자신감을 키우고 내부 평론가를 조용히하는 4 방법

자신감을 키우고 내부 평론가를 조용히하는 4 방법

일반적인 믿음과는 달리, 당신은 당신의 성취 이상의 것입니다. 그리고 반대로, 당신은 당신의 실패 이상입니다. 당신은 창조적 인 근원이지만 창조는 아닙니다. 당신의 행동 결과에 당신의 자신감을 부여하는 것은 그것을 날씨에 붙이는 것과 같습니다. 그렇게한다면 날씨가 당신의 취향에 맞을 때 당신 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 쉬우 며 그렇지 않을 때 자신에 대해 비판적입니다. 그리고 이것은 우리 중 몇 명이 사는 지입니다.

그것은 당신이 성취에 대해 좋게 느낄 수 없다는 말은 아닙니다. 계속해서 뒤에서 몸을 가볍게 두드 리지 만, 자신감에서 벗어나는 데주의하십시오.

매일 복용 : 건강한 건강 상태

건강한 복용량으로 삶에 접근하는 사람들은 직관적으로 그들이 실패 할 수 없다는 것을 압니다. 그들은 인생의 거친 현재를 떠받 들게하는 부유함을 가지고 있습니다. 왜냐하면 실패로 인해 그들을 가라 앉히지 않기 때문입니다.

우리 모두는 삶의 높은 물과 낮은 물 모두를 타기위한 자신감의 뗏목을 강화할 수있는 능력을 가지고 있습니다. 그것은 "고정 된 사고 방식"과 "성장 방식"사이의 차이에 달려 있습니다. 이전은 자기의 능력이 고정 된 특성이고 다른 하나는 노력과 신뢰를 통해 성장할 수 있다는 믿음입니다.

성장 비법은 내부 비평가를 조용히하고 자신감을 심어주기 위해 필요합니다. 그것은 자기 가치, 자기 신뢰, 능력 및 용기의 네 가지 자질 개발에 집중합니다. 자신의 내부 비평가를 의식적으로 조용히하고 자신감을 강화하면서 이러한 자질을 기르도록하십시오.

1. 너의 자기 가치와 재 연결하라.

당신의 자존심은 사실입니다. 그것은 전혀 변하지 않습니다. 유일한 가변성은 인식 그것의. 자신의 가치에 대한 귀하의 인식이 깊어지고 일정할수록, 자신감이 강화되고 인생이 인도합니다.

그러나 자기 가치에 대한 인식은 종종 정신 소란의 베일에 의해 가려져 있습니다. 자신의 가치에 대한 지식으로 다시 연결하려면 공간을 만드는 의도적 인 연습이 필요합니다. 공간이 - 또는 의도적 인 반영 - 세계가 너에게 말하는 것 이상으로, 진정한 사람과 연결되도록 허용하십시오.

내재 가치의 단맛을 경험하십시오. 의식적으로 당신의 정신적 대화를 목격하는 습관을 형성하고, 당신의 내면 평론가가 자신의 가치관을 훼손하거나 모호하게하지 못하게하는 방법을 배우십시오.

2. 자기 신뢰를 되살려 라.

자신에 대한 부정적인 믿음의 층을 벗겨 내고 자신이 구현 한 소중함과 잠재력에 대해 새롭게 깨닫기 시작할 때, 이것은 자동적으로 본격적인 자아에 대한 존경감을 갖게합니다. 그 경외로부터 충절의 사람이되기를 바랍니다. 그리고 진실성을 갖는 것보다 더 큰 자신감의 보강자는 없습니다.

자기 신뢰의 가장 핵심적인 요소는 핵심 가치를 지키고, 계약을 지키고, 삶이 처한 장애물을 관리하기 위해 자신을 신뢰하는 능력입니다. 당신이 자신을 믿을 때, 두려움은 녹아 버립니다.

너의 자기 말에주의를 기울이십시오. "할 수 없다"를 "나는하지 않는다"로 바꾸십시오. 예를 들면 "나는 하지 내 예정된 운동을 건너 뛰십시오. "또는"나는 하지 정크 푸드를 제 몸에 넣으세요. "또는"나는 하지 내 일 동안 페이스 북에 올라 타라. "이것은 변화하는 자기 대화가 어떻게 자신을 신뢰하도록 힘을 실어 줄 수 있는지 보여주는 한 예입니다.

3. 귀하의 역량과 연결하십시오.

능력은 종종 선택한 분야에서 기술 습득이나 전문 지식 습득을 통해옵니다. 그러나 역량은 시간과 노력을 투입하는 것 이상입니다. 대학 생활을 자신의 인생에서 보낸 학자들이 있지만, 여전히 자신이 충분히 똑똑하지 않다고 생각하는 사람이 있습니다.

특히 역량이 있다면 성장에 대한 생각을 포용하는 것이 중요합니다. 당신은 그것에 마음을 두는 것만으로도 무엇에 대해서도 배울 수 있다고 믿어야합니다. 자신이 뭔가를 잘할 수 없다고 생각하면 그 생각에 도전하십시오.

객관적이고 정확한 능력 평가자를 찾으십시오. 필기 시험이나 온라인 시험이있을 수 있습니다. 또는 당신이 유능하다고 생각하는지 객관적으로 말할 당신의 삶에 사람들에게 물어보십시오.

더 많은 것을 배울 필요가있는 것으로 밝혀지면 성장을위한 최선의 길을 현장에서 다른 사람들에게 물어보십시오. 관심과 목적에 부합하는 기술을 추구하면 과정이 더 쉽게 이루어집니다.

4. 용기를 발휘하십시오.

용기의 필요성은 비즈니스 기술, 교육 및 네트워킹과 같은 것에 중점을 두어 종종 희석됩니다. 그러나 소심, 위험 회피 및 두려움은 가장 인상적인 기술을 훼손 할 수 있습니다.

모두가 모험적이거나 외향적 인 것은 아닙니다. 그러나 안정되고 평화로운 삶을 원하는 내 향적 인 사람들에게조차도, 용기가 평화의 더 깊은 경험과 삶의 경이로움에 대한 더 풍부한 경험을 허용 할 때가있을 것입니다.

삶은 용기를 키울 수있는 방법으로 가득합니다 : 쉬운 일을 옳은 것을 선택하십시오. 다른 사람을 비난하기보다는 책임을지는 것; 일이 어려워지면 지속됩니다. 당신이 싫어하거나 반대하는 사람들을 받아들이십시오. 등등.

우리는 모두 다양한 정도의 두려움과 불편 함을 경험하지만, 어쨌든 우리가 계속 진행할 때마다 우리는 용기를 얻고 있습니다. 가능한 한 오랫동안 숨을 쉬며, 용기가 필요할 때마다 불안감을 관리하십시오.

© 2017 by Briana 및 Dr. Peter Borten. 허가 재판.
Adams Media Publications.www.adamsmedia.com

기사 출처

웰빙 : Briana Borten과 Peter Borten이 구조, 단맛, 공간을 이용해 균형, 행복, 평화를 만드는 법.웰빙 : 구조, 단맛, 공간을 사용하여 균형, 행복 및 평화를 만드는 법
Briana Borten과 Peter Borten 박사님.

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저자에 관하여

Briana Borten과 Peter Borten 박사브리아나 보텐 그리고, Peter Borten 박사 Rituals of Living 온라인 커뮤니티 및 Dragontree, 전체 론적 건강 브랜드의 창시자입니다. Briana는 개인 코치로서의 기술과 숙달에 도달 할 수 있도록 돕는 광범위한 배경을 가진 숙달 코치입니다. 피터 (Peter)는 사람들이 신체와 정신의 건강을 유지하도록 돕는 아시아 의학의 의사입니다. 그는 스트레스, 정서적 건강, 영양, 체력, 자연과의 관계 등과 같은 주제에 관한 수백 편의 기사를 저술했습니다. 자세히 알아보기 : www.thedragontree.com.

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