용서의 위로를 경험할 수있는 방법

치유의 모험 : 용서의 위로를 경험하십시오

인생은 용서의 모험이다. - 노먼 사촌

2003에서 주식 시장이 폭락했을 때 저축액의 3 분의 1을 잃었을 때, 나는 그것을 볼 수 없다는 사실을 극복하는 데 어려움을 겪었습니다. 나 자신의 어떤 젊은 부분은 여전히 ​​내가 모든 힘을 가지고 알고 있어야한다는 것을 믿었다.

우리는 책임감이 있으며 미래를 예견하고 모든 문제를 해결할 수 있어야한다고 믿습니다. 그것은 많은 젊은이들에게 너무 많은 정서적, 정황적, 재정적 책임감을 가져야 만하는 고민중인 가정에서 자라 난 결과로 개발 된 많은 마술 적 사고의 한 형태입니다.

이 마술 적 사고는 물론 거짓말입니다. 실수는 우리의 실수를 받아들이고, 배우고, 계속 나아가는 길입니다. 불합리하고 우스꽝스런 기대감으로 계속해서 우리를 매질하고있는 사람.

일어날 일이 무엇인지 알겠습니까?

최근 인터뷰를 읽는 동안 나는 이것에 대해 생각하고 있었다. 갤럽 관리 저널 경제학자 데니스 제이콥 (Dennis Jacobe)은 최근 경기 침체가 왜 보이지 않는지에 대한 질문을 받았다. 그는 대답했다,

"행동 경제학에는 '과신 성'이라는 원칙이 있습니다.이 원칙에는 미래에 일어날 일이 가능한 정보를 통해 정당화되는 것보다 더 큰 범위에서 알게 될 것이라고 믿는 것이 포함됩니다. 나는 최근 몇 년 동안 '과신 성'이 사람들의 인식을 지배했다고 생각한다. 아무도 주택 가격이 급락 할 수 있다고 믿지 않았다. 모든 사람들은 연방 준비 은행과 재무부가 모기지 금융 사태로 인한 재정 이탈을 억제 할 수 있다고 생각했습니다. 아무도 현대 금융 시스템에 대한 신뢰를 깨뜨릴 수 있다고 생각하지 않았습니다. 이 보편적으로 보전 된 신념들은 모두 잘못되었다. . . . 경제학자들은 모두 다른 이들과 마찬가지로 자신감이 과분하다고 유죄 판결을 받았다. "

와우, 나는 삶에 대해 이렇게하는 사람들이 큰 실수를 저 지르면 다른 분야에 집중하고 완전히 다른 분야에서 훈련받은 우리는 단서가 없다는 것을 이해합니다. 갑자기, 나는 내 마음이 내 자신에게 부드럽게 느껴졌다. 내 마음보다 큰 마음도 어지럽았다. 그렇다면 나는 왜 내가 그들보다 잘해야한다고 믿어야 하는가?

용서의 구제

나는 지금 나의 7 살짜리 실수를 저지하기를 멈추면서 용서의 경감을 느꼈다. 나는 연민의 눈을 통해 자신을 보았고, 완벽하게 불완전한 인간은 당시 그녀가 알고있는 것과 함께 할 수있는 최선을 다했다.

물론, 종종 우리는 일어난 일에 참여할 부분이 있습니다. 어쩌면 우리는 술 취한 선원처럼 돈을 쓰면서 우리 집에 계속해서 가치를 부여 할 것입니다. 또는 우리는 사업에 만족하며, 최첨단을 유지하기 위해 스스로를 밀기보다는 항상 해왔 던 일을하는 콘텐츠를 가지고 있습니다. 또는 우리는 기술 측면에서 시대에 뒤지지 않고 이제는 남겨졌습니다.

아니면 우리는 다른 사람들의 실수에 적어도 부분적으로 기인하고 있습니다. 우리는 분노하고 분개합니다. 감히 나 없이는 그 빚을 감당할 수 있습니까?

그들은 어떻게 회사를 운영하여 좌초 시켰을까요? 왜 그가 주식에 대한 플러그를 빨리 꺼내지 않았을까요? 그는 책임자가 아니야!

후회에 대해 배우지 않고서는 진정으로 용서하는 것이 불가능하기 때문에 후회를 저지하는 것이 중요합니다. 실수를 반복하지 말고 자신을 신뢰할 수 있습니다. 당신이 배운 것을 통해, 당신은 경계선을 만듭니 다. 다시는 그렇게하지 않을 것입니다. 그렇게 한 후에 만 ​​자신과 다른 사람을 용서하는 것이 가능합니다.

용서는 기적적인 미스터리입니다.

최근에 용서의 힘에 관해서 많이 쓰여져있어 우리에게 감각과 마음의 평화를 가져다줍니다. 어떤면에서 용서는 기적적인 신비입니다. 잃어버린 저축에 대한 이야기가 입증되면서 언제 도착할 것인지 정확히 알 수 없습니다. 그 사실을 알게 된 지 7 년 만에 기사를 읽는 것은 마침내 닷컴 닷컴의 흉상을 용서하게되었습니다.

우리가 준비되기 전에 용서를 강요하면 우리의 마음이 아닌 머리 속에 존재하는 부서지기 쉬운 가짜 결의가 만들어집니다. 나는 돈에 관하여 나 자신을 때려서는 안된다는 것을 알았다. 그러나 나는 계속 그 일을했다.

용서 실천은 수용 및 폐쇄를 돕습니다.

영적 교사는 우리가 용서를 강요 할 수는 없지만 용서와 용서에 대한 열망은 우리가 모두 불완전하다는 것과 용서의 자비를받을 만하다는 것을 인식하도록 돕는 특정한 관행을 통해 용서받을 수 있다고 말합니다.

예를 들어, 위빠사나 불교에서는 용서를 구하고 다른 사람들과 자신에게 용서를 베푸는 명상이 있습니다. 여기에 포함 된 연습은 Stephen Levine의 것입니다. 준비가되면 준비하십시오. 수락 및 종료를 만드는 데 도움이 될 것입니다.

당신이 많은 분노를 느끼는 누군가의 이미지를 당신의 가슴에 가져 오십시오. 잠시 시간을내어 그 사람을 가슴 중앙에 바로 느껴보십시오.

그리고 당신의 마음에, 그 사람에게 말하기를, "네가 한 일은 내가 고통스럽게 만들었을지라도 너의 생각이나 말이나 행동을 통해 의도적 으로든 의도적 으로든 너를 용서했다. 나는 너를 용서한다."

천천히 그 사람이 당신의 마음에 정착하도록하십시오. 힘이 없어서, 자신의 페이스대로 그들에게 개방하십시오. 그들에게 "너를 용서해."부드럽게 부드럽게 그들에게 열어 라. 상처를 입으면 상처를받습니다. 당신의 분노의 그립을 진정시키기 시작하여 그 식용의 분노를 풀어주십시오. 그들에게 "너를 용서해."하고 용서를받을 수있게하십시오.

이제 용서를 구하는 사람의 이미지를 마음에 담아보세요. 그들에게 "나는 너에게 고통, 생각, 행동, 말, 너에게 용서를 구했다. 건망증이나 두려움이나 혼란으로 말한 모든 단어에 대해 저는 용서를 구합니다. "용서를 받아들이는 것을 막으려는 분노를 용납하지 마십시오. 그대의 마음을 부드럽게하십시오. 용서받을 수있게하십시오. 용서의 가능성을 열어 준다. 그들을 네 마음 속에 붙들고 그들에게 말하기를, "내가 네게 고통을 초래 한 일은 무엇이든 너의 용서를 구한다."

이제 가슴의 중심에 떠있는 자신의 모습을 가슴에 담아보세요. 당신의 마음에 자신을 가져오고, 자신의 이름을 사용하여 자신에게 말하십시오. "당신이 건망증과 두려움과 혼란으로 한 모든 일 때문에, 누구에게나 고통과 고통을 초래할 수있는 모든 말과 생각과 행동으로, 나는 당신을 용서합니다. . "

자기 용서의 가능성에 열려 있습니다. 모든 괴로움, 경도, 자신의 판단을 버리십시오. 마음 속에 너 자신을위한 공간을 만들어라. "너를 용서해"라고 말해.

© 2009, 2014. 판권 소유.
발행인 Conari Press의 허락을 받아 증쇄 됨.
Red Wheel / Weiser, LLC의 임프린트 www.redwheelweiser.com.

기사 출처

변화를 살아남는 법 ... 당신은 요구하지 않았다 : 뒤로 물러서서, 혼돈에서 침착하게 찾으십시오.
MJ Ryan.

변화를 살아남는 법 ... 당신은 요구하지 않았습니다 : 뒤로 물러서서, 혼돈 속에서 침착하게 찾으십시오. 그리고 MJ Ryan이 스스로를 되살려보십시오.In 변화를 살아남는 방법 ... 당신은 요구하지 않았습니다.MJ Ryan은 새로운 현실을 받아 들인 다음 옵션을 확장하고 마지막으로 효과적인 행동을 취함으로써 뇌를 유지하고 변화에 대한 반응을 단계적으로 최적화하는 전략을 제공합니다. 그녀는 차분하고 덜 무서워지고 융통성 있고 창조적이며 풍부한 지식을 갖춘 최첨단 도구를 제공합니다. 이 책은 적응성, 2009의 하드 커버에 처음 게시되었습니다.

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저자에 관하여

엠제이 라이언MJ Ryan은 뉴욕 타임즈 베스트셀러의 창시자 중 한 사람입니다. 친절의 무작위 행 와의 저자 행복 메이크 오버감사의 태도, 다른 제목 중에서. 전체적으로 1.75 백만 권의 인쇄물이 인쇄되어 있습니다. 그녀는 전문가 중심의 컨설팅 회사 인 Professional Thinking Partners (PTP)의 일원으로 전문성이 사고와 학습을 개별적으로 또는 그룹별로 극대화하는 데 중점을두고 있습니다. 그녀는 전 세계의 고성능 임원, 기업가 및 지도력 팀을 전문적으로지도하고 있습니다. 국제 코칭 연맹 (International Coaching Federation) 회원으로 Health.com 및 Good Housekeeping의 편집자로 투데이 쇼, CNN 및 수백 개의 라디오 프로그램에 출연했습니다. 에서 작성자를 방문하십시오. www.mj-ryan.com

동영상보기 : 고문의 마음 놓기 (MJ Ryan과 함께)

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