내 손자 인 알렉스가 유아 였을 때, 그는 빈 공간 인 것처럼 보였던 곳에서 놀아 다니곤했습니다. 때로는 그의 시체가 실제로 흥분으로 흔들릴 것이고, 그의 얼굴은 분명한 이유없이 빛날 것입니다. 그의 어머니, Natalia는이 쾌적한 행동을 "천사와 이야기"라고 불렀습니다.
진흙탕에서 놀거나, 욕조에서 튀거나, 엿봄을 연주하는 그 순수한 기쁨은 타고난 것입니다. 평화와 기쁨의 내면의 빛은 우리의 장자권, 우리 자신의 참된 본성입니다. 어린 아이는 자연스럽지 않고 자연스럽게 즐거워하기는하지만 어른이되면 책을 읽고 수업을 듣고 집에 돌아 오는 법을 배워야합니다.
평화는 우리의 진정한 본성인가?
평화는 좋은 유전자, 탁월한 뇌 화학, 많은 돈, 또는 스님으로서의 부름이 축복받은 운 좋은 소수의 영혼 만이 얻을 수있는 먼 미래의 목표라고 믿는 것이 실망 스럽습니다. 그러나 평화는 심지어 우리 가운데 가장 까다 롭고 가장 바쁘지도 않은 것이 아닙니다. 인간이라는 사실에 대한 가장 기본적인 사실은 평화는 우리 자신의 진정한 본질, 즉 마음의 기본 상태라는 것입니다. 평화는 항상 당신의 가슴에 빛나는 태양과 같은 불교 적 말입니다. 과거 또는 미래를 향해 계속적으로 방향을 제시하는 두려움, 의심, 걱정 및 욕망의 구름 뒤에 숨어 있습니다. 태양은 당신이 현재의 순간에있을 때에 만 나온다.
나는 아직도 나의 첫번째 요가 종류, 아드레날린 중독자를 기억할 수있다. 꽈배기, 허벅지를 피우고 부는 것과 같은 1 시간의 뒤틀림 이후로, 나는 모든 것을 잊어 버렸습니다. 그러나 근육의 감각을 잊어 버렸습니다. 바쁜 두뇌에 휴식을주는 것이 좋았다. 마지막 휴식 포즈를 취할 때가되었습니다. 등뒤에 누워 시체를 에뮬레이션하려고했습니다. 이것은 당신을 진정한 평화의 본질로 돌아 가게하기로되어 있습니다. 모든 것이 느려집니다. 근육이 긴장을 풀고 마음이 열악 해지면 호흡은 실질적으로 멈 춥니 다.
너의 이완 수준은 뭐니?
선생님은 우리 사이를 걸어 팔을 들고 바닥으로 떨어 뜨리면서 우리의 이완 수준을 테스트했습니다. 도처에 쿵 소리가났다. 그것은 나를 생각하게했다 : 그 밖의 모두는 풀린다. 그 옆에있는 그 여자는 잠시 숨을 쉬지 않았습니다. 그녀는 실질적으로 시체입니다. 나는 항상 압박감에 시달린다. 교사가 와서 나를 시험 할 때 나는 어떻게 내버려 둘 수 있습니까?
무슨 일이 일어 났는지 알기도 전에 팔이 들렸습니다. 그것은 죽은 카나리아 다리처럼 공중에 머물러있었습니다. 나 자신에도 불구하고, 나는 웃음을 터뜨렸다. 일부 요기. 그러나 실패 할 것이 없기 때문에 실패는 해방 될 수 있습니다. 웃음이 끝나자 나는 그냥 풀어 줬다. 바닥이 없다면 내 팔다리가 중국으로 이주했을 것 같은 느낌이 들었다. 평화의 절묘한 감정이 나를 통해 흘렀습니다.
맙소사, 생각하기를 기억합니다. 사람들이 편안하다고 말하면서 말하는 것입니다. 나는 알렉스의 나이 때부터 감각을 느껴 보지 못했습니다. 아버지의 무릎에 앉아서 가슴에 머리를 기울여 이야기를 들려주었습니다. 어른으로서, 당신이 "바로 여기, 바로 지금"이라고 생각한 적이 있습니까?
행복에 대한 정신적 조건 없음
현재의 순간에 과거와 미래가 사라집니다. 행복을위한 정신적 조건은 없습니다. 일출이나 일몰의 단순한 즐거움, 얼굴의 산들 바람, 몸의 모든 세포에 닿는 것처럼 보이는 미소 또는 진심 어린 대화가 언제나 가능합니다. 생각을 풀고 휴식을 취할 수있게되면 구름 부분이 생깁니다. 당신은 자동적으로 다시 아이처럼되고 내면의 빛나는 기쁨을 느낍니다. 그 태양이 빛을 발할 때, 당신은 전체를 느낍니다 - 당신의 분리 된 자신을 훨씬 뛰어 넘는 무언가의 일부입니다.
전체, 거룩한, 치유의 단어는 같은 뿌리에서 나온다. 거룩한 순간에 당신은 내적 평화의 본질 인 삶과의 연대감을 느낍니다. 문제는 대부분의 성인이 거의 출석하지 않는다는 것입니다. 옛 속담이 간다, "불이 켜져 있지만 아무도 집에 없다". 우리는 깨어있는 것처럼 보입니다. 그러나 우리는 다른 것을 생각하고있는 동안 인생이 지나가고 있습니다.
바쁜가 아니면 여기가 아닌가?
우리가 바쁘다는 것을 비난하는 많은 고갈과 세계적인 피곤함은 전혀 바쁜 것이 아닙니다. 우리가 마침내 집으로 돌아갈 수있는 조건을 마련하면서 현재 어디서나 있지만 존재합니다. "전화를 걸 때 컴퓨터가 파일을 버리는 것을 멈 추면 새 차를 타거나 애들이 자러 갈 때, 애인이나 배우자 나 사장이 마침내 절망감을 느낄 때 행복 할 수 있습니다." 이것은 5 살짜리 생각처럼 될 것입니다. 제가 어른이되면 행복 할 것입니다.
생각 해봐. 지금이 아니라면 언제? 니가 죽었을 때?
미켈란젤로는 예전에 그와 같은 아름다운 조각품을 어떻게 만들 수 있었는지 질문 받았습니다. 그는 조각품이 아닌 돌 부분을 깎아 낸다고 대답했습니다. 그래서 그것은 내면의 평화와 같습니다. 조각품 인 예술 작품은 이미 당신 안에 있습니다. 필수적인 아름다움을 드러내 기 위해 삶을 조각하는 데는 흐름에 항상 머무를 수있는 어린애 같은 능력을 빼앗기는 정신의 습관을 버릴 수있는 일관된 의도가 필요합니다.
"바쁘다"라고 생각하면 숨을들이 쉬고 마음에있는 것을 놓으십시오. 생각해라, 나 여기있다. 몸을 편안하게하고 큰 전체와의 연결을 느껴보십시오. 이것은 쉬운 일은 아니지만 실천을 통해 점점 더 가능해질 것입니다. 여기있다. 주위에는 기쁨의 가능성이 있습니다.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
헤이 하우스. © 2001, 2003. www.hayhouse.com
기사 출처
바쁜 사람들을위한 내적 평화
조안 보리 센코.
바쁜 사람들을위한 내면의 평화 영감을주고 실용적인 52 주간 항목으로 구성됩니다. 이야기와 과학, 영성과 유머를 통해 독자는 한 번에 한 주씩 내면의 평화를 회복 할 수있는 삶과 태도를 바꿀 수있는 간단한 기술을 습득하게됩니다. 조안 보리 센코 (Joan Borysenko)는 자존심과 기쁨으로 인생의 여정을 걸어 갈 스님이 될 필요가 없음을 보여줍니다. 주의를 기울이고, 현명하게 선택하며, 목적과 열정을 가지고 살아야합니다.
이 책에 대한 정보 / 주문 (신규 문서). Kindle 에디션, 오디오 북 및 오디오 CD로도 제공됩니다..
저자에 관하여
조안 보리 센코 (Joan Borysenko) 박사는 스트레스, 영성 및 마음 / 신체 연결에 대한 최고의 전문가 중 한 사람입니다. Harvard Medical School에서 의학 과학 박사 학위를 취득했으며 임상 심리학자 자격증을 소지했으며 하버드 의과 대학 Beth Israel Deaconess Medical Center의 공동 창안자이자 전 심의 책임자입니다. 그녀는 여성의 건강 및 영성, 통합 의학 및 마음 / 신체 연결에 대한 국제적으로 알려진 연사이자 컨설턴트입니다. 그녀는 수많은 책, 뉴욕 타임스 베스트 셀러 포함 몸을 채우고 마음을 수선하다.. 조안의 웹 사이트 : www.JoanBorysenko.com.
