어려운 시기에 감사를 느끼는 방법

: By 이본 타리

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어려운시기에 감사를 느낄 수있는 방법

감사는 당신 주변에서 일어나는 좋은 일들을 알아 차리는 것입니다. 사랑하는 사람의 것, 맛있는 식사, 아름다운 일몰과 같은 어떤 선함은 다른 것보다 더 분명합니다. 삶이 험난 할 때 감사를 느끼는 것은 어려울 수 있습니다. 우리의 감사가 가장 많이 시험받는 것은 고난의시기입니다. 감사의 힘에 집중할 때 그시기에 은색 안감을 보는 것이 더 쉽습니다.

감사를 기분이 아닌 실천으로 생각하면 개인의 건강과 웰빙을위한 효과적인 도구로 보는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사를 실천하면 행복 측정기가 높아지고 혈압이 낮아지며 면역 체계가 강화되고 편안한 수면을 돕고 불안과 우울증을 줄이고 더 탄력을받을 수 있습니다. 잠시 시간을내어 좋은 일에 감사하는 것만으로 시간을 얼마나 절약 할 수 있는지, 얼마나 많은 시간을 활기차게 향상 시킬지 생각해보십시오.

우리가 긍정적이고 감사하는 마음 속에있을 때, 우리의 생리가 바뀌고 기분 좋은 호르몬을 자극하고 우리의 영혼을 고양시킵니다. 다른 사람들이지지 받고, 주목 받고, 가치 있다고 느낄 때, 그들은 긍정적으로 참여하는 경향이 있습니다. 감사는 전염성이 있습니다! 널리 퍼 뜨리고 자주 공유하십시오. 그것은 당신의 하루의 질을 크게 향상시킬 것입니다.

연습

언제 어디서나이 빠른 운동을 할 수 있습니다. 1 분 또는 1 시간 이상일 수 있습니다. 당신이 끝내면 당신은 가볍게 느끼고 기분이 상쾌 해집니다. 지금있는 좋은 물건에 더주의를 기울일 것입니다.

1. 조용하고 편안한 곳을 찾으십시오.

2. 눈을 감고 10 회 깊은 흡입과 호흡을하십시오.

3. 모든 색깔의 야생화로 가득 찬 열린 지대에 서 있다고 상상해보십시오. 가벼운 바람이 불어 오는 것을 지켜보십시오.

4. 상상의 힘을 사용하여 사랑하는 사람들을이 멋진 꽃밭에 초대하십시오. 당신은 사랑하는 모든 얼굴에 둘러싸여 있습니다.

5. 잠깐 시간을내어 각자를 보시고, 하나씩 차례로, 이해, 친절, 사랑의 파트너쉽 등 자신이 주신 무형의 선물을 이야기하십시오.

6. 끝나면 각자 사랑한다고 말하십시오.

집과 편안함, 삶의 편리함, 부엌과 욕실 수도꼭지에서 항상 흘러 나오는 물, 그늘진 나무와 같은 삶의 유형적인 것들에 대해이 감사의 운동을 반복하십시오. 당신은 더위에, 새들은 창 밖에서 짹짹.

무슨 일이 일어나고 있는지에 관계없이 항상 감사의 여지가 있습니다. 이 자세를 살아 있고 활발하게 유지하면 매일 혜택을 얻습니다.

하루에 두 번만 1 분만

하루의 시작과 끝날에 1 분의 승인으로 초대하여 감사를 매일 실천하십시오. 태도 변화와이주의 깊은 연습이 가져올 재 집중된 목적에 대해 감사 할 것입니다.

우리 자신에 대해 미안함을 느끼거나, 쓰레기통에 빠지거나, 우리가하지 않는 것에 집중하기보다는 우리 삶에있는 것에 대해 감사를 느끼기 위해 몇 분을 할애 할 때 좌절감을 느끼기가 어렵습니다. 그것을 명심하고 자주 감사를 실천하십시오. 당신은 너무 많이 가질 수 없습니다.

Yvonne Tally의 저작권 © 2018.
신세계 도서관의 허락을 받아 증쇄 됨.
www.newworldlibrary.com.

기사 출처

바쁜과의 헤어질 : 과도한 여성을위한 실생활 솔루션
이본 테리

초과 예약 및 미확인 상태는 거의 상태 기호가되어 모든 것을 수행하는 것과 동의어 인 것처럼 보이지만, 너무 바빠서 실제로 무엇을 성취합니까? 이본 테리 (Yvonne Tally)는 바쁜 습관을 깨뜨릴 수 있도록 도움으로써 당신의 삶을 되돌리고 싶습니다. 그녀는 현실감 있고 단계별로, 그리고 바쁜 햄스터 휠에서 벗어나 시간을 되찾기위한 재미있는 방법을 제공합니다. 이본 (Yvonne)은보다 균형 잡힌 삶을 사는 것이 얼마나 오래 당신의 수명과 영적 행복을 향상시킬 수 있는지 보여줍니다.

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저자에 관하여

이본 타리 실리콘 밸리 및 미국 전역의 기업, 개인 그룹 및 개인을위한 명상 및 마음가짐 프로그램을 이끌고 있습니다. 그녀는 NLP Master Practitioner이며 피트니스 및 라이프 스타일 회사 인 Poised Inc.를 공동 설립했습니다. 그녀는 VMind Fitness ™의 제작자입니다. 열정과 목적을 창조하고 살아 가기 위해 자신 만의 미개척 잠재력과 개인적 힘을 사용하는 삶을 변화시키는 전체 론적 방법. 이본 (Yvonne)은 팔로 알토 (Palo Alto)시의 명상 및 스트레스 해소 전문가입니다. 그녀의 웹 사이트 방문 : https://yvonnetally.com/