삶의 의미 감각을 갖는 것은 당신에게 좋은 일입니다. 그래서 당신은 그것을 어떻게 얻습니까?

: By 리사 에이 윌리엄스

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행복과 의미를 경험하는 사이에는 높은 수준의 중첩이 있습니다. Shutterstock / KieferPix

행복과 건강을 추구하는 것은 자조 책의 우세가 입증 될 때 인기있는 시도입니다.

그러나 그것은 또한 내포하고 있습니다. 전문가의 충고에도 불구하고 개인은 정기적으로 웰빙에 대한 단기 혜택 만있을 수있는 활동에 참여하거나 역화.

웰빙의 핵심, 즉 웰빙과 건강의 다른 측면이 흐를 수있는 핵의 탐색은 수십 년에 걸친 연구의 초점이었습니다. 최근에 발견 된 새로운 연구 결과 과학 국립 아카데미의 절차 일반적으로 간과되는 대답 : 삶의 의미를 가리 킵니다.

인생의 의미 : 웰빙 퍼즐의 일부?

런던 대학의 심리학과 교수 앤드류 스테이 토 고위 연구원 데이지 판쿨 7,304 +에서 추출한 50 영국 거주자의 샘플을 분석했습니다. 노화의 영어 종단 연구.

조사 응답자는 사회, 경제적, 건강 및 신체 활동 특성을 평가하는 다양한 질문에 답변했습니다.

... 당신의 인생에서 당신이하는 일이 보람 있다고 어느 정도 느끼십니까?

2, 4 년 후의 추적 조사는 같은 특성을 다시 평가했다.

이 연구에서 다루어 진 핵심 질문 중 하나는 삶의 의미에 대한 강한 감각을 가지고 몇 년 동안 길을 갈 수있는 이점은 무엇일까요?

이 자료에 따르면 삶의 의미를 더 잘 나타내는 사람은 다음과 같습니다.

이혼 위험이 낮다.
혼자 살기의 위험을 낮추십시오.
친구와의 연결 증가 및 사회 및 문화 활동 참여
새로운 만성 질환 발병률 감소 및 우울증 발병
낮은 비만 및 증가 된 신체 활동
긍정적 인 건강 행동 (운동, 과일 및 채소 섭취)의 채택이 증가했습니다.

전체적으로, 몇 년 전 더 높은 삶의 의미를 가진 사람들은 나중에 건강과 복지를 특징으로하는 삶을 살아가고있었습니다.

이러한 결과가 다른 요인 또는 참가자가 연구에 참여할 때 이미 영향을받은 요인에 기인 한 것인지 궁금 할 수 있습니다. 저자들은이 사실을 설명하기 위해 엄격한 분석을 수행했으며 이는 비슷한 결과를 보였다.

연구 결과는 삶의 의미와 삶의 의미 사이의 종단 관계를 문서화 한 선행 연구 사회적 기능, 순 재산 과 사망률 감소특히 나이가 성인.

뭐 is 인생의 의미?

삶의 의미에 대한 역사적인 호 ( 의미 of 생활) 멀리까지 시작합니다. 고대 그리스. 오스트리아의 신경 학자 및 정신과 의사와 같은 사람들의 인기있는 작품을 추적합니다. 빅토르 프랑 클, 그리고 오늘도 계속해서 심리학.

웰빙 연구원이 제공하는 하나의 정의 로라 킹 및 동료, 라고

... 삶은 사소하거나 일시적인 것 이상의 의미를 가지거나, 목적을 가지고 있거나, 혼란을 초월하는 일관성을 갖는 것으로 느껴질 때 의미있는 경험이 될 수 있습니다.

이 정의는 의미의 세 가지 중심 구성 요소를 강조하기 때문에 유용합니다.

목적: 인생에서 목표와 방향을 갖는다.
의미: 사람이 자신의 삶이 가치 있고 가치 있고 중요하다고 생각하는 정도
통일: 자신의 삶이 예측 가능성과 일상성을 특징으로한다는 의미.

마이클 스테거 (Michael Steger)의 TEDx 토크는 인생을 의미있게 만듭니다.

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인생의 의미에 대한 자신의 감각에 대해 궁금해하십니까? Steger와 동료가 개발 한 Life in Mean Questionnaire의 대화 형 버전을 사용할 수 있습니다. 여기에서 지금 확인해 보세요..

이 방법은 삶의 의미의 존재 (사람이 자신의 삶에 목적, 의미 및 일관성이 있다고 느끼는 지 여부)뿐만 아니라 삶의 의미를 찾는 욕구를 포착합니다.

삶의 의미를 배양하는 길

문서화 된 혜택을 감안할 때 궁금해 할 수 있습니다 : 삶의 의미 감각을 키우는 방법은 무엇일까요?

Steptoe와 Fancourt의 연구에 참여한 사람들에 대한 몇 가지 사실을 알고 있습니다. 첫 번째 설문 조사에서 상대적으로 높은 의미를 지닌 사람을 보도했습니다. 예를 들어, 친구들을 자주 만나고, 사회 단체에 속해 있고, 자원 봉사에 종사하고, 수면, 식사 및 운동과 관련된 건강한 습관을 유지했습니다.

이러한 특성을 찾는 아이디어를 뒷받침하는 것은 의미를 찾기 시작하는 좋은 출발점이 될 수 있지만, 여러 연구가 이러한 지표를 인과 관계로 삶의 의미와 연결 시켰습니다.

예를 들어, 다른 사람들에게 돈을 쓰고 자원 봉사하기, 과일과 채소를 먹다, 잘 연결된 상태에있다. 소셜 네트워크 전향 적으로 인생의 의미 감을 얻는 것과 관련되어있다.

일시적인 향상을 위해 단기간에 의미있는 이익을 문서화 한 활동이 있습니다. 더 행복한 미래, 감사의 편지 다른 사람에게 향수를 불러오는 환상, 그리고 하나의 친밀한 관계.

행복과 의미 : 그것은 다른 것입니까 아니면 다른 것입니까?

행복과 의미를 경험하는 사이에는 높은 정도의 중첩이 있습니다.보고하는 대부분의 사람들은 다른 것을보고합니다. 사람들이 행복하다고 느끼는 날들은 종종 사람들이보고하는 날이기도합니다. 의미.

그러나 까다로운 관계 둘 사이. 순간부터 순간, 행복과 의미는 종종 있습니다. 분리 된.

리써치 사회 심리학자 Roy Baumeister 그리고 동료들은 기본적인 욕구 충족이 행복을 촉진하지만 의미는 아니라고 제안합니다. 대조적으로, 자신의 과거, 현재, 미래에 대한 자아 감각을 연결하는 것은 의미를 촉진하지만 행복을 촉진하지는 않습니다.

사회적으로 연결하기 다른 사람들과 함께하는 것은 행복과 의미 모두에 중요하지만, 의미를 조장하는 방식 (예 : via 육아) 적어도 일시적으로 개인 행복의 비용으로 일어날 수 있습니다.

삶에서 의미감을 갖는 장기간의 사회적, 정신적, 육체적 이점에 대해 현재 문서화 된 것을 감안할 때 여기서의 권고는 분명합니다. 행복을 최후의 상태로 추구하는 것이 아니라, 자신의 활동이 의미를 부여한다는 것을 보장하는 것이 인생에서 잘 생활하고 번성하는 데 더 나은 길 일 수 있습니다.