감사 또는 감사는 긍정적 인 것에 대한 의도적 인 초점이며 이미 긍정적 인 것으로 인식합니다. 당신이 누군가를 고맙게 생각할 때, 당신은 그녀의 근원과 같은 자질에 집중하고 있습니다. 하나의 힘의 원리에 따르면, 근원은 만 그녀의 진실과 현실. 당신이 보는 것처럼 보이는 것, 당신이 어떤 식 으로든 소스가 아닌 것으로 인식하는 것, 궁극적으로 오직 당신의 잘못된 투사입니다.
더욱이, 당신이 다른 것을 감상 할 때, 당신은 사랑의 존재로서, 당신 자신의 원천과 같은 진실을 표현하고 있습니다.
이런 식으로 이해하면, 감사함은 진리 만보고 실천하는 실천입니다. 진리 만보고 실천한다면 결국 진리 만 보게 될 것입니다. 그리고 당신이 진실만을보고있을 때, 당신은 감사함을 느낄 것입니다..
가능한 모든 것에 대해 감사함을 실천하십시오.
오늘, 가능한 모든 것에 감사하는 연습을하십시오. 감사 할 일과 특성을 적극적으로 찾으십시오. 적절할 때마다 공개적으로 다른 사람에게 감사를 표현할 수도 있습니다. 그러나 마음 속으로 감사의 마음을 직접 전달하십시오. 당신이 경험하는 사랑스러운 것들과 자질은 그 자체로 분리 된 현실이 아니라, 웰빙을위한 무한한 창의적 잠재력의 근원의 표현, 즉 당신 자신의 감사가 당신이 명확하게 볼 수있게 해주는 표현들입니다. 특정 형태에 대해 그다지 감사하는 것이 아니라 이러한 끊임없이 변화하는 형태의 웰빙에 대한 당신의 의식으로서 당신의 경험에서 영원히 자신을 표현하고있는 변하지 않는, 항상 존재하는 사랑에 대해 감사하십시오.
그리고 그렇게 할 수있는 능력이 아름다움과 은혜로 당신의 삶의 경험을 채워주기 때문에 당신이이 근원의 선물을 인식하고 감사 할 수 있다는 사실에 대해서도 감사해야합니다.
감 사 과정을 강화하기 위해 감사 일지를 지키는 것이 매우 도움이 될 수 있습니다. 감사의 생각을 넓히면할수록 세상과 관련된 습관적 방법이 될 것입니다. 또한 일시적으로 부정적인 생각으로 길을 잃을 때마다 일지를보고 사랑과 행복으로 되돌아가는 길을 기억할 수 있습니다.
누가 당신의 인생에서 당신은 지금 중요하다고 느끼십니까?
당신 인생에서 누가 지금 비판적이라고 느끼십니까? 목록을 만들어 하나씩 나열하십시오. 모든 비판은 사랑의 보류이며 궁극적으로는 자신의 행복 경험을 보류하는 것입니다.
다음 번에 다른 사람을 비난하거나 비난하는 가운데 자신을 발견하면 기회 할 당신 자신 호의를 베풀고 사랑에 대한 인식을 바꾸십시오. 그들이 "가치가 있다고 생각"하는지 여부에 관계없이 다른 사람에게 사랑을 확장하십시오. Become 무조건적인 사랑의 확장.
더 깊은 자기 인식을위한 명상
이것은 더 깊은 자기 인식을위한 명상입니다. 방해받지 않고 조용한 시간을 정하십시오. 이제 모든 수준에서 사랑의 존재로 자신을 인식하십시오 : 존재의 하나됨 수준에서 사랑의 영원한 확장; 세상의 관계 수준에서 다른 사람들에게 무조건적인 사랑을 전합니다. 무조건적인 사랑을 당신 자신에게 확장하는 것입니다.
당신의 인식을 사랑으로 옮기려고 할 때 당신이 겪는 정신적 장애는 무엇입니까? 어떻게 그리고 왜 지금 당신은 사랑을 보류하고 있습니까? 다른 사람이나 자신에 대한 어떤 판단이 당신을 붙들고 있습니까? 그 판단력있는 생각을 버리자. Become 사랑 해요.
그런 다음이 운동을하면서 자신에 대해 발견 한 것을 적어두기까지 시간을 들여야합니다.
저자의 허락을 받아 증쇄.
가벼운 간행물에 의해 출판. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
이 기사는 책의 허가를 얻어 발췌 한 것입니다.
행복한 마음 : 당신의 머리를 깨끗이하고 마음을 들어주는 7 가지 원칙
William R. Yoder.
해피 마인드 7 가지 간단한 원칙에 기반한 대안적인 사고 방식을 제공합니다. 이 새로운 사고 방식은 현재 사고 방식의 한계와 왜곡을 풀 수 있으므로 마음이 깊고 오래가는 행복을 경험할 수 있습니다. 당신의 행복한 마음 상태는 당신의 진정한 욕망을 발견하고 그것들을 깨닫고 나타 내기위한 가장 효과적인 단일 도구입니다. 그리고 자신의 행복하고 평화로운 마음 상태는 다른 사람에게 제공 할 수있는 가장 치유력있는 선물이기도합니다.
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저자에 관하여
William Yoder는 철학과 카이로 프랙틱의 박사 학위를 소지하고 있습니다. 그는 주요 대학에서 동양과 서양의 철학과 종교를 가르쳤다. 옵션 연구소와의 개인 연구, Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub 및 David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda 및 Thich Nhat Hanh와 같은 교사들과의 개인 연구. 그와 그의 아내는 건강과 치유, 인간의 잠재력, 자기 실현과 영성에 관한 주제에 관해 사적 및 기업 분야의 워크샵을 가르쳤다. 그의 웹 사이트 방문 : http://thehappymindbook.com/
