용서로 자신을 수정하고 선물한다.

용서로 자신을 수정하고 선물한다.

때때로 우리는 쉽게 교정 할 수있는 것들에 대한 자기 비난에 매달린다. 자부심을 꺾고 용기를 내며 행동을 취하는 것은 너무 당황 스럽거나 불편한 행동입니다. 이러한 감정이 바로 우리가 행동해야하는 이유입니다. 우리는 자신을 용서하는 것이 적을뿐만 아니라 두려움으로부터 더 많은 동정과 성장을 얻을 것입니다.

도서관으로 책을 반납하십시오. 전화해서 사과하십시오. 편지를 쓰십시오. 감사 선물을 보내십시오. 당신이 피한 날짜를 만드십시오. 왜 당신이 말했는지 /하지 않았는지 / 말하지 않았는지 설명하십시오. 부채를 갚아 라. 지불 계획을 정리하십시오.

넌 할 수있어!

당신이 절대적으로 그것을 할 수 없다고 생각한다면 그것은 무엇이든 준비하십시오. 그것에 대해 중립적 인 사람과 이야기하십시오. 당신이하고 싶은 말이나 말을 적어 라. 리허설.

예를 들어, "이 전화는 오래 걸릴 수 있습니다. 나는 이것을 오래 전부터 말하고 싶었지만 용기는 없었습니다. 저는 항상 _______에 대해 슬퍼했습니다. "

가족 친구가 나에게이 수업을 가르쳤습니다. 그는 시작하고 싶은 새로운 사업을 위해 필요한 자금을 모으기 위해 길을 탐구하기 위해 남편과 저를 방문했습니다. 나의 멋진 저녁 식사 (반 수제 요리) 후, 우리가 그의 재정적 상황에 대해 이야기 할 때, 가드너는 너무 불안해하고 흥분하여 소리 치며 갑자기 떠났다. 15 분 후, 그는 격분한 차에서 전화를했다. 그는 자신의 좋은 펜을 발견하지 못하고 그것을 훔쳐간 혐의자를 비난했다.

나는 그의 부하들이 주민들이나 손님들의 차를 훔치지 않았다는 것을 보증 해주는 대리인 매니저에게 말했다.

나중에 그날 밤, Gardner는 다시 전화를 걸어 간단히 말했습니다. "나는 부적절한 행동에 사과합니다. 내 펜이 내 차 좌석과 문 사이에 끼어있는 것을 발견했다. "

나는 가드너의 존엄과 용기, 그리고 그의 언어에 감탄했다. 그는 자신을 공격했지만 단순히 "부적절한"것으로 자신의 행동을 표시하지 않았습니다. 나는 그를 감사하고, 그의 행동을 칭찬했으며, 자금 지원을 위해 조사 할 다른 몇 가지 방법을 제안했습니다.

가장 최악의 상황은 무엇일까요?

당신이 위로 향하고 보상을 할 때 일어날 수있는 최악의 상황은 무엇입니까? 다른 사람이 말할 수있는 것은 "시간이 지나면 너와 같아!"또는 "나는 네가 틀렸다고 말했다. 그러나 너는 들어 본 적이 없다."또는 "나는 당신의 말을 듣는다. 그러나 너무 길었고 상처를 입었다. 너무 깊다. 나는 너에게 다시 말하고 싶지 않다. "

이러한 응답은 가능하지만 거의 발생하지 않습니다. 응답이 마지막 것 일지라도, 당신은 자신을 위해 위험을 감수해야합니다. 당신은 어떻게 그리고 다른 하나가 변경되었거나 부드러워 졌는지 담당하지 않습니다. 그런 다음 "나는 네가 알기를 원했고 나는 네가 최고 였으면 좋겠다."라고 말할 수 있습니다. 그 사람이 당신과 전화를 끊으면, 당신이해야 할 일을 다했습니다.

대부분의 경우 이러한 일은 발생하지 않습니다. 친구가 가족 상황에 대해 이야기 할 수 있습니다. 수년 동안, 그녀는 지금 전국에 살고있는 누이와 멀어졌습니다. 자라면서, 그들은 아주 가까이에 있었고, 내 친구는 왜 그들이 말하는 것을 멈추게되었는지를 거의 기억할 수 없었습니다. 올해는 일년이 흘렀고, 내 친구는 결코 전화를 걸 수 없었습니다.

우리는 자신을 용서하고 보상하는이 개념에 대해 이야기했고, 그녀의 목소리는 쉰 목소리가되었습니다. "나는 정말이 균열을 치유하고 싶다. 너무 오래되었습니다. 내 동생이 내 목소리를들을 때, 그녀는 아마 전화를 끊을 것이다. "함께, 우리는 내 친구가 말한 것에 도착했고, 그녀는 다음 주 일요일에 전화를 할 것이라고 약속했다.

일요일 밤에, 그녀는 황홀했다. 그녀의 목소리를 듣고, 언니는 기쁨으로 울기 시작했습니다. 그녀의 누이는 그녀가 내 친구에게 여러 번 전화하기를 원했지만 내 친구가 전화를 끊을 것이라고 생각하면서 자신을 멈추었다 고 자백했습니다.

그들은 1 시간의 대화를 나누고 그들이 필요로하는 것을 곧바로 풀었다. 이제 그들은 전화를 걸고 이메일을 보내고 확대 가족과 새 애완 동물 사진을 교환하고 자라면서 훌륭한 관계를 유지합니다.

도약을 기꺼이하십시오.

맞습니다. 보상을하려면 용기를 내고 도약을 기꺼이하십시오. 내가 종종 뛰어 내렸을 때마다 숨을 쉬기도했지만 내 얼굴에 알을 노출시키기 위해 과감히 행동했을 때, 다른 사람은 내 친구의 누이처럼 다음 중 하나 이상의 반응을 보였습니다.

  1. 놀람
  2. 기쁨
  3. 내가해야 할 말에 대한 자비로운 인정
  4. 감사

어떤 사람들에게는 관계가 재개되거나 시작되었지만 그렇지 않은 사람들과 관계가 시작되었습니다. "정리"할 때마다 즉시 기분이 좋고 즐겁고 가볍고 자유로운 느낌을 받았습니다. 나는 또한 사과하고 며칠, 몇 달 또는 몇 년을 기다리지 않고 더 신속하고 간결하게 말해야한다고 말했습니다.

현실에서 보상을 할 수 없다면, Michael Moran의 훌륭한 오디오 테이프의 기술로 마음 속에 그렇게하십시오. 과거를 치유하고, 고통을 풀어 라.. 혼자 조용한 시간을 설정하십시오. 그런 다음 이상적인 설정을 시각화하고 관련된 각 사람과 함께 앉습니다. 당신의 말을 당신의 마음에 분명하게 말하십시오. 다른 응답을 들어라. 당신이 듣게 될 것입니다. 대화가 완료 될 때까지 흐름을 허용하십시오. 문제가 끝났다고 생각하고, 해결하고, 닫습니다.

범용 확인

내가 무수한 죄들에 대한 애도의 비극적 인 소용돌이 속에서 느꼈을 때, 마치 돌이킬 수없는 깊은 우울증 속으로 빠져들 듯이, 친애하는 친구는 나에게이 확신을주었습니다. 이 확인은 귀하가 귀하의 파트너, 귀하 자신 그리고 다른 모든 사람들의 용서를 즉시 받아들이도록 도울 수 있습니다. 그것은 모든 자기 비난 깔개를 자른다.

"나는 나 자신을 용서하고 나는 다른 사람들을 용서한다.
시간의 시작에서 끝까지. "

이것을 몇 번이나 자신에게 말하십시오. 다시 한 번 더 큰 소리로

소리를 지르고, 다른 음색과 악센트로 소리 치십시오. 당신은 권력과 자유의 환상적인 감각을 느끼십니까? 이것을 종종 연습하십시오.

여기서 우리의 모든 말은 하나의 결론과 명령으로 이어집니다. 기적의 과정: "용서해. 그러면 너는 다르게 보게 될거야."

용서를 시작할 때, 당신은 사물을 다르게보고 다르게 생각할 것입니다. 당신이 다르게 생각할 때, 당신은 과거의 죄책감을 없애고 그 죄책감과 모든 옷걸이를 멀리 할 것입니다. 새로운 가능성, 새로운 필연성, 타인 및 특히 자신에 대한 즐거움을 시작할 것입니다.

용서로, 당신은 당신의 전망을 밝게하고 그 비난을 붙잡기 위해 당신이 사용했던 에너지를 풀어 낼 것입니다. 뒤에있는 것에 대해 울지 않고 앞으로 나아갈 일에 대해 큰 소리로 말할 수 있습니다.

용서를 베푸는 것

이 선물을 너에게 줘. 용서는 너를 훨씬 가볍게 느끼게하고, 너를 비꼬아 서 거품없는 것으로 만들고, 무질서한 아이처럼 인생에 흥분하게 만든다. 용서는 처음으로 사랑에 빠진 이후로 느끼지 못했던 활기찬 에너지를줍니다. 이 모든 시간 동안 은밀하게 꿈꾸던 것을 당신의 꿈이라고합니다. 이 경이로운 선물을 너에게 줘.

용서는 에너지, 집중력, 용기, 그리고 기품과 힘으로 다시 꿈에 대해 생각할 가치가있는 감각을 줄 것입니다.

© 2011 Noelle Sterne, Ph.D. 허가 재판.
Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001 (으)로 게시.
자막 InnerSelf.

기사 출처

당신의 인생을 신뢰하십시오 : Noelle Sterne.당신의 인생을 신뢰하십시오 : 당신 자신을 용서하고 당신의 꿈을 간다.
Noelle Sterne.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자에 관하여

Noelle Sterne노엘 스턴 (Noelle Sterne)은 작가, 편집인, 작문 코치 및 영적 카운셀러입니다. 그녀는 인쇄물, 온라인 정기 간행물 및 블로그 사이트에 공예품, 영적인 작품, 수필, 소설을 출간합니다. 그녀의 책 당신의 삶을 신뢰하십시오 그녀의 학문적 편집 실습, 글쓰기 및 다른 측면의 삶의 사례를 통해 독자가 후회를 풀고 과거의 이야기를 다시 풀며 평생을 바랄 수있게 해줍니다. 박사 후보자를위한 그녀의 책은 정직한 영적 구성 요소를 가지고 있으며 종종 간과되거나 무시되지만 심각한 고통을 연장시킬 수있는 결정적인 측면을 다루고 있습니다. 논문 쓰기의 도전 과제 : 정서적, 대인 관계 및 영적 투쟁에 대처하기 (9 월 2015). 이 책의 발췌 내용은 학술지 및 블로그에 계속 게시됩니다. Noelle의 웹 사이트 방문 : www.trustyourlifenow.com

웹 세미나 듣기 : 웹 세미나 : 자신의 삶을 신뢰하고, 용서하고, 꿈을 꾸 으십시오 (Noelle Sterne와 함께)


enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}