행복을 위해 노력하면 불행해질 수 있습니다 - 여기에 자신 만의 길을 찾는 방법이 있습니다.

행복을 위해 노력하면 불행해질 수 있습니다 - 여기에 자신 만의 길을 찾는 방법이 있습니다. 완벽한 삶은 없습니다. 모티션 필름 / Shutterstock

행복은 큰 사업으로, 영국에서 자조 도서 판매 기록 수준에 도달 지난 1 년 동안. 아마도 그것은 행복이 더 이상 엘리트의 장자권이 아니기 때문일 것입니다. 단지 약 반세기 전, 심리학자 워너 윌슨 (Warner Wilson)은 당신이 교육을받지 않고 가난한 사람이라면 행복 할 가능성이 적습니다. 행복한 사람은 일반적으로 "젊고, 건강하고, 잘 교육 받고, 돈이 많고, 외향적이며, 낙관적이며, 걱정이없고, 종교적이며, 자존심이 높고, 사기가 높고, 겸손한 포부를 갖고 있으며, 폭 넓은 지능을 가지고 있습니다."

오늘날 행복은 우리 모두가 갈망 할 수있는 것입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 감사의 일지, 명상 및 긍정적 인 확신을 시도하기 때문에 우리는 종종 그들이 우리를 더 행복하게 만들지 않는다는 것을 발견합니다. 결혼 생활, 재미있는 직업 또는 체력과 같은 사회 가치의 목표를 달성하기 위해 자주가는 경우가 많습니다. 행복은 단지 신화일까요? 연구 결과는 아니오를 제안합니다. 그러나 문제는 모든 사람에게 효과가있는 제조법을 찾는 것입니다.

우리가 돌아서는 어느 곳에서나 우리는 행복을 추구하도록 격려받습니다. 우리가 더 나아질 것이라고 말했어. 육아에서, 인생 전반. 따라서 대부분의 사람들이 문화적 규범, 자조 서적 또는 과학적 연구를 기반으로하든간에 행복 목표를 추구하는 것은 당연합니다. 그러나 이러한 행복 추구는 스트레스를받을 수 있으며 연구 결과 실제로 많은 사람들이 불행하게 만듭니다..

게다가 행복에 관한 연구의 대부분은 평균 결과를 산출하는 등 대부분의 사람들에게 효과가있는 것을보고하는 정량적 방법론을 사용합니다. 따라서, 통찰력있는 동안, 사람들을 행복하게 만드는 것에 관한 연구 우리 모두를 대표하지 않습니다. 결국, 사람들은 물질적 인 소유에서 지적 성장에 이르기까지 근본적으로 다른 것들을 중요하게 생각합니다.

원래 행복 연구에 가장 헌신적 인 과학 분야 - 긍정적 인 심리학 -은 웰빙이 긍정적 인 감정 극대화 부정적인 감정을 최소화합니다. 그러나이 방법은 최근에 너무 단순한 것으로 판명되었다.. 최근의 연구는 개인차가 행복에 대한 우리의 심리적 적합성에 큰 역할을한다고 제안합니다.

의미 대 긍정적 인

오늘날 많은 연구원들의 견해는 고대 철학자 아리스토텔레스의 "좋은 삶"에 대한 견해와 실제로 연관되어있다. 아리스토 텔레스는 행복을 주장했다. 기분이 좋은 것이 아닙니다. 그러나 "옳은 느낌"에 관한 것입니다. 그는 행복한 삶은 당신의 가치와 신념에 기초한 올바른 감정을 경험하는 것을 포함한다고 제안했습니다.

그러므로 행복이란 단순히 쾌락에 대한 쾌락 추구가 아니라 삶에 의미있는 참여를 의미합니다. 때로는 슬프거나 화나게 될뿐만 아니라 사물이 바뀔 수 있다고 낙관적이고 희망적으로 보일 수도 있습니다.


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행복 모든 사람의 꿈이 아닙니다. Odua 이미지 / Shutterstock

의미는 행복의 가까운 친척이다. 그들은 종종 손을 잡고 이동하지만 두 가지입니다. 완전히 다른 구조. 즐거운 인생을 인도하는 것은 가능하지만 많은 의미는 없습니다. 또한 열정적 인 원인에 열중하는 의미있는 삶을 경험할 수도 있지만 긍정적 인 정서는 거의 경험하지 않습니다. 내 자신의 연구는 그 의미를 발견했다. 행복을 더 예언한다. 장기적으로 긍정적 인 감정 이상.

성격과 성숙

그러나 의미와 즐거움은 주관적 일 수 있습니다. 한 사람은 안정적이고 가정적인 가정집에서 자녀를 양육하는 것이 의미를 얻는 가장 좋은 방법 일 수 있으며, 다른 누군가에게는 자녀가 있든 없든 가능한 빨리 세상을 여행 할 수 있습니다.

연구에 따르면 실제로 성격이 다른 사람들이 행복 경험이 다르다.. 예를 들어, 외향적 인 사람들은 느끼기가 쉽습니다. 쾌락 주의적 접근에 의해 성취된다. 행복에. 그러나 다른 사람들에게이 접근법은 행복한 삶과 관련이 없습니다. 따라서 당신이 내면적 인 경우, 자선 활동이든 예술가이든, 가족이든 삶의 의미있는 목적을 개발함으로써 행복을 찾을 가능성이 더 큽니다.

연구 결과에 따르면 "경험에 개방적"인 사람들, 즉 새롭고 독창적 인 사물과 아이디어를 탐구하려는 사람들은 행복한 삶을 누릴 가능성이 더 많습니다. 이 사람들에게는 때때로 부정적인 감정을 경험합니다. 행복을 크게 감소시키지 않는다. 사무용 겉옷. 그들은 또한 "행복하다"는 것에 대해 다른 사람들보다 두려움을 적게 주며, 자연스럽게 행복을 더 쉽게 흐르게합니다. 아마도 또 다른 요소는 새로운 경험에 열려있는 사람들이 다른 사람들보다 행복의 기준을 포함하여 사회의 규범에 순응 할 가능성이 적습니다.

행복 성숙은 행복을위한 더 많은 기회를 제공 할 수 있습니다. TeodorLazarev / Shutterstock

더 많은 것은 인 무엇, 우리의 개성 시간이지 나면서 바뀌다 - 우리는 나이가 들어감에 따라 정서적으로 안정되고 양심적 인 경향이 있습니다. 그것은 우리의 행복에 대한 접근 방식이 바뀔 수 있음을 의미합니다. 개인이 행복과 개인 성장에 관해 말하는 방식을 모색하는 한 가지 질적 연구는 사람들이 어떤 단계에 따라 다르게 행복하게 경험한다는 것을 발견했습니다 그들은 그들의 의식 발달에있다.연구원이 결정한대로.

초기 발달 단계에서 우리의 행복은 대부분 다른 사람들이 사랑하고 받아들이는 사회적 규범에 의존합니다. 우리가 성숙함에 따라 의미있는 목표를 추구하기 위해 우리 자신과 다른 사람들의 감정을 구별 할 수 있습니다. 더 높은 발전 단계조차도 목표 추구에서부터 삶의 과정으로의 인식 변화를 수반하는 자기 변혁과 관련됩니다. 예를 들어, 가족의 시간에 관해서는 그룹으로 특정 일을하는 것보다 함께하는 것이 더 중요 할 수 있습니다. 예를 들어 다른 모든 사람이 있기 때문에 레고 랜드에가는 것입니다. 연구원은 성숙한 개인이 복지에 대한 통제, 선택 및 유연성을 행사하고 이것이 행복을위한 더 많은 기회를 열었다는 사실을 발견했습니다.

따라서 몇 가지 간단한 규칙으로 모두를 행복하게 만들 수는 없습니다. 돈으로는 행복하게 할 수없는 "규칙"조차 이제는 의문의 여지가 있습니다. 최근의 연구에 따르면 이것이 반드시 필요한 것은 아니지만, 우리가 돈을 어떻게 쓰는지에 달려 있습니다. 이것이 우리의 개성과 맞는 지 여부 우리가 소중히 여기는 것.

다음 번에 친밀한 친척이 당신의 집을 수리하면 삶의 만족도가 향상 될 것이라는 사실을 알리면 당황하지 마십시오. 우리는 모두 행복하게 살아가는 방법이 다르며 보편적 인 공식을 따를 필요가 없습니다. 때로는 다른 사람들로부터 배움으로써 행복을 발견하고, 다른 사람들로부터 받아 들여지는 것이 행복하다는 것을 느낄만큼 매력적입니다. 다른 사람의 행복의 버전이라면, 그것은 당신에게 맞지 않을 수도 있습니다.

사실, 행복을 구성하는 것에 관한 사회적 규범이 우리를 비참하게 만들 가능성이 매우 높습니다. 아마도 행복의 열쇠는 진정으로 자신을 알게되고, 다른 사람들이 말하는 것과 상관없이 당신의 삶을 가치있게 사는 가치있는 삶을 사는 용기를 얻는 것입니다.대화

저자에 관하여

Lowri Dowthwaite, 심리 중재 강사, 중앙 랭커 셔 대학

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