그냥되기 위해서는 축복입니다. 그냥 사는 것은 거룩합니다.
                           -RABBI ABRAHAM HERSCHEL

우리 몸과의 관계는 너무나 많은 어려움과 불만으로 가득 차 있기 때문에 당신의 몸에 대한 감사의 실천은 특히 여성들에게 어렵습니다. 미디어는 어린 소녀들과 여성들이 살아갈 수있는 불가능하고 특이한 이미지를 강화하고 외모를 너무 강조하여 우리가 이상과 일치하더라도 거의 다 치지 않은 상태로 나오지 않습니다.

식사 장애, 성형 수술, 메이크업 및 옷에 수십억을 소비했습니다. 우리는 모두 지불 된 가격을 알고 있습니다. 그리고 모든 징후는 종아리와 이두근 임플란트, 머리카락 대체, 얼굴 리프트, 그리고 증가하는 근육 덩어리를 만들기위한 스테로이드의 사용으로 강박 관념이 남자와 남자에게 퍼지고 있음을 보여줍니다.

사진 작가 Francesco Scavullo가 한 책 이상으로이 문제를 해결하는 데 도움이되지는 않았습니다 [Scavullo 여성], 그는 세계에서 가장 아름다운 여성을 촬영했습니다. 그들은 숨막히는 여성들의 페이지마다 여성들 자신의 의견과 팀을 이루었습니다. 그들 중 누구도 그녀의 외모에 만족하지 않았습니다. 모두가 무언가에 대해 불평했습니다. 그들의 코는 너무 크고 머리카락이 너무 얇고 입이 너무 넓습니다. . . .

그때 나는 내가 보았던 방식에 대해 불만을 멈추기로 결심했습니다. 세계에서 가장 아름다운 여성들이 만족할 수 없다면 아무도 할 수 없으므로 나 자신을 극복 할 수 있습니다.

우리의 몸은 우리를 계속 살리고 우리의 감사 할 가치가 있습니다.

진실은, 우리가 어떻게 생겼더라도, 우리는 모두 우리를 살아있게 해주는 시체를 제공 받았으며, 사실 그 자체만으로도 우리의 감사함에 합당한 것입니다.

내 친구 인 Andy Bryner는 몸에 사는 법을 아는 최고의 선생님입니다. 그는 요가를 할 때 자신이하는 일에 대해 각 신체 부위에 특별히 감사드립니다.

그가 다리를 뻗을 때, 예를 들어,

"다리를 가져 주셔서 감사합니다. 오늘 아침 윈드 서핑에 갔을 때 너무 잘 잡으 셨습니다. 당신이이 정도의 스트레칭을 할 수있게되어서 고맙습니다. 어쩌면 언젠가 너는 멀리 갈 수 없을 것이고, 그래서 오늘, 너는 이것까지 갈 수있는 능력을 정말로 즐긴다. "

그는 몸을 움직이면서 신체 부위로 간다. 그날 자신의 몸이 그에게 해 주었던 것과이 순간에 할 수있는 것이 절묘한 특수성을 간직하고있다.

다음에 운동 할 때 똑같은 것을 시도 할 수 있습니다. 아니면 저녁에 침대에서 할 수 있습니다. 신체 부위별로 신체 부위, 내부 및 외부, 신장, 간, 폐, 위 등 육아에 감사를 표하십시오. 팔, 눈, 목, 발가락. 각각의 역할과 그 업무가 얼마나 잘 수행되는지 생각해보십시오.

© 2017. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

감사의 태도 : 매일 기쁨을주고받는 방법
MJ Ryan.

감사는 변화를위한 강력한 매개체가 될 수 있습니다. 연구 결과 많은 정서적 및 육체적 혜택이 확인되었습니다. 이 책은 인생에서 더 많은 기쁨을 경험할 수 있도록 감사의 인사를 시작하고 저 지르며 축하하도록 권장합니다. ISBN 9781573244114 대체

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저자에 관하여

MJ Ryan은 뉴욕 타임즈 베스트셀러의 창시자 중 한 사람입니다. 친절의 무작위 행 와의 저자 행복 메이크 오버및 감사의 태도, 다른 제목 중에서. 전체적으로 1.75 백만 권의 인쇄물이 인쇄되어 있습니다. 그녀는 전 세계의 고성능 임원, 기업가 및 지도력 팀을 전문적으로지도하고 있습니다. 국제 코칭 연맹 (International Coaching Federation) 회원으로 Health.com 및 Good Housekeeping의 편집자로 투데이 쇼, CNN 및 수백 개의 라디오 프로그램에 출연했습니다. 에서 작성자를 방문하십시오. www.mj-ryan.com

동영상보기 : 고문의 마음을 놓아주기 - MJ Ryan

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