나에게 맞는 것 : "나는 안전하다"

나에게 맞는 것 : "나는 안전하다"

우리 삶을 "일하게"만드는 많은 것들이 있습니다. 이것들 중 일부는 우리가 그 길을 따라 배운 것들이며, 다른 것들은 어떻게해서든지 우리 안에 타고난 것입니다. 그리고 물론, 우리의 삶이 "그렇게 잘 작동하지 않는"것들이 있습니다.

나에게 도움이되는 한 가지를 당신과 함께 나누고 싶습니다. 그리고 어떻게 든 내 존재에서 타고난되었습니다 : 신뢰. 모든 것이 잘되고 있다는 것을 믿으면 모든 것이 잘 될 것이라고 믿는다. 결코 걱정할 필요가 없다는 말은 아닙니다. 그러나 초기 상황에서 벗어난 후, 또는 같은 상황에서 다시 놀라서 놀면서, "모든 것이 최선을 다합니다"라는 것을 기억합니다.

이제는 그게 당신을위한 것이 아니라고 말할지도 모릅니다 ... 그 일들이 항상 잘 풀리지는 않습니다! 그 이유는, 특정 장소에서 매우 인간적으로 제한된 비전을 가지고 우리는 "더 큰 그림"을 보지 못합니다. 우리는 직장에서 해고 당하거나, 아파트에서 퇴거 당했다는 것을 알지 못합니다. 또는 인생에서 여러분에게 보여준 다른 도전이 결국에는 좋은 것으로 판명 될 것입니다.

직업을 잃으면 더 나은 직업이나 새로운 직업을 찾을 수 있습니다. 아파트에서 퇴거 당하면 다른 이웃으로, 또는 다른 도시로 이사 할 수 있습니다. 끝난 관계는 당신의 삶의 사랑을 만날 수있는 공간을 만듭니다. 그리고 당신이 겪었던 어려움은 다른 사람들이 같은 일을 겪을 수 있도록 도와 줄 수있는 더 강한 사람이 될 수있었습니다.

나는 안전 해

도전 할 때 우리 삶을 편하게 만드는 것은 "이것 역시 지나갈 것"또는 "이것이 최선을 다해 힘쓸 것"을 기억하거나 심지어는 우리 자신을 상기시키는 것입니다. 또는 자신을 믿을 수없는 경우, 진언으로 다시 말하면서, "나는 안전합니다."- 당신이 그것을 말하기 시작할 때 당신이 믿든 말든지.

나는 내 인생에서 여러 번 "나는 안전하다"라는 말이나 확언을 사용했다. 그리고 평상시에는 안전하다고 생각하는 상황이 아닙니다. 나는 "추위 잡기", 또는 내가 약속에 늦었다 고 생각하거나 다른 "두렵지 않은"순간을 생각했을 때 그것을 사용했습니다. 그리고 나는 두려움이 머리를 위로 올리는 상황에서 그것을 사용했습니다 : "나는 안전합니다." "나는 안전 해지기를 바란다", 또는 "제발, 나를 안전하게 해주십시오". 그 진술은 여전히 ​​"불확실하다": 희망, 제발, 또는 어쩌면 ...이 단어들은 여전히 ​​당신이 안전하지 않을 수도 있다는 의심을 품는다.

"나는 안전하다"는 것은 현재 상황에서 상황이 어떻게 보이는지에 관계없이 명확한 진술이다.

나는 안전 해. 우리가 질병을 다루거나, 도전하는 사람 또는 어떤 종류의 사고로든, 결과에 대해 의심이가는 상황은 "나는 안전합니다"라는 혜택을 얻을 수 있습니다. 우리가 금융, 관계 또는 건강 문제를 다룰지라도 두려움이나 의심이 무엇이든간에 심호흡과 함께 "나는 안전합니다"는 감정과 마음을 진정시키고 우리가 명확성을 얻도록 돕는 열쇠입니다. 그러면 우리는 무모하게 반응하는 대신에 실제로 안전하고 그렇게 유지할 수있는 결정을 내릴 수 있습니다.

그래서 내 마음이 "어떤 경우"의 접선에 착수하거나 어떤 최악의 시나리오를 그린다면, 나는 "나는 안전하다"라고 단언한다. 이것은 모든 종류의 두려운 시나리오로 도망가는 마음을 다스리는 데 도움이됩니다 ... "나는 집세를 낼 수 없습니다", "나는 해고하겠다", "내 차는 죽을 준비가되어 있습니다. ","조가 내게 빚진 돈을 내게 지불하지 않을거야 ","내 배우자는 더 이상 나를 사랑하지 않아. " 이러한 생각은 실제 사실에 근거하지 않는 한 생각, 생각뿐입니다. 그렇지 않으면 그들은 단지 그 자체로 달아나는 마음 일뿐입니다. "나는 안전하다"는 말은 현실에서 우리를 도와 주며 두려운 마음을 넘기는 것을 방지합니다.

"나는 안전하다"라는 말은 "최악의 시나리오"가 발생하지 않도록 조치를 취하지 않는다는 의미는 아닙니다. 그것은 단순히 어떤 일이 생기더라도 당신이 안전하고 모든 것이 최선을 다할 것임을 아는 헤드 스페이스에서 그렇게하는 것을 의미합니다.

두려움을 제외하고는 두려움이 없습니다.

공포는 우리 사회와 우리 삶에 너무 널리 퍼져 있습니다. 우리 중 일부는 두려움 때문에 아드레날린이 쏟아져 나오고 그 사실을 의식하지 않고도 즐길 수 있습니다. 또는 때로는 두려움 때문에 우리는 누군가가 우리를 돌보고 우리를 보호하고 "우리의 문제를 해결"하기를 희망하면서 다시는 힘없는 아이처럼 느껴집니다. 다른 경우, 두려움은 문제가 실제적이든 상상적이든, 문제를 해결하기 위해 "무엇인가, 무엇이든"하는 동기 부여 자입니다. 우리가 두려움을 어떻게 다루는가의 원인이 무엇이든, 우리가 안전하다는 것을 상기시켜 무릎을 꿇고 두려움을 제거하는 것은 큰 유익입니다.

결국 모든 것이 항상 최선을 다해 작동한다면 (항상 우리가 우리의 마음과 내면의 인도를 따를 때 항상 그렇습니다), 두려워 할 것이 없습니다. 우리가 모두 들었을 때를 제외하고는, 두려움 외에는 두려움이 없습니다.

우리가 두려움에 빠지면, 우리는 동결하거나, 우리가 최선의 이익이되지 않을 수도있는 극단적 인 방식으로 반응합니다. 우리가 안전하다는 것을 상기 할 때, 우리는 내면의 고요함, 내면의 지식을 활용할 수 있습니다. 그러면 우리는 더 의식적이고 명확한 방식으로 앞으로 나아갈 수 있습니다.

당신은 말할지도 모른다. "그렇습니다.하지만 곰과 마주하고 있으면, 안전하다는 말은 나를 도와주지 않을 것입니다. 글쎄, 그것은 당신이 침착하고 주변 환경과 상황을 고려하여 좋은 선택을하는 데 도움이된다는 의미에서 당신을 도울 것입니다. 공황 상태에서 벗어나 도망 치는 것은 적절한 선택이 아닙니다. 이것은 곰이 당신을 쫓아 다니는 반응으로 만 작용합니다. 저는 곰 전문가가 아니므로 "나는 안전합니다"라고 말하는 것 이외에 취할 "적절한"조치 (각 상황에서의 조치가 다를 수 있음)를 말하지 않으려 고합니다. 당신이 뿜어 내고있는 두려움의 양, 그리고 그 순간에 침착하고 올바른 결정을 내리는 데 도움이됩니다.

이 같은 태도는 모든 상황에서 도움이 될 것입니다. 우리가 두려움이나 공황 상태에 빠졌을 때 우리의 두뇌는 단순히 작동하지 않는 것처럼 보일 때가 있고 때로는 우리 몸도 얼어 버릴 수도 있습니다. 그리고 우리의 내부지도는 우리 공포의 포효를 통해 들려 질 수 없습니다. 그래서 자신을 상기시키고, 필요하다면 반복해서 반복하는 "나는 안전합니다"는 에너지를 깨끗하게하는 데 도움이되므로 자신의 "올바른 행동"이 무엇인지 명확하게 볼 수 있습니다.

"나는 안전하다"는 두려움, 의구심 및 희미한 사고 방식을 제거합니다. "나는 안전하다"는 것은 당신이 명확하고 긍정적 인 에너지의 장소에서 다음 단계를 시작하는 데 도움이 될 것입니다. 우주 (일명 신성, 신성한 에너지, 보편적 인 마음)가 당신이 말하는 모든 것에 긍정이라고 말하면서, "나는 안전합니다"라는 말은 "입에서 하나님의 귀로"라는 명령이 될 것입니다.

시작에서 끝까지 : "나는 안전하다"

우리의 출발점이 "나는 안전하다"면, 우리는 현실을 왜곡하는 공포에 우리의 에너지와 삶에 대한 인식을 잃지 않습니다. 우리가 두려움의 눈을 통해 삶을 볼 때, 해결책을보고 경로가 우리를 이끌고있는 곳을 분명히 보는 것이 훨씬 어렵습니다. 우리가 공황 상태에서 반응 할 때, 우리는 종종 사실이 아닐 수도있는 결론에 도달합니다.

나는 어둠 속에서 치명적인 뱀을 위해 코일 로프를 실수 한 사람의 이야기를 떠 올립니다. 신사는 다음날 아침에 코일로 감싼 더미 더미 옆에서 죽은 채로 발견됩니다.

우리의 두려움 때문에 우리는 거기없는 것을 볼 수 없습니다. 그것은 우리로 하여금 잘못된 결론으로 ​​인도합니다. 그것은 현실을 왜곡하고 우리가 두려워하는 결과 또는 사건으로 이어질 수 있습니다.

나에게 맞는 것은 무엇인가?

잠재적 인 결과에 대해 두려워 할 때, 필자는 필요할 경우 "나는 안전하다"는 생각을 계속 반복합니다. 이것은 이중 목적을 가지고 있습니다. 그것은 나를 잠잠하게하는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 또한 "나"메시지를 우주로 보낸다. 우주가 우리가 말한 것에 예라고 말하기 때문에, 모든 "나"는 성명서가 막강한 힘을 지니고 있습니다. 따라서 "나는 안전하다"는 지시는이 궁극적 인 진리를 떠올리게 할뿐만 아니라 "그렇게 만들"도 도와줍니다.

당신 주위의 모습이 무엇이든, 공포는 "진짜가 나오는 거짓된 기대"또는 "진짜를 드러내는 거짓 증거"또는 "모든 것을 올바르게 잊어 버림"이라고 기술 할 수 있습니다. 그래서 두려움이나 의구심을 느낄 때나 무언가에 대해 옳지 않은 점을 느낄 때마다 : 나는 안전합니다.

부록 : 널리 퍼져있는 두려움과 의심이 얼마나 큰지를 보여주기 위해 ...이 기사의 온라인 저장을 온라인으로 끝내면 "나는 로봇이 아닙니다"라는 체크 박스가 나타납니다. 경우에 따라서는 기사가 저장되지 않습니다. 내 마음의 첫 번째 반응 : "오, 안돼! 내가 기사에 마지막 순간에 변경 한 내용을 잃지 않기를 바란다."

선호 응답과이 경우 다음 응답? "나는 안전 해". 그리고 그 기사가 제대로 저장 되었기 때문에 내 심박수가 빨라지는 것과 내 아드레날린이 펌프에 걸릴 이유가 없었습니다. 최악의 상황을 두려워했습니다. 나는 안전 해 결과가 불명확하더라도 평온한 머리 공간으로 돌아갈 수있었습니다. 나는 안전 해 미래를 바꿀 수도, 그렇지 않을 수도 있지만 상황이나 결과가 무엇이든간에 평온하고 평화롭게 머물 수 있도록 현재의 모습을 바꿉니다.

저자에 관하여

Marie T. Russell은 창립자입니다. InnerSelf 매거진 (1985 설립). 그녀는 또한 자부심, 개인적인 성장 및 복지와 같은 주제에 중점을 둔 1992-1995의 주간 사우스 플로리다 라디오 방송 인 Inner Power를 제작하여 주최했습니다. 그녀의 기사는 변화와 우리의 기쁨과 창의력의 근원과의 재 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

크리에이티브 커먼즈 3.0 : 이 문서는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 - 동일 조건 3.0 라이센스로 배포됩니다. 작성자 특성 지정: Marie T. Russell, InnerSelf.com. 기사에 다시 링크 : 이 문서는 원래의 등장 InnerSelf.com

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