기분이 중년에 떨어지기 시작할 수 있습니다. 하비에르 가르시아/언스플래쉬

중년은 종종 인생의 중심점으로 간주됩니다. 언덕을 올랐고 반대편의 전망은 불안합니다. Victor Hugo가 말했듯이 "XNUMX은 젊음의 노년"이고 "XNUMX은 젊음의 노년"입니다.

중년의 성인이 영혼의 어두운 밤을 맞이하거나 필사적으로 그 밤에서 벗어나 컨버터블의 바람에 머리카락이 펄럭이는 생각은 뿌리 깊습니다. 연구에 따르면 대다수의 사람들 소위 "중년의 위기"라는 현실을 믿고 거의 50세 이상 성인 절반 가지고 있다고 주장합니다. 하지만 실제로 진짜입니까?

중년의 삶의 만족도 감소가 사실이라는 좋은 증거가 있습니다. 인구 조사에서는 일반적으로 여성과 남성 모두 중년의 만족도가 가장 낮은 것으로 나타났습니다. 오스트레일리안 HILDA 조사 45세에 삶의 만족도가 가장 낮고 호주 통계청은 45-54세 연령대 가장 어둡게.

중년은 어떤 사람들에게는 혼란스러울 수 있지만 일반적으로 위기와 낙담의 시기라는 증거는 거의 없습니다. 심리적으로 말하면 상황이 좋아지는 경향이 있습니다. 사람들이 자신의 운명을 평가하는 방식에 약간의 하락이 있다면(객관적으로 이전보다 나쁘지 않더라도) 이는 이해할 수 있습니다. 우리의 관심은 지나간 시간에서 남은 시간으로 이동하며, 이를 위해서는 조정 과정이 필요합니다.

중년은 언제입니까?

분명히 중년의 삶에 만족하지 못하는 데에는 많은 근거가 있습니다. 그러나 그것이 중년의 위기를 현실로 만드는가, 아니면 직관적으로 호소하는 환상에 불과한가? 회의적이어야 할 충분한 이유가 있습니다.

우선, 중년의 위기가 언제 발생해야 하는지 결정하는 것이 충분히 어렵습니다. 중년의 개념은 탄력적이며 나이가 들면서 변화합니다. 하나 연구 결과가 발견됨 젊은 성인들은 중년이 30대 초반부터 50대까지라고 생각하는 반면, 60세 이상의 성인들은 30대 후반부터 50대 중반까지 연장된다고 생각합니다.

중년의 위기는 '중년'이 무엇인지 평가할 때 나이에 따라 30대에 발생할 수 있습니다. 로베르토 닉슨(@g)/Unsplash

In 미국의 한 연구 70대의 XNUMX분의 XNUMX이 자신을 중년이라고 정의했습니다. 이 연구는 중년의 사람들이 XNUMX년 더 젊어진 느낌 출생 증명서보다

그러나 우리는 중년을 정의합니다. 위기는 그 기간에 집중됩니까? 한 연구는 그렇지 않다고 제안합니다. 대신 자기보고 위기는 단순히 점점 일반화되다 나이가 들면서. 연구 참여자 중 20대는 44%, 49대는 30%, 53대는 40%가 위기를 보고했습니다.

In 또 다른 연구, 참여자가 나이가 많을수록 중년의 위기가 발생했다고 보고했습니다. 60세 이상은 53세, 40대는 38세를 기억했다.

틀림없이 뚜렷한 중년의 위기는 없으며, 단지 중년에 발생하지만 그 이전이나 이후에 똑같이 발생했을 수 있는 위기일 뿐입니다.

이론가들이 생각한 것

정신 분석가 엘리엇 자크1965년에 "중년의 위기"라는 용어를 만든 사람은 그것이 자신의 죽음에 대한 인식이 밝아지는 것을 반영한다고 생각했습니다. "죽음", 그는 쓴, "일반적인 개념이나 다른 사람의 상실과 관련하여 경험하는 사건이 아니라 개인적인 문제가됩니다."

Jaques에 따르면 중년의 핵심 성취는 젊음의 이상주의를 넘어서 그가 "관상적 비관주의"와 "건설적인 체념"이라고 부르는 것으로 이동하는 것입니다. 그는 중년이란 죽음에 대한 거부와 인간의 파괴성을 극복하여 성숙에 이르는 시기라고 주장했다.

칼 융은 다른 시각을 제시했다. 그는 중년이 이전에 억압되었던 정신의 측면이 통합될 수 있는 시기라고 주장했습니다. 남자들은 회복할 수 있다 무의식적인 여성적 측면 또는 애니 마, 이전에 젊었을 때 물에 잠겼고 여성은 숨겨진 반대편으로 살아납니다. 아니무스.

중년의 불만족에 대한 덜 심오한 설명도 제공되었습니다. 아이들이 가족의 집을 떠날 수도 있고 어른들이 세대 사이에 끼어 있다, 어린이와 연로한 부모를 돌보는 데 필요합니다. 만성질환이 자주 첫 등장 손실이 가속화됩니다. 직장 요구 사항 정점에 달할 수 있습니다.

하지만 훨씬 더 기본적이고 생물학적인 무언가가 있을 수 있습니다. 침팬지와 오랑우탄은 실존적 공포, 빈 둥지 증후군 또는 직업 스트레스로 고통받는 것으로 알려져 있지 않습니다. 그리고 여전히 그들은 동일한 중년 딥을 보여줍니다 그들의 인간 사촌으로서 웰빙에.

한 연구에 따르면 20대 후반의 침팬지와 30대 중반의 오랑우탄은 기분이 가장 낮고 사회 활동에 대한 즐거움이 가장 적으며 목표 달성 능력이 가장 낮습니다. 연구자들은 이 패턴이 영장류 종 간에 유사한 웰빙과 관련된 뇌 구조의 연령 관련 변화를 반영할 수 있다고 추측했습니다.

위기가 아닌 성장의 시기로서의 중년

위기 에피소드는 불리한 삶의 사건과 밀접하게 연결되어 있지 않을 수 있습니다. 연구는 역경과 자칭 위기 사이의 명확한 연관성을 보여주지 못하는 경우가 많습니다.

한 연구 결과가 발견됨 중년의 위기를 보고하는 것은 최근 이혼, 실직 또는 사랑하는 사람의 죽음을 경험한 것과는 관련이 없으며 주로 우울증 병력이 있는 것과 관련이 있습니다.

중년이 심리적 우울의 시간이라는 생각은 또한 연구 증거에 의해 믿어집니다. U자형 삶의 만족도 곡선에도 불구하고 중년기의 대부분의 변화는 긍정적입니다.

예를 들어 성격 변화를 생각해 보십시오. 하나의 종단 연구 41세에서 50세 사이의 수천 명의 미국인을 추적한 결과 나이가 들면서 신경증과 자의식이 덜 해졌다는 사실을 발견했습니다. 이러한 성격 변화는 성인의 삶의 역경 경험과는 관련이 없었습니다. 위기가 아닌 탄력성이 표준이었습니다.

또 다른 연구 43세에서 52세 사이의 여성 표본을 추적한 결과 나이가 들수록 덜 의존적이고 자기 비판적이며 더 자신감 있고 책임감 있고 결단력이 있는 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 변화는 여성의 폐경기 상태나 빈 둥지 경험과는 관련이 없었습니다.

다른 연구에서도 비슷한 이야기를 들려줍니다. 일반적으로 중년의 심리적 변화는 긍정적입니다. 성격은 보다 안정되고 자기수용적이 되며, 긍정적인 감정은 평균적으로 수명이 지남에 따라 점차 상승합니다.

Jung은 사람의 남성적인 부분과 여성적인 부분이 중년에 합쳐진다고 생각했습니다. shutterstock.com에서

스스로 보고하는 중년의 위기조차도 긍정적인 면이 있을 수 있습니다. 한 연구에 따르면 사람들이 더 많은 위기를 보고할수록 더 감성적 인 그들은 다른 사람들을 향했습니다. 그것은 아마도 놀라운 일이 아닙니다 고령자는 중년기를 선택한다 그들이 가장 선호하는 삶의 단계로.

문제는 대부분의 경우처럼 삶의 만족도가 회복된 중년의 끝에서 나오는 것입니다. Victor Hugo는 "우아함이 주름과 합쳐지면 사랑스럽습니다. "라고 다시 잘 말합니다.

저자에 관하여

Nick Haslam, 심리학 교수, 멜버른 대학교

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