스트레스를 받고있는 당신의 마음이 어떻게 나쁜 뉴스를 처리 할 때 더 좋아 지는지

스트레스를 받고있는 당신의 마음이 어떻게 나쁜 뉴스를 처리 할 때 더 좋아 지는지

일생에서 가장 중요한 결정 중 일부는 스트레스와 불안감을 느끼는 동안 발생합니다. 의료 결정에서부터 재정적 및 전문적 의사 결정에 이르기까지 우리는 종종 스트레스가 많은 상황에서 정보를 평가해야합니다. 많은 사람들이 스트레스를받을 때 임신과 노동 중에 일련의 중요한 선택을해야하는 예기중인 부모를 생각해보십시오. 이러한 상황에서 정보를 처리하고 사용할 때 우리는 더 좋든 나 나쁘게 변하게됩니까?

New Jersey의 Princeton Neuroscience Institute의 동료 인 Neil Garrett와 저는 콜로라도 주에있는 실험실의 안전을 모색하여 마음이 어떻게 스트레스를 받는지 조사했습니다. 소방관의 근무일은 꽤 다양합니다. 어떤 날은 꽤 편해요. 그들은 트럭을 세차하고, 장비를 청소하고, 식사를 조리하고 독서하는 시간을 보냅니다. 다른 날에는 정신없이 바쁠 수 있으며, 생명을 위협 할 수있는 수많은 사건이 있습니다. 그들은 갇힌 주민들을 구출하고 의료 비상 사태를 돕기 위해 불타는 집에 들어갈 것입니다. 이러한 부침은 실험 정보를 사용하는 사람들의 능력이 어떻게 압박감을 느낄 때 변하는가.

우리는 감지 된 위협이 스트레스 반응을 일으켜 소방관이 정보를 처리하는 것을 좋게 만든다는 것을 발견했습니다. 그러나 나쁜 소식을 전하는 한.

이것이 우리가 이러한 결과에 도달 한 방식입니다. 우리는 소방관들에게 자동차 사고에 연루되거나 카드 사기의 희생자가되는 것과 같은 40 다른 혐오 성 사건을 경험할 가능성을 추정하도록 요청했습니다. 우리는 그들에게 좋은 소식을주었습니다. (우리는 그들에게이 사건을 경험할 가능성이 그들이 생각한 것보다 낮다고 말했습니다.) 나쁜 소식은 더 높았고 새로운 견적을 제공하라고했습니다.


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연구 사람들은 일반적으로 낙관적이다. 나쁜 소식은 무시하고 선을 받아 들일 것이다. 이것은 소방관이 풀려 났을 때 일어난 일입니다. 그러나 그들이 스트레스를 받았을 때, 다른 패턴이 나타났다. 이러한 조건 하에서, 우리는 그들에게 주어진 나쁜 소식에 대해 과도하게 경계합니다. 심지어는 카드 사기의 가능성이 그들이 생각한 것보다 높다는 것을 배우는 것과 같은 일과 관련이 없을 때조차도, 그들의 신념을 바 꾸었습니다 답으로. 대조적으로, 스트레스는 그들이 좋은 소식에 어떻게 반응했는지 (예 : 카드 사기의 가능성이 생각보다 낮았다는 것을 배우는) 바뀌지 않았습니다.

우리 실험실로 돌아가서, 우리는 패널이 판단하고 온라인으로 기록하고 발표하는 놀랄만 한 연설을해야한다고 말하는 학부생에게 동일한 패턴을 관찰했습니다. 과연 코티솔 수치가 올라가고 심장 박동수가 올라가고 질병과 폭력의 비율과 관련이 없지만 놀랄만 한 정보를 처리하는 것이 갑자기 나아졌습니다.

W당신이 개인적 (의학적 진단을 기다리는 중)이든 공공의 (정치적 혼란이든) 스트레스가 많은 사건을 경험할 때, 생리학적인 변화가 유발되어 어떤 종류의 경고를 받아들이고 잘못 될 수있는 일에 집착하게됩니다. 에이 공부 스트레스를받는 사람들의 신경 활동을 관찰하기 위해 뇌 영상을 이용하여,이 '스위치'는 예기치 못한 위험 징후에 대한 반응으로 학습에 중요한 신경 신호의 갑작스런 증가 (예 : 예측 오류)와 관련이 있음이 밝혀졌습니다 공포를 나타내는 얼굴로). 이 신호는 뇌에서 발견되는 신경 전달 물질 인 도파민에 의존하며, 스트레스를 받으면 도파민 기능이 다른 분자에 의해 변경됩니다 코르티코 트로 핀 방출 인자.

이러한 신경 공학은 초기 인간의 생존을 도왔습니다. 우리 조상들은 배고픈 동물들로 가득 찬 서식지에서 스스로를 발견했을 때 포식자를 피하기 위해 위험에 대해 배울 수있는 능력이 향상되었다. 그러나 안전한 환경에서 지속적으로 높은주의를 기울이는 것은 낭비입니다. 어느 정도의 무지는 당신의 마음을 편안하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 환경의 변화에 ​​대응하여 경고를 처리하는 기능을 자동으로 증가 또는 감소시키는 '신경 스위치'가 유용 할 수 있습니다. 실제로 임상가있는 사람들 불경기 불안은 주변의 모든 부정적인 메시지를 흡수하는 상태에서 벗어날 수없는 것처럼 보입니다.

스트레스가 한 사람에게서 다른 사람으로 빠르게 이동한다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 동료가 스트레스를 받으면 긴장하고 자신에게 스트레스를받을 가능성이 더 큽니다. 우리의 두뇌는 종종 중요한 정보를 전달하기 때문에 서로 감정을 빠르게 전달하도록 고안되었습니다. 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 감정 교수 인 웬디 베리 멘데스 (Wendy Berry Mendes)와 그녀의 동료 발견 사회적으로 스트레스가 많은 사건을 경험 한 어머니가 유아를 붙잡을 때 유아의 심장 박동수도 올라갔습니다. 어머니의 두근 거리는 심장을 통해 아기에게 전달 된 메시지는 위험한 것이 었으며 결과적으로 아기는 낯선 사람들과 상호 작용하는 것을 피했습니다.

자신의 감정이 자신의 행동에 영향을 미치기 위해 누군가와 같은 방에있을 필요조차 없습니다. 연구 분홍색 일몰의 이미지와 같이 소셜 미디어에서 긍정적 인 피드를 관찰하면 메시지를 직접 올리는 경향이 있음을 보여줍니다. 커피 샵에서 긴 대기열에 대한 불만과 같이 부정적인 소식을 발견하면 부정적인 게시물이 늘어납니다.

어떤면에서 우리 중 많은 사람들은 소방관들이 전화를 걸고, 끊임없이 요구되는 이메일과 문자 메시지의 불길을 내보내고, 뉴스 알림과 소셜 미디어 피드에 응답 할 수있는 것처럼 진짜 위험에 처해있는 것처럼 살고 있습니다. 반복적으로 휴대 전화를 확인합니다. 측량 미국 심리학 협회 (American Psychological Association)에서 시행 한 스트레스와 관련된 것입니다. 바꾸어 말하면, 진화론이 우리에게 굶주린 멸종 위기의 동물을 피하도록 돕기 위해 미리 준비된 생리 반응은 이제 짹짹이에 의해 촉발되었습니다. 한 연구에 따르면, Tweeting은 맥박을 높이고, 땀을 흘리게하고, 대부분의 일상 활동보다 학생들을 더 크게 만듭니다.

스트레스가 우리가 놀라운 메시지에 더 집중할 가능성을 높인다는 사실, 함께 실제로 쓰나미처럼 퍼지면서 항상 정당화되는 집단적 공포를 조성 할 수 있습니다. 테러리스트 공격이나 정치적인 혼란과 같은 스트레스가 많은 공개적인 사건 이후에는 종종 개인이 잘 흡수하지만 기존의 위험을 과장 할 수있는 기존 및 소셜 미디어에 놀라운 정보의 물결이 있기 때문입니다. 테러리스트 공격과 금융 시장 침체로 인해 한 사람에게서 다음 사람으로 스트레스가 확산되어 사람들이 부정적인보고를 받아 일시적으로 스트레스를 가중시킬 가능성이 높아집니다. 결과적으로 테러 공격이 전세계에서 발생하더라도 여행은 취소됩니다. 주식을 팔면 주식을 팔고 있어도 할 수있는 최선의 방법입니다. 공포심을 조성하는 정치 캠페인은 추종자가 실제로 정박하지 않더라도 추종자를 끌어 들이고 있습니다.

그러나 좋은 소식은 희망과 같은 긍정적 인 감정이 전염성이 있으며 강한 사람들이 해결책을 찾기 위해 행동하도록 유도합니다. 사람들의 정서적 인 상태와 그들이 정보를 처리하는 방법 사이의 밀접한 관계를 인식하면 메시지를보다 효과적으로 프레임하고 양심적 인 변화의 대리인이 될 수 있습니다.이온 카운터 - 제거하지 마라.

저자에 관하여

Tali Sharot는 Affective Brain Lab의 이사이며 런던 대학 (University College London)의 실험 심리학과에서인지 신경 과학 (Cognitive Neuroscience)의 부교수입니다. 그녀는 영향력있는 마음 (2017)과하면 낙관주의 편견 (2011).

이 기사는에서 원래 출판되었습니다. 영겁 크리에이티브 커먼즈 (Creative Commons)에 따라 재발행되었습니다.

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