포옹의 힘으로 당신이 갈등에 대처하는 방법

포옹의 힘으로 당신이 갈등에 대처하는 방법

좋은 포옹을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? Flickr / Capture Uncapturable, CC BY-NC-ND

친구, 자녀, 로맨틱 한 파트너, 가족 구성원 - 우리 중 많은 사람들이 정기적으로 다른 사람들과 안아보기를 교환합니다. 미국의 새로운 연구, 오늘 PLOS에 게시 됨이제는 포옹이 일상 생활의 갈등을 해결하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

포옹은 애정 어린 손길. 포옹은 모든 유형의 사회적 파트너와 때로는 낯선 사람 사이에서도 발생합니다.

인사말, 업적 축하 또는 단순히 사랑하는 사람의 존재를 즐기면서 긍정적 인 맥락에서 종종 발생하지만, 지원이 필요할 때 부정적인 맥락에서 발생할 수도 있습니다.

다정한 터치 버퍼 불안은 잠재적 인 부정적인 사건과 관련이 있습니다. 예를 들어, 공부스트레스가 많은 상황에서 로맨틱 한 파트너의 손을 잡은 참가자들 사이의 뇌 활동은 낯선 사람의 손을 든 참가자의 것과 비교하여 덜 강렬한 위협 반응을 반영했거나 전혀 손을 떼지 않았습니다.

포옹과 갈등

새로운 연구, 카네기 멜론이 이끄는 마이클 머피불평등과 논증 같은 대인 관계 갈등의 부정적인 영향에 대해 완강히 포옹 할 수있는 중요한 역할을 보여줍니다.

포옹의 힘으로 당신이 갈등에 대처하는 방법가족 안아. Flickr / Devon D Ewart, CC BY-NC-ND

이 연구는 일반적으로 건강한 성인 404의 데이터를 사용했습니다. 매일 14 일 동안 연구원이 전화로 인터뷰를했습니다.

참가자들은 하루 동안 대인 관계 긴장이나 갈등을 경험했는지 여부, 그리고 과거 24 시간 동안 누군가를 안아 주 었는지 여부를 지적했습니다. 그들은 또한 그날 긍정적 인 영향 (예 : 행복, 평온, 쾌활)과 부정적인 영향 (예 : 불행, 화난, 시제)에 대한 경험을 평가했습니다.

대부분의 참가자 (93 %)는 면담 기간의 적어도 하루 동안 포옹을 받았다고보고했습니다. 대인 관계 갈등 (69 %)에서도 마찬가지였습니다. 인터뷰 데이터의 총 일수 중 4 %는 포옹을받지 않은 것과 충돌합니다. 10 %의 시간에는 갈등과 포옹의 수령이 포함되었습니다.

대인 관계 갈등과 포옹은 감정적 경험에 어떻게 기여 했습니까? 포옹을 겪었을 때 개인이 갈등을 겪은 날에는 포옹을하지 않았을 때 갈등을 겪은 날보다 부정적인 영향이 적었고 긍정적 인 영향을 경험했습니다. 부정적 영향에 대한 패턴은 심지어 다음 날로 이월되었습니다.

이러한 결과가 얼마나 강력한 지 궁금 할 것입니다. 연구자들은 참가자의 성별을 조사한 결과 몇 가지 전반적인 결과를 발견했는데 (예 : 남성이 여성보다 갈등과 포옹을 더 많이받는 것으로 나타남), 위의 주요 발견 사항은 남녀 모두에게 적용됩니다.

포옹의 힘으로 당신이 갈등에 대처하는 방법포옹으로 누가 혜택을 볼 수 있는지에 관해서는 연령 제한이 없습니다. Flickr / donireewalker, CC BY

또한 모든 분석에서 연구원은 참가자의 연령, 민족, 결혼 상태, 교육 및 참가자가 주어진 날에 상호 작용 한 고유 한 개인 수를 통제하여 많은 다른 설명을 배제합니다.

우리가 아직 모르는 것은이 관계의 원인이되는 순서입니다. 연구 디자인은 포옹이 접수되었는지 여부와 개인간 갈등이 발생했는지 여부만을 평가했습니다. 그래서, 포옹이 갈등을 선행했는지 아니면 뒤에서 따라 왔는지는 불분명합니다.

우리는 또한 포옹과 분쟁이 같은 사람과 관련이 있는지, 분쟁의 유형이나 심각성을 알지도 모릅니다. 따라서 우리는 "그것을 껴안다".

이러한주의 사항은 제쳐두고,이 연구는 연구 분야 그것은 신체적 및 사회적 웰빙 모두에 대한 애정 어린 접촉의 중요성을 지적합니다. 예를 들어, 다른 결과 이 연구팀은 포옹을받는 것이 감기에 걸릴 가능성을 줄이고 감염된 경우에도 증상의 심각성을 줄임을 보여줍니다.

포옹은 왜 유익합니까?

포옹은 왜 유익할까요? 껴안는 것은 호르몬의 방출로 이어진다. 옥시토신포옹의 이점을 설명 할 수있는 하류 결과의 범위를 설정합니다. 옥시토신은 복합 범위 로맨틱 한 본딩과 신뢰를 연상케했다.

다른 연구는 포옹과 애정 어린 접촉의 이점이 심혈관 시스템 내에서 더 쉬워 짐을 제안합니다. 하나 공부 부부의 남편의 수축기 혈압이 낮다는 사실이 서로의 애정 어린 접촉 빈도를 늘리라고 요청했다. 다른 연구 문서는 빈번한 포옹을받는 여성들 사이에서 혈압과 심박수를 낮 춥니 다.

심리적으로 포옹과 애정 어린 접촉은 일반적으로 사회적지지를 전달합니다.

우리는 우리가 관심을 갖고 있음을 전달하기 위해 포옹하고, 우리가받은 이익을 감사하고, 성과를 나눕니다. 따라서 포옹을받는 것은 사회적 관계가 친밀감과 관심을 특징으로한다는 신호로 작용합니다. 잦은 애정 어린 접촉이 특징 인 관계는 놀랍지 않습니다. 더 행복한 관계.

포옹의 힘으로 당신이 갈등에 대처하는 방법좋은 포옹을하기 위해 가까이 와야합니다. Flickr / Panca Satrio 누 구로 호, CC의 BY-ND

포옹 세부 사항

모든 포옹이 비슷하지는 않습니다. 포옹 특성의 변동성이 중요한가?

안아주는 것은 포옹을받는 것과 비슷한 유익을 줍니까? 약간 연구 애정 어린 접촉의 수신단에 있다는 것이 가장 큰 이익이된다는 것을 나타냅니다. 하지만 완전히 상호적인 포옹도 똑같이 도움이 될 가능성이 있습니다.

애정 어린 접촉의 이점이 사람을 초월 할 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 포옹과 애정 어린 접촉 로봇, 치료 개를 그리고, 모든 종류의 애완 동물 인간과 인간의 접촉과 같은 기본 메커니즘에 의해 지원 될 가능성이있는 다양한 긍정적 인 결과를 산출합니다. 옥시토신 방출.

포옹의 숫자와 포옹하는 사람의 숫자가 중요합니까? 최소한 포옹은 더 좋습니다. 낭만적 인 커플그러나 우리는 더 많은 사람들과 더 자주 포옹하는 것이 중요한지 아직 알지 못합니다.

포옹의 기간은 중요합니까? 대부분의 포옹은 3 초 오래지만, 증거는 20 초 위에서 언급 한 심혈관 혜택을 시작하는 사람들입니다.

그래서 포옹을 찾으십시오. 기회는 당신이 그것을 위해 더 나을 것입니다.대화

포옹의 힘으로 당신이 갈등에 대처하는 방법귀찮은 친구와 포옹조차도 수시로 도움이 될 수 있습니다. 플리커 / 사이먼 법, CC의 BY-SA

저자에 관하여

Lisa A Williams, 선임 강사, 심리학 학교, UNSW

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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