먹는 것은 종종 우리의 의식적인 통제하에 있다고 생각됩니다. 우리는 배가 고플 때나 피곤할 때 더 많은 에너지가 필요할 때 먹기를 선택합니다. 이 때문에 사람들은 종종 과식이 자제력 부족 과식 (under-eating)은 대개 몸 모양에 대한 인식 된 이상에 반응하여 우리 몸을 변화시키려는 의도적 인 시도입니다. 언론에 비현실적인 이미지가 젊은 사람들에게 영향을 줄 수 있지만 자부심과 신체 이미지다른 요인들도 우리의 식습관에 영향을 줄 수 있습니다. 연구는 우리의 신체 신호에 대한 우리의 인식과 지각 (interoception)이 무질서한 식생활에 어떻게 기여 하는지를 탐구하기 시작했습니다.
인터렉션 포함 사항 신체의 다양한 내부 감각을 감지합니다. 얼마나 빨리 당신의 심장이 뛰는 지, 얼마나 심하게 호흡하는지, 당신이 얼마나 뜨겁거나 차가운 지, 그리고 배고프거나 굶주리고 있는지 등을 알 수 있습니다. 그것은 발생할 수있다. 우리조차도 알지 못한다.예를 들어, 우리 몸이 혈당치를 조절할 때. 아니면 할 수있다. 아주 두드러지다.우리가 프리젠 테이션을 할 때 우리의 마음이 쿵쾅 거리는 것처럼.
좋은 interoception "직관적 인 식사"를 위해 필수적입니다. - 점심 시간이나 감정적 인 느낌과 같은 다른 이유로보다는 배가 고플 때 신체 신호에 반응하여 먹습니다. 다른 이유로 먹는 것이 정상이지만 직관적 인 식사는 건강한 체중을 유지하는 데 중요하며, 섭취가 중단되면 먹는 문제.
섭식 장애
거식증, 폭식증 및 폭식 장애와 같은식이 장애는 비정상적인 식사 패턴과 일상 생활에 심각한 간섭을 일으키는 식사에 대한 태도를 포함합니다. 이러한 장애는 세계적으로 10.5m 명 이상. 가장 흔하게 영향을받는 그룹은 10 대 소녀와 성인 여성이지만 더 많고 더 많은 수컷 과 더 어린 소녀들 섭식 장애로 진단 받고있다.
다른 섭식 장애에는 다른 특성이 있습니다. 거식증을 가진 사람들은 체중이 매우 적고 두려움을 갖습니다. 그들은 음식물 섭취를 제한하거나 폭식을해서 먹고 씻어 낼 수 있습니다. 식욕 부진을 앓고있는 사람들은 폭식증을 경험하고 퍼지를 경험합니다. 그리고 폭식 장애는 정화없이 폭식증을 호소하는 특징이 있습니다.
연구에 따르면 사람들은 신경성 식욕 부진증 과 bulimia 신체의 내부 신호를 감지하기가 어렵습니다. 예를 들어, 그들은 자신의 심장 박동수를 세고 통증을 감지하기 위해 고투하는 데 어려움을 겪습니다. 그들 또한 신호를 알아내는 데 어려움을 겪는다. 그들의 몸 안쪽에서. 뇌 스캔은 인터셉터에 사용 된 뇌 영역이 섭식 장애를 가진 사람들과 다르다. 섭식 장애가없는 사람들에 비해
이러한 어려움이 섭식 장애와 관련이 있다는 것은 의미가 있습니다. 배고픈 상태에있을 때주의를 기울이려 고 노력하면 낮게 먹을 수도 있습니다. 그리고 당신이 가득 차있을 때 당신이 고투하는 경우에 고투하면, 당신은 폭음 할지도 모른다 먹는다.
감정과의 연결
중개는 또한 우리의 감정적 경험에 영향을 미칩니다. 우리 몸의 변화를 알아내는 것은 우리가 감정을 느끼고 있음을 깨닫는 데 중요합니다. 심장 박동 및 빠른 호흡은 우리가 흥분하거나 신경질 적이라는 것을 의미 할 수 있으며 아픈 느낌은 우리가 역겨운 것을 의미 할 수 있습니다. 이러한 내부 신체 신호에 대한 우리의 인식이 강할수록 더 강한 우리의 감정이 보인다.. 감정을 식별하고 설명하는 데 어려움이있는 사람들 다른 신호를 감지하는 투쟁 그들의 시체에서.
감정적 인 문제는 섭식 장애에 흔한그래서 아마도 성찬 인식 문제로 인해 우리는 충만과 굶주림을 느끼고 정서적 어려움에 적응하고 대처 메커니즘으로 섭식 장애를 일으키는 것을 어렵게 만듭니다.
신체 신호의 열악한 독서가 섭식 장애와 관련되어있는 것처럼 보이지만, 우리는 그것이 섭식 장애를 일으키는 지 또는 그 반대인지 아직 알지 못합니다. 아마도 섭식 장애를 가진 사람들은 신체 신호를 무시하고 빨리 달아나거나 폭음을 내도록 유도하여 가벼운 대화를 유도하게됩니다. 또는 처음에 이것을 가졌는지 여부는 배가 고플 때 또는 가득 차서 비정상적인 식습관으로 인도하는 것을 어렵게합니다.
프레젠테이션 중에 당신의 마음이 쿵쾅 거리는 것을 느끼는 것은 인터랙션의 한 예입니다. hxdbzxy / Shutterstock
연구원은 특히 어린 시절과 청소년기에 인터랙션과 식습관이 어떻게 발달되는지 완전히 이해하지 못하고 있지만 청소년기는 청소년기가 먹는 어려움은 종종 시작된다. 과 상호 수용 능력이 악화된다.. 따라서이 질환과식이 장애의 관계를 이해하기 위해서는 우리가 사람이 자라면서이 능력을 검사하기 위해보다 장기적인 연구가 필요합니다. 이 연구는 현재 진행 중이다. 그리고 우리는 현재 참가자를 찾고있다. 우리 몸의 인식이 우리가 먹는 방식에 어떤 영향을 주는지 연구했습니다.
사춘기에 걸친 인터셉터 학습은 다른 신체 장애를 이해하는 데에도 중요합니다. 신체 신호를 읽을 수있는 차이는 다음을 포함하여 많은 심리적 조건에서 볼 수 있습니다. 불안을 경험했다고 보고했습니다. 과 우울증 완화. 청소년기의 정신 건강 문제가 심각한 장기적 결과, 어린 시절에 관련된 요인을 확인하는 것은 조기 개입과 성공적인 치료에 필수적입니다.
어린 시절에 인터셉터를 공부하는 것은 이러한 장애가 어떻게 발생 하는지를 결정하는 한 방법 일 수 있으며 우리의 내적 경험과 우리가 세상과 상호 작용하는 방식 간의 관계를 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.
저자 정보
멜리사 바커, 박사 과정 후보자, 로얄 할로 웨이 그리고 Rebecca Brewer, 심리학 강사, 로얄 할로 웨이
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관련 서적
at 이너셀프 마켓과 아마존
