새롭고 긍정적 인 관계를 만들어 고통받는 데 도움이됩니다.

새롭고 긍정적 인 관계를 만들어 고통받는 데 도움이됩니다.

고통에는 두 가지 종류가 있습니다. 세상이 우리를 위해 겪는 고통과 우리 자신을 만드는 고통. 주변에는 방법이 없습니다. 고통은 인간이라는 근본적인 부분입니다. 그러나 고통을 덜어주고 다르게 대응할 수 있습니다. 고통을 줄이기 위해 우리는 문제를 만드는 데 도움이되는 사고 방식과 행동을 바꾸어야합니다. 다르게 대응하는 것은 고통이 제공하는 무수한 교훈을 받아들이는 것입니다. 자신의 감정을 무시하고 고통에서 벗어나면 더 많은 고통만을 겪게됩니다.

우리가 고난에서 자라지 않으면 우리는 그로부터 죽습니다. 고통은 사람의 어두운면을 너무 강하게 묶어 생명의 열정과 즐거움을 거의 불가능하게 만듭니다. 당신이 고통의 깊이에 익사 할 때, 창의력과 당신의 영혼의 표현은 당신 마음에 마지막 것입니다.

고난은 즐겁지는 않지만 치유의 길에서 훌륭한 선생님이 될 수 있습니다. 초대 여부와 관계없이 방문합니다. 고통을 당하면서 문을 열려고한다면 그 가르침의 도움을받을 것입니다. 그것은 더 친밀함, 창의력 및 예술을위한 촉매 일 수 있습니다.

고통은 사람과 나라를 하나로 모으고 마음을 열어 깊은 연민과 봉사를 할 수 있습니다. 고통의 고통을 아는 것은 그렇지 않으면 파 묻히지 않을 자연의 깊이를 아는 것입니다.

이 순간에 행복해하십시오.
이 순간이 당신의 삶입니다..
- 오마르 카이얌

고통의 감정을 처리하면 자신에 대한 신뢰를 높이고 인류에 더 가까이 가게 할 수 있습니다. 사람은 자신의 인내심만으로 다른 사람의 고통을 이해할 수 있습니다. 불필요한 고난을 당하거나 불행의 바다에 거해야한다고 말하는 것은 아닙니다. 그러나 고통에 대한 새롭고 긍정적 인 관계를 창출하면 치료에 도움이됩니다.

당신의 인생을 통틀어 고통의 대상이됩니다. 그러나 고통을 받아들이는 법을 배우지 않고 영적 진화를 위해 그 존재를 사용한다면 고통은 가혹하게됩니다. 우리의 삶에서 부정적인 경험을 차단한다고해서 행복이나 건강이 좋지는 않지만 대신 우리 영혼을 질식시킵니다.


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고통과 두려움에서 뛰기

적어도 10 년 동안 나는 뛰고있었습니다. 율법이 아니라 내 자신에게서. 나는 고통에서부터 두려움에 이르기까지 나의 감정을 뛰어 넘었다. 나는 호기심과 탐구의 사랑을 가지고 있지만, 진리는 새로운 현실을 창조함으로써 고통을 피하려고 노력하는 데 초점을 맞춘시기입니다.

나는 숨어 있었다. 나는 내 인생의 대부분을 손톱에 물어 뜯는 신경 에너지를 걱정했습니다. 폭행과 강간을당한 20 중반이 불안감이 불필요하면서도 끊임없는 동반자가되어 줄 때까지는 아니 었습니다.

외부인에게, 내 인생은 꽤 좋아 보였다. 나는 내 꿈을 쫓고 있었다. 나는 술을 마시지 않고 퍼징하지 않고 가족과의 관계를 유지하고있었습니다. 그러나 깊은 곳에서 나는 고통 스러웠다. 나는 사람들이 얼마나 상처를 입었고, 손상을 입 었는지, 추악한지를 보지 못하도록 숨길 필요가 있음을 느꼈다. 나는 앞으로 나아갈 수 없었다. 나는 행복하지 않았고 나는 슬픔의 경계에 갇혀있었습니다.

불안의 육체적 증상

당신은 불안의 신체적 증상에 대해 잘 알고있을 것입니다. 당신의 정맥이 차가워지고, 창자가 풀고, 세계가 회전합니다. 공포의 순간에, 당신은 당신이 그것을 아는 한 당신의 삶을 통제하지 못하는 것처럼 보입니다. 슬픔은 절망의 젖은 담요처럼 가슴에 단단하고 어깨에 무거움을 만듭니다.

뇌와 심장을 포함한 모든 장기는 감정과 정신에 연결됩니다. 한 시스템의 균형이 맞지 않으면 다른 시스템의 균형이 깨져서 불편 함이나 질병을 일으킬 수 있습니다.

우리가 막히고 감정을 없애기 위해 여러 가지 이유가 있지만, 특히 죄책감으로 인한 고통은 가장 일반적인 것 중 하나입니다.

예를 들어 감정을 받아 들일 수 없거나 동화시킬 수 없다면 음식물을 소화하는 데 어려움이있을 수 있습니다. 감정의 흐름을 멈추거나 더 나은 감정을 희망하면서 현재의 현실을 부정하는 것은 더 많은 단절을 초래합니다. 과도한 걱정은 두통을 유발할 수 있습니다. 비탄은 협심증으로 이어질 수 있습니다. 이들은 사소한 우연의 일치가 아니라 정서에서 신체, 마음에서 에너지, 소울에서 자아로의 전염 가능한 반응입니다.

Mindfulness와 명상과 같은 매일 연습을 사용하여 준비

나는 모든 경험이 교훈 일 수 있거나 당신을 실망시킬 수 있다고 믿습니다. 그것은 당신의 선택입니다. 폭풍우의 중심에서 자신을 발견하면 올바른 감정적 인 반응을 내기가 어렵습니다. 그래서 준비하는 것이 중요합니다.

준비는 마음 챙김, 명상, 육체적, 감정적 운동과 같은 일상적인 관행을 통해 이루어집니다. 이 기술들은 당신의 핵심과 당신의 기둥을 강화시키고 치유의 길로 인도합니다. 당신은 급진적 인 자기 사랑과 끊임없는 고통으로부터 자유를 경험할 수 있습니다.

더 중심에 있고 기초가 됨으로써 당신의 진실 된 성격을보다 깊이 들어갈 수있는 기반을 제공합니다. 당신의 감정에 대한 두려움은 영혼의 일을하는 데 방해가됩니다.

나는 배를 항해하는 것을 배우고 있기 때문에 폭풍우를 두려워하지 않는다.-Louisa May Alcott

물리적 불균형

마음, 감정, 또는 정신의 모든 에너지 불균형은 때로는 신체적 불균형으로 나타납니다. 두려움은 사람들이 자신의 감정과 단절되는 것을 방지합니다. 우리는 상처, 포기, 사랑, 고난 및 죽음을 두려워합니다. 성적, 정서적 또는 언어 적 학대와 같은 영혼에 대한 고충은이 분야에서 블록을 만듭니다.

많은 요인으로 인해 사람이 보호 모드로 들어갈 수 있습니다. 우리는 무의식적으로 또는 의식적으로 우리의 감정 센터를 폐쇄하여 더 많은 부정적인 감정에 취약하지는 않지만 육체적, 정서적 파급 효과를 유발할 수 있습니다. 육체적으로 우리는 하복부 영역에서 막힌 에너지의 결과를 봅니다.

성례 차크라의 정체 된 에너지는 다음과 같은 신체적 증상을 나타낼 수 있습니다 :

* Bloating

* 비뇨기 또는 신장 문제

* 과다 지방

* 하복부 돌출

* 엉덩이의 넓히기

* 아픈 허리

* 유체 유지

* 엉덩이의 긴장감

* 생식 기관의 문제

* Fibroids

* 비정상적인 대장 기능

* 부신 피로

* 림프종 문제

* 성욕의 부족

정서적 증상의 불균형

약하거나 막힌 신성한 차크라는 감정적 증상의 불균형을 나타낼 수 있으며, 다음 목록에 나와 있습니다.

* 분리 된 느낌

* 성욕의 부족

* 낮은 자부심

창의력 부족

* 친밀감 문제

* 질투

* 우울증

* 종속 성

* 성적인 집착

* 기분이나 느낌에 갇혔다.

* 음식 또는성에 중독

* 두려움

우리 모두는 여러 번 이러한 증상을 경험하지만 억압 된 감정이 반복되는 증상의 원인 일 가능성이 큽니다. 그들을 자유롭게하는 데주의가 필요합니다. 진행중인 신체 증상이있는 경우에는 의사의 조언을 구하십시오.

죄책감, 부끄러움 및 제조 공포로 인해 스스로 유발 된 고통

고통은 종종 외부의 영향으로 야기되지만, 우리의 고통의 대부분은 죄책감, 수치심, 공포심과 같은 감정으로 인해 스스로 유발된다는 사실을 알게되면 놀랄 것입니다. 죄책감의 무게는 볼링 공을 허리에 묶는 것과 같습니다.

죄책감은 우리 사회에서 공통적 인 문제입니다. 죄책감은 우리가 우리가 틀렸다는 것을 믿게하지만, 죄책감은 이야기의 양면을 결코 말하지 않습니다. 우리는 진정한 감정을 건강한 방법으로 표현하는 법을 배우지 못하기 때문에 분노, 분노, 상처 또는 슬픔과 같은 진정한 감정을 내면화하고 자기 비난, 죄책감 또는 수치심으로 변환하는 경향이 있습니다. 우리는 삶에 대한 우리의 역할과 책임을 확인하기 위해 끊임없이 행동과 감정을 모니터링하고 있습니다. 우리는 다른 사람들의 반응과 반응과 함께 우리 경험의 기능과 기능 장애를 봅니다.

죄책감이 보장되는지 여부에 관계없이 감정적 인 체중과 감정을 감당할 수 없기 때문에 죄책감에서 벗어납니다. 이것은 자기애와 같은 인격 장애가 있거나 아이로서 엄청난 양의 정서적 학대를 경험하는 사람들에게 발생할 수 있습니다. 이 경우, 엄청난 양의 에너지가 여전히 죄책감에 소비되지만, 그것을 회피하거나 거부합니다.

우리는 진정한 감정을 표현하지 못하게하는 젊은이들에게 가르칩니다. 우리는 입을 막히거나 깔개 아래에서 어려운 감정을 쓸어 버리라고 명령받을 수 있습니다. 이것들은 상처와 고통을 가라 앉히고 우리의 몸 안에서 감정을 강하게하고 충격을주는 건강에 해로운 행동입니다. 고통은 점점 더 조밀 해지고 접근하기가 어려워집니다.

감정이 깊숙이 푸시되고 우리의 시스템에서 강화 될 때, 에너지 치료자와 함께 정체되어 압축 된 에너지를 분해하는 것이 도움이됩니다.

감정적 인 운동

고양이 - 암소 : Feeling Center를 무료로 사용하려면 손과 무릎을 꿇고 등판으로 탁자 위에 올려 놓으십시오. 어깨 아래에 손목을, 엉덩이 아래에 무릎을 놓습니다. 흡입에, 당신의 턱을 하늘에 가져오고 당신의 꼬리뼈를 올리십시오, 당신의 아랫배가 지상으로 내리는 것을 허용하십시오. 숨을 내쉴 때, 가슴을 향해 턱을 내리고 등뒤를 둥글게하고 천장쪽으로 척추를 잡고 다리 사이에 꼬리뼈를 넣으십시오. 이것은 척추를 마사지하고 천골의 에너지를 열어줍니다. 세션 당 10 번을 5 번 반복하십시오.

우리 중 많은 사람들이 질병, 환경 문제, 사랑의 결여 또는 슬픔으로 인해 우리의 영혼에 상처를 입습니다. 감정적 인 상처는 당신을 약하게 느끼게 할 수 있지만, 당신의 힘과 성격을 형성하는 촉매가 될 수도 있습니다. 그것은 당신의 연약함이 당신의 사랑과 용납을 확장 할 수있게 허락하는 것이 옳습니다. 이것은 당신이 힘을 찾는 방법입니다.

약점을 피하면 연결이 끊어 지므로 우리를 우리의 영혼에서 벗어나 스스로 해를 입히게 만듭니다. 또는 적어도 우리는 우리의 진정한 길에서 멀어지기 마련입니다.

감정적 인 운동

고난당하는 운동 : 빈 백서를 가져 가라. 눈을 감고 깊고 차분한 호흡을 3 회하십시오. 눈을 뜨고 고통의 본질을 포착하는 하나 내지 두 단어를 씁니다. 그것은 이름, 질병, 중독, 또는 오랫동안 숨어있는 죄책감 일 수 있습니다. 생각 해보지 말고, 생각 나게하는 첫 단어를 적으십시오.

다시 눈을 감고 페이지에 단어를 구상하십시오. 흰 종이 조각에있는 단어를 보시고 단어와 느낌이 숨을 쉬면서 몸으로 흘러가도록하십시오. 만트라처럼 반복하십시오. 이렇게함으로써 우리는 고통의 현실이 다시 통합되고 힘의 핵심 축이 될 수 있도록 액세스하고 허용합니다. 처음에는 불편 함을 느낄 수 있지만 적어도 3 회 이상 호흡을 유지해야합니다.

눈을 뜨고 종이를 넘기십시오. 고통에 대한 치유의 해독제를 설명하는 한두 단어를 씁니다. 그것은 사랑, 용서, 이름, 사과, 또는 기쁨이나 평화와 같은 느낌 일 수 있습니다. 당신의 고통과 반대되는 정서는 무엇입니까?

눈을 감고 세 번의 심호흡을하고 긴장을 풀어 라. 당신이 흡입 할 때,이 치유의 낱말에서 호흡을 상상하십시오. 당신이 숨을 쉬는 동안 그것을 만트라로 사용하십시오. 당신의 존재에 대한 감정을 흡입하십시오. 원할 경우, 입술의 양쪽을 들어 올리면 그 과정에서 약간의 미소가 생깁니다.

치유는 우리가 더 많이 나타나게됩니다. 우리의 존재와 함께, 우리는 저항을 잃습니다. 우리가 저항 할수록 덜 지속됩니다.

고난과 치유가 다른 차원에서 동일 차원에 있지만 다른 관점에서

논문에서와 마찬가지로, 고난과 치유의 경험은 같은 차원에 있지만 다른 관점에서 존재합니다. 너는 앉아서 고통에서 호흡 할 필요가 없다. 상대방에게 가서 호흡 할 수있다. 당신은 둘 다 수용 할 수 있습니다.

동일한 초점을두면 고통을 완화하기 위해 항상 동일한 양의 치유가 가능합니다. 고통을 버리기 위해, 당신은 또한 당신의 경험의 반대편에 붙어있는 치유 해독제를 버릴 것입니다. 치유는 우리가 고난을 겪을 것을 요구합니다.

"고난을 당하지 않으면 고칠 필요가 없다"고 생각할 수도 있습니다. 그러나 깨어 나면 안되면 깨울 수 없습니다. 그것은 극성의 과학입니다. 음과 양. 선과 악. 그것은 인류의 경험입니다. 급진적 인 자아 - 사랑은 우리가이 현실을 받아들이고 고통의 경험을 통합함으로써 우리가 그것들을 치료로 바꿀 수있게 해줍니다.

© 2017 by Leah Guy. 판권 소유.
새 페이지 북 (New Page Books)
Career Press의 한 부문. 800-227-3371.

기사 출처

두려움없는 길 : 정서적 치유와 내적 평화에 대한 급진적 인 깨달음
Leah Guy.

두려움없는 길 : 레아 가이의 정서적 치유와 내적 평화에 대한 급진적 인 깨달음.In 두려움없는 길, 당신은 배울 것입니다 : * 왜 "놓아 두는가"는 치유에 대한 최악의 충고이며, 실제로 나아 가기위한 것입니다. * 에너지 시스템이 당신의 정신, 신체 및 정신에 관해 이야기하는 이야기를 이해하는 방법 - 그리고 대본을 다시 쓰는 방법. * 공포와 불안을 사랑과 내면의 평화로 바꾸는 법. 왜 매력의 법칙이 모든 것이 깨진 것이 아닌지. * 개인 폭풍우 속에서도 힘과 평온함을 찾으십시오.

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저자에 관하여

리아 가이Leah Guy는 직감적 인 개인 간 치료사, 영적 교사, 전문 연사 및 언론계 개성입니다. 그녀는 사람들이 외상과 고통을 평화와 온전함으로 바꾸는 데 도움이되는 프레임 워크를 개발했습니다. 그녀는 명상, 마음 - 신체 연결, 에너지 - 의학 및 차크라 밸런싱, 직관력 및 중독, 정서적 및 영적 치유와 같은 주제에 대한 전문가로서 주요 언론 매체에 출연 한 인기있는 영감의 스피커입니다. The Modern Sage로 알려진 그녀는 Modern Sage, LLC의 두 회사와 라이프 스타일 미디어 회사 인 Girl 's Guy Productions, LLC의 소유주입니다. 더 많은 정보를 원하시면, 그녀를 방문하십시오. www.LeahGuy.com.

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