자녀에게 보상이나 처벌을 위해 음식 사용을 중단해야하는 이유

자녀에게 보상이나 처벌을 위해 음식 사용을 중단해야하는 이유 아이스크림 콘은 기쁨과 사랑을 전할 수 있습니다. YAKOBCHUK VIACHESLAV / Shutterstock.com

언젠가는 거의 모든 부모가 음식을 사용하여 자녀에게 좋은 행동과 업적에 대한 보상을 주거나 슬프거나 실망했을 때 자녀를 위로합니다.

아이들이 명예 롤을 만들거나 큰 경기에서이기거나 투쟁을 통해 인내 할 때 부모는 사탕이나 아이스크림으로 자부심과 기쁨을 표현할 수 있습니다. 마찬가지로, 아이들이 기분이 상하지 않을 때 픽업은 대접의 형태를 취할 수 있습니다. 그 이유는 간단합니다. 음식을 인센티브로 사용하면 결과가 나올 수 있으며 짠 음식, 달콤한 음식 또는 단 음식은 종종 쉽게 닿을 수 있습니다.

이런 종류의 일을하는 데 아무런 해가 없다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 영양사와 영양사 가족 영양에 중점을두고 아이들을위한 인센티브로 정기적으로 음식 사용 위험합니다.

음식으로 아이들을 보람과 위로 과식으로 이어질 수 있습니다 배가 고프지 않을 때. 또한 그들은 기회를 증가시킵니다 그들의 감정을 다루려고 노력하다 그들이 먹는 것을 통해.

나는 고객이이주기를 깰 수 있도록 직장에서 많은 시간을 보냅니다. 나는 그들과 같은 전술 사용을 중지하는 방법을 보여줍니다 뇌물 수수, 판단 및 부끄러움 초콜렛 푸딩 한 그릇에서 소다 한 잔에 이르기까지 다양한 음식과 음료가 포함됩니다. 나도 부모를 가르친다 축하하는 다른 방법들 음식에 의존하지 않는 진정.

많은 연구 결과 아이들은 매일 더 많은 총 칼로리, 탄수화물 및 지방을 섭취합니다 부모가 음식을 사용하여 행동을 보상 할 때 예를 들어 미취학 아동의 어머니가 아이들의 감정을 완화시키기 위해 음식을 사용하십시오아이들은 화를 내면 더 많은 과자를 먹습니다. 프랑스 연구에 따르면 음식을 자녀에게 보상으로 사용한 엄마는 아이들의 과식 경향을 자극했습니다. 아이들이 배가 고프지 않더라도. 물론 엄마와 아빠는 이런 식으로 음식을 사용하는 것이 아니라 베이비 시터에서 조부모에 이르기까지 모든 종류의 간병인입니다. 그리고 그것은 학교에서 큰 문제 가정에서도 패턴을 바꾸는 것이 중요합니다.

부모가이 습관을 끊는 데 도움을주기 위해 죄책감을 없애고 보상으로 음식을 버리기 위해 네 단계를 밟았습니다.


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1. 일반적인 시나리오를 인식

공연이 끝난 후 어떻게 축하하는지 또는 자녀가 과제를 마쳤을 때 종종 치료를 약속하는지 생각해보십시오. 당신은 아이들이 디저트의 가능성을 매달려서 방을 청소하도록 자극합니까? 그들이 팀을 만들지 않을 때 대처할 수 있도록 피자를 꺼내는가? 일반적인 시나리오를 인식하는 것이이 패턴을 깨기위한 필수 첫 단계입니다.

2. 자신을 비난하지 마십시오

음식을 테이블에 없을 때 아이들과 대화하는 방식에 음식이 뿌리 내리지 않으면 혼자가 아닙니다. 가장 중요한 것은 스스로 판단하지 않고 새로운 길을 탐색하려는 의지입니다. 음식을 사용하여 아이들에게 보상하기 건강한 습관을 훼손 당신은 주입하려고 노력하고 있으므로 변화를 향한 노력은 장기적인 이점을 가질 수 있습니다.

자녀에게 보상이나 처벌을 위해 음식 사용을 중단해야하는 이유 가족 산책로로 향하는 것은 진정한 대접이 될 수 있습니다. Shutterstock.com/Vitalinka

3. 당신이 전달하고자하는 느낌을 말하십시오

행동과 의도를 분리하면 음식을 달래거나 칭찬하는 방법으로 음식 사용을 중단하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 음식을 그런 식으로 사용할 수있는 상황에서 자녀를 상상해보십시오. 음식을 가져 오기 전에 멈춰서서 장면을 재생하십시오. 시나리오에서 자녀를 구상 할 때 어떤 느낌을 전달하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오.

예를 들어, 아이는 보도에 떨어져 무릎을 깎습니다. 울부 짖는 소리가 커지면서 몸을 구부리고 상처를 입히기 위해 몸을 구부린다. 반창고를 조심스럽게 붙인 후에도 계속 위로하지만 진정 할 수는 없습니다. 당신이 나의 많은 고객들과 같다면“내가 도와 줄께 아이스크림을 먹을 수있다”고 말하고 싶은 유혹을받을 것입니다.

그 시점에서 그들이 느끼기를 원하는 느낌을 스스로에게 물어보십시오. 이 경우 맛있는 유제품이 아니라 편안하고 안심할 수 있습니다.

특정한 감정을 생각하면 두 가지 일이 일어날 수 있습니다. 먼저 음식이 다양한 감정에 어떻게 영향을 미치는지 보게됩니다. 둘째, 감정을 음식과 분리하는 데 도움이되므로 현재 필요한 다른 것을 더 쉽게 전달할 수 있습니다.

당신은 또한 당신의 감정을 크게 말로 시도 할 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 친구의 파티에 초대받지 못하면“이것은 슬프다. 당신을위한 나의 소원은 당신이 얼마나 사랑하는지 알고 있습니다.” 음식 외에 다른 음식을 먹어 치우는 것을 기억하는 데 도움이됩니다.

4. 다른 일을

음식과 관련이없는 아이를 위로 할 수있는 방법이 많이 있습니다. 예를 들어 포옹하거나 거품 목욕을 할 수 있습니다.

축하하기 위해 가족 비디오를 함께 보면서 가장 자랑스럽게 생각하는 시간을 이야기하십시오. 자녀에게 동기를 부여하거나 영감을 주려고한다면, 좋아하는 노래를 듣고 춤을 추고 음악과 함께 노래를 부를 수 있습니다.

자녀가 숙제를하도록 강요하거나 격려하고 싶을 때, 그들의 노력을 칭찬 해보십시오. 그들에게 열심히 일하는 것을보고 다음과 같이 질문하십시오.“지금 어떻게 도와 드릴까요?”

어린이가있는 경우 놀이터를 떠나거나 목욕을 거부 할 때는 박제 된 동물이나 장난감을 가지고 놀러 가십시오.

자녀가 대안을 선택하도록 도와주십시오. 그들은 당신에게 발생하지 않는 좋은 아이디어를 가지고있을 수 있습니다.

방법과 단어

아이들에게 보상이나 콘솔을 제공하기 위해 음식을 사용하는 것은 소아과의 미국 아카데미 다른 XNUMX 개의 전문 기관은 부모가 이런 식으로 음식을 사용하지 말 것을 권장합니다.

그러나 의사를 포함하여 아무도 어떤 상황에서도 생일 케이크를 만들거나 음식을 보상으로 사용해서는 안된다고 제안하지 않습니다. 음식은 모든 곳의 문화에서 없어서는 안될 부분이며 완전히 즐기기를 의미합니다.

아이들에게 감정을 표현하기 위해 음식에 정기적으로 의존한다는 것을 알게되면 기어를 바꿔야한다고 생각합니다.

아이들에게 음식을 얼마나 좋아하는지 보여주기 위해 음식을 사용하는 대신 방법과 단어를 찾는 것이 중요합니다.

저자에 관하여

영양사 및 영양 학자, 스테파니 메이어스, 보스턴 대학교 (Boston University)

이 기사는에서 다시 게시됩니다. 대화 크리에이티브 커먼즈 라이센스하에 읽기 원래 기사.

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