몸과 마음이 세상을 이해하기 위해 서로 이야기하는 법

몸과 마음이 세상을 이해하기 위해 서로 이야기하는 법

당신이 혼자라고 생각했을 때 갑자기 당신과 이야기하는 누군가가 깜짝 놀랐던 적이 있습니까? 당신이 놀랄만 한 것에 대해 사과 할 때조차도, 가슴은 가슴을 두근 거리게됩니다.

당신은이 감각을 아주 잘 알고 있습니다. 그러나 그것은 어떤 종류의 경험이며, 심장과 뇌의 관계에 대해 우리에게 무엇을 말해 줄 수 있습니까?

감각을 고려할 때, 우리는 시력과 소리, 맛, 접촉 및 냄새를 생각하는 경향이 있습니다. 그러나, 이들은 exteroceptive 감각으로 분류됩니다, 즉, 그들은 우리에게 뭔가를 말해 바깥 세상. 대조적으로, 인터렉션은 우리에 대해 알려주는 감각입니다. 내부의 우리 마음의 두근 거리는 소리, 위장에있는 나비의 흔들림 또는 굶주림과 같은 신체 감각.

두뇌는 내부 몸체의 인터셉트 정보를 나타내며, 통합하고 우선 순위를 지정합니다. 이들은 일련의 분명한 신경 및 호르몬 (즉, 혈액을 매개로하는) 경로를 통해 전달됩니다. 체내의 내부 상태를 감지하는 것은 신체와 뇌 사이의 상호 작용의 일부입니다. 그것은 항상성, 생존에 필요한 생리적 안정성을 유지합니다. 기아와 갈증과 같은 중요한 동기 유발 요인을 제공합니다. 그것은 방광 팽창과 같은 신체적 인 감각을 명시 적으로 나타냅니다. 그러나 그것은 우리 모두의 감정, 생각 및 인식이 신체와 뇌 간의 역동적 인 상호 작용에 의해 영향을 받기 때문에 상호 작용의 아름다움입니다.

신체의 내부 생리를 통한 정서적 경험의 형성은 오랫동안 인정 받아 왔습니다. 미국 철학자 윌리엄 제임스 (William James)는 1892에서 감정의 정신적 측면, 즉 '감정 상태'가 생리학의 산물이라고 주장했다. 그는 생리적 변화 자체가 감정적 인 상태를 야기한다고 주장하면서 우리의 직관적 인과 관계를 뒤집었다 : 우리가 두려워하기 때문에 우리의 마음은 두드러지지 않는다. 두려움은 우리의 두근 거리는 마음에서 비롯됩니다. 현대의 실험은 감정의 경험을 위해 내부 신체 감각의 신경 및 정신 표현이 필수적임을 보여줍니다. 중개 능력이 높은 개인은 감정을 더 잘 느끼는 경향이 있습니다. 전치부는 감정과 내부 내장 신호를 모두 처리하는 주요 뇌 영역으로,이 영역은 감정적 인 경험을 알리는 수단으로 내부 신체 감각을 처리하는 데 중요하다는 생각을 뒷받침합니다. 인터셉트가 강화 된 개인은 인터셉터 처 리하는 동안 insula의 활성화가 더 크고이 영역의 회색질 밀도가 향상됩니다.

So 향상된 상호 대화는 무엇입니까? 어떤 사람들은 자신의 내적 신체 감각을 감지 할 때 다른 사람들보다 더 정확합니다. 우리 대부분은 우리가 깜짝 놀랐거나 버스를 위해 뛰었을 때 우리가 두근 거리는 마음을 알고있을 지 모르지만, 쉬지 않을 때 모든 사람들이 정확하게 심장 박동을 느낄 수있는 것은 아닙니다. Interoceptive 정확도는 실험실에서 테스트 할 수 있습니다. 우리는 생리적 신호를 모니터하고 이들이 얼마나 정확하게 검출되는지 측정합니다. 역사적으로, 연구 이들은 쉽게 정량화 될 수있는 개별 신호이기 때문에 마음에 집중했습니다. 예를 들어, 전형적인 실험은 심장 박동이있을 때 또는 그 사이에 각 음 ( '삐')이 발생하도록 주기적으로 외부 자극 (예 : 청각 신호)을 심장 박동에 시간 고정하여 표시 할 수 있습니다 하트 비트. 참가자는이 외부 자극이 자신의 마음과 동 기적인지 비동기인지를 기술합니다. 개인의 인터소 적 정확도는 그들이 얼마나 잘 수행 할 수 있는지에 대한 지표입니다.

얼마나 정확한 사람의 주관적인 지표를 측정 할 수도 있습니다 생각 그들은 설문 조사 및 기타 자체보고 조치를 통해 확인 된 내부 체감을 감지하고 있습니다. 나의 개인이 의사 소통을 할 수 있음을 보여줍니다. 정확한 (즉, 이러한 심장 박동 인식 테스트에 능하다). 인식 그들은 그렇습니다. 이러한 방식으로, 인터소 싱 신호는 의식적 인식을 완전히 침투하지 않으면 안내하고 알릴 수 있습니다.

interoception의 개인차는 구 심성 신호의 뇌 표현 (예 : 신경 EEG 신호에 표현 된 심장 박동 유발 잠재 성)을 통한 뇌 영상 방법을 사용하여 조사 할 수 있습니다. Functional neuroimaging (fMRI)은 또한 감각적 인 신호 (예 : 청각 적 색조)에 비해 인터셉트 신호 (예 : 심장)에 집중할 때 뇌의 어느 부분이 더 활동적인지 조사하는 데 사용할 수 있습니다.


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우리의 마음은 규칙적으로 이기지 못하고 우리의 마음이 두려움이나 운동으로 경쟁한다는 것을 알아낼 수는 있지만, 우리는 심장 박동의 기초가되는 일시적인 구조의 복잡성을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다. 예를 들어, 심장 신호는 또한 기대와 같은 상태와 연관되어 있습니다. 무언가가 일어나기를 기다리면 우리의 심장 박동이 느려질 수 있습니다. 이것은 신호등에서 녹색이 될 때까지 기다릴 때 발생합니다. 육체와 정신이 행동 준비 상태를 채택하도록 촉진하는 이러한 예상 효과는 내부 신체 신호의 의미있는 구성을 강조합니다.

I내적 신체적 신호는 깊이있는 유익한 정보 일 수 있으며,이를 감지하면 의사 결정에 영향을 미치는 정보 채널이 추가로 제공 될 수 있습니다. 카드 게임 중 직감이나 직감은 인터셉터를 통해서도 안내 할 수 있습니다. 신체적 인 신호 (심박수, 피부 전도도 응답) 신호 카드가 좋다는 의식적 지식이 없더라도 어느 카드가 좋을까요 (즉, 긍정적 인 결과와 관련 될 가능성이 더 큽니다). 따라서 마음은 아직 깨닫지 못하는 것을 '알고'있으며,이 신체적 인 서명을 통해 직관적 인 의사 결정을보다 나은 결과로 이끌 수 있습니다. 실제 상황을 보았을 때 런던 증권 거래소를 방문하여 고주파 거래자들과 협력했습니다. 이 상인들은 의사 결정이 종종 의식이있는 뇌가 완전히 처리 할 수없는 빠른 정보에 직면했을 때 직감에 의해 결정되었다고 주장했습니다. 내 동료들과 나는 시연 무역에서 가장 능숙한 상인들의 내부 감각적 정확성이 향상되어 내부 신체 신호의 유익한 변화를 감지 할 수있는 직관적 인 본능을 잠재울 수 있습니다.

신체적 신호가 감정과인지를 유도 할 수 있다는 인식은 이러한 과정이 혼란을 일으킬 수있는 잠재적 인 인터셉트 메커니즘을 제공합니다. 알렉시스 미아, 한정된 감정을 탐지하고 식별하는 능력이 약해 지므로 감각적 정확성이 떨어집니다. 정서를 이해하는데 어려움을 겪는 자폐성 개인도 표시 감수성의 정확성을 손상시킨다. 신체적 인 신호의 신경 표현은 변경 경계 성 인격 장애 (정서적으로 불안정한 성격 장애라고도 함)와 신체에 중점을 두도록 고안된 중재 (mindfulness)는 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 구체화 된 메커니즘의 성격에 대한 통찰력은 더 많은 이해와 목표로 한 개입을위한 잠재적 인 길을 열어줍니다.

우리 자신의 감정을 이야기 할뿐만 아니라, 우리 몸은 다른 ​​사람들의 기쁨, 고통, 슬픔에 반응합니다. 우리의 마음은 사랑하는 사람들이 두려움을 경험할 때 경주 할 수 있으며, 우리의 학생들은 채택 다른 사람들의 슬픔에 대한 슬픔의 생리적 신호. 당신이 당신의 마음과 육체적 인 반응에주의를 기울이면, 당신은 당신이 어떻게 느끼고 있는지를 말할 수 있고, 다른 사람들의 감정을 함께 나눌 수 있습니다. 중개는 우리 자신의 감정의 깊이를 높이고, 감정적으로 우리 주변의 사람들을 묶고, 우리의 직관적 인 본능을 인도 할 수 있습니다. 우리는 지금 우리가 생각하고 느끼는 방식이 신체와 뇌 사이의 역동적 인 상호 작용에 의해 형성되는 정도를 배우고 있습니다.이온 카운터 - 제거하지 마라.

저자에 관하여

Sarah Garfinkel은 Sussex 대학의 신경 과학 및 정신과 교수입니다. 그녀의 작품은 하버드 정신과 리뷰뇌 : 신경학 저널, 다른 사람 사이에서. 브라이튼에 살고 있습니다.

이 기사는에서 원래 출판되었습니다. 영겁 크리에이티브 커먼즈 (Creative Commons)에 따라 재발행되었습니다.

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