올바르게 불만 : 2 단계 프로세스의 첫 번째 단계

제대로 불평하는 !!! 2 단계 프로세스의 첫 번째 단계입니다.

불평? 우리 모두하지 마? 물론 우리는 그렇지만 제대로 불평하는 법을 알고 있습니까? 제대로 불평하는 것과 같은 것이 있습니까? 단지 "부정적"일로 불평하지 않습니까? 아니면 우리의 좌절감을 씻어내는 데 필요한 방법입니까?

먼저 불평이 무엇인지 살펴 보겠습니다. 우리의 믿을만한 웹스터 (Webster)는 불평이라는 단어에 대한이 두 가지 정의를 가지고 있습니다.

1) 통증, 불만 또는 분개의 느낌을 표현하고;
2) 공식적인 고소를하는 것.

좋아요, 그래서 우리가 불평 할 때 우리는 무언가가 맘에 들지 않는다고 말하고 있습니다. 좋은 시작입니다. 우리가 어떤 것에 대한 해결책을 찾을 수 있기 전에, 우리는 문제가 있거나 변화해야 할 것이 있음을 알아야합니다. 따라서 우리가 변화시키고 자하는, 무언가가 있다는 것을 깨닫는 불평은 - 변화를 만들기위한 첫 단계입니다.

다음은 무엇입니까?

그러나 그것이 우리가 자주 붙어있는 곳입니다. 해결책 찾기에 나아 가기보다는 불평 상태로 남아 있습니다. 생각해보십시오. 우리는 우리 자신, 동료, 동료, 상사, 어린이 등을 향한 우리의 감정에서 그것을합니다. 우리는 오소리하고, 우리는 신음하고 신음합니다. 우리는 문제에 대해 계속해서 (그리고 계속해서) ... 무엇이 잘못되었는지에 관해서 ... 우리가 싫어하는 것에 대해 ...하지만 우리는 때때로 다음 단계로 나아가는 것을 잊어 버립니다 - 우리가 행동을 취하고 변화를 가하는 단계 .

우리 중 많은 사람들이 우리의 직업에 대해 불평하고 있습니다 ... 우리는 그것을 좋아하지 않습니다. 우리는 언더 페이드, 과소 평가, 초과 근무 등입니다. 아니면 우리의 건강에 대해 불평합니다. 아프거나, 알레르기가 있거나 등등. 우리는 우리의 동료와 아이들, 우리 이웃, 우리의 정치인에 대해 불평합니다.

아, 네, 불평 할 것이 너무 많습니다. 긍정적 인면에서 볼 수 있습니다. 우리가 어떤 효과를 낼 수있는 곳이 많다는 것을 의미합니다. 우리가 변화를 일으킬 수있는 많은 영역. 한 가지를 제외하고 ... 우리는 모드 1에 머물 렀습니다 : 문제 식별 (불평).

탱고에게 두 가지 걸립니다 ...

어쨌든 우리는 불평이 모두 효과를 낼 것이라고 확신합니다. 자, 십대 자녀가있는 분, 방이 지저분하다고 불평을 몇 번이나 말해봐. (나는 십대 때 어쩔 수 없었던 기억이납니다. 적어도 긍정적 인 차이는 아닙니다.)

인생의 어떤 상황에서, 불평하는 것은 몇 번이나 달라질 수 있습니까? 그 자체로는 아마 너무 자주는 아니지. 그러나 우리가 문제를 "고칠"수있는 해결책, 해결책, 방법을 살펴봄으로써 불평을 털어 놓거나 (더 나아가서 이미 우리가 거기에 있었기 때문에 불평을 건너 뛰고), 우리는 어딘가로 가고 있습니다. .

우리에게는 변화의 힘이 있습니다.

우리는 무력하지 않습니다. 사실 우리는 매우 강력한 존재이지만 잊어 버렸습니다. 우리의 힘은 우리의 삶과 환경, 행동, 생각에서 변화시킬 수 있다는 사실에 있습니다. 우리의 약점은 너무 오랫동안 우리는 문제에 초점을 맞추었고 솔루션에는 충분하지 않다는 것입니다. Ooops, 나는 지금 당장 그것을하고 있습니다. 좋아요, 다음 단계 : 우리는 불만이 어떤 문제에 대한 불완전한 해결책이라고 밝혀졌습니다 ... 그래서 우리는 거기에서 어디로 가나 요?

우리가 전에 불평했던 것에 대해 다시 한번 살펴 보겠습니다. 승인. 바꿀 수있는 가장 쉬운 것들은 우리 자신에게만 영향을 미치는 것들입니다. 먼저 우리의 건강을 살펴 봅시다. 따라서 과체중과 과민 상태, 피로한 상태, 아픈 것에 대해 불만을 제기합니다. 음, 우리 모두는 이러한 문제에 대한 해결책이 많다는 것을 알고 있습니다.

우리는 더 이상 우리의 건강을 "신들에게"비난 할 수 없습니다. 우리는 적절한식이 요법과 수분 섭취 (설탕 음료를 건너 뛰기), 운동, 신선한 공기 및 긍정적 인 태도 (그것에 대해 뭔가를 할 의향)로 시작함으로써 단순히 건강 문제에 영향을 미칠 수 있음을 알고 있습니다.

이것에 대해 내가 뭘 할 수 있을까?

따라서 기분이 좋지 않거나 피곤함에 대해 불평 할 때 언제든지 스스로에게 물어보십시오. 내가 어떻게해야합니까? 이런 느낌이 들지 않도록 어떻게 내 목숨을 걸 수 있습니까? 위대한 일은 우리가 무엇을해야 할지를 항상 알고 있다는 것입니다. 우리는 단순히 우리 자신의 문제에 대해 질문하고 통찰력과 제안을 따라 할 필요가 있습니다.

나는 다른 사람들과 잘 이야기하지 않는 누군가와 이야기하고있었습니다. 나는 그들이 건강 실천자가 어떤 문제인지보기 위해 제안했다고 제안했을 때, 내 친구는 그가해야 할 일을 알고 있다고 말했고, 단지해야만했다. 그는 더 잘 먹고 운동을하고 금연을해야한다는 것을 알았다. 등.

대부분의 경우, 우리는 불만 사항을 해결하기 위해해야 ​​할 일을 알고 있습니다. 우리의 삶을 담당하십시오. 그것이 우리가 불평하는 일이라면, 다시 한번, 우리는 열심히보고 우리가 변화해야 할 것이 무엇인지를 볼 필요가 있습니다. 어쩌면 다른 직업으로 옮겨야 할 때입니다. 일어 서서 돈을 요구해야 할 수도 있습니다. 그러나 가끔은 불평 불만 중 하나에서 해결책을 찾는 것에 이르기까지 우리의 태도를 바꾸는 것만 큼 간단합니다. 그리고 그 해결책은 보통 "다른 하나"를 바꾸려고하는 것이 아니라 스스로를 변화시키는 것에서 발견됩니다.

중요한 것인가? 그리고 왜 그렇게 많이 악화됩니까?

나는 우리가 변화해야 할 사람이라는 것을 인정하는 것보다 항상 누군가에게 불평하고 비난하는 것이 더 쉽다는 것을 안다. 동료 중 한 사람이 당신을 "끝내지"못하게하는 경우 당연히 한 가지 해결책은 직장을 그만 두는 것입니다.하지만 다음 직장에는 다른 사람이 당신을 더 악화시킬 수 있습니다. 해결책은 아마 당신을 정말로 악화시키고 두 가지를 묻는 것에 있습니다. 그렇게 중요합니까? 그리고, 왜 나를 그렇게 심하게 괴롭히는거야?

이 두 가지 질문에 정직하게 대답하면 압력이 크게 완화됩니다. 아이디어는 당신이 할 수있는 일을 검색하는 것입니다 ... 그것은 당신의 태도, 기대, 행동, 생각, 직업, 당신의 변화에 ​​상관없이 ... 이것은 비난과 정죄에 관한 것이 아닙니다. 또는 관련된 다른 사람들. 아무도 당신을 "행복하게"만들지는 못합니다. 그것에 대해 생각하십시오 : 비참하게 결정했다면 아무도 행복하게 할 수 없습니다 - 더 이상 비참하고 행복을 선택하지 않기로 결정하지 않는 한.

누군가의 행동이 당신을 괴롭히는 것으로 결정했다면, 그럴 것입니다. 왜 당신이 그것을 처리 할 수 ​​있다고 결정하지? 그리고 나서 무엇을 할 수 있는지 보시오. 우리는 다른 사람들의 행동을 통제 할 수 없습니다. 그러나 우리 자신의 행동과 생각은 우리 자신의 관할권에 있기 때문에 그것이 우리가 변화를 가져올 수있는 곳입니다. 때로는 상대방과의 상호 작용을 최소화하여 가중 될 기회가 줄어들 수 있습니다 ...

어떡하지?

불평하는 소리가 들리면 묻는 질문은 다음과 같습니다. 이 상황에 대해 어떻게해야합니까? 문제를 완화하기 위해 나 자신에 대해 무엇을 바꿀 수 있습니까?

때로는 동료 (또는 누구든지)가 자신의 방식이며 "함께 살기"를 선택하는 것처럼 간단합니다.

그런 다음, 다음 단계는 모든 사람이 자신의 "우주", 삶의 방식, 존재의 방식에 대한 권리를 가지고 있다는 것을 명심하면서 외부 세계에서 무엇이 이루어질 수 있는지를 보는 것입니다. 때로는 "다른 사람을 변화시키는"가장 좋은 방법은 모범적 인 방법입니다 ... 변화는 다음과 같습니다 : 자신을 바꾸면 세상이 변할 것입니다.

그렇습니다. 그러나 한 번만, 계속해서 그리고 계속해서 불평하십시오. 불평하면 화재에 더 많은 연료가 추가됩니다 ... 불만을 토로하여 변화가 필요한 것을 확인한 다음 그것에 대해 무언가를하십시오.

우리가 불을 끄고 싶다면 거기에 앉아서 불평하지 말고 행동을 취할 필요가 있습니다 ... 우리는 2 단계로 넘어갈 필요가 있습니다 : 내가이 상황에 평화롭게 살 수 있도록 내가 무엇을 할 수 있을까? : 1)가 받아들이는 법을 배우고, 2가 차이를 만들기 위해해야 ​​할 일은 무엇인가?

기억해야 할 좋은 것 :

평온한기도

주님, 내게 평온을 주 옵소서.
나는 변할 수없는 것들을 받아 들인다.
내가 할 수있는 일을 바꾸는 용기;
그 차이를 알 수있는 지혜.

아멘!

관련 도서 :

불만없는 세상 : 불평을 멈추고 항상 원하는 삶을 누리기 시작하는 법
윌 보웬.

불평없는 세상 : 불평을 멈추고 Will Bowen이 항상 원했던 삶을 누리기 시작하는 법.이미 삶을 변화시킨 사람들의 실용적인 아이디어와 감동적인 이야기가 가득합니다. 불평없는 세상 불평하는 것을 멈추게 할뿐만 아니라 더 긍정적이되고 당신이 항상 꿈꿔 왔던 삶을 누리는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

추가 정보 또는이 책 주문. 킨들의 에디션으로도 이용 가능합니다.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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