셀프 이미지 : "할 수 있어요"대 "나는 잘하지 못합니다"

셀프 이미지 : "할 수 있어요"대 "나는 잘하지 못합니다"

자신과 능력을 어떻게 보는가 매일의 고통에 대한 경험을 바꿀 수 있습니다. 자신의 경험이 인생의 장애물을 극복하고 정상에 오를 수 있다면 자신을 능력 있고 자만적이라고 생각할 것입니다. 유능하고 자신감이있는 사람은 예기치 않거나 생소한 갑작스런 통증에서 오는 무기력에 대한 두려움에 희생 될 가능성이 적습니다.

다른 한편으로는 자신을 불확실한 것으로 보았을뿐 아니라 자존심이 강하지 않은 경우, 고통이 최악의 상황으로 전이 될 수 있다는 우려에 두려움에 압도당하는 경향이 있습니다 알 수없는 비율의.

무력감의 두려움

고통에 적응하기 위해 일상 생활에서해야하는 변화에 대한 당신의 태도와 전망에 대한 연구는 당신이 정말로 자신을 보여 주면 받아들이는 것이 더 쉽습니다. 얼마나 미묘하든 매일의 고통을 변화시켜보십시오.

무력감에 대한 두려움은 때로는 우리를 추월하고 우리의 노력을 마비시킬 수 있습니다. 긍정적 인 효과가있는 아기 단계를 취할 때 발생할 수있는 고통에 대한 권한 부여의 작은 창을 통해, 당신은 실제로이 일에 아무런 도움이되지 않는다는 것을 기억할 수있게됩니다 상태. 그것은 어려운시기에 견디는 중요한 부분입니다. 너 정말 해!

Worldview : "성공은 가능합니다."대 "나는 내가하는 일이 더 심해질 것입니다."

"Worldview"는 우리가 우리와 관련하여 세상을 보는 방법에 관한 것입니다. 다른 말로하면, 우리는이 세상에서 우리의 위치가 무엇인지를 봅니다. 다른 사람들에 대한 우리의 평가는 우리 자신에 대한 이해가 다른 사람들과 우리 주변의 세계에 대한 우리의 의견을 알리는 것처럼 우리에게 상황이나 이해를 제공합니다.

이 평가는 반드시 정확하지는 않지만 우리의 인식은 우리의 현실을 형성합니다. 세계관은 자아상과 함께 자세의 표시로 구체화 될뿐만 아니라 세계관이 결정론 대 자유주의의 스펙트럼에 속하는 곳은 다른 사람들과의 상호 작용의 결과에 영향을 미칩니다.

결정론은 인간 행동을 포함한 모든 사건이 궁극적으로 우리의 희망이나 의도를 벗어난 원인에 의해 결정된다는 것을 의미합니다. 이 세계관은 고통에 대한 무력감을 가져올 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이는 결과를 가져올 수 있습니다. 덜 스트레스는 좋지만 일상적인 고통을 받아들이는 것이 만족스럽지 않게 조심해야하며 결국 결국 더 많은 고통을 받게됩니다.


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이 월드 뷰 스펙트럼의 자유 의지 끝에 가까워지면 내 생각에 일상적인 통증 상황을 제어하고 꽃 봉오리를 성공적으로 찍을 가능성이 높아집니다. 어떤 스펙트럼의 끝이 당신에게 맞습니까? 어떤 유형의 사람입니까?

프로세스의 일부임을 기억하십시오. 정적 인 것은 없습니다. 당신이 어디 있는지, 어디에 가고 싶은지, 그리고 기억하고 싶은 곳을 바라 볼 시간을 가지십시오. 당신이 살고 숨 쉬고있는 한, 변화는 불가피합니다. 그래서 당신도 당신에게 맞게 그것을 만들 수 있습니다! 힘든 일이지만 성공할 수 있습니다. is 수.

최적의 기능을위한 탐색

건강을 향상시키기위한 모든 노력은 자신을 처벌하는 방법이 아닌 기쁨과 희망의 장소에서 나올 필요가 있거나 기계적, 화학적 또는 감정적 인 균형을 이루기 위해 노력하고 있다는 것을 느끼기 때문에 필요합니다. 최적의 기능을 찾으려면 고통 스러움없이 완벽하지 않은 상황에서 생존하는 데 도움이되는 충분한 보호 습관이있는 "달콤한 자리"를 찾으십시오.

그 아이디어는 통증이 없어지는 완벽한 삶을 살 필요가 없다는 것입니다. 따라서 모든 불완전 함을 위해 자신을 무너 뜨릴 실질적인 이유는 없습니다. "고칠 필요가있는"무언가가 부러 지거나 결함이있는 것으로 스스로를 바라 보는 대신, 인생은 진정한 모험입니다.

우리는 매일 우리에게 끌리고 끌어 당기는 개인적인 강점과 약점을 지닌 연속체에 있습니다. 그들의 육체적 인 불완전 함으로 완성 된 모든 사람들은 같은 배에 타고 있으며, 우리는 모두 추구하고, 배우고, 노력하고 있습니다.

지속적으로 헌신하는 "스스로에게 친절하게"만들기

당신 자신에게 친절하게 동기를 부여하는 것이 무엇이든지 좋은 결과를 향한 당신의 길일 것입니다. 일반적으로 장기간 긍정적 인 결과를 얻으려면 현재 시점에서 '완벽 함'을 유지하는 비현실적인 기대를하기보다는 마라톤에서와 같이 목표 설정에서 적절한 수준으로 조정하는 것이 좋습니다. "완벽 함"에 대한 추구는 실패하는 확실한 방법입니다. 완벽은 대체로 환상입니다.

우리 모두 일상과 자기 관리에 대한 우리의 약속으로 기복을 가지고 있습니다. 우리가 할 수있는 최선의 방법은 사랑의 용서로 항상 다시 시작하고 계속 노력하는 방법을 찾는 것입니다.

© 2015 Ya-Ling J. Liou, DC 작성
허가 재판. 발행자:
Health Press, Seattle, WA로 돌아 가기

기사 출처

Ya-Ling J. Liou, DC의 매일의 고통에 대한 모든 신체의 안내매일의 통증에 대한 모든 신체의 안내
Ya-Ling J. Liou, DC 작성

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저자에 관하여

Ya-Ling J. Liou, DC Ya-Ling J. Liou, DC는 카이로 프랙틱 의학 의사로서 1994에서 전문적인 작업을 시작했습니다. 그녀의 교과 과정과 임상 인턴쉽을 마친 후 뉴욕 카이로 프랙틱 대학. 계속되는 지속적인 교육은 카이로 프랙틱 재활, 영양 및 연조직 치료 (craniosacral therapy and myofascial release)와 같은 분야에서 이루어졌습니다. Dr. Liou는 Ashmead College (이전의 Seattle Massage School 및 새로 에베레스트 대학)에서 교수로서 활동하여 Kinesiology, Anatomy 및 Physiology를 가르쳤습니다. 현재 Bastyr University의 물리 의학과 겸임 교수입니다. 자세히 알아보기 returntohealth.org.

enafar에서 zh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

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