세상에 나가는 것이 걱정 되십니까? 당신은 혼자가 아니지만 도움이 있습니다
사람들이 모험을하고 사회화 할 준비가되어 있지만 많은 사람들이 두려워합니다. 그리고 일부는 또한 목숨을 잃고 기억에주의를 기울이려는 사람들을 기억합니다. RealPeopleGroup / Getty 이미지 

우리 모두가 기다리고 있다고 생각한 순간입니다. 우리는 대유행 종식에 대해 조심스럽게 낙관했습니다. 백신 가용성 증가XNUMX 월 정점 이후 사례 수 감소, 2021.

그런 다음 변형, 유행성 피로 또는 둘 다로 인해 사례 및 사례 양성이 시작되었습니다. 다시 증가 -끝이 우리가 생각했던 것만 큼 가까이 있는지 의문을 던진다. 이것은 많은 반전 중 가장 최근의 것 중 하나 일뿐입니다.

의사이자 의학 부교수 Michigan State University의 인간 의학 대학에서. 웰빙, 탄력성 및 취약한 인구의 책임자로서 저는 공감하는 귀가 필요하거나 어려움을 겪을 수있는 직원 및 교수진과 이야기합니다.

사람들이 느끼는 행복과 안도감 속에서도 혼란과 두려움도 보입니다. 어떤 사람들은 다시 외출을 경계하고 다른 사람들은 파티를 열망합니다. 일부는 혼자있는 것을 좋아하고 중첩을 중단하고 싶지 않다는 것을 배웠습니다. 나는 이것이 내가 지그재그 유행병이라고 부르는 XNUMX 년 동안 모든 것이 정상이라고 생각합니다.


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우리 대부분의 신종 코로나 바이러스에 대한 인식이 상승했습니다. XNUMX 월 사이 – 중국에서 첫 사례가보고되었을 때 – 그리고 11 년 2020 월 XNUMX 일, 세계 보건기구가 공식적으로 유행성 선포. 선언 이후, 매일의 불확실성과 모순되는 정보가 표준이었습니다.

첫째, 마스크가 필요하지 않았습니다. 그런 다음 마스크를 써야했습니다. Hydroxychloroquine은 유망 해 보였고 긴급 사용 허가를 받았지만 상당히 빨리 취소되었고 관리들은 다음과 같이 말했습니다. 이익은 없지만 잠재적 인 피해가있었습니다.

우리는 일시적으로 두려워했습니다 식료품, 포장 및 표면. 그때 표면이 위험하지 않다는 데이터가 나타났습니다. 이전에 생각했던대로.

조정 된 국가 정책이없는 상황에서 국가들은 폐쇄와 마스크에 관한 자체 정책을 만들어 스스로 방어하기 시작했습니다. 지금도 상태 별 변동성 어떤 사업체가 열려 있고 어떤 능력으로 마스크가 요구되는지, 제안되는지 여부.

피할 수없는 요인과 피할 수있는 요인 모두 앞뒤로 작용했습니다. 채찍질의 일부는 신종 코로나 바이러스 또는 SARS-CoV-2의“신종”부분 때문입니다. 이 바이러스는 새롭고 많은 특성이 알려지지 않았기 때문에 더 많이 알려지면 정책 수정이 필요합니다.

지그재그의 일부는 임상 시험의 성격 및 과학 지식이 출현하는 방식의 성격. 새로운 병원체에 대해 배우려면 초기 가정에 도전 할 의지와 시간이 필요합니다. 부품은 신뢰할 수있는 정보 소스 부족 우리 집단의 최선의 이익을 위해 행동하는 것으로 신뢰되고 준비가 부족합니다.

우리 뒤의 반전과 앞으로의 불확실성을 감안할 때, 우리는 앞으로 나아갈 개인 및 사회적 반응을 모두 검토 할 필요가 있습니다.

다른 경험

우리의 모든 삶이 바뀌 었다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 그들이 변화 한 방식은 매우 다양합니다. 그 차이는 우리의 직업에 따라 달라집니다. 식료품 점, 기술 및 의료 종사자에 대한 차이점을 생각해보십시오. 우리의 생활 상황, 근본적인 신체 및 정신 건강, 재정 상태 및 성격은 무엇보다 우선합니다.

예를 들어, 일부 내향적인 사람들은 광대역 인터넷과 교육 할 어린이가없는 편안한 옷을 입고 원격으로 일할 수있을만큼 운이 좋았으며, 외향적 인 동료들은 더 많은 사회적 연결을 갈망했습니다. 어린 자녀를 둔 동료들과 원격으로 할 수없는 일이 벌어지고있다. 많은 사람들이 벽에 부딪혀 표류하고 의욕이없는 자신을 발견하는 반면, 다른 사람들은 오랫동안 연기 된 프로젝트를 수행하는 데 성공한 것 같습니다.

거의 모든 사람들이 어떤 식 으로든 영향을 받았습니다. 최근의 체계적인 검토에 따르면 전염병은 매우 심각한 수준의 심리적 고통, 특히 특정 고위험 그룹에서.

개인으로서이 문제를 극복하는 데 무엇이 도움이 될 수 있습니까?

고립 된 후 처음으로 사람들을 보는 것은 무섭거나 재미있을 수 있습니다.고립 된 후 처음으로 사람들을 보는 것은 무섭거나 재미있을 수 있습니다. dtephoto / 게티 이미지

우리가 스스로 할 수있는 것

첫째, 우리는 현재의 현실, 즉 지금의 상태를 두려움없이 평가하는 것으로 시작할 수 있습니다. 때때로 우리의 필요와 자산의 실제 목록을 작성하면 다음 단계의 우선 순위를 정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단계는 지역 사회 보건 센터, 가상 치료사, 취업 박람회 또는 인쇄 가능한 지갑 카드를 들고 스트레스 감소 팁.

귀하에게 효과가있을 수있는 것은 배우자, 파트너 또는 가장 친한 친구에게는 효과가 없을 수 있습니다. 우리는 우리 자신과 가족 구성원의 회복력을 키우기 위해 알려진 모든 일을해야합니다.

여기에는 인간 관계를 만드는 것도 포함됩니다 우리 몸을 움직이고 감정을 조절하는 법을 배우기. 과거의 어려움을 어떻게 처리했는지 되돌아 보면 도움이 될 수 있습니다. 정신 건강 문제가 더 흔해졌습니다., 그리고 대유행이 정신 건강에 미치는 전반적인 영향에 대한 증거가 여전히 수집되고 있습니다.

이러한 문제에 대한 대중의 인식이 높아졌고 원격 의료는 도움을 구하는 일부 사람들의 접근을 용이하게했습니다. 우리 사회 (개인과 기관)는 사람들이 낙인에 대해 걱정하지 않고 정신 건강 관리를받을 수 있도록 계속 노력해야합니다.

재개 할 정상적인 활동과 중단 할 활동을 결정하면 미래를 준비하는 데 도움이됩니다. 따라서 어떤 새로운 활동을 계속하고 싶은지 주목하십시오. 이러한 목록에는 잠재적으로 가족 또는 스포츠 행사 참석, 여행, 체육관 가기 또는 라이브 예배가 포함됩니다. 선택할 수있는 경우 계속해서 집에서 요리를하거나 집에서 일할 수 있습니다. 물론 이러한 모든 선택은 다음에 따라 이루어져야합니다. CDC 지침.

그리고 우리가하고 싶지 않은 일들이 있습니다. 여기에는 유행병 기간 동안 배운 행동으로 기분이 좋지 않거나 잘 봉사하지 않는 행동이 포함될 수 있습니다. 뉴스를 너무 많이보고, 술을 너무 많이 마시고, 충분한 수면을 취하지 않는 것이 포함될 수 있습니다. 그리고 예, 아마도 변경 또는 재 작업이 필요한 관계가있을 수 있습니다.

그런 다음 우리는 개인보다 더 큰 수준에서 무엇을 할 수 있는지 생각해야합니다.

사회 및 정부 변화

많은 사람들에게 리깅 된 시스템처럼 느껴지는 문제를 해결하지 않고 개별 복원력을 해결하는 것은 헛된 일입니다.

특히 정치적으로 유행성 히트 분극 시간 특히 준비되지 않은 시간. 이는 불행한 일이었습니다. 소아마비 나 세계 대전과 같은 공통의 적과 싸우면 인구가 하나가 될 수 있기 때문입니다.

대조적으로, 코로나 바이러스는 여러 가지 상충되는 해석의 대상이되었고 그 심각성에 대해서도 의문을 제기했습니다. 바이러스에 맞서 함께 집결하는 대신, 우리의 명령 준수는 우리의 정치적 신념의 대리자가되었습니다.

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이제 오랜 불평등이 차별로 부각 되었으니 인종 별 감염, 입원 및 사망률, 정치 및 공중 보건 공무원은 격차에 대한 신중한 분석을 시작할 수 있습니다. 인종 별 의료 보험.

오랜 불균형을 효과적으로 해결하는 방법을 검토하는 것이 중요하므로 다음 대유행에 대비하고. 일관된 명확한 메시지와 함께 긴급 대응을 신속하게 전개하기 위해 준비된 비당 파적, 과학 기반 의료 인프라가 필수적입니다. 그러나 개인의 자유보다 집단적 선을 기꺼이 고려하려는 인구가 없다면 우리는 반복되는 역사의 위험에 처해 있습니다.

저자에 관하여대화

클라우디아 핀켈 스타 인, 의학 부교수, 미시간 주립 대학

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하다

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