스트레스를 해소하기 위해 덴마크어 단어 Pyt를 사용하는 이유

스트레스를 해소하기 위해 덴마크어 단어 Pyt를 사용하는 이유사소한 실수에 과민 반응하는 대신 '파이트 (pyt)'라고 말하는 것이 더 건강합니다. 에즈메 이미지 / Shutterstock.com

덴마크 인들은 세계에서 가장 행복한 사람들, 그리고 그들은 또한 행복하게 할 수있는 방법에 대해 멋진 말들을 많이 가지고 있습니다.

당신은 "하이지, "그것은 수많은 사람들의 주제였습니다. 서적, 기사 그리고, 광고. 종종 "아늑한"이라는 뜻으로 오역 된 것은 친밀감을 형성하는 과정을 설명합니다.

그러나 또 다른 단어 "pyt"- 어떤 소리 같은데? "pid"- 최근에 투표 됨 가장 인기 많은 Danes에 의해 단어, "dvæle"(linger) 및 "krænkelsesparat"(공격 준비).

Pyt에는 정확한 영어 번역이 없습니다. 그것은 스트레스를 다루기위한 건강한 생각을 키우는 것에 대한 문화적 개념입니다. 네이티브 데인으로서 심리학자나는이 단어를 뒷받침하는 개념이 모든 사람들에게 적용될 수 있다고 생각한다.

계속 전진하는 길

Pyt는 보통 일일 번거 로움, 좌절 또는 실수에 대한 반응으로 표현됩니다. 그것은 영어의 말과 가장 밀접한 관련이 있습니다. "걱정하지 마십시오." "물건이 생깁니다"또는 "오, 잘".

부엌에서 유리를 깨고 어깨를 으 and하고 말하면 "파이트"라고 말할 수 있습니다. 앞 유리창 와이퍼 아래에 주차권이 있고, 분노에 뜨거워 진 것처럼 머리를 흔들고 "피트"소리가납니다.

핵심은 수용 및 재설정에 관한 것입니다. 과도한 반응보다는 뒤로 물러서 다시 초점을 맞추는 데 사용됩니다. 책임을 지정하는 대신 이동하여 이동하는 방법입니다.

당신이 한 일에 대한 응답으로 "pyt"라고 말할 수도 있습니다 - "pyt, 그건 말 못하는 것"- 또는 다른 사람을 지원하기 위해서 - "그걸로 말하면, 동료의 무감각에 대해 걱정하지 마라."

Pyt는 스트레스를 줄일 수 있습니다. 스트레스를 덜어주기 위해서입니다. 왜냐하면 자신과 다른 사람들이 일상적인 좌절감으로 인해 수렁에 빠지지 않도록 격려하려는 성실한 시도이기 때문입니다. 덴마크의 한 비즈니스 리더는 to say "pyt"직장에서 더 많은 직업 만족으로 이어질 수 있습니다.

비난하는 경향을 극복하기

우리가 다른 사람들의 행동을 어떻게 해석하고 반응하는지 이해하는 데 심혈을 기울이는 연구가 많이 있습니다.

연구에 따르면 우리는 행복 그리고, 오래 살기 일일 번거 로움이 줄어 듭니다. 어떤 경우에는 번거로운 일은 우리 주위의 상황을 어떻게 해석하는지에 달려 있습니다.

Pyt는 사람들이 다른 사람들을 비난하는 경향을 피할 수있게 도와줍니다. 네가 약속 시간에 늦었고 천천히 운전하는 사람 앞에서 사람이 있다고 해. 비합리적으로 개인적으로 느낄 수 있습니다.

그러나 연구 보여줍니다 그들의 무능함, 의도 또는 가난한 성격을 지적함으로써 누군가의 행동을 설명 할 때 우리는 화를 낸다.

"pyt"라고 말하면 다른 사람의 행동을 통제 할 수 없게하는 것이 가치가 없다고 결정할 수 있습니다. 그것은 "오리의 등 뒤에서 물"입니다. 운전자가 아프거나 2 시간, 2 일 또는 2 주 만에 문제가되는지 여부 등 상황 제약 조건에 대해 생각하는 것과 같은 다른 전략을 사용할 수도 있습니다.

물론, 심각하게 잘못당하는 것에 대한 응답으로 "pyt"라고 말하지 않을 것입니다. 그리고 그 말은 당신이 책임을 져야 할 때 사용되어서는 안됩니다. 또한 그것이 활동하지 않는 것에 대한 변명으로 사용되어서는 안됩니다.

긍정적 인 심리학을 가르치는 덴마크 인은 또한 당신의 인생의 너무 많은 측면에 어떻게 pyt를 적용하는지에 관해 썼습니다 건강하지 않다.특히 핵심 요구 사항이나 가치와 관련이있는 경우

pyt 버튼 누르기

놔두는 것도 일하는 것 자연에서 걷거나, 요가 나 중재를하거나, 운동을하거나, 일지를 지우거나 창조적 인 일을하는 것과 같습니다.

또는 항상 pyt 버튼을 얻을 수 있습니다. 덴마크어 교사는 pyt 버튼을 사용합니다. 학생들에게 가르치기 어떻게 가야할지. 교사 "나는 게임을 잃었습니다"또는 "좋아하는 연필을 찾을 수 없습니다"라는 작은 불만에 대처할 수 있다는 것을 알았습니다. 그리고 모든 것이 완벽하지 못하다고 가르치는 데 도움이됩니다.

이것들은 배우는 중요한 기술입니다. 연구에 따르면 완벽주의는 걱정 그리고, 불경기. 한편, 자기 동정심 그리고, 사회적 지원 완벽주의가 이러한 부정적인 결과로 이어지는 것을 막을 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 덴마크의 성인들 사이에서 인기있는 버튼이 인기를 얻었습니다. 집에서 하나 만들어라. or 하나 사 그것이 눌러 질 때, "pyt pyt pyt"와 "깊게 숨을 쉰다. 그것은 모두 괜찮을 것이다."덴마크어로.

그리고이 경우에는 영어가있을 수 있습니다. 리셋 버튼.대화

저자에 관하여

Marie Helweg-Larsen, 심리학 교수, 사회 과학 분야의 Glenn E. & Mary Line Todd 위원장, 디킨슨 칼리지

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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