동기 부여의 신경 과학과 그것을 향상시키는 방법

동기 부여의 신경 과학과 그것을 향상시키는 방법

동기 부여는 어려울 수 있습니다. 집에서든 학교에서든 직장에서든 우리 대부분은 무엇을해야하는지 정확히 알고 있지만 정신력이 부족한 상황에 처해 있습니다. 우리는 끊임없는 과장과 소동으로 인해 급한 결정에 익숙해지고, 점점 늘어나는 야망에 부응하기 위해 근무 시간을 늘리고, 사회 기계에서 다른 코 그처럼 느껴지는 세상에 살고 있습니다. 이 모든 것이 우리의 의지력을 심각하게 약화시킬 수 있으며, 우리 사회가 적절하게 정의한 표준에 따라 배우고 연구하고 일하려는 동기에 전례없는 적자를 만들어냅니다. 동기 부여가 없으면 모든 것이 본질적으로 터무니없고 무의미 해 보일 수 있습니다. 이 상쾌한 힘을 사용하면 침대에서 나올지, 또는 경력의 나머지 부분을 형성 할 수있는 대망의 계약에 서명 할 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 우리의 동기를 유발하는 생물학적 메커니즘을 이해하는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 도파민모노 아민 신경 전달 물질. 도파민 동기 부여의 거의 모든 측면에 관여하는 핵심 화학 물질로 등장한 많은 두뇌에 관여하고 있으며, 이제는 동기 부여가 뇌의 일부 주변 영역으로 추적 될 수 있음이 분명합니다. 서로처럼 신경 전달 물질일부 시냅스를 가로 질러 신호를 전달하는 화학 물질. 신경 세포신경계의 기능적 단위, 다음에 수용체에 결합하는 신경 세포. 그러나 도파민은 당신의 생각에 활력을주기 위해 뇌에서 어떤 경로를 취합니까?

과학자들이 지금 무엇을 부르는지 파악하기 위해 수년간의 노력과 의지력 (따라서 많은 도파민 사용) 중 배뇌 경로뇌의 중간 (중뇌)을 최 외곽 영역 (뇌 피질)에 연결하는 신경 회로라고도합니다. 이 신경 전달 물질을 생성하는 뉴런의 한 그룹은 복부 영역 (VTA))에서 측쇄 핵 다른 '변연'영역뿐만 아니라 뇌의 영역은 감정 반응을 조절하고 해마많은 기능을 가지고 있지만 시간적 엽의 구조는 ..., 편도의측두엽에서 발견되는 핵 모음. 편도 .. 전전두엽 피질과 중격. 이 지역들이 서로 상호 작용하는 방식에 대한 미묘한 그림이 여전히 누락되어 있지만 전문가들은 도파민이 운동 부족을 극복하고 체육관에 갈 때 소파에서 오후를 보내는 것의 균형을 맞추는 데 동의합니다.

"이러한 연구가 도파민이 어떻게 당신을 침대에서 벗어나게 하는가에 대한 귀중한 통찰력을 제공하지만, 대부분의 연구는 설치류에서 수행되었다는 점에 주목하는 것이 중요합니다."

과학자 인 제임스 올드 박사 (Dr. James Olds)는 뇌 중간의 전기적 자극으로 쥐가 주어진 보상 추구 행동을 반복하게한다는 것을 발견했을 때 도파민과 동기를 부여하는 최초의 실험을 초기 1950로 거슬러 올라갑니다. [1]. 이 효과가 도파민에 의해 매개 될 수 있다는 아이디어는 나중에 Roy Wise 박사에 의해 공식화되었다. 그의 실험은 동물의 뇌에서 낮은 수준의 도파민이 음식, 물 또는 성적 접촉을 얻기 위해 잘 학습 된 행동을 수행하고 실행하려는 동기를 감소 시킨다는 것을 보여 주었다. [2]. 이러한 결과는 도파민이 대중 문화로 빠르게 들어간 이론 인 즐거움과 보상을 인식하는 능력을 조절한다고 암시하는 것으로 생각되었다. 또한 일련의 실험에서 코네티컷 대학교 (University of Connecticut)의 연구원 그룹은 동물에게 많은 노력이 필요한 고가의 보상과 적은 노력이 필요한 낮은 가치의 보상 중 하나를 선택할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 그들의 선택은 뇌의 도파민 수준에있을 수 있습니다. 도파민의 인공 조작은 더 낮은 수준의 도파민을 가진 동물은 낮은 가치, 얻기 쉬운 보상을 선택하는 반면, 높은 수준의 뇌 도파민을 가진 동물은 높은 가치의 보상을 얻기 위해 더 열심히 일하려는 동기가 증가 함을 보여 주었다 [3] .

이러한 연구는 도파민이 어떻게 당신을 침대에서 벗어나게 하는가에 대한 귀중한 통찰력을 제공하지만, 대부분의 연구는 설치류에서 수행되었다는 점에 주목하는 것이 중요합니다. 스탠포드 대학의 과학자들은이 연구 결과를 다른 종으로 확장하기 위해 지구상에서 가장 힘든 동물 인 개미의 도파민 수치를 측정했습니다. 저널에 발표 된 새로운 연구 과학 개미에게 도파민을 투여 할 때, 둥지를 떠나고 먹이를 먹이는 동기가 증가했음을 나타냅니다. 이것은 제어 물질 [4]가 제공된 개미에서는 보이지 않았다. 이 연구의 저자들은 이러한 발견을 도파민이 자신의 생리적 상태뿐만 아니라 환경 자극에 대한 forager의 평가에 영향을 줄 수 있다는 증거로 해석했다. 본질적으로, 증가 된 도파민 신호 전달은이 진화 적으로 보존 된 행동을 조절하는 부정적인 단서를 무시함으로써 사료에 대한 자신의 생리 학적 준비성에 대한 동물의 인식을 변경시킬 수있다. 짧은 이야기, 도파민은 당신을 주스.

그러나 도파민은 뇌에서 그 효과를 발휘하기 위해 어디에서 작용합니까? 합의는 도파민이 VTA에서 뇌의 목표를 향해 이동할 때 핵 축적이라는 구조에 부딪친다는 아이디어를 중심으로 진행됩니다. 그것을 당신의 개인 코치라고 생각하십시오. 이 지역의 높은 수준의 도파민은 할 일 목록의 모든 상자를 체크하도록 권장하는 반면, 낮은 수준은 침대에 흩날 리게합니다.


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"… 뇌의 도파민 함량을 향상시키는 것은 동기 부여에 긍정적 인 영향을 줄 수 있지만, 도파민의 증가에 따라 영향이 달라질 수 있습니다."

그렇다면 동기를 향상시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 뇌의 도파민 수치를 높이기에 충분합니까? 정반대. Vanderbilt University의 과학자들은 알려진 동기 부여 센터의 높은 수준의 도파민이 보상을 위해 열심히 일하려는 의지를 향상시킬 수 있지만, 다른 부분에서 일하는 동기 부여가 감소한 사람들의 두뇌에서도 높은 수준의 도파민이 발견됨을 보여주었습니다. 뇌의 [5]. 이 발견은 뇌의 도파민 함량을 향상 시키면 동기에 긍정적 인 영향을 줄 수 있지만 도파민이 증가하는 위치에 따라 영향이 달라질 수 있음을 시사합니다. 마찬가지로, 저널에 발표 된 새로운 연구 신경 는 도파민이 불쾌한 경험에 대한 반응으로 핵 축적으로 방출됨을 나타내며이 송신기는 뇌에서 양날의 칼로 작용할 수 있다는 개념을 추가했다 [6].

이 시스템을 어떻게 해킹 할 수 있습니까? 당신의 두뇌를 훈련하십시오. 연구원들은 인간의 뇌가 올바른 도파민 환경을 조성하도록 훈련받을 수 있다고 제안합니다. 이를 수행하는 한 가지 방법은 보상을 기대하는 것입니다. 예를 들어, 프로젝트 완료를 시각화하고 인식 된 보상을 수용하십시오. 다음과 같은 뇌 영상 기술 사용 MRI신경 과학자들은 자기 공명 영상 법을 이용하여 뇌의 영역에서 보상 정보가 처리되는 것을 발견했습니다. 전두엽 피질 이 영역은 핵 축적 및 VTA와 직접 상호 작용하여 동기 동작을 유발합니다 [7]. 따라서, 기대되는 보상은 주요 두뇌 동기 부여 센터를 활성화함으로써 우리의 의지에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다.

궁극적으로 신경 과학은 생물학적 제약을 해킹하는 데 도움이되지만 구식 자율 훈련과 결정은 동기 부여를 촉진하는 가장 강력한 힘 중 하나라는 것을 잊지 않을 것입니다. 의지를 생성하고 유지하는 복잡한 생물학적 메커니즘을 완전히 이해하려면 많은 연구가 필요합니다. 그러나 그 동안, 당신이하는 일에 대한 열정과 인내가 아마도 도파민을 흐르게 할 것입니다. 나머지는 따를 것이다.

이 문서는 원래의 등장 뉴런을 아는 것


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