용서와 매일 동정심은 선물입니다.

용서와 매일 동정심은 선물입니다.

우리는 자신이나 다른 사람들을 비난하는 데 너무 숙련되어 있습니다. 용서는 우리를 위해, 우리의 성장을 위해, 그리고 우리가 우리가 사랑하고 자비로운 삶의 측면에있는 사람보다 더 많이 있도록 돕는 것입니다. 용서하면 존재의 경이로움이 생깁니다. 우리의 내면에서 비난, 분노, 후회로 가득 찬 공간을 잊어 버리는 것이 아니라 지우는 것입니다. 가장 중요한 것은, 자신의 감정을 "나쁜"것으로 판단하지 마십시오.

용서가 필요한 것들을 용서하십시오.
그래서 당신은 계속 전진하고, 더 가볍고 동정심을 발휘할 수 있습니다.

몸에 사건을 저장하는 방식과 슬픔에 대한 슬픔, 기쁨에 대한 기쁨, 분노에 대한 분노, 사랑에 대한 사랑 등 비슷한 감정의 층을 만드는 방법을 의식하는 것이 필요합니다. 이 층은 바위에있는 지층과 같으며, 또 다른 유사한 감정을 경험할 때마다 감동적인 절벽을 만듭니다. 최근의 슬픔은 이전에 몸에 저장된 모든 슬픔을 모아줍니다. 이를 위해서는 집중적 인 굴착 작업이 필요합니다.

예를 들어, 많은 결혼 생활은 과거의 사람들에 의해 영향을받습니다. 우리의 배우자는 완전히 중립적 인 것을 말하지만 분노 또는 슬픔의 장소로 갑자기 들어간다. 어떻게 된 거예요? 대부분 우리가 여성 인 경우, 우리의 배우자는 우리의 아버지 나 첫 번째 남편 또는 우리에게 매우 부정적 영향을 끼친 어떤 종류의 스승이 우리에게 말한 것을 반복합니다. 우리의 친구가 말했을 때, 우리 삶에서 시대와 공감을 얻은 단어는 우리가 부정적인 방식으로 그 같은 말을 들었습니다. 이것은 또한 남성과 여성의 과거로부터의 사실에도 해당됩니다. 우리의 과거는 현재의 관계를 통해 보여지고 치유됩니다.

그것은 관계의 선물 중 하나입니다. 그것은 우리가 일해야 할 곳을 보여줍니다.

저장된 감정적 인 추억은 성장의 기회입니다.

우리가 영웅적인 여행을 떠맡고 우리와 동맹을 맺으려는 부름을 받아 들였기 때문에 우리가 시체에 들어 와서 우리가 그곳에 무엇이 저장되어 있는지 발견 할 때마다 우리는 보호합니다. 또한, 우리는 이제 이러한 저장된 감정적 기억이 성장의 기회임을 알고 있습니다.

저자 Pema Chödrön은 "우리가 알아야 할 것을 우리에게 가르쳐 줄 때까지 결코 사라지지 않습니다."이것은 우리가 감정적 인 반응을 보인 우리 삶에서 일어난 모든 사건에 대한 슬픔과 진실에 해당됩니다.

우리는 세포 기억에 그 기억들을 저장하고, 기억에 대한 이해와 이해를 제거하거나 변화시키기 위해 평생을 지냅니다. 그들은 우리가 그들에게 말하고 알아야 할 것을 배울 때까지 사라지지 않을 것입니다. 좋은 소식은 하나의 메모리에 액세스하면 모든 메모리에 액세스 할 수 있다는 것입니다.

그것이 우리에게 가르쳐주기 전까지는 아무 것도 사라지지 않습니다.
우리가 알아야 할 것.

내 슬픔 발견하기

일리노이 주에서 태어나 자란 젊은 여성으로서 나는 부모님이 이사 한 후 5 년 안에 두 번이나 친구와 이웃과 헤어지는 경험을했습니다. 처음으로, 우리 가족은 내가 태어난 도시 공동체에서 조부모, 이모, 삼촌, 사촌들과 내가 어디서 왔는지, 어디에서 왔는지에 대한 실제 감각으로 옮겼습니다. 5 살 때 입학 한 작은 카톨릭 학교에서 7 학년으로 갈 때 부모님이 우리를 미국으로 이주 시켰습니다.

익숙한 모든 것들을 제거하고 적응하고 조정하는 데 몇 년이 걸렸습니다.

그것이 1950 이었기 때문에 나는 결코 그 움직임을 슬퍼하지 않았다. 그리고 모두는 그들이 질문없이 말하게되었던 것을했다 - 심지어 나의 엄마. 나이가 들면서 그녀와 그녀의 뿌리가 의미하는 바를 이해하게되었습니다. 한편, 나는 적응했다. 어쨌든 나는 장기간에 잘 돌아 왔다고 스스로에게 말했다.

그 다음, 나의 상급생의 직전에, 우리 아빠는 우리를 플로리다로 이사했다. 나는 내 친구들과 남자 친구를 포함하여 21 명의 반에서, 수업 시간에 350 낯선 사람들과 함께 정교한 사우스 플로리다 고등학교에 다녔다. 나는 두려웠다. 그러나 나는 슬퍼하지 않았다. 우리집이 새롭고 아름답고 태양이 매일 빛 났을 때 무엇 때문에 슬퍼 했습니까? 배은망덕하고, 오랫동안 내가 가진 것에 대해 감사하는 습관을 실천해 왔습니다. 그러나 그 슬픔과 별거가 최전선에있을 때 그 감사는 중요하지 않습니다.

얼어 붙은 눈물의 블록에서 두려움과 십대의 분노 외에 나는 내 몸에 무엇을 저장 했는가? 내 삶에 대한 통제력 부족과 그 분노로 인한 죄책에 대한 분노가있었습니다. 나는 내 자신의 그림을 우는 사람과 내가 가진 삶에 감사하지 않는 사람으로 그렸습니다. 이 비밀 이미지는 낮은 자부심의 형태로 수년간 저를 붙잡기 위해 다시 올 것입니다.

새로운 자비로운 관점

사회 적응에 매우 중요했던 두 살 때의 저의 인생에서 두 지점을 옮겨 다니는 것은 저와 제 형제, 그리고 부모님에게 커다란 영향을 미쳤습니다. 내 치료 경로의 한 부분으로 돌아가서 부모님이 그 당시에 있었던 것처럼 상상해보고 그들의 생각 과정이 무엇인지 상상해보십시오. 아버지는 마침내 30 대 후반에 우리가 농장으로 이사 갔을 때 부모님에게서 멀어졌습니다. 그는 아버지가 원하는 모든 것에 반대되는 길을 선택했습니다.

그 나이에 그를 만나는 것은 눈과 마음을 열었습니다. 그가 전쟁에서 봉사했다는 것을 알게되고, 가족 사업, 오랫동안 배어 든 가문의 역동적 인 가정으로 돌아옵니다. 그리고 아이들과 아내의 책임은 저에게 새로운 관점을 주었고, 용서할 수있는 곳으로 나를 인도했습니다. 그것은 또한 나에게 그의 용기에 감탄 할 수있는 능력을 주었다.

새로운 시각으로 바라보고, 새로운 시각을 만들고, 용서하고, 부정적인 생각을 풀어 낼 수 있습니다. 이 모든 것들은 우리의 몸에서 생명을 쏟아내는 부정적이고 우울하고 비판적인 관점에서 우리를 밝게하는 새로운 지각적이고 창의적이며 희망적이고 자비로운 에너지의 패키지로의 활발한 전환입니다.

놀랍게도, 많은 사람들이 혐오, 분노, 판단, 분노, 그리고 오랜 시간 동안의 비난으로 몸의 이야기가 된 배수 감정을 지니고 너무 황홀 해졌습니다. 자존심을 통해 존재하기 위해 싸우는 이러한 오래된 방법. 우리는 새로운 정보를 받아들이고 그 에너지를 세포에 저장함으로써 더 건강해질 수 있습니다.

일상의 동정심

이 섹션을 쓰면서 전화가 울 렸습니다. 제 친구는 어려운 문제로 어려움을 겪고 있었고, 길고 분노한 테러로 시작했습니다. 나는 그녀가 내가 일할 때부터 그녀를 짧게 잘라야한다고 말하기 시작했다. 이것은 내가 가르치는 것을 실천할 수있는 실제적인 기회였습니다. 인내심을 갖고 듣고, 자기 자리에 앉게하고, 그녀가 겪고있는 것에 대해 연민을 갖습니다.

이제는 그녀의 이야기에 대해 이야기 할 시간이 아니 었습니다. 그것은 그녀의 현재 장소에서 쓸모 없었을 것입니다. 그녀가 필요한 것은 단지 듣고 거기에 있기를 제안하는 마음의 친구였습니다.

우리가 오페라 크기의 불안과 슬픔의 거대한 경기장에서 일하고 있지 않다는 사실을 상기시켜주는 또 다른 신호입니다. 매일 우리는 작은 불만과 작은 드라마가없는 세상에서 일합니다. 조용히 나는 기적의 코스에서 내가 좋아하는기도를 말했다.

내가하는 모든 결정은 불만과 기적 사이의 선택입니다.
나는 모든 후회, 고충 및 분개를 포기하고 나는 기적을 선택한다.

내 몸이 편안 해지고 내 자아가 옆으로 물러 났고 나는 기적을 기대했다. 그리고 큐에 것처럼, 내 친구가 말했다 : "하지만 당신은 무엇을 압니까? 나는 오늘 네가 내 승리에 대해 말하기를 거의 잊어 버렸다. 나는 네거티브에 너무 집중했다. 고맙습니다!"

"고마워?"나는 일을하지 않고 심판에서 연민에 이르기까지 나의 열정적 인 관점을 듣고 바꾼다. 그녀는 저의 에너지가 두뇌에서 심장으로 옮겨가는 것을 느꼈습니다. 아무 것도 말하지 않고서는, 우리의 에너지가 다른 사람들에게 어떻게 영향을 미치는지, 심지어 전화를 통해서도 나타납니다. 직접 얼마나 강력한 지 상상해보십시오.

개방적 동정심

슬픔의 가장 큰 선물 중 하나는 다른 사람들이 고통당하는 것을 알기 위해 우리의 마음과 몸을 열어 놓는 것입니다. 우리는 슬픔에 이르기 전에 고통받는 사람들을 어떻게 알지 못했거나 느낄 수 없었을까요? 기아, 학살, 전쟁 및 다른 사람들의 끝없는 고통에 대한 이야기를 들려주는 텔레비전에도 불구하고 대부분의 사람들은 표면 동정심 만 경험합니다. 이제 우리는 상실감과 슬픔을 느꼈으므로 공감에 옮겼습니다.

선물

슬픔을 경험하면 우리는 다른 사람들에게 더 큰 공감을 갖게됩니다.

나 자신을 위해, 나는이 순간에 얼마나 많은 사람들이 지구상의 모든 상상할 수없는 비극으로 방문하고 있는지 알고있다. 나는 큰 손실이 오기 전에 이것에 대해 결코 생각하지 않았다.

나는 수년 동안 밀러 윌리엄스의시를 좋아했으며 그의시 "동정심"은 결코 내 마음을 떠나지 않습니다.

당신이 만나는 모든 사람들을 긍휼히 여기십시오.
그들이 그것을 원하지 않더라도. 자만심이 드러나는 것,
나쁜 매너 또는 냉소주의는 항상 서명입니다.
귀가 듣지 못했던 것, 눈으로 본 것이 없다.
당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 모릅니다.
아래쪽에 정신이 뼈를 만나는 곳.

때때로 사회가 기대하는 방식대로 행동 할 수 없으면 나쁜 매너로 잘못 해석됩니다. 당신이 누군가에 대해 판단 할 때 이것을 마음에 품을 수 있습니다. 우리는 결코 알지 못합니다.

자아는 그 사람이나 상황이 우리와 같은 공감을 가지지 않는 이유를 물을 것입니다,하지만 그것은 부적절합니다. 중요한 것은 당신의 마음을 쌓고 이해의 장소를 만드는 것입니다. 그것은 한 번에 한 사람 씩 시작되며, 우리의 힘은 다른 사람들에게 뿜어 져 나와 마음의 동정심을 일 깨울 수있는 방법으로 만질 것입니다. 그것이 좋든 그렇지 않든, 당신은 당신의 감정으로 다른 사람들에게 영향을주는 선물을 가지고 있습니다.

Therse Amrhein Tappouni의 © 2013. 판권 소유.
발행인의 허가를 얻어 증쇄 됨.
Hierophant 출판.
www.hierophantpublishing.com

기사 출처

비탄의 선물 : Therèse Tappouni의 잃어버린 어둠 속에서 빛을 찾는 것.슬픔의 선물 : 빛의 어둠 속에서 빛을 찾는 것
Therèse Tappouni.

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저자에 관하여

테레 파니 테레시니Therse Tappouni는 공인 된 임상 및 의학 최면 요법 사이자 공인 된 HeartMath® 공급자입니다. 그녀의 파트너 인 Lance Ware 교수와 함께 그녀는 Isis Institute의 공동 창업자입니다 (www.isisinstitute.org). 그녀는 5 ​​권의 책, CD 명상의 창작자, 워크샵 책임자, 그리고 그들의 목적과 열정의 길에서 다른 여성을 이끌어가는 여성의 저자입니다. Therèse는 어린 자녀, 부모 및 교사를위한 딸과 함께 책을 공동 집필했습니다. "나와 그린"는 우리 가운데 막내의 지속 가능성에 관한 책이며, 여러 가지 상을 수상했습니다. Therèse의 작품은 영적 경로에있는 사람과 함께 고의적 인 삶으로 인도하는 집을 찾습니다.

동영상보기 : 슬픔으로 가득한 세상에서 슬픔을 다루기 (Therèse Tappouni)

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