예상 스트레스가 기억과 당신의 하루를 망쳐 놓는 방법

예상 스트레스가 기억과 당신의 하루를 망쳐 놓는 방법

새로운 스트레스에 집중함으로써 아침을 시작하는 것은 하루 종일 사고 방식에 해를 끼칠 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

연구원들은 참가자들이 스트레스를받을 것 같은 기분이들 때, 사람들의 주의력이 혼란 스러울 때에도 정보를 배우고 유지하도록 돕는 일하는 기억이 낮 후 낮게 나타남을 발견했습니다. 스트레스가 많은 일을 예상하는 것은 실제로 스트레스가 많은 사건에 관계없이 일하는 기억에 큰 영향을 미쳤습니다.

펜 스테이트 (Penn State)의 인간 발달 및 가족 연구의 박사 과정 학생 인 진실현 (Jinshil Hyun)은 스트레스가 가해지기 훨씬 전에 스트레스 과정이 시작된다는 것을 발견했다.

"인간은 일이 생기기 전에 생각하고 예상 할 수 있기 때문에 우리가 특정 사건을 준비하고 심지어 예방할 수있게 도와 줄 수 있습니다"라고 Hyun은 말합니다. "그러나이 연구는 스트레스 상황이 실제로 발생하는지 여부와 관계없이이 능력이 일상적인 기억 기능에 해로울 수 있음을 시사합니다."

초점 맞추기 어려움

펜 스테이트의 건강한 노화 센터 (Center for Healthy Aging)의 마틴 슬리 빈 스키 (Martin Sliwinski) 연구원은 일하는 기억이 사람의 여러면에 영향을 미칠 수 있으며, 일하는 기억이 낮 으면인지 능력의 감소를 경험 한 노인들에게 개인의 일상 생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 말한다. .

Sliwinski는 "작업 메모리를 줄이면 직장에서 실수를하거나 집중하지 못할 가능성이 커집니다. "또한 건강한 노화의 맥락에서이 연구를 살펴보면 고령자가 할 수있는 특정 이해 상실이 있습니다. 잘못된 약을 복용하거나 운전하는 동안 실수를하는 것은 모두 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. "

이전 연구에서는 스트레스가 많은 사건이 감정,인지 및 생리학에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조사했지만 일상 생활의 맥락에서 아직 일어나지 않은 스트레스가 많은 사건을 예측하는 효과에 초점을 맞추지 않았습니다.

연구진은 240을 인종적, 경제적으로 다양한 성인으로 모집하여 연구에 참여했습니다. 2 주 동안 참가자들은 하루 7 번 스마트 폰 앱의 질문에 답했습니다. 하루에 스트레스를 받을지, 현재 스트레스 수준에 대해 하루에 다섯 번, 야간에 한 번씩 다음날 스트레스를받을 것으로 예상했다. 참석자들은 하루 5 번 작업 기억 작업을 완료했습니다.

Hyun은 실험실 연구가 연구 중 참여자의 경험을 통제 할 수있는 이점을 가지고 있지만 참여자가 일상 생활을 할 때 스마트 폰을 사용하여 데이터를 수집하면 이익을 얻게된다고 전했다.

"참가자들이 일상에 대해 이야기 할 때 스트레스와 인지도를 기록하게함으로써 실제 일상 생활의 맥락에서 이러한 프로세스가 어떻게 작동하는지 간략하게 알 수 있습니다."라고 Hyun은 말합니다. "우리는 실험실에서 단지 몇 가지 시점 대신에 하루 종일 데이터를 수집 할 수있었습니다."

연구원은 아침에 더 많은 스트레스 기대가 하루 후반에 더 가난한 작업 기억과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 전날 저녁의 스트레스 기대는 열악한 작업 기억과 관련이 없었습니다.

사고 문제

Sliwinski는이 연구 결과가 스트레스를 받기 전에 아침에 사람의 사고 방식이 중요하다는 것을 보여줍니다.

"당신이 아침에 어떤 특정한 시각을 가지고 일어날 때, 어떤 의미에서는 이미 죽는다."라고 스리 빈 스키는 말한다. "하루 종일 스트레스를받는다고 생각한다면, 스트레스가없는 일이 일어나더라도 그 효과를 느낄 것입니다. 그것은 지금까지 연구 결과에 실제로 나타나지 않았고, 우리가 세상에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 영향을 보여줍니다. "

연구자들은이 결과가 사람들의인지 능력이 최적이 아닐 때를 예측하는 데 도움이 될 수있는 개입 가능성을 열어 준다고 말한다.

"일어나서 스트레스를받는 것처럼 느껴지면 하루를 시작하기 전에 휴대 전화가 깊은 호흡 이완을 상기시켜 줄 수 있습니다."라고 스리 빈 스키는 말합니다. "아니면 당신의 인식이 당신이 실수 할 수도있는 곳에 있다면 아마도 지금 운전을위한 가장 좋은 시간이 아닐 수 있다고 말하는 메시지를 얻을 수있을 것입니다."

Sliwinski는 착용 할 수있는 센서를 사용하여 참가자의 생리적 인 상태에 대한 스트레스의 영향에 대한 더욱 심층적 인 데이터를 수집하는 추가 연구에 착수했다고 말합니다. 현씨는 또한 스트레스가인지에 미치는 영향에 대한 심리적 또는 생물학적 기제를 밝힐 수있는 향후 연구에 관심이 있다고 덧붙였다.

이 연구는 나타납니다 노년학 저널 : 심리학.

국립 보건원 (National Institutes of Health), 국립 고령화 연구소 (National Institute on Aging), 전진 과학 전진 센터 (National Centre for Translation Sciences), Leonard and Sylvia Marx Foundation 및 Czap Foundation이 작업을 지원했습니다.

출처: 펜 스테이트

관련 서적

{amazonWS : searchindex = 도서, keywords = 스트레스와 기억, maxresults = 3}

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf을 (를) 팔로우하세요.

페이스 북-아이콘지저귀다 아이콘rss 아이콘

이메일로 최신 정보 얻기

{emailcloak = 오프}