불만과 비판 대신 칭찬을주고받는 법

불만 및 비판 대신 칭찬을받는 방법

불만은 종종 거의 눈에 띄지 않게 문을 엽니 다. 불평은 교활하다. 불평하는 것은 상황에 대한 통제 또는 권한을 발휘하는 것으로 가장하는 것을 좋아합니다. 하아! 그것은 환상입니다.

불평은 펼쳐지는 모든 좋은 것들로부터주의를 끕니다. 그것은 불평이 우리의 시야에 가면을 씌우는 것과 같습니다 : 무엇이 잘못되었는지를 식별하기에는 너무 바쁩니다. 불평 뒤에는 많은 동기가 있지만 불평에 대한 자신의 이성과 연결하는 것은 가슴속에 꿀을 넣을 수있는 열쇠입니다.

당신의 선택 : 무엇이 옳았 는가 또는 무엇이 잘못되었는지 초점을 맞추십시오.

칭찬을 호소하는 것은 무엇이 잘못되었는지보다 상황에 맞게 진행된 것에 집중하는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 이상적인 상황은 자신의 학교 교육을 제공합니다. 다음 번에는 다른 방식으로하십시오. 출퇴근길에있는 모든 일을 표현하고, 치료를 위해 일시 ​​중지하거나 친구와 대화를 나눌 때 열정이 생기는 것을 상상해보십시오.

오랜 친구는 압도 당했다. 그녀가 다른 상태에 살고 있기 때문에 나는 그녀의 도전에 연결되어 있지 않았다. 나는 단지 그녀가 가끔 간결하고 몇 주 안에 이메일에 응답하지 않았다는 것을 알고 있었다.


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나는 상황에 맞는 것에 집중하는 것에 대해 믿는 것을 실천했다. 그녀에게 불평하는 대신에 "나는 당신에 관해 좋아하는 10 가지"목록을 만들었고 컴파일이 끝날 무렵 그녀의 시절이 얼마나 바쁘고 불만에서 쉽게 벗어 났는지 기억할 것입니다.

이것은 내가 그녀에게 보낸 목록입니다.

내가 좋아하는 10 가지

  1. 너의 시야는 분명하다.
  2. 귀가 조정되고 진실합니다.
  3. 웃기면 웃을뿐입니다.
  4. 너는 냉소주의를 부드럽게 만든다.
  5. 당신은 중후하게 공감합니다.
  6. 마법의 가능성을 위해지지 된 믿음을 중지하려고합니다.
  7. 당신은 "자, 우리는 모두 자란다."라고 말하면 정말로 그것을 의미합니다.
  8. 당신은 선을 포기하지 않습니다.
  9. 당신은 차이를 만들고 싶습니다.
  10. 당신은 차이를 만듭니다.

내 친구가 나에 대해 좋아하는 10 가지

불만 및 비판 대신 칭찬을받는 방법

나는 확실히 나를 위해 내 친구의 버전을 다시 받게되어 놀랐다.

  1. 당신의 비전은 연마되었습니다.
  2. 발언 할 시간이 필요합니다.
  3. 당신은 쓸 시간이 필요합니다.
  4. 듣기에 충분한 시간을 들여 청취자가 듣고 있다는 것을 알고 있는지 확인하십시오.
  5. 당신은 당신의 시간과 에너지에 관대합니다 ...
  6. 내가 아는 누구보다 더 작고 큰 친절을 베풀어.
  7. 당신은 현재의 순간에 오해를 최소화하는 방법으로 명확히합니다.
  8. 너 내 농담을 웃어.
  9. 내가하기 전에 내가 무엇을 말할 것인지 이해하고 있습니다.
  10. 당신의 일은 많은 사람들의 삶에 영향을주는기도입니다.

무엇이 잘되고 있는지 존경하는 것

불평할만한 해독제. 또는 일반적인 불쾌감. 나는 내가 불평하고 있다는 것을 알아 차렸다. 나는 나의 태도를 바꾸었고 예기치 않은 반응을 보였다.

정말 대단한 일입니다! 내가 바라는대로 가지 않는 것에 초점을 맞추는 것이 아니라, 나는 잘되고있는 모든 것에 주목하고 존경했다. 결과는 매우 긍정적이었습니다. 그것은 내가 소장 한 가장 소중한 소설 중 하나입니다. 나는 두 편지를 내 우편함에 보관하고 격려 받기를 원하는 날에 읽습니다. 그것은 불만을 보완하는 경향이 있음을 보여줍니다.

불평하는 대체 행동 만들기

내가 불평 할 의향이있을 때, 나는 나의 대안을 먼저 고려해 보라고한다. 나는 왜 내가 불평하는 충동을 느끼고 내가 불평해서 실제로 성취 할 수 있는지 궁금하다.

숙박 또는 불만을 표명하는 것은 때때로 실행 가능한 조치입니다. 때때로. 더 빈번하게 그것은 전체 클래스의 관심을 끌기 위해 내 앞줄에 앉아있는 누군가의 양손과 같습니다. 나는 외부에서 불만을 표하기 전에 자신의 최전선에있는 학생에게 전화를 걸어 이야기를 나눕니다.

나는 단순히 불평하기위한 대안 행동을 할 때 나는 조금이라도 자신을 줄 것이라고 확신한다.

© 2012 Mary Anne Radmacher. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처 :

당신의 마음에 여념 : 메리 앤 라드 마허 (Mary Anne Radmacher)의 단순한 좋은 것들을보고 즐기는 방법.
너의 마음에 여보 : 간단한 좋은 것들을보고 맛 보시는 방법

Mary Anne Radmacher.

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저자에 관하여

Mary Anne Radmacher, 책의 저자 : Heart in Your HeartMary Anne Radmacher는 인기있는 카드, 서적, 포스터, 저널 및 선물 서적으로 많은 사람들의 마음을 움직 인 작가이자 예술가입니다. 그녀는 완전하고 창의적이며 균형 잡힌 삶을 살기 위해 워크샵과 세미나를 진행합니다. 그녀는 네 인생에 기대고있다. 그리고, 대담하게 살아라.. 그녀는 워싱턴 주 시애틀 근처의 남편과 함께 살고 있습니다. 온라인에서 그녀를 방문하십시오. www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.

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