왜 우리의 행복 추구는 때때로 우리를 슬프게 만듭니다.

왜 우리의 행복 추구는 때때로 우리를 슬프게 만듭니다.

행복감을 느끼는 사회적 압박감은 실제로 반대 현상을 일으킬 수 있으며 최근의 연구에 따르면 우울증의 유행에 기여할 수 있습니다.

사회 심리학자 인 브록 바스티안은 "우울증은 행복에 대한 프리미엄을주는 국가에서 더 높다. "살기 좋은 삶의 부산물이 아니라 행복감이 그 자체로 목표가되었습니다. 우리가 긍정적 인 감정을 극대화하고 부정적인 것을 피하기 위해 목표를 설정해야한다는 메시지를 강화하면서 소셜 미디어 및 행복 지도자가 최신 감정적 인 빠른 수정본을 사용하여 얼굴을 웃는 얼굴로 미소 짓습니다.

"때때로 슬프고 실망하며 부러워하고 외롭다는 느낌은 부적절하지 않고 인간적인 것입니다."

멜버른 대학교 심리 과학부 부교수 바스티안 (Bastian)은 "우리가 그걸 실천하지 못하면 우리에게 어떤 영향을 미칩니 까?"라고 묻습니다.

최근 연구에서 우울증과 불안, 바스 티앙 (Bastian), 벨기에의 협력자 인 Egon Dejonckheere와 동료 연구자들은 부정적 감정을 경험하지 않는 사회적 기대와 우울한 증상의 발생 사이의 관계를 조사하고자했습니다.

우울 점수가 높은 112 환자의 샘플을 우울 증상 (기분이 낮고, 피곤함, 집중력이 없으며, 집중력이 부족함)을 측정하도록 설계된 질문에 응답 한 30시 간 온라인 일일 일기 연구에 참여했으며 우울한 기분이 들지 않도록 다른 사람들의 압력을 느꼈다.

응답의 통계 분석에 따르면 참여자가 슬픔이나 불안감을 느끼지 않도록 사회적 압력을 느낄수록 우울 증상이 더 많이 나타날 가능성이 높습니다. 이 연구는 사람들이 매일 우울한 지 여부를 예측하는 요소에 대한 중요한 새로운 통찰력을 제공했으며, 사람들의 사회 환경, 즉 그들이 사는 문화가 이러한 정신 질환을 결정하는 데 중심적인 역할을하는 것으로 나타났습니다.


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"전통적인 우울증 연구는 일반적으로 사람 특이 적 특징의 역할에 초점을 맞추고 있는데, 이는 연구자가 유전자, 바이오 마커,인지 및 행동 스타일을 관찰한다는 것을 의미합니다. 그러나 이번 연구 결과는 외부 문화적 요소도 작용하고 있음을 시사한다.

"5 명 중 1 명은 우울증을 경험합니다. 이것은 전염병입니다. 당뇨병과 같은 전염병으로 인해 연구원은 개인의 생물학 및식이 요법과 운동과 같은 개인적인 선택과 같은 개인적인 요인을 관찰하지만 경제적 불이익이나 패스트 푸드의 확산과 같은 더 광범위한 사회 요인을 조사합니다. 유행병을 설명하기 위해 우울증 치료를해야한다고 생각합니다. "

그 상대 감정을 희생하여 행복을 추구하는 것은 다른 사람의 초점이었습니다. 최근의 연구 바스 티앙의 사회적인 기대와 반목의 증가 사이의 인과 관계 - 실패에 대한 응답으로 고통의 증상에 집중주의를 둡니다.

120 참가자들은 현재 감정 상태를보고 한 후 3 분 안에 35 분석을 해결하는 3 가지 실험 조건 중 하나에 들어갔다. 참가자들이 알지 못했던 것은 anagrams의 절반이 해결할 수있는 해답이 없었기 때문에 그들이 제대로 수행하지 못하고 실패를 경험해야한다는 것을 의미했습니다.

첫 번째 조건에서, 참가자들은 낙관적 인 포스터와 책으로 장식 된 작은 방에 입장하여 낙관적 인 호스트가 작업을 완료하도록 요청했습니다. 두 번째 시나리오는 중립적 인 방과 같은 작업을 포함했다. 세 번째 조건은 행복 도구로 사용되었지만 이번에는 참가자들 모두 해결할 수있는 anagrams를 받았다. 그들은 실패하지 않았습니다.

과제 수행이 끝나면 참가자들은 호흡에 초점을 맞춘 운동을 실시했습니다. 그들의 생각이 빗나 갔다면, 생각과 빈도를 설명하도록 요청 받았다. 연구원은 첫 번째 조건의 참여자, 즉 해결할 수없는 분석기가있는 "행복한 방"이 다른 조건의 참여자보다 실패에 더 가깝다는 사실을 발견했습니다.

"긍정적 인 감정을 추구하고 부정적인 감정을 피하는 것의 중요성 인 행복을 지나치게 강조하는 것이 사람들이 부정적인 감정적 인 경험에 어떻게 반응하는지에 대한 함의를 가지고 있습니다. 우리는 우리가 행복해야한다고 생각하며, 그렇지 않을 때 우리를 비참하게 만들 수 있습니다. "

"동부, 특히 불교 문화에서 사람들은 서구 사람들보다 행복하지 않지만 덜 우울합니다. 우리가 여기서 보는 행복에 대한 과도한 강조는 그 나라들에서 같은 방식으로 일어나지 않으며 전체 감정적 인 레퍼토리의 더 나은 균형을 포용하는 것처럼 보입니다.

"때때로 슬프고 실망하며 부러워하고 외롭다는 느낌은 부적절하지 않고 인간적인 것입니다."

Bastian은 임상 상황에서 심리학자가 환자가이 사회적 압력을 잘 느끼도록 만들어서 행복하게 대처할 수 있도록 제안합니다. Instagram의 미소 짓는 얼굴을 모두 지나칠 때, 그들은 다른 사람들도 긍정적 인 빛을 보려고한다는 것을 상기시킬 수 있습니다.

사회 수준에서 바스 티앙은 슬픔과 불안감을 덜어주고 기분 장애에 대한 사람들의 편견에 도전하는 교육 프로그램을보고 싶어합니다.

"우리는 자신의 최선의 발걸음을 옮기고 취약점을 보이지 않는 사회적 표준에 따라 사람들에게 익숙해졌습니다. 그래서 유명인이 그녀가 유산을 겪었고 시간을 내고 있다고 발표하거나 정치인이 직장의 스트레스에 대처하기 위해 떠날 때, 그것은 우리와 함께 강력하게 공명합니다. 이 물건은 삶의 껄끄 러운 진실이고, 그것을 공유하는 것은 사람을 끌어 들이지 않는다, 그것은 우리를 연결시킨다 "라고 Bastian이 말한다.

출처 : Susanna Cornelius for 멜버른 대학교

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