슬픔의 요점은 무엇입니까?

슬픔의 요점은 무엇입니까? Pexels

슬퍼하는 거의 경험이다 모두가 갈 것입니다 그들의 삶의 어느 시점에서. 그리고 우리가 종종 통제 할 수없는 것입니다.

그것은 단지 인간이 아닙니다. 일화 적이지만 많은 증거가 있습니다. 다른 포유류, 특히 영장류, 죽은 친척이나 아기들과 가까이 지내십시오 – 심지어 우울증에 빠지기 전까지 한동안 가지고 다니기도합니다.

진화 측면에서 슬픔이 도움이되지 않았다면그것은 우리 종에서 오랫동안 자랐을 것입니다. 그렇다면 진정한 질문은 왜 우리가 슬퍼하지 않습니까? 더 많은 목적이 무엇입니까?

슬픔의 무대

사람들은 종종 "슬픔의 단계”. "XNUMX 단계"모델이 가장 잘 알려져 있습니다. 단계 거부, 분노, 교섭, 우울증 및 수용 – 실제로 사별보다는 죽어가는 용어를 설명하기 위해 작성되었지만.

상담의 사별 영역에서 일하는 많은 사람들에게 슬픔의 단계는 역사적 관심 이제 단계가 너무 단단하고 개별화되지 않은 것으로 보임에 따라 슬픔은 고정 된 단계에 오지 않으며 모든 사람들이 다르게 느끼게됩니다.

사실, 우리가 오늘날 슬픔에 대해 이해하는 대부분은 심리학자 존 볼비의 부착 이론. 본질적으로, 부착 이론은“인간의 심리적 연결성”에 중점을 둡니다.

이 이론은 부모-자녀 관계에 특히 중점을 둔 삶의 과정에서 친밀한 유대 관계의 질을 살펴 봅니다. 그리고 슬픔은 인간으로서 우리가 형성 할 수있는 매우 가까운 애착의 단점입니다.


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모든 부모는 영아가 혼자있을 때 귀를 찢는 항의를 알고 있습니다. 그들이 빨리 돌아 오면 평화가 회복됩니다. Bowlby는이 행동이 유아를 부모와 가깝게 유지하고 포식자로부터 안전하게 지키기 위해 진화했다고 결론지었습니다.

어떤 이유로 든 부모가 돌아올 수없는 경우, Bowlby는 장기간의 항의 후 아이가 철수하고 절망하는 것을 보았습니다. 콜린 머레이 파크사별 이론과 연구의 전문가이자 Bowlby 's의 동료는 이러한 행동과 슬픔의 유사성을 발견했습니다.

슬픔의 과학

으로 사별 상담사 및 연구원 이것은 내 고객에게 보이는 것입니다. 처음에 그들은 항의하면서 울부 짖지 만 시간이 지남에 따라 절망하기 시작하여 사랑하는 사람이 영원히 사라 졌다는 것을 깨닫습니다.

슬픔도 정신적 인 경험이 아닙니다. 그것은 또한 생리 학적 효과가 있습니다. 스트레스 호르몬 코티솔. 이것은 많은 고객이 특히 공감을 불러 일으키는 경우 공황 발작의 형태로 스트레스 반응을 경험하는 이유를 설명 할 수 있습니다.

슬픔의 요점은 무엇입니까? 슬픔은 손실에 대한 자연스러운 반응입니다. Shutterstock / 1000 단어

신경 과학의 현대 기술을 통해 우리는 실시간으로 슬픔을 볼 수 있습니다. MRI 스캔에서 뇌 영역은 측쇄 핵우리가 사랑하는 사람들과 사랑에 대해 이야기 할 때 불이 켜집니다.

우리의 두뇌에있는이 보상 센터는 우리를 행복하게 해주고, 떨어져있을 때 우리를 슬프게 만들어서 우리를 속박시켜줍니다. 이런 의미에서, 진화 생물 학자 슬픔의 항의 단계는 우리가 사랑하는 사람을 찾을 수있을만큼 오래 지속되지만, 희망을 잃었을 때 헤어질 수있을 정도로 짧다고 제안했습니다.

우울증의 한 형태 인 절망 단계는 우리를 잃어버린 단계에서 우리를 분리시키는 역할을합니다. 그것은 에너지를 빼앗고 과일을 먹지 않는 검색에서 우리를 구해줍니다. 그리고 시간이 지남에 따라 정서적 분리를 통해 새로운 육종 파트너를 찾을 수 있습니다. 또한 항의와 절망 모두가 가족과 부족의 응집력을 키우고 슬픔.

변화된 세계

대부분의 사람들은 슬픔을 사랑하는 사람을 잃는 것과 연관 시키지만 실제로는 온갖 이유로 슬퍼하다. 본질적으로, 무엇을 기대하고 안전하고 안정적인 느낌을 아는 것이 우리의 생존에 중요합니다. 따라서 우리의 삶에서 손실이 발생하면 세상이 바뀌어 뒤집어집니다.

슬픔과 외상 작업에서 이것은“가정 세계 이론”. 사망과 외상에 직면했을 때, 이러한 신념은 산산조각이 나고 방향 감각 상실이 있으며 심지어 공황 상태에 처한 사람들의 삶에 들어갈 수도 있습니다.

수명은 손실 전과 손실 후 두 부분으로 나뉩니다. 우리는 안전하고 친숙한 사람을 잃어버린 것에 대해 슬퍼하며 일이 다시는 같지 않을 것처럼 느낍니다. 사랑하는 사람의 상실은 분리의 슬픔과 그들이 속한 가정 세계의 상실을 유발합니다.

그러나 시간이 지남에 따라 우리는 새로운 세상에 적응합니다. 우리 우리의 손실에 의해 변화된 세상을 다시 배우십시오. 실제로 슬픔을 다루는 특권 중 하나는 얼마나 많은 고객이 경험을 통해 배우고 성장하고 미래의 손실을 잘 처리 할 수 ​​있도록 더 잘 준비된 슬픔에서 나오는지 지켜 보는 것입니다.대화

저자에 관하여

John Frederick Wilson, 명예 연구 연구원, 사별 서비스 상담 및 정신 건강 클리닉 담당 이사 뉴욕 세인트 존 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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