코로나 바이러스 전염병을 통해 마음 챙김을 실천하는 방법

코로나 바이러스 전염병을 통해 마음 챙김을 실천하는 방법 코로나 바이러스 전염병은 우리의 생활 방식을 변화 시켰습니다. 마음 챙김은 우리 자신과 서로 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. (Shutterstock)

우리는 세계 생태 비상, 인도 주의적 위기, 서사시 비율의 전염병 인 혼란을위한 완벽한 레시피를 마스터 한 것 같습니다. 우리는 현재 시대를 어디에서 이해하기 시작합니까? 또는 더 중요한 것은, 우리는 어떻게 아무도 뒤지지 않는 긍정적 인 체계적 변화를 향해 나아가는가?

숨 쉬는 건 어때?

한때 전통적인 불교 관행 인 마음 챙김은 세속 사회의 정규화 된 부분이되었으며 많은 건강 및 복지 당국에 의해 찬사를 받았습니다. 그것은 지금과 같은 많은 공공 장소에서 발견됩니다 학교, 정치, 군대 이나 병원.

점점 더 많은 연구자들이 개인의 복지를 향상시키기위한 마음 챙김 실천을위한 새로운 응용 프로그램과 중재법을 찾고 있습니다. 스트레스, 걱정 이나 불경기. 이것들은 인간 건강의 여러 측면을 개선 할 수있는 약속을 보여 주었지만, 특히 광범위한 위기의시기에 집단 건강에 기여할 수있는 마음 챙김의 잠재적 이점을 연구 한 연구는 거의 없었습니다.

내 연구는 마음 챙김은 개인의 건강뿐만 아니라 실천과 그 적용에 따라 광범위한 지속 가능성 아젠다를 발전시키는 데 사용될 수 있습니다.. 상대적으로 탐구되지 않은 지속 가능성 진보를 지원하는 수단은 위기시 특히 COVID-19에 제공 할 수있는 엄청난 가치가 있습니다.

마음 챙김과 COVID-19

COVID-19 전염병은 많은 지속 가능성 문제에 직면 해 있습니다. 그것이 강조한 것은 너무나 자주 생각하는 우리의 생각없는 방식입니다. 불평등 와 착취 관계 생물권.

연구원들은 마음 챙김 연습이 증가 할 수 있음을 발견했습니다 동정심 이나 감정 이입개인 및 집단 회복력을 지원하는 데 필수적인 특성입니다.


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그리고 사회적 소란과 격리 조치가 우리를 물리적으로 분리하고 연결을 갈망하는 것처럼, 감정을 키우는 데있어서 마음 챙김의 역할 상호 연결 에 대한 위험 요소를 감소 외로움과 고립 점점 중요 해지고 있습니다.

코로나 바이러스 전염병을 통해 마음 챙김을 실천하는 방법 신체적 거리 지침에 따라 마음 챙김 수업이 온라인으로 전환되었습니다. (Shutterstock)

마음 챙김도 심화되는 것으로 밝혀졌습니다 자연과의 연결심지어 높이 기후 변화의 인식.

모두의 안녕을위한 이러한 이해와 헌신은 현재 지속 할 수없는 현재의 행동 방식을 완화시키는 중요한 과정입니다. 마음 챙김이 발견 된 이후 소비를 줄이다 더 홍보 지속 가능한 소비 습관, 그것은 큰 지속 가능성 문제를 해결하기위한 길을 지원합니다.

최초 대응 자 및 일선 직원

또한 첫 번째 응답자 COVID-19의 결과로 전례없는 높은 수준의 만성 스트레스에 직면 한 사람들은 마음 챙김도 줄일 수 있습니다 동정심 피로 이나 직장 소진.

더욱이, 현재 경찰과 민간인 사이의 긴장에 비추어, 마음 챙김은 침략을 줄이는 것으로 밝혀진 불평등 문제를 해결하는 데 도움이 될 수있다 법 집행관.

마음 챙김의 수많은 잠재적 이점에도 불구하고, 이러한 관행을 활용할 수있는 효과적인 방법을 찾는 한편 그들의 단점과 한계를 인식하는 것은 여전히 ​​어려운 과제입니다.

마음 챙김의 단점

시장성을 높이기 위해 마음 챙김은 크게 불교의 뿌리. 그 과정에서, 관습의 전통적인 도덕적, 윤리적 요소 중 상당수가 더 많은 것으로 대체되었습니다 개별화 종종 자기 봉사 의제.

사업 벤처 지출이 많고 엘리트 소비자를 타겟팅를 포함한 구글, Apple 이나 나이키 웰빙 시장 에서이 틈새 시장을 활용했습니다. 마음은 수익성 있고 성장하는 수십억 달러 산업.

다른 자연과 사회와 분리 된 자아 개념을 강화하는 마음 챙김 실천은 전통적인 마음 챙김 실천의 많은 이점을 놓칠 위험이 있습니다. 마찬가지로, 자아에 대한 인식을 높이는 데만 집중함으로써 마음 챙김 개업의는 행동의 결과를 보지 못할 수 있습니다.

에 집중하는 개별화 된 마음 챙김 관행 즐거움과 즐거움 향상고통을 끝내는 것과는 반대로 우발적으로 물질주의를 장려 할 수 있으며 이기주의.

코로나 바이러스 전염병을 통해 마음 챙김을 실천하는 방법 마음 챙김은 수십억 달러의 산업이되었습니다. (Shutterstock)

생각 나는 미래

폭이 좁아지는 대신 신자유주의의 이나 자본주의 마음 챙김을 활용하여 의제 생산성 해킹, 제품 또는 서비스, 신중한 실천은 개인과 집단의 복지를 향상시키는 동시에 광범위한 지속 가능성 발전을 지원할 수 있습니다. 이를 구상하고 추구하기 위해 마음 챙김을 정의하고 실천하며 적용하는 방법을 다시 검토해야하고 경우에 따라 변화시켜야합니다.

그러한 변화 중 하나는 마음 챙김 관행을 평화로운 건물 이니셔티브 분쟁 지역. 난민 캠프와 같은 곳에서는 마음 챙김이 탄력성 건물개인과 집단의 안녕을 동시에 육성합니다.

우리의 새로운 현실이 COVID-19에 의해 부과 된 상황에서 전개됨에 따라, 추가적인 사회 생태 학적 도전이 계속 드러납니다. 현재의 순간과 유행 후의 미래에서 모든 존재의 고통을 줄이는 방식으로 마음 챙김을 현명하게 실천하는 방법을 배워야합니다.대화

저자에 관하여

키라 제이드 쿠퍼 (Kira Jade Cooper) 워털루 대학교

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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