 및 행동의 본질을 반영함으로써 우리는 어느 차크라가 우리 안에서 지배적인지를 상당히 정확하게 확인할 수 있습니다. 우리는 또한 우리가 발전 할 수있는 방법을 결정할 수 있습니다 ...

구조 대내 음성

구조에 내면의 목소리, Shari Rathman의 기사

옛날에 모험과 사랑으로 가득한 흥미 진진한 삶에 대한 큰 희망을 가진 젊은이가있었습니다. 그러던 어느 날 그녀는 그녀의 목소리를 들었다. 누군가가 듣지 못한 메시지를 누군가에게 들려 주듯이 말입니다.

개성을 업그레이드해야합니까?

당신이 당신의 성격을 평가할만큼 충분히 용감하며, 당신이 원하는 변화에 대한 결론에 이르면, 당신은 여전히 ​​당신의 성격을 변화시키는 엄청난 도전에 직면하게 될 것입니다 ...

마음의 문제

우리는 여러면에서 우리의 마음을 사용합니다. 우리는 심지어 생각조차하지 않을 때 그것을 사용합니다. 그것은 단순히 우리를 생존을 위해 필요한 지원을 제공하고 우리에게 제공합니다. 우리는 그것이 작동하고 있다는 것을 잊어 버리고 우리는 그것을 자기 개선을위한 최고의 도구로 간과합니다.

자기 자신을 사랑하는 법

비판은 결코 사물을 변화시키지 않습니다. 자신을 비난하지 마십시오. 자신을 그대로 수락하십시오. 자신의 생각을 두려워하지 마세요. 그것은 살기가 무서운 방법입니다. 네가 정말 사랑하는 사람처럼 너 자신을 대접해라.

학대 생존자 : 고통을 풀어 라

많은 오후 토크쇼에서 학대 추억을 완전히 억압하는 것이 불가능하다고 말하는 "치료사"가 등장합니다. 글쎄요, 수천명의 학대 생존자들과의 거래에서 볼 때 억압은 대단히 일반적인 대처 방법이라는 것을 압니다. 그러나 많은 여성들이 극적인 삶의 사건이 발생할 때까지 그들이 경험 한 학대를 기억하지 못합니다.

변화하는 의식의 수준

분노, 질투, 자극, 악화와 같은 중독 반응을 다루십시오. 우리는 이것을 아이들로 배웠고 이제 자동 응답합니다. 우리는 다른 방식으로 반응하는 법을 배울 수 있으므로 우리의 의식 수준과 행복 수준을 높일 수 있습니다.

잃어버린 자아를 되 찾는 방법

'자조 (self-help)'정보는 쉽게 수집 할 수 있지만, 상황이 바뀌기 전에 머리가 아프거나 지성이 연결되어야합니다. 배운 모든 지식은 내면화 (믿음)되어야하며 처리 (토론, 분석, 감정 탐구)되어야합니다. 미완성 된 사업을 해결하고 상처를 치유하며 성장하기 위해서는 통찰력을 얻고 목표를 설정하고 달성해야합니다.

최면을 통한 성공

최면의 목표는 의식의 평소 수준보다 더 깊은 수준에서 기능하는 잠재 의식의 마음에 접근하는 것입니다. 우리의 잠재 의식은 제한되지 않습니다. 그것은 모든 것을 기억할 수 있고 우리의 문제에 대한 해결책을 전달할 수 있습니다.

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