사회 불안과 당혹감을 없애는 방법

자신의 목소리를 녹음하는 것이 왜 어색합니까? 우리를 왜 싫어하게합니까? 지난 몇 년 동안, NYMag.com의 유명한 사회 과학 사이트 인 Science of Us의 공동 설립자 인 Melissa Dahl이 해답을 찾고 있습니다. 그녀의 연구의 절정은 왜 '어색한 순간'이라는 심리적 인 설명이 '괴로운 이론'입니다.

그 이론의 중심은에 모리 대학의 심리학자 필립 로카 트 (Philippe Rochat)가 화해 할 수없는 격차라고 부르는 것이다. Dahl은 다음과 같이 설명합니다. "우리를 겁나게 만드는 이유는 '너'는 세계가 실제로보고있는 '너'와의 세계 충돌에 대해 생각하고 있다고 생각할 때, 우리는 우리가오고 있다고 생각하기 때문에 우리를 불편하게 만든다. 특정 방식으로 꺼져있다. " 생각했던 것만 큼 자랑스럽지 않니? 목소리가 터 졌나요?

당신은 방금 방울 방석에 앉아 있었습니까? 아니면 여전히 더 우울한 방석이 없었습니까? 우리가 누구인지, 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 확실성을 깨뜨립니다. 이러한 경험은 끔찍한 것처럼 보일 수 있지만, 우리는 우리 자신을 더 잘 이해하는 데 도움이되고 유머러스 한 자존심의 우스운면을 볼 수있는 유용한 정보로서 어색한 순간을 생각하도록 훈련 할 수 있다고 말합니다.

여기에서 그녀는 자신이 무대에 올라 사회적인 악몽 중 하나를 벗어나기 위해 어떻게 도전했는지, 그리고 어떻게하면 상대방이 자신감 있고 다른 사람들과 이전에 연결되었는지에 대해 설명합니다. 멜리사 달 (Melissa Dahl)의 신간 서적은 Cringeworthy : Awkwardness의 이론이다.

대부분의 경우 우리가 따라야 할 사회 스크립트가 있습니다. 당신은 여기에오고, 당신은 인사합니다. 그리고 나서 어떤 것이 평범함에서 벗어나면 그것은 우리를 흔들어주고 우리를 불확실하게 느끼게합니다. 그리고 1960로 거슬러 올라가는 것에 관한 과학 문헌이 길게 펼쳐져 있습니다.

이 작은 전기 충격으로 사람들에게 충격을 주었던이 고전적 연구가 있으며, 사람들이 그들이오고 있다는 것을 알았을 때 충격을 선호하는지, 아니면 갑자기 나타나지 않는 충격을 선호하는지 사람들에게 물었습니다. 사람들은 고통스러운 충격이 언제 왔는지 알았을 것입니다. 오는.

기대가 더 나빠질 수 있다고 생각하기 때문에 나에게 흥미로 보였습니다. 그러나 우리는 예측 가능성을 좋아합니다. 나는 이것이 우리가 어색함을 고통 스럽거나 극심한 것으로 부르는 것이 흥미로운 이유 중 하나라고 생각합니다.


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그래서 제가 부르는 이론의 큰 부분은 차이가 있다는 것입니다. 우리는 그것에주의를 기울이고 싶지 않습니다. 그렇지 않습니다. 당신 자신을 보는 방법과 당신이 당신 자신을 세상에 드러내고 있다고 생각하는 방식과 다른 세계가 당신을 인식하는 방식 사이의 차이.

그리고 실제로이 문제를 해결하는 데 도움이되는 아이디어가있었습니다. 사람들이 자신의 목소리 나 사람의 소리를 싫어하는 것이 자신의 음반을 보는 것을 좋아하지 않는다는 생각과 같습니다. 특히, 사람들이 자신의 목소리를 싫어하는 것에 대한 좋은 점은 다른 모든 사람들이 듣는 것과는 다른 목소리가 들리기 때문에 이것의 좋은 예입니다.

그래서 우리가 누군가 이야기하는 것을 듣는다면, 당신은 공중을 통해 다른 누군가의 말을 들으실 수 있습니다. 그러나 나는 자신이 말하는 것을 듣고있을 때 공기와 내 두개골의 뼈를 통해 자신을 듣고 있습니다. 실제로는 소리를 다르게 전달합니다. 내 목소리가 실제보다 낮게 들립니다.

정말 흔한 불만입니다. 사람들은 마치 자신의 목소리를 듣고 "오 이런 세상에 내가 생각했던 것보다 훨씬 높습니다!"라고 말했습니다. 그것은 내 자신의 목소리를들을 때 항상 생각합니다. 재생.

그리고 이것은 우리 이론이 중추적 인 부분이라고 생각합니다. 세상이 실제로보고있는 '당신'과의 충돌에 대해 '당신'이라고 생각할 때가 있습니다. 그 이유는 우리를 불편하게 만듭니다. 우리는 우리가 어떤 방식으로 벗어나고 있다고 생각하기를 좋아합니다. "오, 아니, 그게 내 생각이야? 그게 네가 나를 어떻게 보는거야? "

그리고 그것은 결코 사라지지 않을 것이라고 생각합니다. 에 모리 대학 (Emory University)의 심리학자 인 필립 로캇 (Philippe Rochat)은 항상 이름이 있습니다. 그는이 이름을 "화해 할 수없는 격차"라고 말합니다. 그래서 그는 정말로 이것을 생각합니다. 그것은 이름조차 있습니다. 결코 떠나지 않을 것입니다. 여러분이 자신을 인식하는 방식과 다른 사람들이 여러분을 인식하는 방식 사이의 간격이 항상 존재할 것입니다. 그리고 저는 그것이 우리가 어색한 순간이나 어색함이라고 부르는 것의 핵심에 있다고 생각합니다. 당신 자신이나 다른 누군가를 괴롭히는 불편한 느낌입니다.

그것은 시간이 좀 걸리지 만 당신은 유용한 정보로 생각할 수 있도록 훈련 할 수 있습니다. 협상을 시도하거나 직장이나 장소에서 판촉을 협상하려고하면 불편을 겪습니다.

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