불확실성에 대처할 수없는 무능력이 정신 건강 문제를 일으킬 수있는 이유

불확실성에 대처할 수없는 무능력이 정신 건강 문제를 일으킬 수있는 이유
유리 즈 베즈 니 / 셔터 스톡

모르는 것은 불편한 경험입니다. 인간으로서 우리는 자연스럽게 호기심이 많습니다. 우리는 이해하고, 예측하고, 통제하려고 노력합니다. 그것은 우리가 배우는 데 도움이되며, 우리를 안전하게 지켜줍니다. 불확실성은 어떤 일이 일어날 지 완전히 확신 할 수 없기 때문에 위험 할 수 있습니다. 결과적으로 우리의 마음과 정신은 경쟁 할 수 있습니다.

불확실성을 불편 함으로 경험하는 것은 자연스러운 일이지만, 일부에게는 견딜 수없는 것입니다. 심리학자들은 심지어 심리학자의 경험에 대처하기가 어렵다는 것을 제안했습니다. 모르고 (로도 알려져 불확실성의 편협) 정신 건강에 심각하게 영향을 줄 수 있습니다. 여러 조건과 함께 발생. 그러나 그것을 일으키는 데 어떤 역할을합니까? 내 리뷰, 인지 치료 및 연구에 게재찾아내는 것을 목표로했다.

불확실성의 개념이 어떻게 정신 건강과 관련되는지 쉽게 볼 수 있습니다. 불확실성이 위험 할 수 있다면, 우리의 걱정과 걱정. 게다가 불확실한 느낌을 없애는 것이 필수적이라면, 강제 그들이 깨끗하고 안전하다는 것을 확인하기 위해 우리의 손을 여러 번 씻는 것이 필수적이라고 느낄 수도 있습니다.

우리가 궁극적으로 변화에 대처할 수 없다고 느끼고 예측할 수없는 삶이 우리에게 던져지면 우리는 패배감을 느낄 위험에 처해 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 우울.

과학

과학적 증거를 전체적으로 살펴봄으로써 나는 불확실성의 불내증이 정말로 제안 된 정신 건강 장애에 대한 광범위한 영향력을 가지고 있는지 물었습니다. 그리고 중요하게, 그것을합니까? 원인 그 어려움?

대답은 간단하지 않습니다. 전반적으로 증거는 혼합 된 결과로 가득차 있으며 불확실성을 용인하는 능력이 변할 때 사람의 정신 건강에 어떤 일이 발생하는지 실제로 테스트하는 연구는 거의 없습니다. 그러한 변화가 가능 해 보입니다. 우리는 그것을 본다. 실험실에서예를 들어 사람들이 불확실성을 문제로 간주하고 수용 할 수있는 무엇인가를 생각해 볼 때 그렇습니다. 그리고 우리는 치료에서 치료법을 통해 그것을 봅니다. 인지 행동 치료와 같은 - 사람들이 생각이나 행동 방식을 변경하여 문제를 관리하는 데 도움이됩니다.

우리는 정신 건강에서 불확실성에 대한 우리의 반응이 어떤 역할을하는지 자신있게 설명 할 수있는 지점에 있지는 않지만 연구 전체에 기반한 가능성을 조심스럽게 제시 할 수 있습니다. 결과가 섞여있는 동안, 불확실성의 불내성이 정신 건강 곤란을 일으킬 수 있다는 가장 좋은 증거는 불안에 대한 것입니다. 실제로 많은 연구에서 불안의 증상을 유발하거나 증대시킬 수 있음이 밝혀졌습니다. 그것은 우리가 불확실성의 경험에 대처하기 위해 투쟁 할 때, 우리의 마음은 걱정 점점 더 많은 무서운 가능성.

미지의 것들은 종종 우리의 상상력에서 더 나쁩니다 (왜 불확실성에 대처할 능력이 없어서 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다)
미지의 것은 우리의 상상력에서 종종 더 나쁩니다.. 마르코스 메사 Sam Wordley / shutterstcok

불확실성과의 투쟁은 우리가 우울증을 이해하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 어떤 증거는 우리가 알려지지 않은 것에 대처할 능력이 부족할 때 우리의 기분이 더 부정적인 것을 발견 할 수 있음을 암시합니다. 그러나 기분 저하는 우울증 경험의 일부일 뿐이지 만, 완전한 조사가 필요합니다.

아마도 놀랍게도, 불확실성을 다루는 데 따른 어려움이 강박 신경증 (OCD)에서 나타나는 강박과 강박 관념의 원인이된다는 생각을지지하는 증거는 거의 없습니다. 그러나 탐구 된 어려움 중에서도 가장 적은 연구가있는 분야이기도합니다.

실제 의미

정신 건강 곤란을 뒷받침하는 것이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이러한 경험을 가진 많은 사람들에게 더 나은 지원을 제공하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 정신 건강의 어려움은 흔하며 실제로 함께 출현하다. 이것은 질문을 제기합니다 : 그들은 정말로 물건을 분리합니까? 최근 몇 년 동안 심리학자들은 정신 건강의 어려움을 뒷받침하는 것이 실제로 다른 사람들과 공유. 이 제안에 대한 몇 가지 지원이 있습니다. 예를 들어, 우리의 우려를 반복적으로 그리고 유익하게 생각하는 과정은 불안과 우울.

따라서 이러한 어려움이 표면에서 다르게 보일 때, 동일한 프로세스 아래에서 일할 수 있습니다. 이것은 흥미로운 아이디어입니다. 수많은 치료법 대신에 우리는 이러한 공유 된 프로세스를 목표로하는 지원을 할 수 있으며 광범위한 문제에 도움이됩니다. 하지만 먼저 공유 프로세스가 무엇인지 확인해야합니다. 진지한 일 이 이해를 얻기 위해 노력하고 있습니다.

인생이 우리에게주는 불확실성을 극복 할 수있는 능력은 공유 될 수있는 하나의 프로세스 정신 건강의 어려움을 겪고 있습니다. 그렇다면이 이해는 다른 어려움들에 대한 치료 도구 키트에 도움이 될 수 있습니다. 탐험 한. 예를 들어, 불확실성의 불내성을 감소시키는인지 행동 치료는 정신 건강 문제의 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더욱이, 불확실성의 불내성은 다음과 같이 광범위한 역할을 할 수 있습니다. 섭식 장애 그리고, 정신병. 하지만 지금은 너무 많은 추측이 있으며 이러한 아이디어를 직접 테스트하는 데 필요한 충분한 증거가 없습니다.

궁극적으로 사람들은 가장 큰 도움이 될 변화를 만들기 위해 지원을 받아야합니다. 그래서 우리는 변화의 영역이 무엇인지 명확하게 보여주는 연구가 필요합니다. 불확실성과 정신 건강 사이의 연결에 대한 흥미로운 초기 연구 이후, 이것이 알아낼 가치가있는 영역이라는 것은 분명합니다. 그때까지는 모두 불확실성이 있습니다.대화

저자에 관하여

Benjamin Rosser, 심리학 강사, 리버풀 존 무 어스 대학

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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