불가사의 한 격리가 너무 피곤하지 않습니다. 여분의 작은 결정은 우리의 두뇌를 과도하게 사용합니다

불가사의 한 격리가 너무 피곤하지 않습니다. 여분의 작은 결정은 우리의 두뇌를 과도하게 사용합니다 Shutterstock

불안, 우울증, 외로움과 스트레스는 에 영향을 미치는 우리의 수면 패턴과 우리는 얼마나 피곤해.

그러나 우리는 다른 이유로 피곤해질 수 있습니다. 우리가 매일 내리는 작은 결정은 모두 배가되고 피해를 입습니다.

우유를 먹어도 안전합니까? COVIDSafe 앱을 다운로드해야합니까? Zoom 회의에서 잠옷을 입어도 괜찮습니까?

이러한 모든 종류의 결정은 친숙하고 일상적인 결정에 추가됩니다. 아침으로 무엇을 먹을까요? 무엇을 입을 까? 아이들이 양치질을해야합니까?

무슨 일 이니?

우리는인지 부하를 증가시키고 있습니다

우리가 별도로 결정하는 이러한 추가 결정에 대해 생각하는 한 가지 방법은 "인지 부하"측면입니다. 우리는 한 번에 너무 많은 것을 생각하려고 노력하고 있으며 뇌는 유한 한 양의 정보에만 대처할 수 있습니다.

연구자들은 수십 년 동안 우리의인지 능력이나 주의력에 대한 제한된 능력을 조사해 왔습니다.


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초기 연구 정보가 통과하는 "병목 현상"을 설명했습니다. 우리는 주어진 시간에 감각에 사용할 수있는 모든 정보의 일부에 선택적으로 참석해야합니다.

이 아이디어는 "작업 메모리": 우리가 수행 할 수있는 정신 행동이나 수술의 수에는 제한이 있습니다. 전화 번호 나 은행 계좌 번호를 기억하십시오. 대부분의 사람들은 한 번에 몇 개 이상을 기억하기가 매우 어렵다는 것을 알게됩니다.

의사 결정에 영향을 줄 수 있습니다

의사 결정에 대한인지 부하의 영향을 측정하기 위해 연구원들은 사람들이 제공하는 정보의 양을 다양하게 한 다음 그 효과를 살펴 봅니다.

하나의 공부우리는 참가자들에게 일련의 간단한 이벤트 (녹색 또는 빨간색 사각형이 화면의 상단 또는 하단에 나타날지 여부)를 예측하면서 사각형 사이의 숫자 스트림을 추적하도록 요청했습니다.

이러한인지 부하 증가는 쇼핑 목록을 컴파일 할 때 전화 번호를 기억하려고하는 것과 약간 같다고 생각하십시오.

인지 부하가 ​​너무 크지 않으면 사람들은 성공적으로 "분할하고 정복"할 수 있습니다 (먼저 한 작업에주의를 기울임).

우리의 연구에서, 시퀀스를 배우고 시퀀스를 배우기 만 한 사람들만큼 평균적으로 성공적인 예측을 한 숫자를 모니터링해야하는 참가자.

아마도 그들은 간단한 순서를 추적하는 것과 숫자를 연습하는 것 사이에서 관심을 나누었다.

점점 더 많은 의사 결정

그러나 과업이 과세되면 의사 결정이 악화 될 수 있습니다.

또 다른 공부스위스 연구원들은 모니터링 작업을 사용하여 위험한 선택에 대한인지 부하의 영향을 조사했습니다. 그들은 참가자들에게 다음과 같은 도박 쌍 중에서 선택하도록 요청했습니다.

A) $ 42의 14 % 확률과 $ 58의 85 % 확률, 또는

B) 8 % 확률로 $ 24 또는 92 % 확률로 $ 44

참가자는 도박에만 집중하고 실험의 또 다른 부분에서 헤드폰을 통해 재생되는 문자 시퀀스를 추적하면서 관심을 기울여 이러한 선택을했습니다.

중요한 발견은인지 적 부하가 증가함에 따라 사람들이 본질적으로 위험을 추구하는 것 (A를 선택하는 경향이 있음)이나 위험 회피 (B)를 선택하는 것이 아니라 단순히 선택에있어 더 일관성이 없다는 점이었습니다. 인지 부하 증가로 인해 전환되었습니다.

불가사의 한 격리가 너무 피곤하지 않습니다. 여분의 작은 결정은 우리의 두뇌를 과도하게 사용합니다 과일 샐러드 나 케이크? 글쎄, 그것은 부분적으로 당신의인지 부하에 달려 있습니다. Shutterstock

일반적인 상황에서는 케이크 대신 과일 샐러드를 선택하는 것과 약간 비슷하지만 인지 과부하.

인지력이 높을수록 건강에 좋지 않은 음식에 대한 선호도가 진정으로 변하기 때문이 아닙니다. 당신의 결정은 당신이 더 많은 것을 생각할 때 "잡음"또는 불일치하게됩니다.

'한 번에 두 가지를하는 것은 둘 다하지 않는 것'

이 속담의 지혜 (로마 노예에게 귀속됨) Publilius Syrus) 우리는 그들이 잘 알고 잘 결정된 의사 결정을 내릴 때 때때로 하나 이상의 일을 할 수 있다는 경고와 함께 울린다.

그러나 현재의 일상적이지 않은 상황에서 우리가해야 할 필요가 없다고 생각했던 많은 새로운 결정들이 있습니다 (바쁘면 공원에서 걸어도 안전합니까?).

이 익숙하지 않은 영역은인지 적 한계를 적응하고 인식하는 데 시간이 필요하다는 것을 의미합니다.

비록 모든 작은 결정들이 내려지고있는 것처럼 보일지 모르지만, 그것은 단지 그들의 수만이 아닙니다. 이 추가적인인지 부하의 근본 원인은 이러한 새로운 결정을 둘러싼 추가적인 불확실성의 부족 일 수 있습니다.

우리 중 일부에게는 전염병이 많은 결정을 대체했습니다 (버스 정류장에 갈 시간이 있습니까?). 그러나 그것들을 대체 한 것은 걱정 우리가 잘못 결정하면 우리 또는 가족이 지불 할 수있는 궁극적 인 비용을 둘러싸고 있습니다.

따라서 이러한 새로운 결정이 큰 타격을 받고있는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그래서 내가 무엇을 할 수 있니?

상황에 대한 충분한 경험이 없거나 수행하려는 작업이 단순하지 않은 한, 부하를 추가하는 것은 가난하고 일관되지 않거나 "더 시끄러운"의사 결정의 리더가 될 수 있습니다.

전염병은 우리를 정서적으로 새겨 져있는 결정에 대한 뗏목과 함께, 우리를 매우 익숙하지 않은 영역으로 던져 넣었습니다.

간단한 조언은이 새로운 복잡성을 인식하고 모든 것을 한 번에 수행 할 필요는 없다고 생각하는 것입니다. 그리고 당신의 결정을 분리하고 각 결정에주의를 기울여야합니다.대화

저자에 관하여

벤 뉴웰 교수 (Cognitive Psychology) UNSW

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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