행복의 열쇠 : 분개를 떠나고 용서를 선택 함

화를 내고 분개하기를 계속한다면 어떻게이 순간 행복하게 될 수 있습니까? 괴로움을 생각하면 기쁨을 얻을 수 없습니다. 용서할 수없는 생각을 계속해서 생각하는 한 결코 괴로움을 벗어날 수 없습니다. 너와 다른 사람들을 용서하면 과거의 형무소에서 널 풀어줄거야.

저는 30 년에서 40 년 동안 우리의 의식을 깊게하고 자기 개선에 참여한 후에 현대 역사에서 어느 때보다도 용서 문제를 해결할 준비가되어 있다고 진심으로 믿습니다.

본질적으로, 다른 사람을 손가락으로 비난하거나 가리키는 것은 문제에 대한 책임이 무엇이든간에 우리 자신을 완전히 배제하고 있다고 말하고 있습니다. 동시에, 우리는 "피해자"의 비참한 역할에 자동적으로 그리고 무의식적으로 자신을 할당하고 있습니다.

슬픔은 거의 모든 사람이 인생의 어느 시점에서 겪을 경험입니다. 그리고 우리가 종종 통제 할 수없는 것입니다.

범죄자의 비열한 특성을 볼 수있을 때만 "나에게 비슷한 특성이 어디에 있습니까?" 하나는 용서의 여정에서 중요한 발전을 이룰 수 있다는 것입니다.

절망, 공포, 배신의 조합은 누군가가 실제의 상상의 적과 싸우게하여 다른 사람들에게 더 많은 것을 유발하게합니다. 참으로 악순환입니다. 증오의 고리가 풀려나 자마자 여러 세대에 걸쳐 파괴가 일어날 수 있습니다.

비 부착의 지혜는 생명의 문제를 다룰 때 작은 자극 제나 큰 생명 손실과 같은 가장 적용 할 수 있습니다. 비밀은 우리의 문제와 친구가되고 그들과 새로운 관계를 만드는 것입니다.

용서는 급진적입니다. 용서를 용서하고 요구하는 것은 깊숙이 뿌리 박힌 심리적 진실과 정치적 진실에 반대한다. 우리는 그것에 맞서 싸웁니다. 우리는 그 전제를 거부합니다. 우리는 언제나 흠이없는 것처럼 보이기를 원한다고 생각합니다. 다른 사람을 용서함으로써 ...

20 대 후반에 자기 발견의 여정을 시작했을 때 나는 용서의 개념을 뛰어 넘었고 많은 분노와 판단으로 즉시 그 생각을 거부했다. 이제 저는 용서가 자아 수용과 평화와 행복을 얻는 가장 중요한 단계 중 하나라고 믿습니다 ...

지난 밤에 거실에 담요 요새를 세웠고, 고양이, 와인 한 잔, 방금 도착한 뉴요커 사본과 함께 기어 다니면서 내 생각이 적습니까?

각 차크라는 외부 세계의 사건을 해석하도록 선택하는 렌즈와 같습니다. 보안, 감각, 자유 또는 힘, 사랑, 표현 또는 풍요, 정신 또는 통일의 필터를 통해 이러한 사건을 해석할지 여부는 항상 선택해야합니다.

전통적인 관점에서 용서는 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 강력 할뿐만 아니라 더 유리합니다. 불만은 행복과 성공에 커다란 장애물입니다.

부처는 "전투에서 승자와 패자 모두 잃는다"고 말했다. 우리가 어려운 사람과 갈등을 겪을 때, 우리의 마음은 매우 좁아지고 우리의 마음은 닫힙니다. 우리가 누군가 다른 사람을 향한 분노와 증오를 느낄 때 ...

사랑과 동정심의 필요성은 다른 사람들과 연결되고 자신에 대해 좋은 느낌을 받고 감사를 표하고자하는 소망에서 비롯됩니다. 우리 모두는 가치를 느끼고 이해하고 존중하며 듣고,보고, 믿고 싶어합니다.

내 인생에서 누군가가 물었다면 나에게 화가 났습니까? 나는 대답했다. 어려운 사람과 관련된 어려운 상황에 문제가 생기는 것을 좋아하지 않으므로 우리는 경험을 통해 함께 성장할 수있는 기회를 놓쳤습니다.

실수가 단지 실수라고 확신합니까? 또는 그들이 상상했던 것 이상의 성공을위한 블록을 만들 수 있습니까? 모든 것이 더 큰 것이고 실수도 예외는 아닙니다. 모든 마이너스는 플러스의 절반이며, 수직 인식 스트로크를 기다리고 있습니다.

수리 시도가 미안하다고 말하는 것보다 더 강력한 이유는 무엇입니까? 모두 엉망입니다. 모든 관계에는 감정, 좌절 또는 외로움을 상하게 할 수있는 두 명의 불완전한 의사 소통자가 포함됩니다.

우리는 모두 자신을 숨기고 싶어하는 부분을 가지고 있습니다. 우리는 우리가 한 일이나 행한 일, 심지어 우리가 가진 감정이나 생각을 부끄러워합니다. 사람들이 우리에 대해 이런 것들을 알고 있다면 우리를 좋아하지 않을 것이라고 생각합니다. 우리는 거절 당하거나, 버려지거나, 판단되거나 비판 될 것입니다.

카르마는 본질적으로 지시되었지만 경고가 없습니다. 그것은 종종 굴곡을 둥글게하고 트랙을 내려갈 수없는 속도로 운임 열차처럼옵니다. 도망 가기 전에 기차가 달려 있습니다.

"우리의 현재 생각과 선택은 우리의 현재 경험의 유일한 결정자입니다." 이 진술은 우리가 평생토록 접근하는 방식에 너무 이질적이기 때문에, 나는 당신에게 내 인생의 예를 보여주고 싶습니다.

다른 사람들을 용서할 때, 당신은 그들 자신뿐만 아니라 자신을 해방시키고 있습니다. M. Scott Peck은 다음과 같이 썼습니다. '다른 사람을 용서하는 이유는 그들을 위해서가 아닙니다 .... 용서하는 이유는 우리를 위해서입니다. 우리 자신의 건강을 위해서. 치유에 필요한 그 지점을 넘어서서, 우리가 분노를 붙잡 으면, 우리는 성장을 멈추고 우리의 영혼은 움츠러 들기 시작합니다. '

아무도 실수하지 않고이 삶을 살아갈 수 없습니다. 중요한 것은 그들로부터 배우고 학습에 대한 감사를 느끼는 것입니다. 우리의 실수 중 일부는 재정적이며 일부는 교육적입니다. 일부 실수는 우리의 행동이 다른 사람을 해치기 때문입니다.

"성경 이야기를 들으 셨다"면 "눈을 향한 눈"개념을 배웠습니다. 내면의 평화, 용서, 그리고“우리의 모든 관계”와의 평화로운 상호 작용에 중점을 둔 영적 실천에 어떻게 적용되어야합니까? "눈을위한 눈"은 분노와 복수가 아닌 다른 방식으로 해석 될 수 있습니까?

우리는 자존심에 의해 좌우 될 수 있습니다. 잃어버린 우정, 불편한 직장 관계, 또는 자존심에 의해 찢어진 가족에 대해서는 아무런 상관이 없습니다. 우리는 얼마나 자주 평화의 길로 들어서게 되는가?

수용은 세계 종교의 주요 주제입니다. 그러나 현대 사회에서 수용은 긴장감 넘치고 문제가 많습니다. 수정, 변경 및 개선에 대한 충동은 매회마다 나타납니다. Reinhold Neibuhr는 1934로 쓰여진 그의 세레 너티기도 (Serenity Prayer)에서 이러한 긴장감을 요약했습니다. '하나님, 내가 바꿀 수없는 것들을 받아들이는 평온함을 허락 해주십시오 ...'

당신이 외상이나 분노에 빠졌을 때마다 순간적으로 생각, 감정 및 행동의 새로운 순서를 만들어냅니다. 과거 사건에 대한 애착을 포기할 수있을 때까지 고통을 유지하고 확대하기 위해 저주를 당합니다.

알버트 아인슈타인 (Albert Einstein)은 "우리는 우리가 만든 사고 방식으로 우리의 문제를 해결할 수 없다"고 말했다. 내 생각에 그는 우리의 예전 사고가 일으킨 생명에 위협적인 문제를 지적하면서 큰소리로 외치는 것입니다.

대부분의 사람들은 사랑하는 사람이 슬프거나 불안해 할 때를 쉽게 알 수 있습니다. 이 인식은 종종 그 사람에게 위안을주는 제스처를 제공하거나 심지어 전염성이 강한 감정적 인 반응으로 인해 슬프거나 불안해 지기도합니다.

많은 성인들은 아동 학대의 역사를 가지고 있습니다. 이러한 초기 경험이 우리의 정신에 해로울 수 있기 때문에, 동반 된 형태의 학대가 종종 그들을 합성합니다. 이것은 우리가 스스로에게주는 학대입니다. 이 양식은 훨씬 더 널리 퍼져 있으며 대부분의 사람들에게 어떤 식 으로든 영향을 미칩니다.

우리 중 대부분은 우리가 용서할 수없는 곳이 있습니다. 우리의 마음은 선택의 여지가 없거나 거부 당했고, 우리는 그 죄책감을 죄책감이나 정당한 정당화의 담요 밑에 묻습니다.

저항은 육체적 스트레스를 유발할뿐만 아니라 전에, 어떤 사람이 부정적인 감정을 느끼는지 여부를 결정하는 요소. 분노, 슬픔, 두려움, 죄책감 또는 슬픔을 경험하는 것은 과거, 현재 또는 미래에 무언가를 거부하는 경우에만 가능합니다.

텔레비전 쇼에서 조각으로 60 분오프라 윈프리 (Oprah Winfrey)는 어린 시절의 남용과 역경의 지속적인 영향에 대한 대중의 주목을 받고있는 어린 시절의 외상에 대해 논의했습니다. 오프라 자신은 유년기 남용의 생존자입니다.

몇 년 전, 나는 "사랑은 모두있다"고 말했던 누군가를 알고있었습니다. 이것은 그의 "만트라 (mantra)"였으며 그는 기꺼이 듣고 자하는 사람에게 자주 반복했습니다. 그 당시 나는 20 대 였고 그의 진술은 나를 끝내지 못하게했다. 어쨌든 전쟁, 기근, 살인, 모든 종류의 범죄 등이있을 때 "사랑이 다있다"고 어떻게 말할 수 있겠습니까?

우리의 영적 진화는 최악의 탐닉 - 우리를 과거의 함정에 빠뜨리고 우리의 삶의 에너지를 가라 앉히는 희생 원형에 대한 탐닉 -에 대한 우리의 회복에 크게 의존합니다.

우리가 다른 사람들에게 우리의 과거에 일어난 일들에 대한 책임을 져야하는 것은 매우 쉽습니다. 우리는 부모님이 자존감이 부족하다고 비난합니다. 우리는 교사 나 형제 자매가 자신을 표현하지 않으려한다고 비난합니다. 그러나 누구라도 책임이 있습니까?

"나는 너를 좋아해, 너 나 좋아하니?" 아이들이 어떻게 서로 접근하고 개방적이고 수용 할 수있는 방법이 아닌가? 그들은 순수하고 결백 한 표현 방법을 가지고 있으며, "이봐, 네가 내 친구가되기를 바란다."와 같은 완전히 무장하는 태도를 취하고있다.

전 세계적으로 적어도 2.6 백만 명의 사산이 있습니다. 매년 2,000 가족 이상이 호주에서 사산아를 잃어서 매일 6 명의 사산아를 낳습니다.

우리 중 대부분은 비난을 수치스런 잘못을 저지른 사람을 향한 길고 비뚤어진 손가락의 멜로 드라마틱 한 포인팅이라고 생각합니다. 그러나 우리는 실제로 깨어있는 모든 순간을 비난하고 있습니다. 날씨에서부터 무례한 운전자, 치약 마개에 이르기까지, 우리는 일요일의 일몰까지 비난하고 그것에 대해 결코 생각하지 않습니다.

우리는 항상 우리가하는 일을 불평하는 것으로 보지 않습니다. 사실, 우리는 종종 우리가 단순히 세상에 관한 진실을 말하고 있다고 생각합니다. 무엇이 불평을 구성합니까? 한 사전은 '통증, 불만족 또는 분개의 표현'이라고 정의합니다. 나는 그것이 성명서라고 덧붙일 것이다 ...

거절하면 상처받을 수 있습니다. 아마도 친구, 파트너, 상사, 형제, 부모, 동료, 체육관에서 운동하는 사람, 또는 자란 자녀가 거부 당할 수 있습니다. 과학자들은 거절의 상처가 실제로 당신 몸 안에 기록 될 수 있다는 것을 발견하고 있습니다.

오랫동안 "유익하게"다른 사람들을 변화시켜 모든 사람들을 위해 일할 수있는 더 나은 세상을 만들려고 노력한 후에 마침내 변할 수있는 유일한 행동, 생각, 감정은 내 것이 었습니다. 개인적인.

이 과정은 단지 몇 분이 걸리지 만, 실제로 일어나고있는 사건의 드라마에 빠져 드는 것을 막고 장기 체류를위한 'Victimland'에가는 것을 막을 수 있습니다! 우리의 성향은 우리의 화가 때마다 희생자의 의식을 무시하는 것입니다 ...

아마 나는 나이가 많은 어렸을 때부터 내가 할 수있는 모든 일에 자신을 자랑스럽게 생각했다. 그러나 그것은 육체로는 멈추지 않았습니다. 제 의사의 독립성에서 나는 감정적 인 지역으로 위험을 무릅 쓰고 사랑에 대한 필요성이 부족하다고 선언했습니다.

새해를 맞이하여 사람들이 가족과 친구들을 사귀기를 희망합니다. 건강과 성공, 사랑과 번영, 연구의 성공 또는 특별한 노력에있어서 목록은 매우 길다. 그러나, 이것에 대한 모든 독자들을 위해 내가 원하는 바가 있습니다 ...

냉소는 현대 사회에서 많은 부분을 차지할 것으로 보인다. 나는 그것이 자기 보호의 수단으로서 나를 완전히 실패시킬 때까지 내가 냉소주의를 포기하지 않았다는 것을 안다. 내 신체적 붕괴의 심리적 뿌리를 이해하기 시작하면서 인생에 대한 냉소적이고 스트레스가 많은 태도가 나를이 대참사 상태로 인도 해 준 것은 분명해졌습니다.

연말 연시는 사랑의 감정을 재검토하는 것이 적절합니다. 왜냐하면 그것은 시즌이 예정된 것이기 때문입니다.

다양한 가르침에서 무조건적인 사랑은 영적 삶의 마음과 영혼이며 영적인 길의 궁극적 인 목표입니다 - 그리고 사랑은 행동에있어서의 사랑을 의미합니다 (묵상이나 배고픈 식으로). 사랑에 관한 담론이 아닙니다. .

나는 지금 수십 년 동안 "업장을 청소하고있다". 내가 처음으로 그 순간의 감정에 주목하기 시작했을 때, 콜라주가있었습니다. 감지하기 쉽다. 감정.

보통 우리가 원한을 가지고있는 사건은 오랜 과거입니다. 그러나 어제 일어난 것처럼 그 사건의 기억이 분노와 분노를 동반 한이 작은 하드 콜드 스팟입니다. 그 어두운 부정적인 에너지는 이상한 순간에 나타납니다 ...

전 남편 베르너 (Werner)를 용서할 때 얻게되는 이점을 느낄 때, 저는 제가 가지고 있었던 다른 불만과 판단을 살펴보기 시작했습니다. 엄마는 내 명단 맨 위에 있었어. 그녀를 용서할 길을 찾을 수 있을까요? 그건 내 어린 시절의 손실을 애도하고 그들을 보내야 할 것입니다. 엄마에 대한 분개를 붙잡고 제자리에 두었습니다.

어느 날 아침, 그룹의 우리 모두는 우리의 어린 시절을 재검토하여 우리를 여전히 강하게하는 것들을 더 면밀히 조사했습니다. 우리는 4 명으로 구성된 소그룹에서이 작업을 수행했으며, 내 차례 였을 때 부모님의 신체적 폭력을 다시 방문했습니다. 더 깊은 탐구 열심히, 나는 결코 전에 보지 못한 것을 발견했다.

동양의 지혜의 핵심은 당신이 그것을 거절하지 않고 자연스럽게 세상에 있음을 가르쳐줍니다. 많은 영적 길은 마치 세상의 욕망을 뛰어 넘는 것처럼 세상을 정죄하고 판단합니다. 그러나 많은 사람들은 그들이 바라는 것을 원하지 않는다는 것을 깨닫지 못합니다 (부처가 이해 한 점).

네 번째 차크라에서 감정적 몸을 치유하는 것은 건강을 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. Ayurvedic 라이프 스타일 상담에서 수년간의 경험을 통해 저는 심장 건강이 우리의 감정적 인 상태와 직접적으로 연관되어 있음을 확신합니다.

과거를 놓아 버림으로써 우리의 체중을 줄이는 모든 재를 쓸어 낼 수 있고 우리의 건강, 인간 관계 및 마음의 평화의 모든면에 미묘하게 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 우리가 모든 부정적인 것을 버리는 기술을 연습할수록, 우리는 더 잘 할 수 있습니다 ...

친구, 자녀, 로맨틱 한 파트너, 가족 구성원 - 우리 중 많은 사람들이 정기적으로 다른 사람들과 안아보기를 교환합니다. PLOS에서 오늘 발표 된 미국의 새로운 연구는 우리의 일상 생활에서 충돌을 극복 할 수있는 포옹을 보여줍니다.

물론 우리가 바라는 방식대로 항상 일이 이루어지는 것은 아닙니다. 우리에게 의미가없는 무언가를 찾고, 열지 않는 문을 두 드리며, 자신을 드러내지 않는 기적을 기다리고있는 순간이 있습니다. 다행히 그것이 모든 것이 우리가 원하는 방식으로 간다면 ...

한사람 한사람 한사람이 근원 의식의 독특한 표현으로이 생애를 시작합니다. 이것은 각 사람이 정력적인 서명과 같은 고유 한 본질을 가지고 있음을 의미합니다. 우리는 독특한 생각, 감정, 욕구 및 필요와 함께 독특한 목적을 가지고 왔습니다. 더 큰 우주 안에서의이 모든 것과 우리의 역할은 본질에 담겨 있습니다.

우리는 부유 한 국가에서도 비교적 불우한 사람들이 다른 사람들보다 건강이 좋지 않으며 수명이 짧다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리의 생물학에 영향을 미치는 사회 경제적 불이익 및 기타 환경적인 어려움에 대해서는 정확히 무엇입니까? 어떤 나이에 우리는 이러한 영향에 가장 취약합니까?

당신은 사람들이 항상이 말을 듣는다고 들었습니다. "나는 내가 치료받는 방식 때문에 당황 할 권리가있다. 나는 화나고, 상처 받고, 우울하고, 슬프고, 분개 할 권리가있다." 이런 종류의 사고를 피하는 것은 내면의 평화, 성공, 행복의 삶을 사는 10 대 비밀 중 하나입니다.

이런 일이 당신에게 일어 났습니까? 누군가가 당신에게 무언가를 말하면 즉시 당신 안에서 부정적인면을 유발합니다. 당신은 왜 당신이 그렇게 화가 났으며 그 느낌이 어디에서 왔는지 궁금해하는 이유가 없습니다.

반복되는 불쾌한 감정이나 친숙한 충족되지 않은 요구 및 자멸적인 생각을 겪고있을 때 일반적으로 친절하고 친절하십니까? 당신의 모든 감정, 감각, 필요, 생각을 무조건 받아들입니까? 너는 친한 친구 나 가족을 제공하겠다는 공감, 연민, 따뜻함, 그리고 이해심을 너 자신에게 주는가?

열쇠는 허용됩니다. 간단히 말해서, 내가 배운 것은 인생의 열쇠, 자신의 삶을 만드는 것입니다. 이 네 가지 겉으로보기에는 단순한 말은 인생에서 우리의 유익을 위해 사용할 수있는 힘의 기초입니다. 나에게 수년이 걸렸어.

때때로 우리의 인식은 우리를 곤경에 빠뜨릴 수 있습니다. 우리의 현실이되도록 분명하게 보이는 것은 전혀 현실이 아닐 수도 있습니다. 또는 부분적으로 정확할 수도 있지만 전체 그림은 아닙니다. 우리 인간은 우리의 부분적인 경험을 전체 진실로 해석하고 다른 사람들의 부분적인 경험을 무시하려는 경향이 있습니다.

그 시간은 내 삶이 온전함을 간절히 바라는 영혼에 의해 방해 받았을 때 심각한 우울증으로 드러났습니다. 은혜를 통해 전적으로 치유에 관한 워크샵을 발견했습니다. 거기에서 나는 우리에게 힘의 동물을 발견하는 법을 가르쳐 준 린다 스타 울프를 만났습니다.

그녀의 50 대 여성 수잔 (Susan)이 내 워크샵 중 한 곳으로 와서 전화를 걸었다. 태어날 때의 치유 관계. 그녀는 젊은 여성으로 이어받은 낙태에 관한 다음과 같은 이야기를 오래 동안 고통스러운 후유증과 관련시켰다.

평생 잊지 못하는 일이 있습니까? 고맙게 여기는 직업, 만성 질환, 고생 한 관계? 해결책이나 탈출구를 찾지 않고 이런 상황이나 상황을 계속해서 넘어 갔습니까?

2003에서 주식 시장이 폭락했을 때 저축액의 3 분의 1을 잃었을 때, 나는 그것을 볼 수 없다는 사실을 극복하는 데 어려움을 겪었습니다. 나 자신의 어떤 젊은 부분은 여전히 ​​내가 모든 힘을 가지고 알고 있어야한다는 것을 믿었다. 그것은 우리 중 많은 사람들이 개발 한 마술 적 사고의 한 형태입니다 ...

고통스러운 사건에서 최선을 회복 한 사람들은 경험에서 의미있는 것을 발견 한 사람들입니다. 아래의 실습을 통해 우리는 사건과 상황을 다른 관점에서 볼 수 있으며, 그렇지 않으면 어리둥절하고 의미없는 사건으로 보일 수있는 의미에서 의미를 찾을 수 있습니다.

사람들은 고통에 대한 기억을 통해 어려움을 겪습니다. 예를 들어, 과거에는 아는 사람이나 아는 사람이 돈, 직장, 집 또는 관계를 잃어 버렸을 수 있습니다. 두려움과 다른 부정적인 감정으로 가득 찬이 쟁점들은 기억 속에 깊은 패턴을 확립하고 ...

재발하는 요구와 도전은 특히 좌절 할 수 있습니다. 모두는 두 걸음 앞으로 나아가고 한 걸음 뒤로 물러가는 느낌이 무엇인지 압니다. 당신의 좌절은 실제로 내적 자유를 발견하는 열쇠입니다. 각자는 항복과 수락이 필요합니다.

용서가 "다른 사람을 끌어 당기는 것"으로 생각한다면, 용서함으로써 다른 사람에게 호의를 베풀고 있다고 믿을 수 있습니다. 결국, 그들은 실제로 유죄이며 귀하의 판단과 정죄를받을 자격이 있습니다.

많은 사람들이 자신의 선택과 행동이 다른 사람을 불쾌하게하고 다른 사람의 불만이나 불행의 원인이된다는 것을 실수로 생각하거나 두려워합니다. 파트너, 부모, 자녀, 친구가 될 수 있습니다. 두려움은 당신이나 내가 우리에게 가장 잘 느끼는 것을한다면, 다른 사람을 불행하게 만들 수 있다는 것입니다.

분노만큼 불편한 감정은 거의 없습니다. 오래된 구절은 "우리는 독약을 마시고 다른 사람이 죽을 때까지 기다린다"고 말했다. 다른 사람들을 원망하며, 우리는 스스로 독을합니다. 우리의 에너지가 소비되었을 때 ...

당신이 말하거나 말하는 것을 모두 잠시 동안 상상해보십시오. 그리고 다른 사람들이 당신에 관해 말할 수 있기 때문에 하루 동안하거나하지 않는 모든 일을 상상해보십시오. 목록을 작성하면 시간이 오래 걸릴 수 있습니다. 다른 사람들의 의견에 얼마나 많은 힘을 주는지 알고 있습니까? 그 힘을 회복 할 수 있다면 어떨까요?

일부 운동가들은 우리가 끊임없이 세상의 불의를 바로 잡기 위해 애도해야한다는 것을 믿습니다. 좋은 분노는 나쁜 분노를 바로 잡는 것입니다. 그러나 계몽 된 행동주의는 자비의 탁월한 전략을 보여 주면서 모든 분노와 슬픔을 정중히 인정합니다 ...

과거의 경험은 별도의 '느낌'트랙이있는 비디오처럼 메모리에 저장됩니다.이 트랙은 메모리 상자가 열릴 때마다 이러한 감정을 해제합니다. 이 감정 트랙은 원본을 대체하여 다시 녹음 할 수 있습니다. 이렇게하려면 이벤트가 시작된 시간으로 돌아가서 다시 실행하십시오.

비난은 일련의 행동과 반응입니다. 그들은 모두 비난 증후군을 일으키기 위해 함께 일합니다. 세 가지 부분은 다음과 같습니다 : 비난 공격 (초기 비판 - 아무리 사소한); 정서적 충격 (비난받는 것에 의한 부정적인 느낌); 반응 반응 (비난이 다시 발생).

우리가 고난에서 자라지 않으면 우리는 그로부터 죽습니다. 고통은 사람의 어두운면을 너무 강하게 묶어 생명의 열정과 즐거움을 거의 불가능하게 만듭니다. 당신이 고통의 깊이에 익사 할 때, 창의력과 당신의 영혼의 표현은 당신 마음에 마지막 것입니다.

자신이 좋아하는 사람에게 친절하거나 사랑받는 것은 쉽습니다. 왜 경멸하는, 증오하는, 비참한 사람, 또는 단순히 성가신 사람들을 향해 사랑하는 것을 귀찮게해야합니까?

나는 주목할만한 사람들, 심지어 위대한 인간으로 여겨지는 사람들조차도 알고 있지만, 항상 마음을 열어 놓은 사람을 결코 알지 못했습니다. 심지어 달라이 라마 (Dalai Lama)조차도 분노의 발생과 그의 억울함에 크게 못 미치는 것을 결코 되돌릴 수 없다는 말을하고있다. 자신과 다른 사람들의 용서는 ...

우리는 모두 우리 주변의 사람들과 일상적인 성가심을 경험합니다. 불쾌한 특성, 상황 또는 사건을 계속해서 좌절감의 근원으로 만드는 것은 무엇입니까? 그것은 우리의 기대, 악화와 성가심을 일으키는 "해야 할 일"입니다 ...

아마도 당신은 주류에서 지나치게 민감하거나 집에서 느끼지 못하는 것에 대해 질문하거나 판단했습니다. 내 세미나 관객에게 "얼마나 많은 사람들이 당신이 이상하다고 들리다고 말 했나요?"라고 물었을 때 거의 모든 사람들이 손을 들어 봤습니다.

홀로그램의 유추를 사용하여 홀로그램 전체가 이제 내 결정을 반영합니다. 예를 들어 (그리고 당신이 이것과 관련이 있다는 것을 압니다.) 나는 폭스 바겐을 구입하기로 결정했습니다. 나는 지금 내 주위에 폭스 바겐을보고있다. 그들은 전에 거기에 없었지만, 이제 나는 그들에게서 벗어날 수 없습니다!

빅터 프랑클 (Victor Frankl)은 "이것은 인간의 자유, 선택의 능력의 마지막 것"이라고 말했다. 우리는 우리가 원하는 것을 볼 수있다. 우리가 누군가에 대해 나쁜 생각을 갖고 자한다면, 그들을 풀어주고 당신을 괴롭히는 사람들에게 사랑을 전하십시오.

나는 나의 상처를 숨기는 내 삶을 보냈다. 나는 아무 일도없고 심지어 남편조차 내가 매일 매일해야 할 일의 범위를 알지 못한다. 치료법은 가장 심한 상처를 드러내 서 표면에 가져다줬고, 내가 마침내 그것을 드러내 기 위해 내가 숨었던 고통을 경험하도록 강요했다.

저는 제 일과 인생의 다음 단계에 대해 깊은 질문을하고 있습니다. 어떻게 가르쳐야합니까? 어떻게 살아야합니까? 이제 모든 사람의 삶, 인간과 비인간을지지하고 존중하는 평화 롭고 친절하고 동정심 많고 번성하는 세상을 만드는 데 가장 큰 기여를 한 제 부름은 무엇입니까?

가십은 나쁜 랩을 얻습니다. 누군가에 대한 수다쟁이 행위가 때로는 해를 입거나 부정 할 수도 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다.

우리는 우리 자신을 돌보고, 우리가 누구이며 원하는 것을 다시 만나는 법을 배워야합니다. 자기 동정심을 터득하는 법을 배움으로써 친구처럼 자신을 대하고 자신이 다른 누군가에게 줄 시간과 존재를 나눌 수 있습니다.

앞으로의 일을 위해 자신을 지키고 싶다면 다음과 같은 조언이 있습니다. 상대방이 분노를 느낄 자격이 있는지 여부는 중요하지 않습니다.

사람들에게 자신과 타인에 대한 편견없는 이야기를 다시 써 보도록 가르쳐 준 결과로 나는 편견이 퍼질 수있는 방법을 잘 알고 있습니다. 그것은 내장 된 신념으로 발전 할 수 있으며 과도한 스트레스를 유발할 수 있습니다.

우리가 가장 좋아하는 정치인의 잘못에 대한 뉴스가 나왔을 때, 다른 한편은 필연적으로 우리가 우리의 손에 대한 스캔들을 가지고 있다고 주장합니다.

공감에서 벗어날 수 있습니까? 그것은 미국 대통령 선거 이후 많은 사람들이 묻는 질문이다.

제 독서에서 종종 저는 그들이 자신에 대해 이미 가지고있는 의심, 통찰력 또는 직관력과 그들의 삶에서 필요로했던 변화를 간단하게 검증하고있었습니다. 때로는 이러한 판독 값들이 내적 육체적, 정신적 치유 과정에 불을 붙였습니다.

거의 항상 공개적으로 사과해야합니다. 가장 최근에는 YouTube 스타 PewDiePie가 사과해야했습니다. 혐오 반감을 주장한 내용 그의 비디오 포스트에서.

감정은 보살핌의 핵심 요소이지만, 보살핌은 완전히 감정적 인 경험이 아닙니다. 또한 보살 피는 지적 구성 요소가 있습니다. 그 정신 자세는 오래 지속될 수 있도록 유지해야합니다. 이 입장은 파트너가 완전히 인간이라는 것입니다.

더 이상 부인할 수 없습니다. 사회적 표면 밑에서 오랫동안 조롱을당한 후에 미국 전역에서 증오가 분출합니다. 그러한 격변에 직면하여, 위협 받고있는 사람들을 보호하기 위해 어떻게 준비 할 수 있습니까? 불편하거나 무서운 때에도 모든 사람의 가치와 존엄성을 견뎌 낼 수 있습니까?

당신은 마음 속으로 끊임없이 떠오르는 생각을 가지고 있습니다. 우리는 당신을 비판하는 생각을 묘사하기 위해 "내부 비평가"라는 용어를 사용하거나, 당신이하고 싶은 일을한다면 당신이 부끄러워하거나 죄책감을 느껴야한다고 말합니다.

1960에서 저는 14 세 였고 어머니는 제가 아는 최초의 시민권 운동가였습니다. 그녀는 거리를 행진하지 않았다. 그녀는 그녀의 신앙 생활을했다. 그녀는 흑인, 이슬람교도, 게이 및 기타 소수 민족을 거의 매주 일요일 저녁 식사를 위해 우리 집으로 데려갔습니다.

낯선 사람과 우리의 길에있는 모든 사람들과 마찬가지로, 우리는 이유가 있으면 지인과 친구들을 만난다. 더 정확하게 말하면, 우리는 그것들을 끌어 당깁니다. 때로는 그 이유가 명백하게 드러나기도하며, 다른 경우에는 이유가 분명하지 않고 새벽에 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.

11 월 선거에서 드러난 분열과 괴로움에 가슴이 아팠습니다. 우리 사회의 구조는 정말로 찢어지고 궁금합니다. 다시 함께 길을 찾을 수 있을까요?