행복 추구하기, 왜 어떤 고통이 우리가 기쁨을 느끼게하는지

행복 추구하기, 왜 어떤 고통이 우리가 기쁨을 느끼게하는지
운동 후 주자는 행복감을 느낍니다. jacsonquerubin / Flickr, CC BY-NC-SA

즐거움을 극대화하고 고통을 최소화함으로써 행복을 얻을 수 있다는 생각은 직관적이고 대중적입니다. 그러나 진실은 매우 다릅니다. 즐거움만으로는 우리를 행복하게 만들 수 없습니다.

Aristotle Onassis 출신의 딸인 Christina Onassis를 데려 오십시오. 그녀는 상상 이상으로 부를 물려 받았고 불행을 덜어주기 위해 사치스러운 즐거움에 보냈습니다. 그녀는 37과 그의 전기에서 죽었다. 모든 통증 자금 구입 가능그녀의 고난에 기여한 마음이 울려 퍼진 인생으로 가득합니다.

Aldous Huxley는 끝없는 즐거움이 그의 1932 소설에서 디스토피아 사회로 실제로 이어질 가능성을 인식했다. 멋진 신세계. 끝없는 즐거움의 목소리가 목가적 인 것처럼 보이지만 현실은 종종 매우 다릅니다. 초콜렛 가게의 초콜렛처럼, 우리는 처음에 우리의 욕망이 그렇게 바람직하다는 것을 잊어 버렸습니다.

새로운 증거는 통증이 우리가 삶에서 얻은 즐거움과 행복을 실제로 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 제 동료들과 저는 최근에 저널에 개설했습니다. 개성과 사회 심리학 검토, 고통은 즐거움을 촉진하고 우리를 우리 주변의 세계와 연결시켜줍니다.

고통은 즐거움을 만듭니다.

고통이 즐거움을 향상시키는 방법에 대한 훌륭한 예는 일반적으로 "주자가 높다"라고 불리는 경험입니다. 강렬한 육체 노동 이후, 주자 경험 고통에 반응하여 방출되는 신경 화학 물질 인 오피오이드의 생산과 관련이있는 행복감.

기타 작업 고통으로부터 벗어나는 경험은 우리의 행복감을 증가시킬뿐만 아니라 우리의 감정을 감소시킨다. 슬픔의. 고통은 즐거운 경험 자체가 아닐 수도 있지만 즐거움만으로는 성취 할 수없는 즐거움을 조성합니다.

통증은 또한 즐거운 경험으로 우리 자신을 보람으로써 더 정당하다고 느끼게합니다. 그냥 얼마나 많은 사람들이 체육관을 방문한 후 조금 자신을 탐닉 생각하십시오.


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내 동료들과 나는 이 가능성을 테스트했다. 사람들에게 얼음물 통에 손을 얹고 카라 멜로 코알라 (Caramello Koala) 또는 형광등 형광펜 (형광등 형광펜)을 선물로 주겠다고 제안했습니다.

고통을 경험하지 않은 참가자는 시간의 형광펜 74 %를 선택했습니다. 그러나 고통을 겪은 사람들은 시간의 40 % 만 선택했습니다. 그들은 초콜릿을 먹을 가능성이 더 큽니다. 통증, 그것은, 초콜릿 죄책감을 무료로 만들 수 있습니다!

고통은 우리를 세상과 연결시킵니다.

사람들은 끊임없이 자신의 마음을 깨끗이하고 즉각적인 경험을 쌓을 수있는 새로운 방법을 찾고 있습니다. 인기를 생각해보십시오. mindfulness중재 연습두 가지 모두 우리의 직접적인 세계 경험을 우리에게 알려줄 것을 목표로합니다.

통증이 같은 목표를 달성하는 데 효과적 일 수 있다고 믿을만한 충분한 이유가 있습니다. 왜? 고통이 우리의 관심을 끌기 때문입니다.

대화 중반에 큰 책을 떨어 뜨리는 것을 상상해보십시오. 대화를 끝내거나 발가락에 참석 하시겠습니까? 고통은 순간과 고통으로 우리를 끌어들입니다. 우리는 더 민감하고 우리의 감각 환경에 적응했습니다. 어제 나 내일에 관한 우리의 생각에 덜 매료되었습니다.

내 동료들과 나는 최근에 테스트를 마친 이 고통의 효과가 또한 어떤 이점을 가질 수 있는지 여부. 우리는 사람들이 할 수있는 한 오랫동안 얼음처럼 차가운 물통에 손을 든 채 팀 탐 초콜릿 비스킷을 먹도록 요청했습니다. 우리는 Tim Tam을 먹기 전에 통증을 경험 한 사람들이 통증이없는 사람들보다 더 많은 것을 즐겼다는 것을 발견했습니다.

두 가지 후속 연구에서 우리는 통증이 다양한 맛의 범위의 강도를 증가시키고 다른 맛을 감지하기위한 사람들의 한계를 감소 시킨다는 것을 보여주었습니다. 사람들이 Tim Tam을 고통스럽게 더 즐겼다는 한 가지 이유는 실제로 맛이 좋았 기 때문이었습니다. 경험 한 맛은 더 강렬했고 더 민감했습니다.

우리의 연구 결과는 오랫동안 열심히 뛰었던 게토레이드가 왜 더 나은 맛을 보였고 왜 시원한 맥주는 열심히 일한 후에 더 기분이 좋았는지, 그리고 추운 곳에서 들어온 후 핫 초콜릿이 더 즐거워지는 이유를 밝혀 냈습니다.

통증은 문자 그대로 우리의 즉각적인 감각적 인 경험을 통해 즐거움이 더욱 즐겁고 강렬해질 수있는 가능성을 열어줍니다.

통증이 우리와 다른 사람들과 맺는다.

중대한 재난을 경험 한 사람은 이러한 사건이 사람들을 하나로 모으게된다는 것을 알게 될 것입니다. 고려하다 55,000 자원 봉사자 2011 브리즈번 홍수 이후의 청소를 도운 사람들 공동체 정신 911에 대한 응답으로 뉴욕에서 개발 된 것입니다.

고통스러운 의식은 역사적으로 사람들 집단 내에서 협력과 응집력을 창출하는 데 사용되었습니다. 에이 최근의 연구 그러한 의식 중 하나 인 모리셔스의 카바 디 (kavadi)를 살펴보면 통증을 경험 한 참가자들은 의식을 단순히 지켜 보던 사람들처럼 공동체 원인에 돈을 기부 할 가능성이 더 큰 것으로 나타났습니다. 고통의 경험, 또는 단순히 고통에서 다른 사람을 관찰, 사람들이 더 관대했다.

이 일을 바탕으로, 제 동료들과 저는 사람들이 고통을 경험하게했다. 그룹으로. 3 개의 연구에 걸쳐, 참가자들은 얼음물에 손을 담가 두거나 아주 뜨거운 날것의 고추를 먹을 수있는 한 웅크 리기 자세를 취했습니다.

우리는 이러한 경험을 통증 조절이없는 상태와 비교하고 그룹 내에서 통증이 증가한 것을 발견했습니다. 고통을 나누고 나면 사람들은 경제적 인 게임에서 좀 더 보세를 느끼고 더 협조적이었습니다. 그룹 전체에 이익을주기 위해 개인적인 위험을 감수 할 가능성이 더 큽니다.

고통의 다른 측면

통증은 일반적으로 질병, 부상 또는 해로움과 관련이 있습니다. 우리는 종종 문제와 관련이있을 때까지 고통을 느끼지 않으며, 이러한 경우 통증은 전혀 효과가 없을 수 있습니다. 그러나, 우리는 또한 일반적인 건강 활동의 범위에서 고통을 경험합니다.

최근의 ALS (근 위축성 측삭 경화증) 아이스 버킷 첼 린지. 얼음물에 몸을 담그면 좋은 원인을 전례없이 지원할 수있었습니다.

고통이 여러 가지 긍정적 인 결과를 가질 수 있다는 것을 이해하는 것은 통증을 이해하는 데 중요 할뿐만 아니라 문제가 될 때 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통을 부정적인면보다는 긍정적 인면으로, 신경 화학 반응을 증가시킨다. 그게 우리가 고통을 잘 관리하는 데 도움이됩니다.

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저자에 관하여

Brock Bastian은 UNSW Australia의 School of Psychology에서 ARC 미래 연구원입니다.Brock Bastian은 ARC 미래 휄로우이며, UNSW 호주. 그는 사회 심리학자이며 그의 연구는 행복, 고통, 도덕에 중점을 둡니다. 그의 연구 분야 : 동기 부여 된 도덕적 추론, 도덕적 활력, 비인간 화, 심리적 본질, 신체적 고통의 이점, 행복을위한 사회적 규범. 그의 방문 웹 페이지.

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