잘 사는 삶으로 가는 지름길은 감사함을 느낀다

: By 데이비드 데스테 노

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잘 살았던 인생의 빠른 길은 고마운 느낌입니다

고대 그리스인들에게 미덕은 그 자체로는 목표가 아니라 오히려 삶으로가는 길이었습니다. 정직하고 관대하며 부지런함과 강건 함을 나타내며 자제와 친절을 나타내면 사람이 번성 할 수 있습니다. 즉흥과 행복과는 반대로 의미로 가득 찬 삶을 살며 인내심을 가지게됩니다. 오늘날 그 견해는 크게 바뀌지 않았습니다. 우리는 유명 인사, 정치인, 심지어 이웃들까지도 자기 만족, 부정직 또는 허위를 통해 쾌락을 느끼는 이야기를 많이 들으면서 결국 '기타 신발'이 떨어져서 절망, 사회적 거부 또는 악화로 이어질 수 있습니다.

미덕이 인생을 잘 살게된다는 것이 사실이라면 – 매 해마다 경험적으로 뒷받침되는 견해 – 질문 어떻게 덕이됩니까? 약간의 시급함을 취합니다. 고대와 현대의 대부분의 윤리 학자에게는 그 답이 분명합니다. 미덕은 검토 된 삶을 살아가는 데서 나옵니다. 심오한 숙고는 정직과 관대함과 같은 고귀한 자질을 제정하는 것이 아무리 어려워도 그들.

그러나이 낡은 길에는 문제가 있습니다. 많은 사람들이 일상 생활의 요구로 침수 감을 느끼는 바쁜 세상에서, 철학적 심의에 시간을 투자하는 것은 어려운 일처럼 느껴질 수 있습니다. 따라서 미덕을 추구하는 일반적인 길은 확실히 효과가 있지만, 20 년 이상 감정이 어떻게 마음을 형성하는지 연구 한 후에도 같은 목표를 달성하는 더 쉬운 방법이있을 수 있다고 생각합니다.

로마의 연설가 시세로는 도덕적 성격을 고려할 때 이렇게 말했습니다. '감사는 가장 큰 미덕 일뿐만 아니라 다른 모든 사람의 부모이기도합니다.' 그리고 나는 그것이 과장된 것이라고 생각하지만, Cicero의 견해는 단순히 감사를 기르는 것만으로도 다른 미덕이 자랄 것이라는 열망적인 전망을 제시합니다. 맞다면, 그것은 도덕적 인성을 향상시키는 완전히 다른 방법, 즉 빠르고 쉽고 효율적인 방법이 있음을 시사합니다.

기본적으로 감정은 과거가 아니라 미래에 관한 것입니다. 진화론 적 관점에서 볼 때 아무것도 바꿀 수없는 고통이나 쾌감을 느끼는 것은 두뇌의 노력에 쓸모없는 낭비가 될 것입니다. 감정의 진정한 이점은 다음에 무엇이 올 것인지에 대한 결정을 내리는 힘에서 비롯됩니다.

감사의 경우, 사람들이 빚을 갚을 것을 촉구하는 것이 오랫동안 분명했습니다. 독일 사회 학자 게오르그 심멜 (Georg Simmel)은 20 세기 초에 이것을 설명했습니다. 'Gratitude…는 인류의 도덕적 기억입니다.' 사람들은 과거의 후원자에게 혜택을주기 위해 미래의 희생을 받아 들여야한다는 것을 잊게하지 않습니다. 그리고 내 실험실을 포함한 많은 연구소의 연구 결과가 실증적으로 입증 되었 듯이 Simmel이 옳았습니다. 사람들이 자신을 도와 준 사람들에 대해 더 감사 한 마음을 가질수록 더 열심히 돈을 갚기 위해 노력할 것입니다.

H고마움은 정신적 마술을 작동합니까? 자신의 즐거움을 높이기보다는 다른 사람에게 상환하기 위해 시간, 돈 또는 기타 자원을 기꺼이 바치는 메커니즘은 무엇입니까? 자제력이있는 것 같습니다. 사람이 다른 사람을 위해 희생 할 때마다, 그녀는 더 큰 미래의 이익을 위해 자신의 즉각적인 요구를 포기하기로 선택합니다. 예를 들어, 누군가와의 우정을 소중히 여기는 경우, 소파를 새 아파트로 옮길 때 느끼는 감사의 마음은 도움이 필요할 때도 부탁을받을 가능성이 높습니다. 가구를 올리는 것 외에는 거의 아무것도하지 마십시오. 그러나 그 우정의 혜택이 계속 줄어드는 데 도움이되는 데 동의하는 것이 필요합니다. 시간이 지남에 따라 누리면 저녁 식사에 나가는 기분이 그 사람을 친구로 남겨 두는 것이 즐거운 저녁 식사보다 훨씬 더 클 것입니다.

요점을 증명하기 위해 감사와 자제력 사이의 밀접한 관계를 반복해서 보여주었습니다. 2014에서는 시연 행복을 느끼거나 전혀 감정을 느끼지 않는 사람들에 비해 감사하게 느끼는 사람들은 더 작고 즉각적인 것 ($ 80)에 비해 더 큰 재정적 보상 (예 : 3 주 안에 $ 35)을 기꺼이 기다릴 의향이 생겼습니다. 지금). Walter Mischel의 유명한 '마쉬멜로 우'에서 성공한 아이들처럼 test1970s의 스탠포드 대학교 (Standford University)에서이 고마운 성인들은 미래에 더 큰 혜택을 입게 된 즉각적인 만족에 대한 유혹에 더 잘 저항 할 수있었습니다.

많은 도덕적 딜레마가 스토아 틱스가 몇 세기 전에 지적한 바와 같이 자제 문제로 귀결된다는 사실을 감안할 때, 그러한 발견은 감사가 실제로 부모의 미덕 일 수 있음을 시사합니다.

정직을 고려하십시오. 사람들에게 가상 동전을 뒤집어 두 가지 금전적 상 중 하나 (작은 것 또는 큰 것)를 얻을 수있는 기회의 게임을한다고 가정 해 봅시다. 플립이 비공개로 발생한다고 가정 해 봅시다. 모든 사람들은 돈을 벌기 위해 필요한 결과를 나타 내기 위해 컴퓨터 키를칩니다. '머리'는 더 큰 보상을 의미합니다. 작은 것이 '꼬리'. 이제 마지막 조정을 해 봅시다 : 문제의 동전이 꼬리를 갖도록 조작되었습니다.

감사가 정직성을 향상 시킨다면, 예측은 분명합니다. 플립 시점에 감사하는 사람들은 동료들보다 꼬리가 있다고보고 할 가능성이 더 높아서 더 적은 보상을받을 수 있습니다. 이 실험을 수행했을 때 출판 in 심리 과학 이번 5 월에 정확히 일어난 일입니다. 감사를 느낀 시간을 방금 회상했던 사람들 중 사기꾼의 비율이 절반으로 (거의 49 %에서 27 %로) 떨어졌습니다.

물론 모든 단일 실험은 강력한 증거로 간주 될 수 없습니다. 같은 기사에서 스테이크를 올린 두 번째 실험에 대해 설명합니다. 이 버전에는 두 가지 주요 차이점이 있습니다. 우선, 코인 플립은 주어진 참가자가 즐거운 10- 분 작업을 수행해야하는지 어려운 45- 분 작업을 수행해야하는지 결정했습니다. 둘째, 우리는 참가자들에게 다음에 올 사람이 남은 과제를 완수하도록 배정 될 것이라고 믿게했습니다.

종합 해 볼 때, 이러한 변화는 사람들의 결정에 필요한 시간과 노력이 크게 다른 옵션뿐만 아니라 다른 사람들의 결과에도 직접적으로 영향을 미쳤다는 것을 의미했습니다. 가상 코인 플립이 머리를 reporting다는보고로 속임수를 결정함에 따라 사람들은 훨씬 더 짧고 즐거운 일을하게되었지만, 그렇게함으로써 다른 사람을 더 번거로운 일에 부당하게 파멸시키고있었습니다.

알다시피, 부정 행위의 전체 빈도는 더 낮았습니다. 그럼에도 불구하고 감사는 똑같은 방식으로 작동했습니다. 17 %의 사람들이 중립적이거나 행복 할 때 속이는 반면, 2 %만이 감사 할 때 속이는 것입니다.

경험적 문헌은 다른 미덕에 대한 감사의 비슷한 영향을 보여줍니다. 고마워하는 사람들은 도움 도움을 요청하는 다른 사람들에게 나누다 보다 평등 한 방식으로 그들의 이익은 충성스러운 비용이 적게 들더라도 유물론, 심지어 운동 덩어리와 달리.

이 연구에서 더 실질적으로 행동하는 사람들은 처음부터 '좋은'사람들이기 때문에 그렇게하지 않았다는 것을 인식하는 것이 필수적입니다. 그들은 미덕 윤리 학자들이 처방 한 것처럼 철학 분석에 수년을 집중 한 사람들이 아니 었습니다. 그들은 유혹을 받았을 때 고상하게 행동 할 것인지 아닌지에 대해 빠른 결정을 내려야하는 모든 삶의 사람들이었습니다. 그리고 많은 사람들이 명예 롭지 않은 방식으로 행동했지만, 일부 사람들이 공정하게 행동하는 데 필요한 것은 감사의 마음을 사로 잡는 데 몇 분 밖에 걸리지 않았습니다.

윤리적으로 행동하는 이유와 방법에 대한 합리적 고려가 가치있는 노력이 아니라는 것을 의미해서는 안됩니다. 가장 확실합니다. 그러나 그것은 유일한 것이 아닙니다, 또는 미덕과 삶을 잘 살도록 돕는 가장 효율적인 방법 일 수도 있습니다. 매일 몇 분씩 감사의 마음을 길러서 밑바닥부터 도덕성을 높이는 것은 수년간 기다릴 필요가없는 보너스와 함께 효과가있을 수 있습니다.

저자에 관하여

데이비드 데스테 노 (David DeSteno)는 보스턴의 노스 이스턴 대학 (Northeastern University)에서 심리학 교수로 사회 감정 그룹을 지휘하고 있습니다. 그의 책은 다음과 같습니다. 캐릭터에서 Piercarlo Valdesolo와 공동 저술 한 (2011); 신뢰에 대한 진실 (2014); 과 정서적 성공 (2018). 그는 매사추세츠에 살고 있습니다.

이 기사는에서 원래 출판되었습니다. 영겁 크리에이티브 커먼즈 (Creative Commons)에 따라 재발행되었습니다.

이 아이디어는 존 템플턴 재단 (John Templeton Foundation)의 이온에게 보조금을 지원함으로써 가능해졌습니다. 이 출판물에 표현 된 의견은 저자의 의견이며 반드시 재단의 견해를 반영하지는 않습니다. 이온 매거진 자금은 편집 의사 결정에 관여하지 않습니다.