두려움에서 벗어나 평화로 변화시키는 법

두려움에서 벗어나 평화로 변화시키는 법

당신의 고통은 껍질을 깨는 것입니다.
그것은 당신의 이해를 둘러 쌉니다.
- 칼 릴 지브란

우리가 수년 동안 인종 차별주의의 고통을 깊이 들여다 보면서, 우리는 어떤 종류의 영적 지원 없이는이 끔찍한 상처를 치유 할 수 없다는 것을 계속해서 깨닫게되었습니다. 우리는 몇 년 동안 합법적 인 경로를 통해 뻔뻔스러운 차별을 처리하고 몇 가지 시정 조치를 취할 수 있음을 보았습니다. 그러나 이러한 종류의 보상은 마음을 치유 할 수 없습니다. 우리의 목표는 치유력이 더 깊기 때문에 영적이고 실용적이며지지적인 과정이 필요합니다. 우리는 인종 차별적 인 조건 조절이 번식하는 고통과 두려움에서 완전히 벗어나는 것을 원합니다. 이것은 우리가 모두 분리를 지키기 위해하는 부분을 깊이보고 있음을 의미합니다.

우리는 우리가 우리의 두려움을 통해 어떻게 움직이기 시작했는지 설명하면서 우리와 함께 걸어 가라고 요청합니다. 우리 자신의 삶에서 태도 치유의 원칙은이 과정에서 매우 귀중한 것으로 판명되었습니다. "건강은 내면의 평화이며, 치유는 두려움을 없애는 것"이라고 말하면서 우리에게 치유의 길을 걷는 중요한 단계를 제공합니다. 진정으로 살아 가기 시작하려면이 기본 원칙은 우리를 세계의 현실화의 수준으로 끌어 올립니다.

때때로 우리는 우리가 우리를 잘못한 것을 용서하면 우리를 용서하면 우리의 용서는 "나쁜 사람"이 그걸 가지고 도망 갈 것을 두려워합니다. 우리는 보상의 법칙 (갈마의 법칙 또는 원인과 결과의 법이라고도 함)을 세상의 비행기에서 작동시키는 것을 두려워합니다. 그러나 우리의 일은 우리의 동료, 이웃 또는 우리가 생각하는 것을 판단하는 것을 포함하지 않습니다 우리를 잘못한거야. 우리의 임무는 무조건 자신을 사랑하고 무조건적인 사랑을 우리가 만나는 모든 것에까지 확장시키는 데있다. 인종 분류 체계로 형성된 사회에서 인종 차별에 대한 우리의 생각을 치유하는 것은 어려운 과제입니다. 그러나 우리가 이러한 도전에 부딪치게되면이 방법은 갈등과 공포의 세계에서 우리를 자유롭게합니다.

두려움을 평화로 전환

얼마 전, 나는 (코코 몬) 운송 회사에서 택배로 일했다. 그것은 12 월의 달이었고, 나는 감기에서 나를 보호하기 위해 코트를 입고있었습니다. 나는 대형 건물의 24 층에있는 사업체에 패키지를 배달하기 위해 Merritt Plaza 호수에 갔다. 나는 엘리베이터에 들어갔다. 내가 그것을 기다리고있는 동안, 젊은 백인 여성이 들어왔다. 그녀가 들어서 자마자, 문이 닫히고 엘리베이터가 벗었다. 그녀는 또한 24 층으로 가고있었습니다. 그녀가 버튼을 누르려하는 순간, 그녀는 빛이 이미 켜져 있음을 깨달았습니다.

이 시점에서, 그녀는 엘리베이터에 다른 사람이 있었으며이 사람은 흑인 이었음을 저를 등록했습니다. 두려움이 그녀에게 왔습니다. 그것은 알 수 있었다. 나는 그녀가 나를 매우 두려워했다고 말할 수 있었다. 그녀는 검은 색 미니 스커트 위에 몇 가지 종류의 외투를 입은 검은 색 옷을 입은 매력적인 여성이었다.

나는 그녀의 두려움을 느낄 수 있었기 때문에 나는 할 수있는 한 그녀에게서 멀리 떨어진 위치를 차지했다. 엘리베이터 천장 내부는 거울로 장식되어 있었기 때문에 천장을 바라 보면서 그냥 볼 수있었습니다. 그녀는 머리를 숙이고 그녀는 구석에 있었고 나는 내 속에있었습니다. 한 가지 이유 또는 다른 이유로 백인 여성을 강간 한 혐의로 미국에서 흑인 남성을 세우는 것에 관한 이야기를 읽고 있었기 때문에 모든 종류의 생각이 내 머리 속을 훑고있었습니다. 그녀가 두려워한다는 것을 알았을 때, 그녀는 실제로 두려움에 떨고있었습니다. 나는 놀랐습니다. 나는 아주 두려워하게되었다. 이 여자가 나에 대한 고소를 수평으로한다면? 내가 어떻게 자신을 변호하겠습니까? 이것은 매우 혼란 스러웠습니다. 나는 엘리베이터 패널과 바닥에서 바닥으로 진행되는 징후에 집중했다. 나는 내 자신의 두려움이 자라고 느낄 수 있었다.

그런 다음, 나는 점점 커지는 두려움에서 벗어나도록 도와 줄 수있는 것을 깨달았습니다. 나는 다른 선택을 할 수있다. 나는 심호흡을 시작하여 내 영혼과 여자의 영혼이 하나이며, 우리가 하나의 마음을 가지고 있으며, 그 마음은 사랑과 친절과 다른 것 중 하나라는 것을 인정하는기도를 반복하기 시작했습니다. 나는 그녀가 그녀를 여자와 인간으로서 존중하는 것 이외에 누구인지에 관심이 없다는 생각을 전달했다. 나는 그녀를 알지 못했고 나는 그녀에게서 돈을 원하지 않았다. 나는 전혀 관심이 없었다.

나는 엘리베이터가 18 층을 지나갈 무렵에, 정신적 인 텔레파시, 사랑, 당신이 원하는 무엇이든간에 - 우리가 바로 같은 엘리베이터에서 일어난 일이라는 메시지를 받고 있다는 것이 놀랍다. 같은 시간, 그리고 그게 전부 야. 나는 그녀의 에너지가 변화하고 있다는 것을 알아 차렸다. 나는 천장의 거울에서 그녀가 나를 바라보기 시작했다는 사실을 알았고, 나는 중요한 임무를 수행하고 있었고, 그녀는 단지 엘리베이터에 있었음을 알 수있었습니다. 그녀는 내게로 돌아와 나를 환영했다. 갑자기 그녀는 큰소리로 말했다. "나는 더 이상 당신을 두려워하지 않습니다." 나는 심호흡을하고 그녀에게로 향했다. 나는 왜 그녀가 나에 대해 두려워했는지 묻고 싶다. 나는 그녀가 두려움에 대한 나의 인식을 확인함에 따라 전체 경험에 의해 매우 흔들렸다. 내가 흑인이라는 사실 외에도 두려움을 유발할 수 있었던 것은 무엇입니까? 나는 그녀를 몰랐다.

이것은 편견의 일이며, 나는 나 자신에게 생각했다. 편견은 미리 형성된 불리한 의견 또는 느낌입니다. 그녀의 선입견 때문에,이 여인은 내가 흑인이라는 것 외에 다른 이유없이 나를 두려워했다. 그녀는 "나는 더 이상 당신을 두려워하지 않습니다."라고 말했을 때 나는 백만 가지 질문을하고 싶었다. 이전에 흑인 또는 흑인에 의해 불쾌 해 했습니까? 흑인과의 언쟁이 있었나요? 그녀가 언론에서 어떤 정보를 얻었습니까? 그러나 나는 혀를 묶고 있었고, 또한 일을하고있었습니다. 그래서 엘리베이터가 24 층에 도착했을 때 우리는 헤어졌고, 나는 내 사업에 착수했습니다.

경험은 편견이 초래하는 두려움과 사랑의 생각의 치유력을 밝히면서 저와 함께했습니다.

내적 평화와 참된 건강

우리가 건강을 생각할 때 대부분의 시간은 육체를 생각합니다. 그러나이 책에서 우리의 초점은 우리의 마음과 인종적 치유로 인도하는 내면의 평화에 대한 우리의 큰 필요에 관한 것입니다. 가난하고 병든 자들을 고양시키기 위해 평생 동안 열심히 노력한 테레사 수녀님은 금세기에 우리에게 직면 한 가장 심각한 문제는 영적 박탈이라고 말했습니다.

우리는이 믿음에 공감하고 싶어하며, 이러한 이유로 인종 차별을 생명에 위협이되는 질병, 즉 정신의 박탈이라고 정의했습니다. 우리는 인종 간의 조화가 법으로 제정 될 수 없다는 것을 배웠습니다. 법적 문제는 아닙니다. 그것은 심장 문제입니다. 오늘날 우리는 인종 문제에 대해 감정적으로 찢어졌습니다.

태도 치유의 관점에서 볼 때, 건강은 우리의 육체적 인 상태가 아닙니다. 대신 건강은 두려움이없는 상태, 즉 정신 상태로 간주됩니다. 건강은 분쟁이없고, 정서적 고통이없고, 죄책감이없는 상태입니다. 건강은 조화로운 상태 - 살아 있고, 정력적이며 사랑스럽고 친절합니다. 이 상태에서 우리는 개인적 변화를 경험할 수 있습니다. 이것이 진정한 건강입니다. 당신은 지금 당장 스스로에게 묻고 있을지도 모른다 : 나는 이것을 어떻게 경험할 수 있는가? 우리의 믿음은 두려움을 없애고 내적인 평화를 경험한다는 하나의 목표를 설정함으로써 건강을 경험한다는 것입니다. 당신은 당신이 계약하는 것처럼 느껴지는 바로 그 순간에 의도적으로 마음을 열어 두실 때마다 두려움을 버리는 법을 배웁니다. 두려워 할 때 수축하기 시작하는 가슴 부위를 호흡하면 두려움과 이별로 건강과 치유를 선택하게됩니다.

원칙을 실천하기

"건강은 내면의 평화 다.
치유는 두려움을 버리는 것입니다.

1. 우리는 태도 치유의 원칙을 오랫동안 연구해 왔으며, 특히 우리가 "다른"것에 대한 우리의 두려움을 놓아 줄 기회에 도전 할 때, 우리는 그들과 어려움을 겪고 있음을 발견합니다. 우리 중 어느 누구도 인종, 문화, 계급 또는 성 문제에 직면했을 때 우리가 유죄라고 느끼거나 희생자가 될 수 있음을 인정하기를 원하지 않습니다. 그리고, 우리가 두려움을 경험할 때, 우리는 평화 스러움을 느낄 수 없습니다. 우리는 참된 건강을 경험할 수 없습니다.

우리가 두려운 신념에 직면 할 때 핵심 요소는 느낌에 저항하지 않도록 선택하는 것입니다. 우리는 우리가 평화스럽지 않고 도움을 요청하고 우리의 두려움과 편견을 솔직하게 표현할 수 있음을 인정할 수 있습니다. 우리는 이러한 종류의 문제 만 해결하는 것이 종종 어렵다는 것을 알게되었습니다. 두려움을 없애는 가장 빠른 방법은 다른 인간에게 손을 내밀는 것입니다. 우리가 도움을 요청할 수없는 인종 차별과 관련된 쟁점으로 많은 어려움을 겪고 있습니다. 우리는 우리의 감정을 묻어 버린다. 우리가 신뢰하는 친구 또는 가족에게 손을 내밀기 만하면이 역동 성을 바꾸기 시작할 수 있습니다.

2. 그러나 인종 문제에 대한 두려움의 조짐을 경험하고 다른 사람에게 다가 갈 수 없다면 조용히 앉아서 다음을 수행하십시오.

펜과 종이를 가지고 경주에 대한 모든 두려운 생각을 열거하십시오. 여기에는 자신의 편견에 대한 두려움뿐만 아니라 "기타"에 대한 두려움이 포함될 수 있습니다.
두려움을 나열 할 때 여러 번 길고 심호흡을하십시오. 두려움을 호흡하면서 상상해보십시오.
그런 다음, 사랑스러운 이미지의 대조 목록을 만들고 깊게 숨을 쉬십시오. 이 심호흡을하면서, 긍정적 인 이미지의 모든 사랑을 호흡하는 것을 상상해보십시오.

3. 숨을들이 마시고 가슴을 열면 두려움을 없애고 두려움을 버리면 내면의 진정한 건강을 누릴 수 있습니다.

발행인의 허가를 얻어 발췌 한,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, California.
© 1999. 판권 소유.

기사 출처 :

두려움을 넘어서 : 인류 치유의 12 가지 영적 열쇠
Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

독특한 방식으로 인종 차별을 다루면서,이 정액 작업은 Beyond Fear에 의해 Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.각 개인과 궁극적으로 우리 사회 전체에 가능한 내부 평화에 대한 새로운 비전을 제시합니다.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오.

저자 정보

Aeeshah Ababio-Clottey 및 Kokomon Clottey

인종 간 치유 프로젝트 및 가나 프로젝트, Aeeshah Abadio-Clottey 및 Kokomon Clottey의 태도 치유에 대한 예시적인 작업을위한 Jampolsky 상 수상자는 인종적 치유에 관한 워크샵으로 국제적으로 인정 받고 있습니다. 그들은 캘리포니아 주 오클랜드와 서부 아프리카 가나에 Attitudinal Healing Connection을 설립했습니다. Attitudinal Healing Connection의 웹 사이트는 http://ahc-oakland.org/

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