집에 머무르는 속도 저하가 시간에 대한 인식을 바꾸는 방법

: By 필립 게이블

방문해 주셔서 감사합니다 InnerSelf.com, 있는 곳에 20,000+ "새로운 태도와 새로운 가능성"을 홍보하는 삶을 변화시키는 기사. 모든 기사는 다음으로 번역됩니다. 30 개 이상의 언어. 확인 매주 발행되는 InnerSelf Magazine과 Marie T Russell의 Daily Inspiration에 게재됩니다. InnerSelf 매거진 1985년부터 출판되었다.

시간은 고정되어 있습니다. 우리의 이해? 별로. 게티 이미지를 통한 최고의 디자인

재택 주문 전에 생활을 생각하십시오. 어제 느낌이 듭니까? 아니면 먼 옛날처럼 보입니까?

물론 시간은 정확합니다. 걸립니다 23.9 시간 지구가 그 축을 한 번 회전시킵니다. 그러나 그것은 우리가 시간을 경험하는 방식이 아닙니다. 대신 내부적으로는 종종 객관적으로 측정하기보다는 느끼거나 느끼는 것입니다.

우리의 감정 상태는 시간에 대한 인식에서 큰 역할을하는 경향이 있습니다. 나는 공부했다 10 년 동안. 많은 연구에 따르면 정서적 부정적인 상태와 관련긍정적 인 것 시간이 더 빨리 지나가는 것처럼 보입니다.

바이러스가 우리의 일상 생활을 방해 할 것이 분명 해지자 유행병의 초기 시절에, 앞으로 몇 주와 몇 달이 감정적 인 롤러 코스터가 될 것이라고 생각하는 것은 무리가되지 않았습니다.

덕분에 국립 과학 재단의 보조금팀과 저는 스마트 폰 응용 프로그램을 개발하여 미국인의 감정, 인식 및 행동 한 달에 한 번 유행하는 동안. 우리는 미국인의 내부 시계가 헤이 와이어가 된 정도를 추적 할 수 있었고, 이것이 왜 일어날 수 있었는지 탐구했습니다.

시간의 난기류

진실이있다 격언에 "재미있을 때 시간이 난다" 반면에, 우리가 두렵거나 슬프거나 불안 할 때 그 반대가 발생하는 것 같습니다. 예를 들어 사람들은 종종 자동차 사고 또는 사고가 슬로우 모션으로 발생하는 것 같습니다.

그 이유는 무엇입니까?

감정과 동기가 얽혀 있습니다. 감정은 우리가 흥분했을 때 프로젝트에 뛰어 들거나 겁에 질 때 숨어 지든 특정 방식으로 행동하도록 강요합니다. 전자는“접근 동기 부여”라고하며 후자는“회피 동기 부여”라고합니다.

내 팀과 나는 보여줄 수 있었다 접근 동기가 어떻게 우리의 시간 감각을 가속화시키는 지, 회피 동기는 어떻게 속도를 늦추는가. 어느 방향 으로든 동기 부여가 많을수록 시간 인식의 변화가 더 두드러집니다.

이유가 있습니다. 우리가 무언가를 할 동기가있을 때, 퍼즐을 마무리하거나 빨간 불을 뿜어 낸 자동차를 피하는 것이 목표입니다.

시간의 속도가 느려지거나 속도가 느려지면 이러한 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시간이 더 빨리지나 갈수록 목표 달성이 더 쉬워집니다. 당신이 즐기는 취미에 대해 생각해 보시고 시간이 얼마나 빨리 지나가는 지 생각해보십시오.

반대로, 회피 동기가 유발되면 잠재적으로 위험한 상황에 머 무르지 않도록 시간이 느려집니다. 겁에 질리거나 혐오감을 느낄 때 시간이 끌려가는 것처럼 보이는 경우, 더 빨리 해를 입지 않도록 행동하게됩니다.

우리의 유행성 시계

우리 중 많은 사람들이 대유행 초기에 발견 한 것은 이러한 회피 상황입니다. 우리가 회피하려는이 위협이 있었지만, 그것을 볼 수 없었기 때문에, 잠재적으로 위험한 상황을 피하려고 노력했습니다. 여기에는 쇼핑 및 운동과 같은 일상적인 활동이 포함되어 있었기 때문에 우리의 회피 동기는 끊임없이 유발되었습니다.

대유행 초기에 시간이 느려지는 느낌이 든다면 혼자가 아닙니다.

1,000 월에 우리는 XNUMX 월 동안 미국인 XNUMX 명에게 시간이 어떻게 지나가는 지 물었습니다. 약 절반은 시간이 끌렸다 고 말했고 XNUMX/XNUMX은 시간이 평소보다 더 빨리지나 갔다고 표시했습니다. 나머지 분기는 시간의 흐름에 변화가 없었다고보고했습니다.

시간이 느려지거나 빨라 졌는지 여부는 사람들의 감정과 가장 밀접한 관련이있었습니다. 가장 긴장하거나 스트레스를 받았다고보고 한 사람들은 시간이 더 느리게지나 갔다는 것을 나타 냈으며, 행복하거나 기뻐 한 사람들은 시간이 더 빨리 지나가는 경향이있는 것으로 나타났습니다.

우리의 연구 결과는 또한 시간이 느려지는 경향이있는 사람들이 사회적 교란을 더 자주하는 것으로 나타났습니다. 따라서 시간 둔화는 불안과 회피의 불쾌한 부작용 일 수 있지만, 그 행동은 결국 사회에 이익이되었습니다.

10 월에는 샘플의 약 XNUMX %가 시간이 걸리는 느낌에서 시간이 날아간 느낌으로 이동했습니다. 더 많은 사람들이 편안하고 차분한 느낌을 받았으며 흥미롭게도 시간이 날아가는 인식과 함께 사람들이 사회적 거리감을 가질 것인지를 예측 한 것은 이러한 긍정적 인 감정이었습니다. 따라서 사람들의 기분이 개선되고 시간에 대한 인식이 변화되어 사회적 거리에 대한 의지가 생겼을 가능성이 있습니다.

아직도, 그 시간이 끌리고 있다고 느꼈던 – 그리고 아마도 느꼈던 – 큰 덩어리가있었습니다.

다행히도 이런 느낌이 든다면 무언가를 할 수 있습니다. 운동, 취미 및 일상적인 시간 인식에 도움이됩니다. 물론, 그것은 "비행"하지 않을 수도 있지만, 속도가 조금 빨라져 기분이 조금 나아질 수 있습니다.