미켈란젤로가 두려움과 불안으로부터 자유를 찾는 것에 대해 가르쳐 준 것

미켈란젤로가 두려움과 불안으로부터 자유를 찾는 것에 대해 가르쳐 준 것
이미지로 Ogimenezs  (InnerSelf에 의해 색상이 지정된 배경)


내레이션 : Marie T. Russell.

비디오 버전

남편과 헤어진 지 XNUMX 주 만에 나는 혼자서 이탈리아를 여행하는 버스 투어를 예약했다. 불과 XNUMX 년 전, 저의 불안, 강박성 및 공황 발작 장애가 너무나 강렬하고 소모적이어서 광장 공포증이되었습니다. 그러나 나는 바닥에서 (말 그대로) 일어 서서 제 기능을 발휘할 수있을만큼 내 증상을 관리하고 숨기는 데 충분한 도움을 찾았습니다.

나는 관계가 내 정신 건강 문제를위한 공간이 없었기 때문에 부분적으로 이혼을 요청했습니다. 그는 그들을 이해하지 못했고 일을 더 악화 시켰습니다. 남편, 집, 개, 직업 등 그림처럼 완벽한 삶을 만들어 안전함을 느끼고 내 비밀을 숨기려고 노력하면서 내가 만든 것이 감옥이라는 것을 깨달았습니다.

결혼 생활에서 벗어나는 것은 첫 단계에 불과했습니다. 갑자기 혼자서 이번 여행은 노출 요법을 시도했습니다. 당시에는 그렇게 형식적이지 않았습니다. 어떤 정신과 의사도 처방하거나 라벨을 붙이지 않았습니다. 감옥의 벽을 찾아 경계를 넓히려는 시도였습니다.

죄수와 다윗을 만나다

로마에서 투어 디렉터를 만나 뛰는 심장과 땀을 흘리는 손바닥으로 버스를 탔습니다. 내가 무슨 짓을 한? 

그 후 XNUMX 일 동안 나는 약간의 공황 상태 였지만 더 큰 깨달음을 얻었다. 미켈란젤로를 방문했을 때처럼 데이비드 피렌체의 Galleria dell'Accademia에서. 나는 그에게 깜짝 놀라게 될 것으로 예상했고 그랬다.


 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

내가 예상하지 못했던 것은 복도를 따라 늘어선 미켈란젤로 조각의 감정적 영향이었습니다. 데이비드죄수 진행중인 것으로 보입니다. 그들은 인간 형태가 그들로부터 탈출하는 대리석 블록입니다. 나를 끌어 들인 것은 그들의 미완성 상태가 아니라 그들이 나타내는 것입니다.

진행중인 투쟁

미켈란젤로는 조각가로서의 그의 작품을 대리석에 갇힌 형태를 해방시키는 것으로 묘사했습니다. 그는 의도적으로 떠났다 죄수 육체에서 영을 해방시키려는 인간의 투쟁을 상징하는 것은 불완전합니다.

저는 거의 30 년 동안 제 장애로 고생 해 왔으며,이 이미지는 저에게 매우 깊은 인상을주었습니다. 그들은 내가 오랫동안 짊어진 육체의 짐, 즉 몸과 마음의 짐을 구체화했습니다. 나는 내가 통제 할 수없는 침입적이고 끔찍한 생각과 나를 압도하는 육체적 감각에 노예가되었다. 

죄수 그리고 저는 진행중인 투쟁이었습니다. 고군분투하지 않음 발견 우리의 형태이지만 고군분투 비어 있는 그것의. 그 수치는 여전히 정신 질환의 층에 묻혀있는 나의 진정한 자아를 나타냅니다.

미켈란젤로가 데이비드를 해방시킬 수 있다면, 나를 해방시키는 데 도움이 될 그에게서 무엇을 배울 수 있을까요?  

1. 열심히 믿으십시오

두려움, 죄책감, 수치심보다는 믿음의 장소에서 행동을 취하십시오. 미켈란젤로는 대리석에 갇힌 형태를 해방하기 위해 조각했습니다. 그는 볼 수 없어도 형태가 이미 존재한다고 믿었다.

다른 사람들이 그것을 볼 수 없더라도 (아마도 아직 볼 수 없을 수도 있음) 당신의 진정한 자아가 진단 뒤에 여전히 존재한다고 믿으십시오. 그리고 아마도 당신이 보는 깨진 조각은 그것을 드러내 기 위해 조각난 여분의 구슬 일 것입니다.

2. 당신의 진단으로 식별하지 마십시오

Adyashanti는 말했습니다,

"자신이 자신에게 붙인 라벨이 사실이라고 믿 자마자 말 그대로 무한한 것을 제한했고, 자신이 누구인지를 생각으로 제한했습니다."

현재 여전히 낙인이 찍힌 정신 건강 문제의 치료는 치유 및 회복보다는 증상 처리 및 관리에 관한 것입니다. 식별을 통해 진단이 뼈에 스며 들기 때문에 다음과 같은 상황에서 벗어나기가 어렵습니다. 어쩌면 이것은 내가 누구이며 항상 될 것입니다.

연민과 호기심으로 생각과 감정을 관찰하여이 이야기를 재구성하고 분리를 얻으십시오. “나는 불안하다”보다는“때로는 내 마음이 불안한 생각을 가지고있다”고 말한다. 당신은 당신의 불안이나 우울증이 아니라는 것을 기억하십시오.

3. 일을하십시오

미켈란젤로는 도구로 고생했습니다. 데이비드 스스로 조각 할 수 없었습니다. 대리석 블록 안에있는 자신을 상상해보십시오. 세상이 볼 수 있도록 허용 한 부분과 숨기는 부분은 무엇입니까?

당신의 가장 깊은 두려움을 숨기고 당신의 완전한 삶을 방해하는 대리석을 식별하십시오. 이 작업은 관심, 용서 및 치유가 필요한 것을 알려줄 것입니다. 당신에게 봉사하지 않는 것을 버리고 그 이상으로 성장할 수 있습니다. 당신의 진정한 자아를 해방 할 때까지 그 구슬을 쪼개십시오.

4. 찾기 데이비드 이유 찾기

나는 한 번 생각했다 데이비드 이상적이고 완벽한 형태를 나타 냈습니다. 그러나 은유가 주어지면 죄수, 나는 이제 미켈란젤로가 본 것을 정확히 봅니다. 벌거 벗고 연약한 신체 상태에서 데이비드 형태의 족쇄에서 벗어나는 정신을 나타냅니다.

그래서 만약 데이비드 정신 건강 문제의 부담없이 자신의 가장 높은 표현을 나타냅니다. 데이빗. 당신의 가장 진정성 있고 진정한 자아를 묵상하십시오. 그녀의 외모, 소리, 느낌은 어떻습니까? 그의 최고의 자질과 강점은 무엇입니까? 그녀는 어떻게 자신을 짊어지고 다른 사람들에게 나타나나요? 일을하면서 어려움이 생겼을 때 그는 어떻게 나타나나요? 당신의 데이비드 가까이 두세요. 이“이유”는 성장함에 따라 연료를 공급할 것입니다. 

-------

집에 돌아와서 나는 한 번에 한 칩씩 내 자신의 일을 계속했다. 내 영혼, 내 진정한 자아, 내 영혼을 해방시키는 것이 내 일이라고 열심히 믿었다. 데이비드 내 정신 질환이었던 과도한 구슬에서. 공개 될지도 모르는 것에 겁이 났지만, 조각가의 바닥에 남겨두고있는 것에 집착하지 않고 계속 칩핑 할 수있는 용기와 그것이 더 이상 내게 도움이되지 않는다는 자신감으로.

저작권 2021. 모든 권리 보유.
발행인의 허락을 받아 증쇄 됨.

기사 출처

상자 : 불안으로부터의 자유로의 초대
작성자 : Wendy Tamis Robbins

책 표지 : The Box : An Invitation to Freedom from Anxiety by Wendy Tamis Robbins날 것이고 강력하고 취약하고 친밀하며 박스 승리의 회고록이자 거부 할 수없는 초대입니다. 그것은 그것을 극복 할 힘을 찾기 위해 쇠약 해지는 장애의 근원을 찾는 용기있는 여정을 묘사합니다.

웬디의 경험은 용서의 구속력과 다른 사람뿐만 아니라 우리 자신을위한 사랑의 치유력을 상기시켜줍니다. 정신 질환자들을 생존자로 재구성하는 용기의 이야기. 그녀가 만든 상자에 갇혀 있기를 거부 한 여성의 강력한 초상화. 이제 초대는 귀하의 것입니다. 수락하려는 경우.

자세한 정보 및 / 또는이 책을 주문하려면 여기를 클릭하십시오. 오디오 북 및 킨들 에디션으로도 제공됩니다.
 

저자에 관하여

사진 : Wendy Tamis RobbinsWendy Tamis Robbins, 저자 상자 : 불안으로부터의 자유로의 초대낮에는 변호사, 밤에는 작가, "전문 공황 공격자"입니다. 거의 마비 된 불안에도 불구하고 그녀는 30 대에 다트머스 대학과 로스쿨을 통해 일하면서 점점 더 삶을 제한하는 불안과 공황 발작을 극복하기로 결정했습니다. 지난 20 년 동안 그녀는 기업 금융 분야에서 일하면서 저렴한 주택을 만들고 보존하고 소외된 지역 사회에 대출 해 왔습니다.

에서 자세한 내용보기 www.WendyTamisRobbins.com.
 

이 저자의 다른 기사

당신은 또한 같은 수 있습니다

사용 가능한 언어

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북의 아이콘트위터 아이콘유튜브 아이콘인스 타 그램 아이콘파인트 레스트 아이콘RSS 아이콘

 이메일로 최신 정보 얻기

주간지 일일 영감

Marie T. Russell의 일일 영감

이너 셀프 보이스

학대하고 사랑하지 않는 부모의 잔류 물 제거
학대하고 사랑하지 않는 부모의 잔류 물 제거
by 모린 J. 생 제르맹
당신은 모든 노인의 잠재 의식을 제거하기위한 매우 구체적인 기술을 배우려고합니다.
카페 수리 : 열정적 인 자원 봉사자들의 세계적인 운동
카페 수리 : 열정적 인 자원 봉사자들의 세계적인 운동
by Martine Postma
분명히 전 세계 사람들은 변화에 대한 준비가되어 있고 우리의 버림받은 사회에 작별 인사를 할 준비가되어 있습니다.
펑키 한 태도에서 벗어나기위한 XNUMX 단계
펑키 한 태도에서 벗어나기위한 XNUMX 단계
by 주드 비 조우
당신은 부정적인 기분에 빠져 나가는 데 어려움을 겪습니까? 잔잔한 감정이 ...
우리는 진실에서 숨길 수 없다 : 전갈 자리의 완전한 슈퍼 문
우리는 진실에서 숨길 수 없습니다 : 전갈 자리의 완전한 슈퍼 문
by 사라 바르샤 스
이 슈퍼 문은 3 년 33 월 27 일 오전 2021시 XNUMX 분에 스콜피오에 가득 차 있습니다.
Precognitive Dream Daisy-Chains : 삶의 "비공개"세부 사항
Precognitive Dream Daisy-Chains : 삶의 "비공개"세부 사항
by 에릭 워고
꿈의 일기가 성장함에 따라 꿈이 방대한 웹에서 서로 연결되어 있다는 사실을 알게 될 것입니다.
현재 주 운세 : 26 년 2 월 2021 일-XNUMX 월 XNUMX 일
현재 주 운세 : 26 년 2 월 2021 일-XNUMX 월 XNUMX 일
by Pam Younghans
이 주간 점성술 저널은 행성의 영향을 기반으로하며 관점을 제공합니다.
세계 간 여행 : 눈을 감아 볼 수 있도록
눈을 감아 볼 수 있도록 : 세계 사이를 여행하고 다시 연결하기
by 파비아나 폰데 빌라
인류 문명의 시작부터 지구상의 거의 모든 사람들이 일부를 사용했습니다.
트라우마에 민감한 가정 운동을 만들기위한 6 단계
트라우마에 민감한 가정 운동을 만들기위한 6 단계
by 로라 코다리
감정적으로나 육체적으로 느끼는 방식으로 운동을 시작 (또는 복귀)하는 방법을 알아내는 중…

대부분의 읽기

너 침실이 신성한가?
너 침실이 신성한가? 당신의 개인 성역을 영예 롭게하기
by 존 로버트슨
침실은 우리의기도와 꿈, 고독과 섹슈얼리티의 보금 자리입니다. 이 내부 성소에서 ...
곤경에 처한 벌레를 돕기 위해 정원에 꽃 광고판을 심으십시오.
곤경에 처한 벌레를 돕기 위해 정원에 꽃 광고판을 심으십시오.
by 플로리다 대학교 사만다 머레이
곤충은 같은 종의 화초가 모여있는 풍경에 끌립니다…
경찰을 환불 하시겠습니까? 대신, 독성 남성 성과 '전사 경찰'을 끝내십시오.
경찰을 환불 하시겠습니까? 대신, 독성 남성 성과 '전사 경찰'을 끝내십시오.
by Angela Workman-Stark, Athabasca University
조지 플로이드의 죽음으로 살인 혐의로 기소 된 경찰은 현재 재판 중입니다.
가정 폭력 : 도움 요청이 증가했지만 답변이 더 쉬워지지 않았습니다
가정 폭력 : 도움 요청이 증가했지만 답변이 더 쉬워지지 않았습니다
by Tara N. Richards와 Justin Nix, 네브래스카 오마하 대학교
전문가들은 지난해 (2020 년) 도움을 구하는 가정 폭력 피해자의 증가를 예상했다. 피해자…
기후 변화가 커피를 위협합니다 – 그러나 우리는 아침 맥주를 구할 수있는 맛있는 야생 종을 발견했습니다
기후 변화가 커피를 위협합니다 – 그러나 우리는 아침 맥주를 구할 수있는 맛있는 야생 종을 발견했습니다
by Aaron P Davis, Kew 왕립 식물원
세상은 커피를 좋아합니다. 더 정확하게는 아라비카 커피를 좋아합니다. 싱그러운 향기에서…
물이 내려다 보이는 헤론
속도를 늦추고 자연을 받아들이십시오 – 더 나은 도시를 만드는 방법
by Björn Wickenberg, Lund University
지난 XNUMX 년 동안 재택 근무를하면서 저는 아침, 점심 시간에 여러 번갔습니다.
머리 속의 전투에서 승리 : 관점 문제
머리 속의 전투에서 승리 : 관점 문제
by 피터 루퍼트
우리 모두는 정기적으로 긍정적이고 부정적인 자기 대화를 경험합니다. 당신이 그것을 깨닫 든 ...
COVID-19 : 운동이 정말 위험을 줄입니까?
COVID-19 : 운동이 정말 위험을 줄입니까?
by 제이미 하트만-보이스, 옥스퍼드 대학교
미국의 새로운 연구에 따르면 신체 활동이 약한 사람들은 입원 할 가능성이 더 높습니다.

새로운 태도 - 새로운 가능성

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
저작권 © 1985 - 2021 InnerSelf 간행물. 판권 소유.