나는 죄책감을 전했다.

나는 죄책감을 전했다! 난 결백 해요!

죄! 네 글자로 된 단어가 아니지만 신체, 정신 및 감정에 미치는 영향은 깊습니다. 그것은 우리를 길 위에서 지킬 수있는 방법으로 받아 들여지 긴했지만, 나는 그 효과가 완전한 반대라는 것을 깨달았습니다.

그것에 대해 생각 해봐! 당신이 죄책감을 느낄 때, 당신은 안에 무엇을 느끼고 있습니까? 당신은 사랑, 기쁨, 그리고 신성과의 교감을 느끼십니까? 오히려 가치가없고, 사랑받지 못하고 전반적으로 '충분하지 않습니까?'라고 느끼고 있습니까? 그러한 감정은 분명히 평화, 사랑, 행복을 나타내는 것이 아닙니다.

자신의 삶을 살피고 자신이 어떤 죄책감을 느끼는지 물어보십시오. 나는 당신이 목록을 만드는 것이 좋습니다. 그런 상황을 바꾸기 위해 지금 할 수있는 일이 있다면 스스로에게 물어보십시오. 있다면 그때 가서 그것을해라. 그렇지 않다면, 과거가 '끝났고 끝났으며', 죄책감을 느끼지 않으면 얻을 수있는 것은 아무것도 없다는 것을 깨달으십시오. 그런 다음, 다른 사람들이 유죄를 선고해야한다고 생각하는 것을 다루는 두 번째 목록을 만드십시오. 그런 다음 같은 질문을하십시오. "상황을 바꾸기 위해 지금 할 수있는 일이 있습니까?" 그렇지 않다면 가자.

죄책감을 보험 정책으로 사용 하시겠습니까?

나는 내 죄책감이나 내 '죄책감 여행'을 다른 사람에게 내버려두면 상황이 반복 될 것이라고 생각했던 과거의 상황을 회상합니다. 죄책감은 보험 정책이나 보호와 같았습니다. 내가 뭔가에 대해 죄책감을 느낀다면 사건이 다시 발생하지 않을 것입니다. 이제 나는 그 반대가 사실임을 알고 있습니다. 우리가 무언가에 대해 죄책감을 느낄 때, 우리는 그 생각을 우리의 마음 속에 간직하고 결과적으로 그것을 우리에게 끌어들입니다. 당신이 집중하는 것이 팽창합니다. 그것은 사람들이 같은 경험을 반복해서 계속하는 이유를 설명합니다.

자신과 다른 사람들에게 줄 수있는 최고의 선물은 죄책감을 떨쳐 버리는 것입니다. (그리고 그 반대의 죄책감). . 당신이 합당하지 않은 것으로 자신 안에 그것을 숨기고 있는지 또는 다른 사람들을 향한 분노를 느낀다 할지라도, 당신 자신과 사랑하는 사람을 부탁하고 죄책감을 포기하십시오! 그것은 모든 사람을 비참하게 만드는 것 이외의 다른 목적을 제공하지 않습니다. 우리를 더 나은 사람으로 만드는 것은 아닙니다. 그것은 단지 우리가 '충분하지 못하고'따라서 사랑, 평화, 번영 등을받을 자격이 없거나 다른 사람들이 우리의 사랑을받을 자격이 없다는 우리의 신념을 강화합니다.

죄책감은 영혼을 멀리합니다.

나는 죄책감을 전했다! 난 결백 해요!죄책감은 영혼을 먹는 암과 같습니다. 그것은 자기 사랑, 자부심, 자기 가치, 그리고 deservability의 감정을 감소시킵니다. 다른 사람들을 향해 지시되면, 그것은 신뢰와 사랑을 먹습니다. 죄책감은 자신과 다른 사람들에게 가하는 처벌입니다. 처벌은 '처벌 자'를 능가하는 속임수와 시도를 창출하는 역할을합니다. 어린이 (때로는 성인)가 처벌에 어떻게 반응하는지 생각해보십시오. 그들은 잡히지 않기를 바라고 동일한 행동을 숨기거나 반복합니다. 또는 "행동하는"생각으로 당신을 속일 수있는 방법을 찾습니다.

우리는 판사와 배심원이 아닙니다. 우리는 우리 자신을 포함하여 모든 사람들이이 게임에서 학생들이며, 그러한 것으로서 우리는 '잘못 걸었다'고 깨달아야합니다. 영화에서는 수용 가능한 장면이 만들어지기 전에 때로는 많은 실수가 필요합니다. 그래서 그것은 우리 삶과 같습니다. 미스 - 테이크는 학습 기회 일뿐입니다. 과거에 저지른 잘못에 대해 우리 자신이나 타인에게 죄책감을 줄 필요가 없습니다.


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우리는 그것을 완성하기 전에 자연스럽게 여러 번해야합니다. 걷거나 자전거를 타거나 항해를 배우거나 우리가 배우는 것을 생각하십시오. 우리는 처음에는 거의 완벽하지 않습니다. 그렇다면 우리의 일상 경험은 왜 다른 것일까 요? 우리가 이미 완벽하게 사랑하는 존재 였다면, 우리는 지구라는이 학교를 졸업하고 "우리의 보상"으로 옮겼을 것입니다.

혼자 힘들지 마라.

그러니 그만 두지 마라. 초콜릿을 포기하는 데 너무 많은 에너지를 사용하는 대신, 죄책감을 포기하는쪽으로 에너지를 넣는 것이 낫습니다. 그러면 초콜릿에 대한 갈망이 줄어들 것입니다 (예를 들어). 그러면 더 많은 것을 즐길 수 있습니다. 당신이 어떤 것을 먹기로 결정할 때, 당신은 또한 전체 상자를 먹을 충동을 덜 느끼게 될 것입니다.

살아 있고, 사랑하고, 즐기십시오. 먹고, 일하고, 놀고, 운동하고, 과식하고, 과로로 먹고, 과잉 먹고, 놀거나, 소파 감자처럼 ... 모든 것을 즐기고, 죄책감을 풀고, 죄책감과 함께 노노가 줄어들 기 때문에 당신의 '필요'가 있다는 것을 알게 될 것입니다.

재미있어! 너 자신을 사랑해! 기억하십시오, 당신은 하나님의 무죄 한 아이입니다. 그리고 어렸을 때, 당신은 그릇된 행동을 취할 자격이 있으며 사랑과 즐거움도 누릴 자격이 있습니다. 어서가!


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저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

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