자신의 패턴을보고 변형 시켜서 본격적으로되기

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(이 발췌는이 책의 공동 저자 크리스티나 리브스 (Christina Reeves)의 발췌문입니다.

우리가 어른이 될 무렵에는 벽에 글씨가 너무 많아서 해결되지 않은 경험으로 인해 많은 상처를 입었습니다. 많은 반응이 자동으로 부정적입니다. 그들은 최상의 결과가 아닌 사건을 영속화하며, 오랫동안 우리의 초기 학습을 강화하는 역할을합니다. 우리는 오랫동안 잊혀진 과거의 추억에 기반한 부정적인 정서적 사건주기에 종종 빠지게됩니다.

이러한 반응 중 일부는 계속해서 부정적인 상호 작용을 유발하고 자기 또는 타인에 대한 판단, 희생자가되는 감정, 다른 사람과의 자기 비교, 우리 모두가 평등하지 않다는 인식 등을 포함 할 수 있습니다.

잠재 의식의 속도와 대역폭으로 인해 마음이 도취 당하고 마음이 도발되면 이전 프로그램의 이러한 부정적인 주기로 실행되며 이러한 과거의 부정적인 사건이 부정적인 감정적 인 반응을 일으키는 것으로 나타납니다. 원래 이벤트가 치유 될 때까지 점점 더 자주 발생합니다.

자신을 아는 것

우리가 패턴을 가지고 사는 것이 무엇을 의미 하는지를 탐구 할 때, 우리는 자신의 삶의 이야기가 펼쳐지는 것 이상을 바라 볼 필요가 없습니다. 종종 우리는 우리의 습관적 패턴을 알게 될 때 우리의 삶을 이해할 수있는 패턴을 꾸준히 만들어 내고 있기 때문에 끊임없이 긴장감이 있습니다. 목표는 긴장을 없애는 것이 아닙니다. 사실 우리가 항상 패턴을 형성하고 유지하며 파괴하기 때문에 불가능한 것은 아닙니다.

우리는 언제나 다시 태어 났으며, 어떤 형태로든 살고 죽어 가고 있습니다. 사실, 긴장감은 패턴을 드러내고 삶을 유지하는 사람들을 붙잡는 방법을 배우는 데 도움이되며, 더 이상 우리에게 봉사하지 않는 사람들을 변화시킵니다.

충분하고 행복한 삶을 살아가는 것은 자신을 아는 것에 관한 것입니다. 그리고 형성 및 패턴 파기는 평생 학습 관행입니다. 우리가 누구인지 이해하는 더 높은 수준의 경로는 우리의 삶을 형성하는 패턴을 식별해야합니다. 어떤 것들이 우리를지지 할 것이며, 어떤 것들이 더 이상 우리에게 도움이되지 않는지, 그리고 어떤 것들이 우리가 만들고 싶어 하는지를 발견하는 것이 중요합니다.


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우리의 건강한 패턴을 식별

우리의 패턴의 본질을 조사 할 때, 우리는 건강한 것들, 즉 습관적으로 건강에 해로운 것에서 건강에 해로운 것들을 염두에두고 분별해야합니다. 우리가 할 수있는 일은 우리의 습관적인 일과를 명심하고 의미있는 관행으로 되돌려주는 것입니다. 우리의 마음이 평안해질 수 있도록 단단하고 예리한 것들을 부드럽게하거나 부러 뜨려야합니다.

이 패턴을 부드럽게하고 깨는 것은 우리의 인간성을 제거하는 것이 아니라 우리의 감정, 욕구, 욕망을 제거하는 것이 아닙니다. 그것은 우리 자신과 타인을 다치게하고 무례하게 고집하는 방법을 고수하는 것입니다. 종종 우리는 우리가 아닌 곳에서 자신을 찾고 있습니다.

본질적으로 자신됨

우리 자신을 비판하거나 패턴을 좋거나 나쁘게 분류 한 다음 자신을 제거하려고 시도하는 것은 도움이되지 않습니다. 목표는 우리 자신의 삶을 순수하고 일방적으로 만드는 것이 아니라 우리의 강점과 약점이 무엇인지 배우는 것입니다. 그것은 인간이되는 리듬에서 살고 우리 자신과 다른 사람들을 우리가있는 불가사의 한 마술적인 사람들로 축하하는 법을 배우는 것입니다.

자기 반성과 자아 실현은 우리가 정결하고 자아 실현을 위해 사용할 수있는 도구입니다. 기쁨과 고통을 느끼는 사람과 삶을 통해 움직이는 모든 것을 느끼는 사람입니다. 우리는 자아 실현을 실천합니다. 왜냐하면 자아가 우리가 삶과 우리의 세계를 경험할 수있는 유일한 길이기 때문입니다.

실제로 우리 자신과 우리의 패턴에서 우리를 구하는 것이 우리 자신의 정직한 시선의 힘입니다. 우리 모두는 다양한 경험에 힘 입어 우리가 생각하는 나침반을 통해 생각의 마음에서 이러한 경험을 처리 할 수 ​​있습니다. 우리는 이러한 불안한 감정을 멀리 할 수 ​​없습니다. 대신에 우리는 마음을 평화롭게 지키기 위해 마음에서 살면서 그들을 받아들이고 처리하는 법을 배워야합니다.

감성 지능

감성 지능은 우리가 사용할 수있는 또 다른 도구이며, 우리가 연습을 통해 배울 수있는 것입니다. 논리와 이성을 적용하여 우리의 감정과 감정을 고수하는 것은 일단 마음이 납치되면 도움이되지 않습니다. 방아쇠를 당기는 시점에서 감정이 압도되기 전에 우리는 마음을 인식 할 수있는 몇 초 밖에 걸리지 않습니다.

마음이 납치되면 또 다른 재미있는 일이 발생합니다. 몸의 모든 시스템은 압도적 인 상태에있는 동안 우리를 돕기 위해 화학 물질을 방출하는 활동으로 옮깁니다. 이것은 우리가 압도당하는 동안 의사 소통을 계속하거나 이미 압도당한 사람과 의사 소통을하는 것이 도움이되지 않는 이유입니다.

도움이되는 정보는 의식적인 마음에서 비롯됩니다. 일단 마음이 납치되면, 우리는 압도당하는 상태에서 벗어날 때까지 잠재 의식의 마음에서 우리의 오래된 패턴으로 고정되어 있습니다. 이러한 내부 투쟁을 무효화하기 위해서는 우리는 의식의 세계로 나아가고 그 경험과 감정을 마음 속에서 처리해야합니다.

심장의 두뇌

최근 몇 년 동안 과학자들은 심장이 자체의 독립적 인 신경계를 가지고 있음을 발견했습니다. "복잡한 시스템"심장의 두뇌"이 시스템은 머리에서 뇌로 정보를 전달 받아 다시 전달함으로써 심장과 뇌 사이의 양방향 의사 소통을 가능하게합니다.

이 주제에 대한 또 다른 흥미로운 내용이 있습니다. 사랑의 내면의 목소리, Henri Nouwen. 그는 글을 쓴다.

"큰 도전은 당신의 상처를 통해 생각하는 대신 그것을 통해 살아남는 것입니다. 걱정할 것보다 울기가 더 좋으며, 상처를 깊이 이해하고 상상해보십시오. 우리는 모두 상처를 받아들이는지 여부를 끊임없이 직면하고 있습니다. 우리의 머리에서 우리는 그 원인을 분석하고, 그 원인과 결과를 찾고, 그것에 대해 말하고 쓰는 말을합니다. 그러나 최종 치유는 없을 것입니다 우리의 감정을 온전히 느끼고, 상처가 가슴에 쏟아지며, 철저히 살 수있게하면, 우리가 그들을 멸망시키지 않을 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 우리의 마음은 상처보다 큽니다. "

인생은 역할 재생

이야기가 쓰여졌 고 지금 우리는 대본을 공부하고 우리 패턴이 우리에게 드러내는 수업을 배우면서 배우는 끝없는 리허설 작업을해야합니다. 패턴은 이런 식으로 수업을 배우기 전까지는 자동으로 반복되며 종종 알지 못합니다.

매일 우리는 우리에게 먹이를주고, 우리를 연결시키고, 우리를 연결시키는 여러 형태의 삶과의 관계 속에서 우리의 패턴을 보는 연습을 할 수있는 많은 기회를 제공받습니다. 인생에서 중요하게 생각하는 많은 것들과 마찬가지로, 우리는 인생이 우리의 여행 인 것처럼 수많은주의 산만, 장애 및 패턴에도 불구하고 우리 자신을 잘 알아야하며 삶을 마주해야합니다.

우리는 마음의 치유력에 대한 우리의 고통과 신뢰를 통제하기 위해 마음의 필요를 놓아 줘야합니다. 우리의 상처 또는 불완전한 경험으로 우리의 마음에 간다는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 우리의 질문을 가슴에 가져야합니다. 예를 들어, 우리의 발견 과정에서 우리는 "내가 왜 상처를 입었습니까? 언제? 방법? 누구에 의해? "이 질문에 대한 답변은 마음에서 나올 것이며 우리가 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이 될지 모르지만 기껏해야 우리의 고통에서 조금 벗어날 것입니다.

진정한 치유

진정한 치유는 우리가 패턴을보고 변형시키는 우리의 내적 작업을 계속할 때 발생합니다. 겸손과 경외심을 통해 우리는 더 호기심 많은 여행, 심지어 무죄로 돌아가는 여행을 시작으로 돌아가고 있습니다. 우리가 누구인가에 대한 진실과 아름다움에 가까워 질수록 우리는 더욱 정통하고 아름답게됩니다.

산만 함과 장애를 극복하고 습관적 패턴을 재구성하면 명확한 혈관이되며 모든 리듬과 병합하기가 더 쉬워집니다. 그것은 내부의 연금술에 대한 신비한 법칙을 발견 한 곳입니다. 우리가 빛에 더 가까이 갈수록, 더욱 완전히 빛이됩니다. 이 순간에 우리는 실제로 우리가 누구인지 모두를 알아냅니다.

© 2018 Christina Reeves 및 Dimitrios Spanos.
허가 재판. 판권 소유.

기사 출처

마음은지도입니다. 인식은 나침반이고, 감성 지능은 마음으로부터 살피는 열쇠입니다.
Christina Reeves 및 Dimitrios Spanos

마음은지도입니다 : 의식은 나침반이고, 감성 정보는 Christina Reeves와 Dimitrios Spanos가 마음 속 깊이 살기위한 열쇠입니다.즐거운 대화 형식으로 작성자는 우리가 누구인지 더 높은 수준으로 이해할 수 있도록 안내합니다. 이 책은 토론 된 주제를 보여주는 아름답게 디자인 된 그래픽으로 향상되었습니다. 각 장의 끝에는 자기 발견, 자기 반성, 저널링 및 명상을위한 팁과 도구가 포함 된 자조 섹션이 있습니다.이 섹션을 통해 독자는 자신의 마음과 감정의 작동을 이해할 수 있습니다. 이러한 질문은 우울증, 불안, 스트레스 및 비생산적인 습관을 해결하는 동시에 우리의 패턴을 파악하고 경로를 제공하는 동시에 자긍심과 자신감을 구축하는 데 도움이됩니다. 비즈니스 및 업계 선두 업체의 경우이 페이지의 아이디어 및 프로세스를 통해 최고의 실적을 달성하고 비즈니스 성공뿐만 아니라 개인적인 성공을 이끌어 낼 수 있습니다.

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저자에 관하여

크리스티나 리브스Christina Reeves는 전체적인 삶의 코치이자 에너지 심리학자입니다. 그녀는 또한 북미 및 국제적으로 워크숍, 세미나 및 강연을 주최하는 훌륭한 저술가, 연사 및 진행자이기도합니다. 지난 15 년 동안 그녀는 자기 발견과 개인적인 변화의 과정에서 다른 사람들을 돕기위한 자신의 프로그램을 개발했습니다. 그녀의 클리닉과 훈련 시설에서 일하면서 그녀는 다른 사람들을 멘토링하고 지원하는 방법론과 기술을 계속 공유하여 즐겁고 행복한 삶을 누리는 방향으로 안내하면서 잠재력을 최대한 발휘할 책임이 있습니다. 자세한 정보는 https://themindisthemap.com/

Dimitrios Spanos, CEQPDimitrios Spanos, CEQP는 그리스 아테네에서 태어 났으며 과거 45 년 동안 뉴욕에 거주했습니다. 크리스티나 리브스 (Christina Reeves)와 함께 혁신적이고 핵심적인 치유 및 개인 개발을 촉진하는 변화 중심의 학습 센터 인 Eudaimonia Center를 공동 창립했으며, 다른 사람들이 평범하고 건강하며 생산적인 삶을 영위 할 수 있도록 힘을 실어주었습니다. 그는 6 초 EQ의 공인 전문가입니다 - 감정적 지능 (EQ)의 성장과 연구에 초점을 둔 가장 큰 글로벌 조직입니다. 심장 발동으로 인증받은 그는 심장 내면과 정렬 및 심장 의식 유지 방법을 사용합니다.

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