완벽주의 : 전체의 아름다움 대신 결점을 보았습니까?

완벽주의완벽주의가 어떻게 그 길에서 걸림돌이 될 수 있습니까? 완벽해야하는 강박 관념이 필요한 사람에게는 매우 어려울 수 있습니다. 완벽 주의자가되는 것은 고통받는 개인뿐만 아니라 주변 사람들에게 문제를 만듭니다.

너의 선물을, 불완전하게 줘라.

너의 선물을, 불완전하게 줘라.나는 공식적으로 옷장에서 나오고있다! 여기 간다 : 나, 배리 Vissell, 카운슬러, 작가, 의사, 그리고 워크샵 리더가되는 외에, 또한 음악가! 거기, 그렇게 열심히하지 않았다. 그래서 저의 아름답고 음악적인 부분을 알리는 것을 망설이게합니까?

당신의 하루 동안 현명한 선택 ...

당신의 하루 동안 현명한 선택 ...선택은 아마 우리의 가장 중요한 자유입니다. 우리는 때때로 "주어진 선택"으로 문장을 시작합니다. . "현실에서 거의 모든 순간은 무수한 선택을 제공합니다. 많은 것은 작고 중요하지 않은 반면 다른 것들은 삶의 변화입니다.

올바르게 불만 : 2 단계 프로세스의 첫 번째 단계

제대로 불평하는 !!! 2 단계 프로세스의 첫 번째 단계입니다.불평? 우리 모두하지 마? 물론 우리는 그렇지만 제대로 불평하는 법을 알고 있습니까? 제대로 불평하는 것과 같은 것이 있습니까? 단지 "부정적"일로 불평하지 않습니까? 아니면 우리의 좌절감을 씻어내는 데 필요한 방법입니까? 먼저 불평이 무엇인지 살펴 봅시다 ...

선입관과 신념을 경계하십시오.

선입관과 신념을 경계하십시오.우리 모두는 의견, 신념, 선입관 등을 가지고 있습니다. 그리고 나 자신과 다른 사람들에게서, 우리가 "좋아할 것"이라고 결정한 바깥에있는 것을 배제하려는 경향을 보았습니다. 예를 들어, 내가 발견했을 때 ...

왜 완벽 주의자들은 과식증을 일으킬 가능성이 더 큰가?

왜 완벽 주의자들은 과식증을 일으킬 가능성이 더 큰가?
식욕 이상 항진증은 흔한 생명을 위협하는 섭식 장애입니다. 275,000에 관해 캐나다인 소녀와 여성은 삶의 어느 시점에서 거식증을 앓게됩니다. 그들은 많은 양의 음식을 비밀리에 먹고 구토, 금식 또는 운동으로 체중 증가를 막습니다.

Why Toxic Workplaces가 왜 Impostor 현상을 일으키는 지?

Why Toxic Workplaces가 왜 Impostor 현상을 일으키는 지?
연구에 따르면 70 %의 사람들은 자신의 경력에서 어떤 시점에서 직장에서 가짜라는 비논리적 인 감각을 경험하게 될 것입니다. 그것은 사기 현상 (또한 잘못 알려진, 증후군)이라고합니다.

완벽주의가 학생의 불경기로 이어질 수있는 방법

완벽주의가 학생의 불경기로 이어질 수있는 방법
젊은 성인의 압력과 대학교의 요구는 대학생들이 우울한 증상의 위험에 놓이게합니다. 실제로 학부생의 30 %는 우울 증상을 앓고 있으며 일반 인구보다 3 배 이상 높습니다.

무력과 취약성의 선물

무력과 취약성의 선물
그것이 일어 났을 때, 우리의 현재 쓰레기는 어제, 일요일, 우리의 멘토링 휴양지의 마지막 날에 태어났습니다! 그레이시가 출산 할 수있는 최악의 시간을 계획 할 수 있었다면 그날이었을 것입니다! 우리는 며칠 후에 그녀의 쓰레기가 나올 것으로 예상하고있었습니다.

조급함보다 우세한 손을 얻는다.

조급함보다 우세한 손을 얻는다.
예기치 못한 합병증으로 당신이 버려 졌습니까? 마감일이나 목표를 달성하기 위해 열광적입니까? 기다리기 싫어하니? 당신은 시계의 노예입니까? 음, 당신이 지불하는 가격은 엄청납니다. 맨 먼저, 서둘렀던 속도와 불안감이 당신을 강탈합니다 ...

오직 그림자 만 알면 : 당신의 그림자를 갖자.

그림자 자부심을 갖자적합성은 우리가 우리 자신과 완전 무결성을 갖게하는 거짓된 안보 의식에 참여할 수있는 조건을 갖추 었는지입니다. 깊고 무의식적 인 수준에서 우리는 이것을 알고 있으며,이 인식은 우리의 고통을 크게 알립니다.

진짜 아름다움은 수정 될 필요가 없습니다

진정한 아름다움 10 7
거대한 글로벌 사진 에이전시 게티 이미지 (Getty Images)는 "이미지를 더 얇게 또는 더 크게 보이게"하는 이미지 수정을 금지 할 계획이라고 발표했다.

비판은 불안, 공포와 불행으로 인도

비판은 불안과 공포로 이어진다.불안과 공포로 생활하면 모든 인간 관계에서 불행과 절망이 생깁니다. 그러나 대부분의 사람들은 비판, 비난, 처벌 및 굴욕을 통해 이러한 파괴적인 감정을 불러 일으키기 때문에 주로 불안과 두려움으로 고통 받고 있습니다. 그래서 불안과 두려움을 줄이는 ...

평상시 언어가 비만을 우연히 비난하는 방법

평상시 언어가 비만을 우연히 비난하는 방법비만은 매우 낙인 찍힌 상태입니다. 비만인 사람들은 가정, 학교, 직장, 심지어는 건강 관리 전문가에게서조차 편견과 조롱을 당하기 쉽습니다.

통제 착각 : 보안 추구

컨트롤의 환영, Dennis Merritt Jones의 기사우리는 미래에 대한 통제력이 거의 없습니다. 그리고 미래는 우리가 보안을 추구하는 경향이 있으며, 모든 것이 괜찮을 것이라는 확신을 추구합니다. 우리가 일상 생활에서 많은 변수를 통제 할 수 있다는 착각이 ...

완벽주의의 지연을 극복하고 완료된 물건 얻기

완벽주의 극복과 일들 수행완벽주의는 당신이 가진 모든 무기로 싸워야하는 교활한 악마입니다. 완벽주의에 관해서는 너무 까다로운 부분이 있습니다. 그것은 일종의 미덕으로 미루어집니다. 높은 기준을 갖는 것이 좋기 때문에, 그렇습니까? 그리고 너 자신에게서 최선을 기대하는 것이 좋다.

자기 비판을 변화시키는 두 가지 강력한 방법

자기 비판을 변화시키는 두 가지 강력한 방법너무 자기 비판적인 것은 우리 사회에서 만연합니다. 우리는 실제와 상상의 결함을 극복하고 자신을 이겼습니다. 우리가 비판 할 때마다 우리는 그 문제를 더욱 복잡하게 만든다. 우리는 하나의 문제를 두 가지로 바꿉니다. 사회적인 실수, 가난한 재정적 결정 또는 거울에서의 불신의 눈살임, 그리고 그 뒤 따르는 비열한 자기 혐오가 있습니다.

심판의 함정에서 벗어나 내적 평화를 선택하는 법

심판의 함정과 경험을 받아들이 기를 중단하는 법동료 여행객을 받아들이면 오늘 만나는 모든 사람들의 여정을 바꿀 수있는 힘이 있습니다. 그 힘은 두 사람 사이의 교류에만 국한되지 않습니다. 그것은이 개인들과의 만남을 침투합니다 ...

지금부터 20 년. . .?

지금부터 20 년. . .?
어린 시절에 저는 걱정이나 걱정으로 말미암아 중요하지 않은 주제에 집중했습니다. 나의 완벽 주의자 태도와 실수에 대한 두려움 때문에 모든 일이 순조롭게 진행되도록 보장해야했고, 중요하지 않은 사건을 우선 순위로 삼았습니다. 왜냐하면 저는 제 삶이 다른 사람들에게 어떻게 보이는지 걱정했습니다. 나는 내 초점을 자랑스럽지 않지만 진실이다.

다른 사람을 찾지 못하고 판단하는 방법을 놓친 기회

다른 사람을 찾지 못하고 판단하는 방법을 놓친 기회다른 사람의 잘못을 지적하는 것을 멈추기 위해 우리는 다른 사람들을 판단하는 우리의 근본적인 정신 습관을 연구해야합니다. 우리가 그들에 대해 아무 말도하지 않더라도, 우리가 정신적으로 누군가를 찢어 놓는 한, 우리는 그것을 통해 의사 소통을 할 것입니다 ...

투쟁을 포기하고 특별하다고 느끼는 법

투쟁을 포기하고 특별하다고 느끼는 법비교는 자아가 그 자체로 굳건히하는 방법 중 하나입니다. 우리가 동일한 동전의 양면 인 특수하거나 작은 것을 느끼게함으로써 그 중 하나입니다. 토머스 제퍼슨 (Thomas Jefferson)은 이것을 하나의 간결한 문장으로 요약했습니다 : 아무도 당신보다 낫지 만, 당신은 아무도 낫지 않다는 것을 기억하십시오.

"나"뒤에 숨어 있으면 다른 사람들이 보게됩니까?

정면 퍼팅 : "나"나는 다른 사람들에게 보게한다.이봐 요, 전 정면에 잘 꼈어. 나는 너를 가장 많이 추측하고있다. 너 자신을 정직하게 본다면, 아마도 관계가있을 수있다. 이제 내가 "앞을 내다"라고 말하면 나는 me 나는 다른 사람들에게 me 저 외관의 밑에있어. 아무도 모른다.

기업이 조직 대신 장애를 받아 들여야 하는가?

기업이 조직 대신 장애를 받아 들여야 하는가?조직은 큰 사업입니다. 우리의 삶, 즉 모든받은 편지함과 캘린더, 또는 회사의 구조, 수십억 달러 산업이 이러한 필요를 충족시키는 데 도움이됩니다. 대화

자신감을 키우고 내부 평론가를 조용히하는 4 방법

자신감을 키우고 내부 평론가를 조용히하는 4 방법일반적인 믿음과는 달리, 당신은 당신의 성취 이상의 것입니다. 그리고 반대로, 당신은 당신의 실패 이상입니다. 당신의 행동 결과에 자신감을 부여하는 것은 날씨에 붙이는 것과 같습니다 ...

완벽을 향한 우리 인간의 탐구를 놓을 시간인가?

낙하 : 인간의 완벽을위한 탐구거의 보편적 인 형태의 완벽주의가 인간 본성에 강요되어 있습니다. 우리가해야 할 것에 대해 우리가 "부족하다"는 생각입니다. 그것은 우리 자신에게 다소 실망한 느낌의 습관입니다. 우리가 이걸 지나갈 수있는 방법은 ...

감당할 수없는면을 자세히 살펴 봅니다.

감당할 수없는면을 자세히 살펴 봅니다.당신은 인생에서 좋은 것을받을 가치가 없다고 느끼십니까? 대답하기 쉬운 질문은 아닙니다. 여러분 중 일부는받을 가치가 없다는 자신의 감정을 접하고 있습니다. 당신 중 일부는 그렇지 않습니다. 나는 가치가 없다는 감정이 우리 대부분에게 있다고 감히 말한다.

대체 자녀입니까? 도전과 풀다

대체 아동 문제 및 퇴원을 인정
어떤 엄마도 부모도 부모의 도움을받지 않고서도 조금씩 치유되기 시작한 아이의 죽음에 대한 고통스러운 경험을 준비 할 수 없습니다. 한 가족의 공허를 채우기 위해 태어난 많은 아이들처럼, 나는 엄마뿐만 아니라 모두를 기쁘게하고자하는 욕망으로 통통하고 불안한 어린 소녀로 자랐습니다.

올바른 길을 포기할 때의 이점은 무엇입니까?

올바른 길을 포기할 때의 이점은 무엇입니까?흔히 용서할 수없는 경우가 많습니다. 우리가 완전히 그만 두길 원할지라도, 우리의 마음 속의 토론과 사건에 연계 된 감정은 너무 강합니다. 특히 범죄가 오랜 기간 반복적으로 발생했을 때.

왜 당신은 적어도 하루에 한 번 자신을 바보로 만들어야 만 하는가?

매일 적어도 한 번 바보짓을하다얼마나 많은 시간을 당신은 좋은 생각을 가지고 있었습니까? 음, 어리 석음을 호소하는이 두려움은 절뚝 거리고 있습니다. 다른 사람들이 생각하는 것이 우리의 기쁨, 재미, 그리고 우리 행성에 필요한 모든 좋은 아이디어를 왜곡시키는 것을 걱정하십시오.

왜 젊은 여성들은 주름없이 보톡스를 사용합니까?

왜 젊은 여성들은 주름없이 보톡스를 사용합니까?주름과의 전쟁은 수세기 동안 지속되었습니다. 수술 직전에 사람들은 파우더와 포션을 섭취하고, 실과 테이프를 사용하여 얼굴을 펴고 노화의 징후와 싸우기 위해 크리스코 (Crisco), 산과 동물의 피로 피부를 문질렀다.

사기꾼 증후군 : 그들이 실제로 내가 누구인지 알면 ...

사기꾼 증후군 : 그들이 실제로 내가 누구인지 알면 ...평론가의 유비쿼터스 성격의 가장 일반적인 예로는 "사기꾼 증후군"현상이 있습니다. 이것은 당신이 인생의 어느 곳에서 살 수있는 자격이 없다는 느낌입니다. 사람들의 70 %가 사기 증후군을 앓고있는 것으로 추산됩니다.

당신은 영적인가 실제적인 자인가를 선택해야합니까?

당신은 영적인가 실제적인 자인가를 선택해야합니까?당신이 자비로 행동하기에 충분하지 않다고 생각한 적이 있습니까? 꽤 성스러운 것이 아니기 때문에 성도들과 현자들, 목사들과 사제들에게 그런 종류의 행동을 맡기를 원할 것입니다. 어쨌든 하나님과의 통신을 담당하는 사람들은 아닙니까?

현실로, 행복하게 : "완벽한 이미지"

현실로, 행복하게 : "완벽한 이미지"받아 들여지는 감정은 우리 삶에서 그렇게 많이 나타나는 것처럼 보입니다. 우리는 다른 사람들이 우리를 어떻게 인식하는지에 따라 위대한 상점을 만들었습니다. 사람들 사이에서도 친한 친구로 꼽을 수 있습니다.

우리는 결코 충분히 살기를 그만 둘 수 있습니까! 이야기?

너는 충분 해! 우리는 충분하다!우리는 현재 내가 분리 할 수없는, 합당하지 못한, 그리고 희소성이라는 아이디어로 특징 지어진 문화적 신화 인 Never Story라는 삶에 살고 있습니다. 그것은 우리 각자가 우리 자신이 분리되어 있고, 갈 길이 멀지 않다는 생각에 이드가되는 문화입니다.

번득임 : 삶의 부조리에서 웃음

번득임 : 삶의 부조리에서 웃음셀프 케어에는 건강한 유머가 포함됩니다. 매일 웃지 않는다면 시작할 시간입니다. 웃음은 뇌에 강력한 화학 물질을 생성하여 스트레스와 긴장을 줄이고 혈압을 낮추는 역할을합니다.

너의 영적 충동을 따르고 통제하기.

너의 영적 충동을 따르고 통제하기.종으로서 인간은 통제력을 좋아합니다. 우리는 환경, 육체적, 정서적 안전, 재정적 안전 및 자기 이미지를 통제하기를 원합니다. 그러나 이와 같은 통제에 대한 열정은 우리를 개인으로서 그리고 종으로서의 문제로 이끌어줍니다. 우리가 지혜를 행사하지 않으면 통제가 중독, 폭정 및 억압이 될 수 있습니다. 우리는 반항하는 자신을 찾습니다 ...

Purplewashing : 불편 감정을 부정하거나 억압하기

Purplewashing : 불편 감정을 억누르고 거부 함퍼플 워싱 나는 사람들이 보통 상황을 "정신적으로"또는 그것에 대해 "좋게"함으로써 불편한 감정을 뒤엎거나 억누르고 거부하는 경향을 묘사하기 위해 만들어 낸 용어입니다. 나는 그것을 부른다. 퍼플 워싱 그것은 유사하기 때문에 ...

릴 킴과 참을 수없는 백열

릴링이번 주에 세상은 "소셜 미디어 트렌드"로 알려진 새롭고 시각적 인 산불 험담을 통해 - 릴 킴의 새로운 얼굴과 머리카락을 보았습니다. Lil Kim을 모르는 사람들을 위해, 그녀는 1974에서 10 대 Instagram 모델 태생의 Kimberley Jones가 아니며 세계에서 가장 성공적인 여성 랩퍼 중 하나입니다.

내부 판사와 내부 비평가를 침묵시키다.

내부 판사와 내부 비평가를 침묵시키다.우리의 개념 이상 그리고, 완전한 항상 변하고있다. 우리의 감정을 뛰어 넘고 우리에게 많은 불안과 스트레스를 가져 오는 우리 삶의 모든 순간에 무의식적으로 만드는 평가와 판단 ....

일상 생활에 더 많은 기쁨을 불어 넣으십시오.

일상 생활에 더 많은 기쁨을 불어 넣으십시오."순간에 라이브!"범퍼 스티커가 울다. "지금 당장 살아!"라고 셀프 도움말 책자가 선언합니다. 좋아하는 영화 버킷리스트 지구상의 시간이 다 가기 전에 모든 충만한 삶의 중요성을 설교하십시오. 그럼에도 불구하고, "지금 당장"하는 것이 끝난 것보다 쉽다는 말입니까?

인간 답게 살아 있음 : 인간 지배력에 합격 101

인간 답게 살아 있음 : 인간 지배력에 합격 101누가 네가 의식적으로 살면 나쁜 일이나 도전이 당신에게 일어나지 않을 것이라고 말했다. 누가 절대로 아프지 않겠는가, 연인이 너를 떠나거나, 사랑하는 사람을 죽게하거나, 교통 사고를 당하거나, 나쁜 결정을 내릴 것이라고 말했던가? 누가 영적 길을 걷는 것이 파이처럼 쉬운 케이크 조각이 될 것이라고 말한 적이 있습니까?

누가 판사 야?

누가 판사 야?이상적으로 말하면, 우리 모두는 무조건적으로 무조건적인 수용의 일정한 상태에 있기를 원합니다. 그러나 '무조건 부양하다'라는 열망에 너 자신을 간과 한 적이 있습니까? 판단을 멈추고 때로는 점수 부족에 이르게하는 불일치를 받아 들일 수 있었습니까?

완벽의 맹세를 깨고 항상 노력하지만 결코 도착하지 않음

완벽에 대한 맹세를 깨고 항상 노력하지만 결코 도착하지 못함많은 사람들이 여전히 더 나은 삶을 위해 열심히 노력한다면 - 최선, 최고 - 그 모든 것이 삶의 모든 영역에서 훨씬 나아질 것이라는 내면의 신념을 갖고 행동합니다. 그래서 그들은 서약을했습니다. "나는 완벽해야하며, 내가 나올 때까지 나 자신을 비판합니다."

내부 비평가 습관을 어떻게 바꿀 수 있습니까?

내부 비평가 습관을 바꿀 수 있습니까?대다수의 사람들이 라디오를 켜고 방송국이 부정적이고 비판적이거나 두려워하거나 징징 거리거나 불평하면 방송을 꺼버릴 것입니다. 대부분의 사람들은 상황을 통제하고보다 즐겁고 생산적인 것을 선택할 것입니다. 당신은 안으로 조정하고 실제로 당신이 안으로 조정되는 배경 역을 인식하게 약간 시간을 걸릴 바랄 수도있다 ...

왜 완전하지 않으려 고 노력하고 휴식을 취하지 않습니까?

왜 완전하지 않으려 고 노력하고 휴식을 취하지 않습니까?치료사 / 코치로서의 일상 업무에서 우리 모두 공통점이 있다는 것을 발견했습니다. 우리 모두는 나를 포함하여 모두 놀랍도록 불친절하고 열심히 노력합니다. 사실, 나는 자신을 비판적으로 비판하지 않고, 소위 말하는 "완벽한"인간으로서 비현실적인 기대를 가지지 않는 사람을 만난 적이 없다.

완벽주의와 번 아웃은 절친한 친구입니다.

완벽주의와 번 아웃은 절친한 친구입니다.볼테르 (Voltaire)는 "완벽한 것은 선의 적입니다."- 그는 알아야합니다. 실존 적 완전성에 대한 끔찍한 비평가 인 볼테르 (Voltaire)는 흠 잡을 데없는 신성에 젖은 세계의 개념을 공격하면서 일하는 삶의 대부분을 보냈다.

"나는 패배자": 자신의 비판을 어떻게 처리 하는가?

자기 비판자기 비판은 자신을 비난하는 형태로그것은 모두 내 잘못이야), 자신에게 라벨 붙이기 (내가 얼마나 어리 석다고 믿을 수 없어.), 자신을 미워 (나는 때때로 나 자신을 견딜 수 없다.), 자신을 의심 ... 자기 비판은 무엇에 좋은가요?

너 자신 : 자기 자신에게 충실 함

너 자신 : 자기 자신에게 충실 함

너 자신 있으라. 너 자신이 되라. 글쎄, 어쩌면 그렇게 쉽지 않을 수도 있습니다. 당신 자신이되고, 진실을 말하고, 열정을 표현하는 것이 혼란이나 좌절감을 불러 일으키는가? 그것은 두려움이나 분노를 가져다 주나요? 네 인생에 시간이 있었을 때 ...

진정한 완벽 주의자

진정한 완벽 주의자

앨런 코헨. 내 친구는 "나는 완벽 주의자라고 생각하곤했다. 나는 모든 것에 가장 작은 결함을 발견했다. 나는 완벽 주의자가 아니라는 것을 깨달았고, 나는 불완전 주의자였다! 내가 완벽 주의자라면, 나는 완벽 함을 볼 것이다. 나는 어디를 가든. "

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