경외심을 자극하는 순간의 단점을 피하는 방법

경외심을 자극하는 순간의 단점을 피하는 방법

새로운 연구에 따르면 경외감을 불러 일으키는 경험은 이익뿐만 아니라 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

이 연구는 스트레스에 대한 심혈관 반응을 사용하여 두려움과 그에 대한 영향을 고려할 때 중요한 역할을합니다.

버팔로 대학의 심리과 부교수 인 마크 세이 리 (Mark Seery)는 "우리는 자발적인 자기 격차가 사람들에게 유익한 지 또는 부정적인 영향을 미칠지 예측했다. 저널 오브 실험적 사회 심리학.

원근법의 사정

자발적인 자기 - 거리는 자신의 경험, 특히 자신의 감정적 인 경험을 고려할 때 몰입 된 관점에서 멀리 떨어져있는 사람들의 경향을 나타냅니다.

스스로 몰입하는 것은 자신의 눈을 통해 경험을 보는 것입니다. 그것은 1 인칭 관점입니다. 그 동안 자체 분산은 3 인칭 관점입니다. 구경꾼으로 뭔가를 보는 것과 같습니다.

스스로 거리가있는 사람들에게는 경외심을 경험 한 후에 스트레스가 많은 상황과 관련된 개인적인 장애물이 경외감을 불러 일으키는 경험의 광대 함과 비교해 볼 때 중요하지 않은 것으로 나타났습니다. 그러나 스스로 몰입하는 사람들은 장애물이 아닌 경 험을 볼 수있는 능력이 있으며, 스트레스받는 사람을 관리 할 수없는 것으로 여길 수 있습니다.

연구 결과는 사람들이 스트레스가 많은 사건에보다 효과적으로 대처할 수있는 방법과 신성한 또는 숭고한 것이 무엇이든간에 인기있는 스트레스 관리 전략이 근본적인 업무 프로세스에 달려 있음을 이해하는 중요한 단계입니다.


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우리는 자신보다 더 큰 무언가를 경험할 때 경외심을 경험합니다. 경외심은 특정한 신앙 전통이나 거대한 자연 경관의 습관으로 인해 발생할 수 있지만 극적 일 필요는 없다고 연구자들은 말한다.

경외심에 관한 대부분의 연구는 경험의 이점에 중점을 두었습니다. 이전의 연구 결과에 따르면 경외심은 다양한 긍정적 인 효과를 가지고 있으며 본질적으로 연결되어 있고 다른 사람들을 돕는 것과 관련되어 있습니다.

너 작아.

이러한 혜택의 핵심 메커니즘은 "작은 자아"의 감각입니다.

" '작은 자아'라는 감각을 창조하는 것은 그것이 경외감을 불러 일으키는 것에 상대적으로 작게 느끼는 것입니다. 신의 생각이든 자연스러운 경관이든 상관 없습니다."라고 Seery는 말합니다. "나는 인류와 관련되어 있음에도 불구하고 작게 느껴진다."

그러나 이러한 이점을 성과 스트레스에 되돌리기 위해서는 목표에 도달하기 위해 업무가 필요한 활동인데, 경외에서 오는 "작은 자아"가 어떻게 더 복잡하게되는지를 보는 것입니다.

"우리는 그 작은 느낌이 누군가 자신의 스트레스 상황에 어떻게 영향을 미치는지 이해하고 싶었습니다."라고 Seery는 말합니다.

"내가 작게 느낀다면, 내가 처리해야하는 것은 무엇보다도 압도적 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그것이 우리의 출발점이었습니다. "라고 Seery는 말합니다. "그리고 그것은 이전에 탐험되지 않았다."

스트레스 응답

질문에 도달하기 위해 Seery와 그의 동료들은 도전 정신과 위협의 생물 심리 사회적 모델을 사용했습니다. 이 모델은 말하기와 같이 성능 스트레스 요인 중 심리적 경험을 나타 내기 위해 심혈관 측정을 사용합니다.

모델은 심장 박동수, 분당 심장에 의해 펌핑되는 혈액의 양, 혈관 내로의 혈액의 흐름과 같은 스트레스에 대한 반응을 연구자가 측정 할 수있게합니다. 이것은 참가자를 방해하지 않고 심리적 경험에 대한 통찰력을 제공합니다.

도전은 긍정적 인 상태이며, 수질 악화 요인을 관리 가능한 것으로 평가합니다. 확장 된 동맥으로 연결되어 심장이 심장에 혈액을 공급하도록 도와줍니다. 스트레스 요인을 관리 할 수없는 것으로 평가하는 것에 해당하는 부정적인 반응 인 위협 반응은 혈류를 방해하는 동맥을 수축시킵니다.

연구자들은 182 참가자들이 자발적으로 스스로 멀어 지도록 측정을 완료했습니다. 참가자들에게 경외감을 불러 일으키는 성격의 비디오 나 작은 바다 생물에 관한 중립적 인 다큐멘터리를 접하게하고 나중에 그들이 경험했던 좌절감이나 장애물에 대한 2 분짜리 연설을 준비하고 전달해달라고 요청했습니다.

결과는 자기 중심의 관점을 채택 할 가능성이있는 사람들에게 경외감을 유발하는 비디오를 보는 것이 중립적 인 비디오에 대한 노출과 관련하여 다음 연설에서 도전 응답으로 이어지는 것을 보여주었습니다. 대조적으로, 자기 몰입 해있는 관점을 채택한 사람들에게는 경외감을 유발하는 비디오가 상대적 위협 대응으로 이어졌습니다.

"후속 스트레스 요인에 직면 할 때 경외감을 극대화하기 위해서는 우리가 모든 것을 도입하기 전에 한 발 뒤로 물러나야 할 것입니다."라고 Seery는 말합니다.

추가 연구원은 University of Buffalo와 University of Essex에서 왔습니다.

출처: 버팔로 대학

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