목표를 달성 할 수 없을 때 : 가십시오 — 아니면 놓으십시오?!

목표를 달성 할 수 없을 때 : 가십시오 — 아니면 놓으십시오?!
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자신에게 진실! 어느 자기?
내 많은 ... 자아?
                                            — 캐서린 맨스필드,
                                 캐서린 맨스필드 노트북

자신이 심각하게 갇혀있는 것을 발견하는 것은 고통 스럽습니다. 모든 옳은 일을 했음에도 불구하고, 커리어, 관계, 재정, 창의적인 삶, 건강 또는 개인적 성장 등 오랜 목표를 달성 할 수 없습니다.

우리 중 대부분은 삶의 어느 시점에서 마비를 견뎌냅니다. 그것은 CEO와 엄마, 엄마 인 CEO에게 일어난다. 학생과 교사에게; 의사와 무용수에게; 젊은 성인, 기술자 및 퇴직자에게. 하지만 성공에 너무 가까울 때 막히는 것은 뚜렷한 현상입니다. 결승선을 보았을 때 기분이 더 나빠졌지만 통과하지 못했습니다.

결승 8 위에 갇 히면

목표 달성의 마지막 단계에 갇혀있을 때, 솔벤트가 되든, 개를 키우 든, 승진을하든, 아마 모든 일을 잘했을 것입니다. 당신은 주도권을 잡고 계획을 따르고 목표를 향해 나아갔습니다. 이것은 첫 7/8입니다. 여기에는 성공, 실패, 지연이 포함됩니다. 즉, 현재 수준의 지혜로 이어진 모든 다른 경험이 포함됩니다.

처음 7/8에는 다음이 포함될 수 있습니다.

  • 도전적인 습관과 씨름하지만 지원을 찾는 데 어려움이 있음
  • 당신의 열정을 발견하지만 그것을 강화하는 방법을 모름
  • 체력은 얻지 만 발전을 유지할 수 없음
  • 정서적 건강을 증진하지만 스트레스를 받으면 잃어버린다
  • 직업에 대한 경험을 쌓았지만 승진 할 수 없음
  • 공부하지만 학점을위한 과정을 완료하는 데 어려움

결승선이 눈에 띄고 약속으로 반짝이면 거기에 도달 할 수 없습니다. 목표에 가까웠음에도 불구하고 노력에도 불구하고 필요한 자원에 대한 접근에도 불구하고 훌륭한 수준의 헌신에도 불구하고 성공을위한 최종 단계를 밟을 수 없다는 것을 알게됩니다. 그리고 슬프게도이 위치에 두 번 이상 있었을 수도 있습니다.

내 고객은 왜 갇혀 있는지 당황했습니다. 그들은 좌절하고, 스트레스를 받고, 슬프고, 무서워한다고보고했습니다. "그냥 이해가 안 돼요"라고 그들은 말합니다. “나는 내가 생각할 수있는 모든 것을하고 있습니다. 이것이 내가 무엇보다 원하는 것이고 다음 단계를 밟을 수 없습니다. 왜 이런 일이 발생합니까?”


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그들은 자신의 존재의 모든 섬유로 원하는 결과를 갈망했습니다. 나는 그들에게 "믿거 나 말거나, 그 섬유 중 일부는 프로그램에 포함되어 있지 않습니다."라고 말할 것입니다.

진실은, 당신의 모든 부분이 당신이 원하는 것을 원하는 것은 아닙니다.! 당신의 내면의 일부는 당신의 목표에 반대됩니다.

가자… 아니면 가자?

당신은 당신이 큰 저택, 큰 (하이브리드) 자동차, 큰 돈, 야심 찬 경력, 스타덤, 화려한 옷, 이국적인 여행, 그리고 당신의 소울 메이트와의 행복한 삶을 원한다고 가정합니다 (다 애모 러스 시대가 끝날 때) . 자신의 일부는 확실히 이것을 원하고 다른 일부는 원하지 않습니다! 아마도 그들은 숨어 있고, 편안하고, 고요한 상태를 유지하기를 원할 것입니다. 그들의 욕망은 목표 달성 (결혼이든 인상이든)으로 인해 위태로워집니다.

큰 계획에 완전히 참여하지 않는 데에는 큰 이유가 있습니다. 종종 그것은 자기 파괴가 아니라 현명한 자기 보호의 한 형태로 당신을 비명을 지르는 멈춤에 이르게합니다.

마지막 여덟 번째 목표와 핵심적인 부정적 신념 사이에 줄다리기에 갇혀있을 수 있으며 잠재적으로 불안정한 깨달음을 얻을 수 있습니다. 목표를 놓을 때라고 결정할 수 있습니다. 모든 계획이 완성되는 것은 아니며 완성 되어서도 안됩니다.

때때로 최종 XNUMX 위를 달성하지 못하면 목표를 포기하라는 신호가됩니다. 더블 바인드에서 벗어나 지속적으로 명확성과 힘을 얻으면 공을 떨어 뜨리고 게임에서 벗어날 수 있습니다. 종료라고합니다. 작별 인사. 수건을 던지십시오. 쓰레기통에 버리십시오.

여기에 있고 싶지 않다면 자유롭게 갈 수 있습니다. 비어 있는!

목표를 달성하지 못하는 이유

마지막 여덟 번째를 완료하지 않은 타당한 이유가 있습니다. 모든 이익에는 손실이 있습니다. 일부 페르소나는 현상 유지의 너무 많은 변화가 그들을 말살시킬 것이라고 걱정합니다. 많은 하위 성격은 프라이버시, 익명 성, 다운 타임 및 낮은 기대치를 즐깁니다. 이들 자신에게 기회를 활용하는 것은 부름을받는 악몽이며 지속적으로 새로운 개인 최고 기록을 달성 할 의무가 있습니다. 그들은 헌신, 대중의 노출, 강한 감정, 의존, 독립 및 변화를 피하는 것을 선호합니다.

어떤 사람들에게는 욕구를 인정하는 단순한 느낌이 불안을 유발합니다. 다른 하위 성격은 희망이 제기되면 실망을 두려워합니다. 분신의 진정한 동기를 배우면 더 나은 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 있습니다.

가족과 친구들이 목표를 정했기 때문에 앞으로 나아 가지 못할 수도 있습니다. 프로젝트가 정말로 your 생각? 네 살 때부터 남은 야망, 솔직히 말해서 더 이상 맞지 않습니까?

때로는 프로젝트 만 느낌 미완성 : 이미 목적을 달성했기 때문에 실제로 완성되었습니다. 예를 들어, 강렬한 정서적 글쓰기 후에 회고록을 완성하는 데 관심이 없다면, 그 진정한 목적은 출판 된 책이 아니라 트라우마를 처리하고 치유하는 수단이 될 수 있습니다.

당신의 꿈은 정말 당신의 것입니까?

D' Aphne은 자신의 예술을 전시하기 위해 그녀가 추구하는 장소를 방해하는 것이 무엇인지 알아보고 싶었습니다. 그녀의 아파트는 독특하고 재치있는 미니어처 그림으로 가득 차있었습니다. 그녀의 작품을 상업적으로 보여줄 기회가 많은 대도시 지역에 살면서도 그녀는 거의 따라 가지 못했습니다. D' Aphne은 전국적인 회사에서 아르바이트를함으로써 청구서를 지불 할 수있었습니다. 나머지 시간은 색과 붓으로 개인적인 열반에서 보냈습니다.

그녀의 일부는 그녀의 예술적 재능으로 축복받은 느낌을 받았습니다. 또 다른 부분은 죄책감을 느꼈고, 하나님이 주신 재능으로 더 많은 일을해야 할 도덕적 의무가 있다고 믿었습니다. 죄책감은 장기적인 만성 불면증으로 이어졌습니다. 아이러니하게도 그녀가 침대에서 일어나 그림을 그리는 방식으로 그녀의 작품을 더 좋고 나아지게 만들었습니다.

그녀는 자신의 시그니처 작품을 가족, 친구, 친구의 친구, 친구의 친구에게 팔아 열렬한 팬들을 만들었습니다. 이 선의의 친구들 중 일부는 때로는 그녀에게 알리지도 않고 갤러리 소유자의 관심을 끌기 위해 많은 노력을 기울였습니다. D' aphne이 이러한 서곡을 따르려고했을 때 그녀는 변함없이 일을 엉망으로 만들고 기분이 나빠졌습니다.

D' Aphne은 자신의 핵심 부정적 신념이 자신이 더 이상 수행하지 않는 종교에 대한 초기 노출의 흔적 인 "나는 나쁘다"라고 결정했습니다. 또한 그녀의 그림은 자신이 인정하지 않은 핵심적인 긍정적 측면을 반영하는 것을 보았습니다. 강하고, 헌신적이며, 지속적이며, 집중력이 뛰어나고, 흐름 상태에 들어갈 수 있습니다. "

다양한 페르소나와 연락하기

다양한 페르소나와 의사 소통을 한 후 그녀의 관점은 극적으로 바뀌 었습니다. 그녀가 실패한 최종 XNUMX 번째 골을 지원 한 자아 중에는 그녀의 심판원 (Judge-from-On-High)과 죄인이 포함되었습니다. 그녀는 그들이 D' Aphne이 예술 경력을 추구하지 않은 것에 대한 추 기적 죄 (게으름)로 유죄를 선고했다는 사실에 충격을 받았습니다.

그녀의 내적 저항은 중요하고 놀라운 통찰력으로 그 비난에 신속히 대응했습니다. 진실은 D' Aphne의 야망이 그녀의 미니어처 그림보다 크지 않다는 것입니다. 그녀는 자신이 갇혀 있지 않다는 것을 깨달았습니다. 오히려 자신과 그림을 마케팅하려는 열망이 없었습니다.

D' aphne은 예술계에 침입하려는 목표를 포기하기로 결정했습니다. 그녀는 그녀의 일에 대한 그들의 열정에 감사하지만 그녀의 미래에 대한 그들의 계획은 그렇지 않다고 친구들에게 설명했습니다. 그녀의 계획. 그녀는 캔버스에 최대한 많은 시간을 보내고 싶다는 가장 깊은 소망을 따랐습니다.

오래된 목표를 ... 목장으로

여기 정말 어려운 질문이 있습니다. Is 목표를 달성하기에는 너무 늦었습니까? 물어볼 가치가 있습니다. 현실은 중요하며 시간은 계속됩니다. 당신은 훌륭한 주자 일지 모르지만 더 이상 올림픽 경쟁에서 다투지 않습니다. 더 이상 생물학적 자녀를 가질 수 없습니다. 만약 당신이 트윈보다 나이가 많다면 현실적으로 링크를 아직 시작하지 않았다면 발레리나. 춤을 시작하거나 (즐거움이나 볼룸 대회를 위해) 대학에 가기에는 결코 늦지 않았지만 피부과 전문의가 되기에는 너무 늦을 수 있습니다.

아마도 당신의 몇 년 동안 반복되고, 반복되는 연인이 다른 사람과 결혼하여 당신의 침대로 돌아가라는 초대를 거절하고있을 것입니다. 이 성공 방해는 친구들이 이미 말하고있는 것의 신호일 수 있습니다. 문제를 직접 처리하면 지금은 상처를받을 수 있지만 더 빨리 치료하는 데 도움이됩니다.

안타깝게도 언제 떠날 지, 언제 버틸 지 알기가 쉽지 않습니다. 하지만 지루함과 끊임없는 동기 부여는 목표를 놓아야 할 때라는 신호일 수 있습니다. 그러나 유일한 확실성은 불확실성입니다. 따라서 프로젝트를 떠나고 다시 법정으로 돌아 오면 화해를 고려하십시오. 여기서 배우는 접근 방식은 이전 시도에서 실패한 이유를 이해하고 이번에는 다양한 자신과 더 나은 거래를 협상하는 데 도움이 될 것입니다.

과중하고 압도적입니까?

프로젝트를 완료하지 못한 실제적인 이유 중 하나는 단순히 너무 많은 프로젝트가 있기 때문입니다. 그것이 당신의 어려움이라면, 하나 (또는 ​​최대 XNUMX 개)에 집중하십시오. 나머지는 "나중에"파일에 넣고 나중에 오면 집중할 하나를 선택합니다. 어떤 사진을 찍을 지 결정하려는 스틸 사진 작가를 상상해보십시오. 어느 시점에서 그녀는 카메라를 흔드는 것을 멈추고 한 가지에만 집중해야합니다.

아래 연습은 프로젝트가 유지되어야하는지 아니면 계속되어야하는지 탐색하는 데 도움이됩니다. 오래된 꿈을 포기하면 에너지를 다른 방식으로 사용할 수 있습니다. 그것은 항상 자연에서 발생합니다. 뱀과 도롱뇽은 가죽을 벗기고 새 것으로 미끄러 져 들어갑니다. 당신도 할 수 있습니다.

더 이상 맞지 않는 목표를 버리십시오

1. 마지막 여덟 번째 프로젝트를 포기하면 삶이 어떻게 될지 상상해보십시오. 당신이 그것에서 멀어지면 일어날 수있는 일을 기록하라.

  • 어떤면에서 기분이 좋지 않습니까?
  • 어떤면에서 기분이 좋을까요?
  • 이것이 당신에게 올바른 목표가 아니라고 결정한다면 어떤 자아, 하위 성격, 분신, 페르소나가 안심할 것이며 그 이유는 무엇입니까?
  • 어떤 사람들이 실망하거나 성취되지 않을 것입니까?
  • 가까운 사람들이 당신의 파트너, 가족, 친구, 동료 등을 어떻게 생각할 것이라고 생각하십니까?
  • 때때로 프로젝트에서 벗어나는 것은 심각한 결과를 초래합니다. 상황에 따라 멘토, 변호사, 치료사, 회계사, 코치 등 윤리적이고 우아하게 퇴장 할 수 있도록 도와 줄 좋은 조언자는 누구입니까?
  • 목표에서 벗어나면 다음에 무엇을 갈망 할 수 있습니까? 이 목표가 당신의 행동이나 감정을 방해하는 것이 있습니까?

이 탐험은 계속하려는 당신의 욕구를 다시 불러 일으키거나 (나는 내 ​​프로젝트를 놓칠 것이며, 왜 그것이 엉덩이에 고통이라고 생각 했는지도 모르겠습니다!) 또는 올바른 일이 작별 인사라는 확신과 안도감을 가져올 것입니다. (와, 내가 놓으면 주말마다 하이킹을 갈 수 있습니다).

2. 핵심적인 부정적인 믿음과 마지막 여덟 번째 목표 사이의 투쟁의 결과로 개발 한 긍정적 인 특성을 나열하십시오. 이러한 자질은 목표 달성 여부에 관계없이 유지해야합니다.

3. 이제 목표를 향해 계속 노력한다면 삶이 어떻게 될지 상상해보십시오. 성공의 잠재적 비용을 나열하십시오. 예를 들어, 프라이버시, 안전, 절주, 우월함, 조용한 일요일 아침 또는 친구를 잃을 수 있습니다. 비용을 생각할 수 없다면 괜찮습니다. 계속하세요.

© 2020 by Bridgit Dengel Gaspard. 재 인쇄
출판사의 허가, 
새로운 세계 도서관. 
www.newworldlibrary.com
 또는 800-972-6657 ext. 52.
.

기사 출처

최종 8 회 : 내면의 자아를 모집하여 목표를 달성하세요
작성자 : Bridgit Dengel Gaspard

최종 8 회 : Bridgit Dengel Gaspard의 목표를 달성하기 위해 내면의 동료를 모집Bridgit Dengel Gaspard는 자신이 경험하고 다른 사람들에게서 관찰 한 현상을 설명하기 위해 "최종 여덟 번째"라는 용어를 만들었습니다. 재능 있고 활기차고 의욕적 인 사람들은 목표를 향해 여러 단계 (XNUMX/XNUMX)를 달성했지만 신비롭게 멈춰 있습니다. 문제와 해결책이 더 깊기 때문에 실용적인 팁과 격려 이야기는 효과가 없습니다. 의식적이고 일상적인 자아는“나는 이것을 원한다”고 말하지만 다른 내면의 자아는 성공이 그들을 어떤 종류의 위험에 빠뜨릴 것이라고 걱정합니다. 강력한 비밀? 당신의 모든 부분이 당신이 원하는 것을 원하는 것은 아닙니다! 혁신적인 음성 대화 기술은 목표가 무엇이든간에 분신과 의사 소통하는 데 도움이 될 것입니다. 그 과정에서 당신은 내면의“현명한 조언자, 기발한 조언자, 마법의 현자”를 발견하고 해방시켜 마침내 목표를 달성하는 데 도움이 될 소중한 동맹으로 변모 할 것입니다.

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브리짓 덴겔 가스 파드저자에 관하여

Bridgit Dengel Gaspard, LCSW는 Columbia University를 졸업하고 New York Voice Dialogue Institute를 설립했으며 Omega Institute, New York Open Center 및 기타 여러 조직의 워크숍을 이끌었습니다. 전직 연기자이자 만화가였던 그녀는 창의성 블록을 극복하는 데 특화되어 있습니다. 
그녀의 작업에 대해 자세히 알아보십시오. Bridgit-Dengel-Gaspard.com/

비디오 / 인터뷰 Bridgit Dengel Gaspard : 목표를 달성하기 위해 내면의 동료를 모집하십시오


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